基于压力缓解景观设计研究.pdf

鞋类工艺与设计SHOES TECHNOLOGY AND DESIGN2024 年 3 月第 4 卷 第 6 期Mar.2024Vol.4 No.6161基于压力缓解理论的社区疗愈景观设计研究姜春宇，马铁明*（吉林农业大学，吉林 长春 130000）摘要：在巨大的社会压力下，城市人口的精神健康问题日趋严重，大多数人精神健康状况处于亚健康状态，精神健康问题已成为公众关注的一个重要社会问题。本文以压力缓解理论为理论基础，文章首先解读了压力缓解理论、社区景观、疗愈景观的概念，提出社区疗愈景观的现状需求，将疗愈行为支持、服务人群多样化、多感官刺激作为压力缓解理论下的社区疗愈景观设计原则，最后提出疗愈性景观的建设策略，创造有针对性的精神健康问题康复疗愈环境。关键词：景观设计；压力缓解理论；疗愈景观中图分类号TU984.12文献标识码A DOI:10.3969/j.issn.2096-3793.2024-06-053 Research on Community Healing Landscape Design based on Stress Relief TheoryJIANG Chunyu，MA Tieming*(Jilin Agricultural University,Changchun 130000,China)Abstract:Under enormous social pressure,the mental health problems of urban population are becoming increasingly serious,and most peoples mental health is in a sub healthy state.Mental health problems have become an important social issue of public concern.This article is based on the theory of stress relief.Firstly,the article interprets the concepts of stress relief theory,community landscape,and healing landscape,and proposes the current needs of community healing landscape.The design principles of community healing landscape under the pressure link theory include healing behavior support,diverse service populations,and multi sensory stimulation.Finally,the article proposes the construction strategy of healing landscape,creating a targeted environment for mental health rehabilitation and healing.Key words:landscape design;stress relief theory;healing landscape 引 言在当前社会经济发展和人口逐渐涌入城市的背景下，人们更倾向于利用外部因素来缓解生活造成的心理压力问题。于是，人们越来越重视环境对缓解压力的影响。社区是人们最直接的生存场所，大约二分之一的时间都花费在他们所处的社区之中，故而社区景观空间的质量会直接影响人们的身心发展。1 相关概念1.1 压力缓解理论20 世纪 90 年代，环境心理学家乌尔里希（Roger Ulrich）通过研究手术病房与住院病人恢复效果的关系，提出在自然环境中花费时间可以减少心理和生理上的压力，产生积极的情绪状态，并由此提出了压力缓解理论（Stress Reduction Theory，SRT）1-2。乌尔里希在压力缓解理论中指出：“舒适宜人的自然景观在缓解压力方面具有明显的效果”3。当人们受到压力时，常会感受到消极情绪的困扰，过度压力可能导致暂时性的生理变化，甚至触发无意识的行为失控。然而，美不胜收的自然景观更容易吸引有压力个体的注意力，这有助于减少消极思维的影响，抑制负面情绪的产生，进而有助于调整身体的生理平衡。1.2 社区景观“社区景观”则是指社区的外在景观，是一个社区的内在本质与外在形态的结合。社区景观有两个具体特征：首先，它独特的自然特性要求光、形状、颜色和空间形状作者简介：姜春宇（2000-），女，研究生在读，研究方向：风景园林规划设计，.通信作者：马铁明（1980-），男，硕士，讲师，研究方向：风景园林历史与理论，.第 4 卷设计论坛鞋 类 工 艺 与 设 计162等多种元素同时存在。如果这种形式是独立的，它可以与对象的地域形式分离；另一个特征是它的社会属性，即给人们带来各种心理影响，如情绪、意念和想象等。在社区景观中，可以分为两个层次：人工景观和自然景观。由居住在特定地理区域的人组成的社会共同体的外在景色加以设计，包括自然景观和人工景观的设计类型，称为社区景观设计。1.3 疗愈景观疗愈景观概念是在康复性景观发展的基础上提出的一个新概念。这是一个利用自然元素预防和治疗身心疾病的治疗环境。它以康复性景观为基础，扩展服务人员和使用场景，让人们进入这个空间环境，暂时忘记他们的工作和生活烦恼，缓解负面情绪，提高居民幸福感。“疗愈景观”重点在“疗愈”一词，包含着身心健康的疗养、康复和治愈的含义，是帮助人们放松和休闲的活动，是包含多重要素的综合性空间：如自然资源、景观空间、健身设施等多功能区分安排。疗愈空间不仅是简单的公园场所，更重要的功能是帮助人们建立积极的情绪，从而达到缓解工作生活压力和恢复身心健康的目的4。根据参与程度的不同，疗愈景观可分为观赏式、体验式和参与式疗愈景观。2 社区疗愈景观现状需求2.1 全龄活动空间需求 在规划和建设过程中，许多社区没有对不同年龄组的社区需求、行为和活动进行全面分析。在社区景观建造过程中，群体活动的空间规划相对单调，现有的群体不足反映人们之间的互动和联系。为不同年龄段的人创造社区活动空间，提供多样化宜人的公共空间，满足社区不同年龄层次居民的需要。2.2 社交需求人与人之间的互动可以促使与更多的人交流，建立更广泛的社交圈，通过人际交流提高自我认同感；通过人与不同活动设施之间的互动，可以增强居民的身体机能，并在运动中找到乐趣；在设计设施时，应注意为居民提供更多实践的机会，引导居民积极锻炼，体会到团队合作的乐趣。2.3 心理需求社会角色的身份转换需要与家庭、社区居民进行更深度的接触，为此在景观设计中需要进行增强互动性。其中特别包括人、设施、环境的多种组合搭配，在城市社区的景观设计中，需要考虑居民的心理需求，通过各种形式的互动，在身体和精神上治愈他们，使其产生幸福感。2.4 功能需求长时间工作易出现视觉疲劳和肢体劳损，而优美的自然景观可以有效缓解疲劳，提高注意力，在疗愈景观环境中设置运动体验区，可以起到锻炼身体和缓解疲劳的作用；与自然景观的接触中同时可以改善身体状况。3 压力缓解理论下社区疗愈景观设计策略3.1 社区疗愈景观压力缓解性设计原则3.1.1 疗愈行为支持原则疗愈环境的兼容性要求能够满足人们各类的娱乐爱好、不同行为活动偏好和需求，能在一定程度上推动疗愈行为的形成，促进人们身心健康。由于个体进行的活动行为的丰富性和多样性，自身的行为习惯和活动偏好也各不相同，因此在居住区的功能设计上要尽可能地考虑大众的需求。而在社区景观中，则以散步、闲聊放松、乘凉及其他休闲活动占主导地位。个体心理疗愈在环境中主要体现在帮助个体调节情绪，消除负面情绪，缓解心理压力，缓解慢性疾病的发作等。社区居民可以通过和自然的接触或景观空间进行情感交流，从而达到促进身心发展的疗愈效果。3.1.2 服务人群多样化原则压力缓解理念中，社区疗愈性公园应考虑到所有年龄层的需求，实现普遍性服务，包括健康人群、亚健康人群、老年、儿童和残疾人员。因此，有必要根据不同年龄段和人群的疗愈需求，探究城市社区公园疗愈景观空间设计的要点。3.1.3 多感官刺激原则基于压力缓解理念的社区公园景观设计应该综合考虑到感官的体验，在景观感受中，感官的叠加效果是加倍的。例如，嗅觉影响味觉、视觉影响触觉等，感官之间总是不断加强与其他感官之间的关系，在与景观互动时，人们需要控制整个空间。人们不能单一地从景观空间获取植物的颜色、建筑的形式、路面的纹理以及风和水声的真实体验。多感官刺激与景观设计呈现出互利互惠的状态，应将“五感”融入景观设计过程，利用人类视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉 5 种感官刺激，加强对居民的感官体验，从而达到减压放松的效果，进一步维护居民的身心健康。3.2 社区疗愈景观压力缓解性设计方法3.2.1 创造丰富的植物种类选择第 6 期设计论坛163姜春宇，等 基于压力缓解理论的社区疗愈景观设计研究从压力缓解的角度对树种进行选择，人们对绿色的喜爱远远高于白色、黄色等颜色。大量种植绿色植物，可以使散步时的心情更加愉快和放松5。间歇采用彩色树种，避免色彩单一暗淡，丰富视觉体验。为增加城市公园的植物多样性，引用外来树种增加植物种类及数量，使得景观层次更加丰富。最大化发挥植物特性，创造一个完整、特色的社区景观，塑造亲切、放松的氛围感。以嗅觉景观角度选择植物时，既要保证舒适的嗅觉体验，又要强调压力缓解效果的作用。对于气味的不同强度，要注意近距离和远距离的设计。要避免因植物和不同气味的混合而产生的杂乱问题。在居住区景观空间设计中，应在适老空间内种植适当的芳香植物，营造鸟语花香的景观特征，或选择小空间，打造有芳香气味的庭院，种植花草，达到缓解失眠症和焦虑的效果。例如，种植易于识别的花（兰花、茉莉、百合、玫瑰等）和水果（苹果、犁、橘子等）。在景观的环境设计中，芳香植物是营造嗅觉景观的主要组成部分，芳香植物的搭配使人们从嗅觉中得到放松。3.2.2 打造极致的声境的体验居住区景观环境的听觉设计主要体现在营造整体宁静的景观氛围上，为满足居民对健康环境的需求，一个安静休息的环境是必要的。打造宁静舒缓的听觉体验，通过强化听觉感知来达到提升景观感受的目的，通过自然的声音，强调景观环境的静谧，获得内心的平静，放松身心。例如，绿化覆盖和削弱城市的车流等其他喧闹嘈杂的声音，社区人造溪流跌落石头发出倾泻的流水声，树枝上各种鸟类的啼叫声等，这些自然的声音可以强烈唤起居民的听觉感知，产生居民与景观环境之间的情感共鸣，达到放松的体验。在老人休憩空间等静态观赏空间中，可以利用高差、卵石控制流速营造舒缓的水声景观，借山石地势包围空间，设置座椅等作为最佳观景点和聆听点，在观赏水景的同时聆听水声。在儿童活动空间也可以设置些动力装置等增加声音的趣味性。3.2.3 设置多元化的活动设施具有疗愈性质的活动场地应该有足够的运动设施，在数量上满足居民的运动需求，提高运动设施的丰富度，促使居民训练的概率增加。社区活动场地内可增设气囊、沙包、蹦床等，让使用者通过物理层面发泄负面情绪、得到释放。植物疗法可以增加社区内人与植物密切接触的可能性，达到缓解压力、恢复注意力的效果。随着“智慧园林”的发展，智能设施的使用也成为社区景观设计的重要趋势，通过将体育设施与互联网相结合，创造互动、科学的运动体验，可以有效提高社区居民的运动率，如增设跑步机、坐推器、平步机、划船器和其他健身设备，并在每个器械上增设屏幕及二维码，居民可以扫描二维码获取训练记录和个人健康指标并获得使用说明和训练视频等。3.2.4 深入人心的服务设施提取社区区域文化符号，导入独特的社区文化景观，结合景观设施，如景观小品、社区标识、道路装饰、灯光设施、雕塑等丰富文化影响途径。景观小品应选用合适的尺寸，并提倡精巧细致的设计，色彩鲜艳，突出特色，意境深邃；与公共绿地和休憩空间相结合，充分反映社区的历史、文化等特色因素。在人流量较大的区域或安静、私密的空间可增加灯光氛围设计，将自然体验与人的互动相结合，引入不同的色彩营造光影效果，让居民在舒适的光影氛围中表达自己的情绪。场地环境氛围同时可以为居民提供互动的可能性，使情绪在光影变化中相互渗透，营造了社区居民间良好的交际氛围，增大居民的幸福感和愉悦感6。3.2.5 营造可食性的味觉体验可食性景观的空间载体为可食性景观提供了良好的生长环境和展示空间。融入可食性植物，通过结合菊花、金银花、大枣和苹果等可食用植物，使居民可以在收获和品尝期间放松身心，提高注意力，缓解压力，促进邻里交流，获得心理满足和成就感。4 结 语将压力缓解理论应用于社区景观设计中，具有缓解压力、运动休闲及疗愈功能的设计理念，为居民提供更舒适的生活环境，促进居民多方面的健康发展。提升社区环境质量，通过在社区采用不同的景观疗愈手法并实施设计策略，更好地在社区推广减压理念，建立更完善的社区景观。参考文献：1 林立,宋瑞霞.西安城市社区适老化疗愈景观设计研究 J.鞋类工艺与设计,2024,4(02):158-160.2 裴萱.基于疗愈景观理念的共享式社区空间设计 J.住宅与房地产,2023(31):98-100.3 杨光.心理健康视角下城市微型疗愈空间设计探究 J.现代园艺,2021,44(16):60-61.4 王陇德.慢性病及亚健康状态对我国人民健康的影响及其防治原则 J.中华医学杂志,2003(12):27-30.5 谢媛媛.三维实景建模技术在皮革生产厂房工程测量中的应用分析 J.中国皮革,2023,52(11):43-46.6 朱乾道,林柳燕,覃文燕.基于可食用理念下的社区植物景观营造 J.现代园艺,2023,46(21):118-120.