毛笔字写字姿势.doc

毛笔的书写姿势
一、“坐势”书写要做到：身直，头正，臂开，足安。（如图）

     1、身直： 是指在写字的时候，要坐端正，不要曲背，更不能趴在桌上，胸部要离桌沿一拳左右。
2、头正： 是指在写字的时候，头部要端正，微向前倾，眼睛要离纸面约一尺左右。
     3、臂开： 是指在写字的时候，两臂自然撑开，以便左右挥洒，书写自如。
     4、足安： 是指在写字的时候，两脚平放在地面，要求自然踏稳，使身子稳定。
      “坐势”书写能更快地掌握正确的书写方法，养成良好的书写习惯。
二、“立势”书写方法：（如图）
        在“坐势”的基础上，站立书写，除了以上四点要求以外，还要悬臂书写，可以在桌子上写，也可以在地上写。用站势写字时，两脚可前后分开，上身微倾，但不要弯曲。左手按住桌面，右手悬腕执笔，使腕、臂及全身力气能用上。
        总之，无论是“坐势”还是“坐势”，从执笔方法到书写姿势，要以灵活自然为标准，五指齐力，指实掌虚，便于书写。在书写的时候都要使全身各个部位感到自然、得力；不应有任何紧张、僵硬以至别扭的感觉，这样才能在书写时得心应手，心、眼、手一致。
三、腕、肘的运用
        学会了执笔的正确方法，要把字写好，还应当掌握运用腕肘的方法。因为写字时不仅要用指力，还要靠腕力的运用。“执笔在指、运笔在腕”运用手腕的力量运笔写 字，活动范围大，控制能力强，才能使写出来的点画有力，笔画圆满，把字写好。因此学会运腕对于写好字是很重要的。
        运腕的方法主要有三种：枕腕、提腕、和悬腕。
1、 枕腕法：写字时把右手腕平放在桌上，稍微贴着桌面，或用左手垫在右手掌下。此法书写起来稳实，写字不太吃力，适宜写小字、中字。
       2 、提腕法：写字时右手腕悬提，右手肘部轻轻靠在桌面上，手腕灵活，笔锋运转进退自如，此法适宜写中字、大字。提腕写字需要注意的是肘部最好不要用力紧紧贴靠桌面，使手腕运转僵硬不灵活，以致影响写字的效果。
      3、悬腕法：写大字时，手、腕、肘、臂部都要凭空悬起，不要碰到桌面，手腕持平。向前伸开，这是写大字时必要的条件，因为字大，运笔进退幅度也大，不悬腕是没法放开来写的。学会悬腕写字，对于我们今后书写大字、对联等很有益处。