艾宾浩斯循环记忆法怎样运用.doc

(完整版)艾宾浩斯循环记忆法怎样运用
艾宾浩斯循环记忆法怎样运用
　　具体的应用方法
　　1、先记第一组单词，每个记2遍,尽力记，不要停留，要控制住时间。5个单词全记完后，再重复1遍，先不要管能否记住。这样每个单词记忆3次.
　　2、记忆第二组单词,方法同上,也是每个记3遍。
　　3、然后把第一、第二组的10个单词复习1遍，以避免遗忘曲线下滑，及时复习非常重要。这是第4次记忆。
　　4、记忆第三组单词,每个2遍，再重复1遍.
　　5、记忆第四组单词，每个记2遍，再复习1遍。
　　6、然后把第三、第四组单词复习1遍。
　　7、再从第一—第四组全部复习1遍，这样前4组单词每个记忆了5次接下来的第五—第八组单词的记法同前四组。记完后从第一—第八组再复习1遍。这样每个单词记忆了6次.
　　第九至第十组记完后，再从头到尾进行一次总复习，至此，前8组单词每个共记忆了7次,后两组记忆了5次。
　　在循环记忆中，容易记的单词，记一两遍就能记住了，再重复就是浪费时间了。而对于难记的，记多次也记不住。所以，对容易记的单词，挑选出来，做个记号，就不再参加循环记忆了;难记的要重点突破,多安排记忆。
　　对于循环记忆法,还可以采取每记完一组就把前面记过的单词再重复记忆一次的方法。同样的记在过程中，把容易记的剔除，重点记忆不好记的.
　　虽然循环记忆法能在短时间内记住大量外语单词,但它仍属于死记硬背的机械记忆方法，要靠不断的重复刺激，才能奏效.记忆强度大,要花费好多精力。
　　这种方法，充分利用了艾宾浩斯的遗忘规律，在我们快要遗忘之时，又经予了必要的重复刺激，从而加深了印象。如果我们充分利用这一形式，但在记的过程中却采用超级记忆方法来联想记忆,也就是说“旧瓶装新酒”—把超级记忆法与循环记忆法揉合在一起来记忆,那么，双管齐下，就可保持长时间的记忆。
　　用循环记忆法背英语单词的具体方法
　　1) 将你的桌面收拾干净，将80或160个单词卡片每5个一组，整齐排放在桌子上。
　　开始时可以只记忆80个单词，以后觉得有能力时，再增加到100个、120个、140个、160个.
　　一般人用循环记忆法，80个英语单词用不到一小时便可记完，160个英语单词则要一个多小时。
　　2） 先记第一小组5个单词。
　　每个单词先看英语拼法，然后看背面中文意思、词性和音标,如果环境允许,可以大声读出来.
　　此时可以结合词根、前后缀、关联想象等方法协助记忆。
　　只要能到达“再认"的程度即可，也就是看了英语单词,能知道其中文意思、词性和读法。
　　以后对于要求较高的同学，可以再反过来,看到中文后，写出其英文拼法来.
　　但在开始时不必这样。记住了一个后再记下一个。
　　记完5个单词后停止,然后回头将这5个单词复习一遍.直至全部记住。
　　3） 然后用同样的方法记第二小组5个单词并复习.每两小组单词（10个单词)记忆完毕后，立即循环回去复习这两个小组单词。
　　每两个小组为一个中组。这是第二次复习。“逢二循环”是这种方法的规则.
　　4) 重复 2）3）两步，记忆第三、四两个小组的10个单词并复习之。然后将这两个中组的20个单词复习一遍。这是第三次复习。
　　5） 重复2)3)4)步，记忆第二个中组的20个单词。每两个中组为一个大组.然后将这个大组的40个单词复习一遍。这是第四次复习。
　　6） 重复2）3）4)5）步,记忆第二个大组的40个单词.然后将已经记完的两个大组的80个单词复习一遍。这是第五次复习。
　　7） 初学者可以先以一个小时内记忆80个单词为目标。熟悉后可以扩至一次记160个单词。
　　记忆160个单词时，可以运用上述步骤去记忆另外两个大组的80个单词,然后再复习一遍。
　　在最后一次记忆时,将尚未记住的单词单独拿出，再进行若干次强化复习,直至记住为止.
　　这样你就在一个小时左右的时间内对每一个单词都复习了5到6遍，有效地强化了记忆，防止了在遗忘率最高的时候的遗忘。
　　8） 将这些卡片摞好，然后将我们印好的复习时间的卡片放在最上面，并写上次日的复习时间，并用塑料封皮包起来,用夹子夹好。
　　9） 第二天复习一遍。复习时将忘记了的单词抽出来，放到最上面,以便有空时多复习几次。
　　复习的时间可以利用排队，等车,电视广告,甚至走路等零碎时间，不必占用整块时间.
　　复习完后,在封面的复习时间安排表的第二行写下三天后的复习时间.
　　10） 三天后再如法复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上一个星期后的复习时间.
　　11) 一个星期后复习一遍.复习完后在封面的复习时间表上写上两个星期后的复习时间。
　　12) 两个星期后复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上一个月后的复习时间。
　　13) 一个月后复习一遍，复习完后在封面的复习时间表上写上三个月后的复习时间.
　　至此每个单词都已经复习过10次以上，基本上已经记住了。这批单词就可以收藏起来。
　　每个人可以根据自己的情况，每一天记忆一批新的单词，也可以每两天、每三天记忆一次。
　　复习的时间间隔，也可以根据各人的情况,适当的缩短或延长。
　　比如发现下一次复习的时候遗忘的增多,就适当的缩短复习时间,在遗忘开始发生之前复习。
　　同时，通过大量的课外阅读，如中英文对照书籍、杂志、网站、小说、报纸等.