巩固与提高投实心球的技术.doc

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十六中田径技术课教案时间：地点：班级：人数：指导老师：实习教师：学习内容巩固与提高投实心球的技术提高跳绳的速度耐力场地器材大绳3条小绳30条实心球20个标志瓶9个学习目标发展学生的灵敏素质与协调素质发展学生的上下肢力量培养学生的团结合作精神顺序教学内容水平目标教学方法组织教法与要求次数时间教师活动学生活动 1 1. 上课常规 2. 提出本课的教学目标与要求准备活动 1. 围绕球场外线跑一圈 2. 徒手操练习 ①、头部运动 ②、肩部运动 ③、体转运动 ④、膝部运动 ⑤、跳跃运动 ⑥、手腕、踝关节运动保持正确的姿势和位置充分活动身体，迅速进入运动状态 1. 组织学生到指定的地点集合，听体育委员汇报人数 2. 师生问好 3. 宣布课的内容 4. 安排见习生 1. 组织学生跑圈带领学生做徒手操练习 1. 体育委员整队，汇报人数 2. 师生问好 3. 认真听讲上课的内容 1. 围绕球场外线跑圈跟随老师做徒手操组织：要求：声音洪亮、清晰，快、静、齐组织：体操队形，要求： 1.认真做准备活动 2.动作整齐、舒展 2×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 3×8拍 4×8拍 6 顺序教学内容水平目标教学方法组织教法与要求次数时间教师活动学生活动 2 ⑴ 男生分组练习 1实心球操 2分组投实心球练习要领：两腿分开前后开立，两手持球充分后引，超越器械，以腰腹带动大臂、小臂把球从前上方投出，最后换腿平衡保龄球游戏规则： 1分成平均三组 2以实心球作为保龄球 3在标志线内发球击10米远的三个球 4每人发一球总成绩击球最多的的一组为赢提高练习质量提高学生局部肌肉、关节的力量和柔韧性，为下一内容做好充分的准备通过投实心球练习，使学生认识协调用力的方法使学生在游戏锻炼身体 1提出男女生分组练习的内容 2组织男女生分成两组以口令带领学生做实心球操 1提出练习要求 2组织学生分组练习 3注意提醒协调用力的循序，注意安全 4个别指导 1讲解游戏规则 2组织学生开展游戏 3决定胜负男女生分组跟老师学习实心球操， 1按要求练习 2注意用力循序 3发现错误及时纠正学生按规则开展游戏要求：分组后迅速分组集合组织：要求：做操时动作到位组织： 2 0 米要求： 1有循序进行练习。 2注意安全，互相合作每队安排一名队员，管理标志物，并记录击球总数 6×4个八拍 4~6组 1组 4 8 4 顺序教学内容水平目标教学方法组织教法与要求次数时间教师活动学生活动 ⑵ 女生 1讲解关于跳绳的事情引入主题 2跳绳的速度耐力 ⑴30秒极速跳绳 ⑵20秒极速跳绳 ⑶10秒极速跳绳 ⑷80秒极速跳绳每组练习后休息30秒跳大绳比赛规则： 1学生平均分成三组并每一组安排一个裁判数数 2两个同学摇绳，其他的同学必须全部进去里面跳 3按全部学生进去跳才数数 4断绳必须重新开始 5在1分钟内次数最高的那一队为赢放松小结放松运动： 1深呼吸运动 2弹腿运动提高学生对跳绳的练习兴趣提高学生跳绳的速度耐力培养学生的团结合作精神和竞争意识降低心率，达到安静时的状态讲解引入主题 1提出练习要求 2组织学生练习 3语言表扬速度快的学生 1讲解游戏规则 2安排裁判人员 3组织学生分组 4组织开展游戏 1整队 2做放松运动 3小结本次课的情况 4下课认真听讲 1明确练习要求 2按要求练习根据游戏规则，发挥团队合作精神，争取得到好成绩 1归还器材 2自我评价 3下课组织：组织要求： 1每人相隔一米听口令练习 2跳起的高度不要太高 3手腕转动摇绳 4摇绳的速度按个人条件适中组织： 1学生分成三组开展游戏 2两条绳之间相隔5米要求： 1学生必须从一侧的左边进入要求：迅速、安静 2组 1组 4×8拍 4×8拍 2 10 4 2 脉搏测定曲线表 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 ...... ….. … ….. ….. ….. ….. ….. ….. ….. ….. ….. 脉搏间时课的部分 5’ 10’ 15’ 20’ 25’ 30’ 35’ 40’ 45 50’ 55’ 60’ 课的内容运动负荷记录综合密度练习密度 X 指数有效价值阈时间预计实测场地、器材课后记载 6 / 6

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