女性美容必喝养颜汤青木瓜黄豆煲猪蹄.doc

女性美容必喝养颜汤青木瓜黄豆煲猪蹄

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女性美容必喝养颜汤　青木瓜黄豆煲猪蹄
美容养颜一直是女士们每天都在做的事,那么怎样才能保持美丽漂亮的容颜呢，今天小编带给大家几款美容养颜汤。中国菜常见的“煲汤〞,是将食材加上汤水,以小火慢炖细熬，秉持烹调时不加水、不开盖,以简单调味料调味之原那么熬炖的汤品，而喝煲汤的好处有什么呢?

　　养生好方式以水分为主的煲汤,由于制作过程中比一般料理少了油煎、油炸的过程，除可预防肥胖之外，更能减少心血管疾病的产生。加上煲汤有美颜、健身、润肤、增强免疫力的特点，因此当人虚弱生病或是女性朋友生产、坐月子时,汤品更是补充体力又不伤肠胃的营养佳品。
　　饭前先喝汤,胜过良药方进食前先喝上几口汤,可让食物从口腔咽喉、食道到胃都很润滑，使食物顺利下咽,防止因为食用干硬食物,刺激消化道黏膜。也可以在吃饭时喝汤,因为这有助于食物的稀释并温润口腔，且有益胃肠对食物的消化吸收，进而减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

　　给您好气色的三款煲汤
　 青木瓜黄豆煲猪蹄
　　材料：青木瓜2００克,猪蹄30０克,黄豆100克,陈皮10克,盐少许。
　做法:
　１。青木瓜去皮、去子、切成块状,猪蹄洗净,放入沸水中氽烫至外表变白后捞起以冷水冲洗，备用。
　　２。黄豆洗净,冷水浸泡约5小时备用。
　3。将做法1的猪蹄放入沙锅中，参加适量水，以大火煮沸后，转小火续煮约１小时。
　4。将陈皮、做法1的青木瓜块与做法2的黄豆放入做法3的沙锅中，以小火煮约1小时后，参加盐调味即可。
　 成效:丰胸,养颜，润肤。

什锦蔬菜瘦身汤
　 材料:鸡胸骨２00克,青葱2根,芹菜1０0克,洋葱1颗，青椒1个，番茄１个，大白菜２00克，盐１小匙,鸡精1小匙。
　做法：
　1。鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水洗净,备用。
　 2。青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块，备用。
　 3。取1汤锅,放入做法１的鸡胸骨与适量水，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。
　4。将其余食材放入做法３的锅中,以小火再煮约1小时，起锅前参加所有调味料拌匀即可。
　成效:排毒，养颜，瘦身。

　 美颜益肤汤
　　材料:瘦肉150克，猪心1个，桂圆1０克，红枣5个，莲子１５克，姜片5克,陈皮1０克,盐少许,米酒１大匙。
　 做法:
　 1。瘦肉、猪心放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水冲洗干净,切片,备用。
　 ２。取一汤锅,放入适量水,以大火煮沸后，放入做法1的瘦肉片、猪心片，转小火煮约半小时后捞起，备用。
　３。将其余材料参加做法2的汤锅中，以小火再煮约３0分钟。
　 4。将做法2的猪心片与瘦肉片放入做法3的汤锅中，待煮沸后，参加所有调味料拌匀即可。
成效：养颜、补血、润肤。