快速跑途中跑教案.doc

快速跑—途中跑教案
年级
水平四(七年级)
人数
40人
课时
快速跑单元第二课时(5~2)

学习目标
1.学生知道正确的途中跑姿势及合理跑姿对跑速的作用。
2.80％以上的学生途中跑时不低头,不耸肩,眼平视, 蹬地有力,摆动积极,前脚掌着地跑成直线;以肩关节为轴屈臂前后摆动.
3.积极参与学练,并能注意观察,与同伴相互学习,共同进步.
教学内容
快速跑:途中跑
重点
正确跑姿
难点
协调自然用力
课序
教学内容
时间
次数
指导与练习
思想渗透
开
始
部
分

课的导入
2’

一、 全班站成四列横队
二、 教与学的方法
1. 教师从赛场上短跑运动员的飒爽跑姿引导学生进入今天的课题。认识合理跑姿对提高跑速的作用。
2. 学生积极思考回答问题。

自然导入，突出学习内容及重点。
准
备
部
分
一、听号反应跑

二、准备活动。
8’

4×8’×5

一、 一路纵队圆周跑→圆形
二、 教与学的方法
1. 教师介绍练习方法及规则，学生认真听讲，明确“1”“2”“3”“4”所代表动作。
2. 教师指挥，师生互动进行练习。
3. 学生积极参与练习。

热身同时既能集中学生注意力又能有效激发学生兴趣
基
本
部
分
一、途中跑（一）失衡对比跑
23’
4~5
次×30米
一、 八路纵队
二、 教与学的方法
1. 教师组织学生体验一手背身后（或一手扶头）的失衡快速跑及双臂自然前后摆动的快速跑。
2. 通过对比引导学生说出感受，知道自然摆臂在快速跑中的重要作用。
3. 提出问题：怎样摆臂才有助于

通过对比练习，让学生切实感受到两臂协调前后摆臂的重要性。

基

本

部

分

（二）、自主体验

（三）小组自练自纠

（四）成果检验

三、 练习拓展

9’

5~6次×30米

6~8次×30米
提高跑速。学生带着问题练习。
4.教师通过点拨引导学生总结出摆臂要领并组织练习。
一、队形安排：各组依次排开
二 、教与学的方法
1、提出问题：正确的跑姿还应做到哪些？组织学生按能力分组（6~8人一组）进行自主体验练习。
2、各小组谈看法，教师点拨总结要领。
3、指挥学生依次练习，引导学生观察发现出现的问题。
一、队形安排同上
二、教与学的方法
1、各小组在小组长带领下自练自察自纠。
2、教师观察、引导、点拨。
3、组织各小组展示，学生积极进行自评互评。
4、根据各小组表现评出优胜组给予加平时分奖励。
一、 四列体操横队
二、 教与学的方法
1、教师引导学生针对练习中出现问题找出解决办法，并带领学生进行辅助方法练习。
2、引导学生根据自身不足选择相应练习。
3、组织学生游戏练习，师生练→生生练，输者每次做五次针对性动作。
4、教师评价。

学生自主练习，能增强他们学习的积极主动性及观察、思考、探究能力。

增强责任心及小组凝聚力，能针对自身出现问题对症下药。

师生互动，生生对练，在激发学生练习兴趣的同时，有效针对出现问题加以强化纠正练习。

结
束
部
分
一、 放松
二、 课堂总结
3’

一、 四列→散点
二、 教与学的方法
1、放松练习→呼吸调整。
2、课堂总结。学生自评。
3、师生再见！
放松练习，放松身心。
运动负荷
中上
平均心率
练习密度
125—130次∕分左右
45％左右
场 地
器 材
田径场一块