中学生睡眠质量状况的调查研究报告.doc

中学生睡眠质量情况调查

课题组长： 马兆宁
课题组组员：

执 笔： 马兆宁
指导老师： 陆光才 电话：

中学生睡眠质量情况调查汇报
山东省平度第一中学级（24）班
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中学生睡眠质量情况调查汇报

一 课题名称
中学生睡眠质量情况调查汇报
二 研究背景
现在，中学生睡眠质量每况愈下，有学生在上课时打瞌睡，有甚至趴在桌上睡觉，这不仅不尊重老师，而且影响本身学习和工作情况，使学习效率低下，考试成绩不理想.
其实，睡眠问题已遍布全国各个学校学生，她们身体和学习情况值得我们关注.据调查，全国近８０％学生存在缺乏睡眠情况，这个数字可不可小觑，这反应了现代中学生普遍存在问题.　　
睡眠，是天天全部必需做事，有人睡眠时间长，有人睡眠时间短，自然精神就不一样，人天天全部必需睡10小时，然而现在很多中学生远远达不到这个标准，假如没有充足睡眠，那么就会影响第二天学习，听课效率也会降低，像这么恶性循环下去，会让一个成绩优异学生逐步变成一个差生，这也是部分中学生由小学升到中学命运，说得深刻部分那么就会对我们国家兴盛产生负面影响　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
三 研究意义
为了愈加好地了解中学生睡眠和学习情况，我们决定从睡眠着手，研究睡眠和学习效率关系。在繁忙学习中，中学生睡眠情况到底怎样？她们又是怎样看待这个问题？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对我校40位同学睡眠情况进行了调查。　
四． 课题研究基础内容
1 、了解学生睡眠基础情况
2、 调查寻求高中生睡眠不足原因
3、列举睡眠不足危害
4、列举改善睡眠质量提议
五 课题研究过程
   自从选择了这个课题以后，我们开始在校园针对初、高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序以下：
第一阶段：在网上搜集资料 .com www.谷歌.com  .com
第二阶段：在学生中展开调查，了解部分相关初、高中生睡眠情况
第三阶段：发放调查问卷40份，经过问卷调查形式了解更多高中生睡眠不足原因和高中生对待睡眠问题态度
第四阶段：进行访谈，经过双方问答形式进行更深入调查。同时向被访谈者提供部分提议，并提供相关睡眠知识
第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文
六  结果展示
（一）造成睡眠不足原因
一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足根本原因
二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，天天要忙到深夜。
三是由择校造成上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠也占一定百分比，这是中小学生缺乏睡眠另一大原因。
四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠情况另一个关键原因。
（二）睡眠不足危害
1． 影响大脑发明性思维（人大脑要思维清楚、反应灵敏，必需要有充足睡眠，假如长久睡眠不足，大脑得不到充足休息，就会影响大脑发明性思维和处理事物能力，造成学习成绩下降。）
2． 影响青少年生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必需充足；也会影响学生们视力，造成高度近视等。）
3．造成疾病发生（睡眠不足还会引发血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病机会增加，澳大利亚一个研究学会提出，人体细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞正常分裂，由此有可能产生癌细胞突变而造成癌症发生）现在，中学生睡眠严重不足已成为普遍社会现象。
结论
依据我们调查发觉，现在，中学生睡眠严重不足已成为普遍社会现象。绝大多数学生早上全部集中在6点左右起床。部分学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可见，同学们还是期望有充足睡眠，毕竟这是生理需要。另外，大多数学生睡觉时间为晚上11：00～早晨6：00，若是晚上10：30以后睡觉为晚睡，则大部分人全部达不到标准睡眠时间（教育部要求，初中生天天睡眠时间应达8小时），饱受疲惫之苦。调查发觉，绝大多数学生中午没有午睡习惯，从而是休息时间更少，影响了学习。统计发觉，大多数学生天天晚上因为作业多而晚睡，而只有少数学生有午睡习惯，说明绝大多数学生全部没有意识到午睡关键性。另外，伴随年级升高（从高一到高三）能确保8小时睡眠学生人数正在逐步降低。
  中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响。不仅会使身体抵御力下降，易发多种疾病，而且还会使学习时精力不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长久睡眠不足，会引发心理问题，对青少年身心健康形成潜在威胁。因为我们中学生对自己控制能力还未达成成人状态，所以期望家长和学校让孩子早点睡觉，督促和帮助孩子节省时间。同时，老师也应让学生认识到睡眠关键性，给学生最大帮助。 

中学生睡眠质量情况调查汇报
（一）问卷调查数据统计和分析
1、在初中时您平均天天睡觉多长时间？( )
A、8小时以下 B、8-9小时 C、9小时以上两小时

在初中时您平均天天睡觉多长时间？

A 60% (24人) B 30% (12人) C 10%（4人）

2、在高中时您平均天天睡觉多长时间？( )
A、8小时以下 B、8-9小时 C、9小时以上两小时

在高中时您平均天天睡觉多长时间？

A 80%(32人) B 20%（8人） C 0%(0人)

3、您躺在床上多长时间能睡着？( )
A、很轻易睡觉 B、需要一段时间 C、很长时间才能睡着
您躺在床上多长时间能睡着？

A 10%(4人) B 60% (24人) C 30%(12)

4、您认为影响您入睡原因是什么？
A、学习压力 B、人际关系 C、其它原因

您认为影响您入睡原因是什么？

A 80% (32人) B 10% (4人) C 10%(4人)

5、你是否天天进行午觉？
A、常常 B、偶然 C、从不

A 30% (12人) B 40% (16人) C 30%(12人)
你是否天天进行午觉？

6、你天天午觉多长时间？
A、1小时 B、30分钟 C、不睡

A 10%(4人) B 60%(24人) C 30%(12人)

你天天午觉多长时间？

7、您日常做梦情况：
A、基础天天全部做梦 B、偶然做梦 C、几乎不做

A 5% (2人) B 50%(20人) C 45%（18人）

您日常做梦情况：

8、早晨起床感觉：
A、很累 B、清醒却不想起床 C、立即穿衣起来

A 5% (2人) B 60% （24人） C 35%(14人)

早晨起床感觉：

9、您对睡眠认识：
A、越长越好 B、合适 C、无所谓

A 10%(4人) B 80%（32人） C 10%(4人)

您对睡眠认识：

10、您认为睡眠关键吗？
A、关键 B、不关键 C、无所谓

A 80%(32人) B 0%(0人) C 20%(8人)

您认为睡眠关键吗？

11、您午睡原因是什么？
A、家长强迫 B、学习需要 C、其它

A 30%(12人) B 50% (20人) C 20%(8人)

您午睡原因是什么

12、您认为睡觉有什么效果？
A、长身体 B、头脑清醒 C、其它

A 40%(16人) B 50%(20人) C 10%(4人)

您认为睡觉有什么效果？

七 感悟和收获：
我们发觉中学生睡眠质量不佳，因为作业多，压力大.另外，经过这次研究，让我们明白团体精神关键性

--xxx
现在中学生大多缺乏睡眠，白天学习效率低，精神不振，我们应该正视睡眠问题.
--xxx
睡眠对于每个人来说全部是至关关键，所以，我们必需拥有高睡眠质量. --xxx
大部分同学全部没有良好睡眠质量，造成学习效率低下，所以，我们应提升白天效率 --xx
睡眠乃生命之源，一个全方面发展学生应德智体全方面发展，正视睡眠，提升
效率. --xxx
八、相关中学生睡眠质量情况调查汇报几点提议：
我们认为，本市初、高中学生睡眠情况应引发家庭、学校和社会广泛重视。依据此次调查发觉问题，特提出以下提议：
1政府方面   ①明确要求学校作息制度，确保学生睡眠时间不少于8小时；
②加强媒体宣传，使家长和学生深入认识睡眠对学习、工作关键性。
2学校方面   ①制订合理作息制度，确保学生上床时间和起床时间；
②老师应控制作业量，学生在10点前应该完成当日作业；
③学生宿舍环境应舒适，管理应该规范，确保学生能在良好环境下休息；
④提倡学生进行午休。
3家长方面   ①晚上10点过后，应该给学生提供一个平静休息环境；
②常常督促学生早睡，要求学生上网时间，家长于身作责，生活作息有规律，给学生提供楷模。
4学生本身方面①提升自我管理能力，养成良好作息生活时间，确保睡眠时间，立即完成作业，不要拖拉。

九、参考文件: .com  www.谷歌.com  .com

十、附件：
附中学生睡眠质量情况调查汇报调查问卷

同学：
您好！
我们是山东省平度第一中学学生，正在进行一项相关中学生睡眠质量情况调查汇报问卷调查，能否耽搁您几分钟时间来完成这份问卷，此问卷不包含任何利益。请您放心，我们不会将您资料信息透露给任何人，您回复对我们至关关键，衷心感谢您配合！

1、在初中时您平均天天睡觉多长时间？( )
A、8小时以下 B、8-9小时 C、9小时以上两小时

2、在高中时您平均天天睡觉多长时间？( )
A、8小时以下 B、8-9小时 C、9小时以上两小时

3、您躺在床上多长时间能睡着？( )
A、很轻易睡觉 B、需要一段时间 C、很长时间才能睡着

4、您认为影响您入睡原因是什么？
A、学习压力 B、人际关系 C、其它原因

5、你是否天天进行午觉？
A、常常 B、偶然 C、从不

6、你天天午觉多长时间？
A、1小时 B、30分钟 C、不睡

7、您日常做梦情况：
A、基础天天全部做梦 B、偶然做梦 C、几乎不做

8、早晨起床感觉：
A、很累 B、清醒却不想起床 C、立即穿衣起来

9、您对睡眠认识：
A、越长越好 B、合适 C、无所谓

10、您认为睡眠关键吗？
A、关键 B、不关键 C、无所谓

11、您午睡原因是什么？
A、家长强迫 B、学习需要 C、其它

12、您认为睡觉有什么效果？
A、长身体 B、头脑清醒 C、其它

再一次感谢您配合！
山东省平度第一中学
级24班研究组