和拖延说再见.ppt

小小马不停蹄，不停蹄，日夜不休息，日夜不休息，一一阵铃儿响，儿响，催人争朝夕。催人争朝夕。谜语猜猜猜猜猜猜闹铃1.小学心理健康第三册第10课 和和“拖延拖延”说再再见2.小小故事屋小小故事屋寒寒号号鸟3.小小故事屋小小故事屋 想想想想这只可怜的寒只可怜的寒号号鸟为什么什么会在半夜里会在半夜里冻死呢死呢?4.名名词大解析大解析偷懒不去做做不成/做不好做了也磨蹭5.如果他有拖延症拖延危害大拖延危害大6.“好好好，一好好好，一定要好好学。定要好好学。”“妈妈，暑假开始后，暑假开始后，我也想和表哥一我也想和表哥一样，学，学拉小提琴！拉小提琴！”“好呀，每天好呀，每天六点半，不六点半，不见不散哦。不散哦。”“小海，咱小海，咱们暑假每天晚暑假每天晚上都去踢球、跑步吧！上都去踢球、跑步吧！”“刘老刘老师，我的数学成，我的数学成绩现在在虽然不好，但是暑假然不好，但是暑假我会好好我会好好补习的，等开学的，等开学就好啦！就好啦！”“真好，真好，我我期待你的期待你的进步哦。步哦。”案例分析会案例分析会2024/5/27 周一7.“快起床，快起床，我我们去去报一个小一个小提琴班吧。提琴班吧。”“妈妈，这才几点啊？才几点啊？暑假里暑假里时间不不够，小提琴，小提琴又又难，我怕，我怕练不好，我以不好，我以后再学吧。后再学吧。”“走啊，我走啊，我们去跑步。去跑步。”“我身体不舒服，我身体不舒服，还是在是在家看球家看球赛吧。吧。”“刘老刘老师，我，我我我我我觉得得补习班里的老班里的老师，没有，没有您您讲得透得透彻，我开学后一，我开学后一定会好好学定会好好学习的。的。”“在在补习班班里学得怎么里学得怎么样？”案例分析会案例分析会2024/5/27 周一8.跑步、踢球跑步、踢球学小提琴学小提琴补习数学数学案例分析会案例分析会暑假暑假计划：合理、有意划：合理、有意义2024/5/27 周一9.看看电视睡睡懒觉打游打游戏案例分析会案例分析会暑期生活：暑期生活：简单、快、快乐2024/5/27 周一10.案例分析会案例分析会一生受益一时享乐11.你你有有吗A.A.A.A.从来不拖延从来不拖延从来不拖延从来不拖延 B.B.B.B.偶偶偶偶尔尔会拖延会拖延会拖延会拖延 C.C.C.C.经经常会拖延常会拖延常会拖延常会拖延 D.D.D.D.一直会拖延一直会拖延一直会拖延一直会拖延 12.分享与交流分享与交流 以四人小以四人小组为单位，位，说一一说自己自己在哪些事情上会拖延？你在哪些事情上会拖延？你认为自己自己为什么会拖延什么会拖延这件事呢？件事呢？13.讨论进行行时 想想 每每组讨论战胜拖延的方法，越多拖延的方法，越多越好，由其他小越好，由其他小组和老和老师审核核该组的方法是否可行。的方法是否可行。14.切断干扰源让自己更加自己更加专注注调节积极情绪增增强目目标和和动机机简单高效避免多任避免多任务操作操作制定计划表知道一天的知道一天的计划划发挥群体作用相互督促相互督促建立奖励机制强化化积极行极行为丢掉完美主义接接纳自己慢慢完善自己慢慢完善积极运动保持身心健康保持身心健康增加自信心坚持不放松持不放松给自己少留时间尽快完成任尽快完成任务对事情进行排序少做无关少做无关紧要的事要的事细分大目标立即立即执行任行任务我有小妙招我有小妙招15.好吃好吃懒做奈我何，做奈我何，亲朋好友催一催。朋好友催一催。手机玩具乱我心，手机玩具乱我心，桌面桌面杂物清一清。物清一清。偷懒磨蹭怎么磨蹭怎么办，约好好闹铃比一比。比一比。任任务庞大我害怕，大我害怕，细化步化步骤分一分。分一分。工作工作琐碎无碎无头绪，轻重重缓急理一理。急理一理。从此从此摆脱拖延症，脱拖延症，工作效率高又高。工作效率高又高。我有小妙招我有小妙招16.有一只小猫咪，他的拖延症可有一只小猫咪，他的拖延症可严重了，重了，这一天，老板交一天，老板交给他一个任他一个任务，1515天内必天内必须完成，他能完成，他能圆满完成任完成任务吗？17.小猫咪交了任小猫咪交了任务，但，但质量太差，量太差，老板要求重做老板要求重做这次你能次你能给这只小只小猫咪提点具体可行的建猫咪提点具体可行的建议，让他他战胜拖延，完成工作拖延，完成工作吗？18.小小诗寄希望寄希望今日歌今日歌今日复今日，今日何其少！今日复今日，今日何其少！今日又不今日又不为，此事何，此事何时了了？人生百年几今日，人生百年几今日，今日不今日不为真可惜！真可惜！若言姑待明朝至，若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。明朝又有明朝事。为君聊君聊赋今日今日诗，努力努力请从今日始！从今日始！19.拖拖滚蛋吧！蛋吧！延延君君呐喊表决心喊表决心20.计时小比小比赛 请你在一分钟内，收拾好东西，安静有序地走到教室外排队。21.