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女人吃魔芋的好处魔芋的营养价值

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　 女人吃魔芋的好处 魔芋的营养价值
　　 很多正在减肥的女性对于魔芋这个词肯定是不会陌生的，因为这对很多减肥的女性来说，魔芋可是减肥的法宝。不过魔芋可并不是只有减肥这个好处，人们吃它的好处还有不少。那么女人吃魔芋的好处有哪些呢？魔芋的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女人吃魔芋的好处
　　1、排毒。
　　排毒其丰富的植物纤维素，帮助活泼肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。
　　2、缓解疼痛。
　　古代民间疗法中，又把魔芋做成保温布治疗胃痛和肩膀酸痛，即把蒸好的魔芋用毛巾抱起来，放在患处可以缓解疼痛。
　　3、补钙。
　　100克魔芋天然食品中含钙约43毫克，更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收，此富钙佳品亦当属补钙首选。
　　4、降低胆固醇。
　　魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。
　　5、减肥。
　　魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等成效，所以近年来风行全球，并被人们誉为“魔力食品〞、“神奇食品〞、“安康食品〞等。
　　6、糖尿病患者理想食品。
　　魔芋还含有可溶性膳食纤维，这种纤维对抑制餐后血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食，应用后可减轻胰岛负担。
　　7、预防动脉硬化、防治心脑血管疾病。
　　魔芋性味辛温，有推动血行，防止瘀肿的作用。魔芋所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。所以魔芋被称为〞胃肠清道夫〞、〞血液净化剂〞。
　　8、提高免疫力，防治肿瘤和癌症。
　　魔芋能提高机体的免疫力，所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含的优良膳食纤维能刺激机体，产生一种杀灭癌细胞的物质。药敏试验对贲门癌、结肠癌细胞敏感，可以化痰软坚，散肿解毒，主治肿块、痰核、瘰疬等症，能够防治癌瘤。精彩推荐：女人吃大蒜的好处 大蒜的营养价值
　　魔芋的营养价值
　　1、魔芋所含热量较低，碳水化合物、钙、磷、钾的含量较高。
　　2、植物纤维有溶于水和不溶于水的两种类型，魔芋甘聚糖是易溶于水的。
　　3、魔芋〔蒟蒻〕含有丰富的植物纤维素，葡萄甘露聚糖，大量可溶性植物纤维等营养成分。
　　4、魔芋中的97%是水分。剩下的3%主要营养成分是葡萄糖和甘露多糖，他们以1:2的比例相结合形成了植物纤维——魔芋葡甘聚糖。
　　5、魔芋含有35%的淀粉、3%的蛋白质、多种矿物质及维生素，不含胆固醇，它的特点是低热量、低脂、高纤。每百克魔芋粉含有七十多克纤维素，含量远远高于其它食物〔例如带皮燕麦片含16.4g/100g、玉米含6.1g/100g、番薯1.1g/100g〕。成年人建议每日膳食纤维摄入量为25-30g。
　　以上为大家介绍了女人吃魔芋的好处以及魔芋的营养价值，想必大家对魔芋这种蔬菜已经有了更多的了解。另外，小编提醒大家，魔芋虽好吃，但吃的时候，也要注意一些禁忌。如魔芋一次不宜吃得过多，每次吃80g为宜，否那么会出现腹胀等不适现象。生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用等等。