体育艺术2-1考核标准(体育类).doc

瑞泉中学 “体育、艺术2+1项目”技能标准
（试行）
体育类
n 第一部分 “2+1”体育、艺术项目标准说明 …………………1
n 第二部分 “2＋1项目”体育技能标准　………………………3
一、 体操类项目　………………………………………………3
（一） 首选项目 ………………………………………………………3
1、 艺术体操（形体练习）　…………………………………………3
2、 健美操　……………………………………………………………7
3、 舞蹈　……………………………………………………………13
4、 技巧　……………………………………………………………16
5、 轻器械体操（跳绳）　…………………………………………18
（二） 任选项目　……………………………………………………19
1、 双杠　……………………………………………………………19
2、 单杠　……………………………………………………………19
3、 跳跃　……………………………………………………………20
（三） 开放性项目　…………………………………………………20
1、 健美操　…………………………………………………………20
2、 艺术体操　………………………………………………………21
二、 田径类项目　………………………………………………22
（一） 首选项目：耐久跑　…………………………………………22
（二） 任选项目（100米、跳高、跳远、铅球）：　……………23
（三） 开放性项目（200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、撑杆跳、标枪、铁饼、链球）　……………………………24
三、 越野类项目　………………………………………………26
（一） 首选项目：定向越野竞赛　…………………………………26
（二） 任选项目：定向小组、团体接力赛　………………………27
（三） 开放性项目（定向自行车、定向划船，定向滑雪,水下定向赛和摩托车定向赛）：　………………………………………28
四、 球类项目　…………………………………………………30
1、 篮球　……………………………………………………………31
2、 足球　……………………………………………………………32
3、 排球　……………………………………………………………33
4、 乒乓球　…………………………………………………………35
5、 羽毛球　…………………………………………………………36
6、 板羽球　…………………………………………………………36
7、 毽球　……………………………………………………………38
8、 网球　……………………………………………………………39
9、 手球　……………………………………………………………39
10、 垒球　…………………………………………………………40
五、 民族传统体育项目　………………………………………42
（一） 首选项目：武术　……………………………………………42
水平二、三（3—6）年级武术项目　……………………………42
水平四（7—9）年级首选武术项目（青年拳、单练、健身拳、剑术、对练、短棍） …………………………………………………………45
（二） 开放性项目（形意、八卦、太极、南拳，八极、通臂、劈挂、翻子、象形、查、花、炮、红、华，少林拳等各式传统拳术及刀、枪、剑、棍等传统器械）………………………………47
六、 游泳　………………………………………………………48

“2+1项目”实施方案
“2+1项目”是教育部为了落实《教育振兴行动计划》，落实德智体美全面发展的教育方针，推动学校体育和美育的改革与发展，逐步推进的的一项重要工程项目。其含义是通过学校的课内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能。
一、 实施“2+1项目”的基本原则
（一）实施“2+1项目”要以促进学生的全面发展为指导思想，要切实树立终身体育的思想，根据健康发展的需要和学生的体育锻炼的需求，系统地设计能切实提高学生运动技能和锻炼能力的内容和方法体系。
（二）实施“2+1项目”要以深化学校体育、艺术教育课程和教学改革为核心。要积极贯彻新的教育理念，积极推进课程标准的实验和相关的教学改革，要设立适当的体育、艺术选修项目，最大限度地提高学生参加体育锻炼、运动训练和艺术活动的兴趣，有效地提高学生的运动技能、艺术技能水平。
（三）实施“2+1项目”要以建设有特色的体育、艺术教育课程为基础。逐渐形成各具特色的体育、艺术活动内容体系，形成学校的体育、艺术项目传统。
（四）实施“2+1项目”要以提高体育、艺术教育师资的业务水平和教学能力为先导。要通过转变观念的教育和各种业务培训，提高广大体育、艺术教师的教学能力，以满足“2+1项目”对教师教学技能的较高要求。
（五）实施“2+1项目”要以大力改善体育锻炼和艺术活动环境为必要条件。要根据推进“2+1项目”的需要，加强各校体育、艺术场馆的建设和体育、艺术器材的配备，要在加大教育投入的同时，合理地配置体育、艺术教育资源，以满足“2+1项目”对体育运动和艺术活动条件的新的要求。
二、 “2＋1项目”体育技能标准
一、 体操类
(一) 、首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操（跳绳）。
1、艺术体操（形体练习）：
艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调，通过练习能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，提高练习者对美的理解和表现能力，有助于树立正确的审美观，提高艺术修养，并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表；艺术体操动作活泼，具有浓郁的现代气息，练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。
项目
水平
年级
性别
等 级
优 秀
良 好
及 格

艺

术

体

操

水平二
（3-4
年级）

女生
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地5cm以内（三项的平均值）。

（2）转肩
标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手同肩宽。

（3）顶桥
标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离50cm以内。
（4）踢腿（前、侧、后）
标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在90°以上。
2、双脚起踵立
标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持4秒。
3、连续踏跳步4次
标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度45°以上，落地缓冲。

4、俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持30秒。
5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）
标准：标准：①动作协调、连贯。②动作优美，幅度大。③动作和音乐节奏吻合。④有一定的表现力。
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地6cm—10cm之间（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽5cm以内。

（3）顶桥
标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离51cm—55cm之间。
（4）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在90°以上。
2、双脚起踵立
标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持3秒。
3、连续踏跳步4次
标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度45°以上，落地缓冲不够。

4、俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持25秒。
5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）
标准：①动作协调、连贯。②动作优美，幅度大。③动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。④表现力不够。
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地11cm—15cm之间（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽6cm—10cm之间。
（3）顶桥
标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离56cm—60cm之间。
（4）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在70°以上。
2、双脚起踵立
标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持2秒。
3、连续踏跳步4次
标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度30°以上，落地缓冲不够。
4、俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持20秒。
5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）
标准：①动作较协调、连贯。②动作不够优美，幅度较小。③动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。④表现力不够。

水平三
（5-6
年级）

女生
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—4年级）
（3）下桥
标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离50cm以内，能独立完成。

（4）踢腿（前、侧、后）
标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在135°以上，后腿的高度在90°以上。

2、单脚起踵立（左、右）
标准：上体正直，起踵高，保持4秒。
3、连续3次直腿跨跳
标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度90°以上，落地缓冲。

4、单手扶把搬腿平衡（左、右）
标准：上体正直，两腿伸直，腿的高度135°以上，保持2秒。
5、斜面俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持30秒。

6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）
标准：同水平二（3—4年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—4年级）
（3）下桥
标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离51cm—55cm之间，能独立下，不能独立起。
（4）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在115°以上，后腿的高度在90°以上。

2、单脚起踵立（左、右）
标准：上体正直，起踵高，保持3秒。
3、连续3次直腿跨跳
标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度90°以上，落地缓冲不够。
4、单手扶把搬腿平衡（左、右）
标准：上体稍含胸，腿稍屈，腿的高度115°以上，保持2秒。
5、斜面俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持25秒。

6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）
标准：同水平二（3—4年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—4年级）
（3）下桥
标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离56cm—60cm之间，借助外力能完成。
（4）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在95°以上，后腿的高度在70°以上。
2、单脚起踵立（左、右）
标准：上体正直，起踵高，保持2秒。
3、连续3次直腿跨跳
标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度70°以上，落地缓冲不够。
4、单手扶把搬腿平衡（左、右）
标准：上体稍含胸，腿稍屈，腿的高度95°以上，保持2秒。
5、斜面俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持20秒。

6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）
标准：同水平二（3—4年级）

水平四
（7-9
年级）

女生
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5—6年级）
（3）下桥
标准：同水平三（5—6年级）
（4）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6年级）
2、单脚转体360°（左或右）
标准：上体正直，起踵高，转体度数准确。
3、直腿跨跳
标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度135°以上，落地缓冲。
4、搬腿平衡（左、右）
标准：同水平三（5—6年级）单手扶把搬腿平衡

5、靠倒立
标准：两臂同肩宽，顶肩，身体直，保持30秒。
6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）
标准：同水平三（5—6年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（3）下桥
标准：同水平三（5—6年级）
（4）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6年级）
2、单脚转体360°（左或右）
标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数在270°以上。
3、直腿跨跳
标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度135°以上，落地缓冲不够。
4、搬腿平衡（左、右）
标准：同水平三（5—6年级）单手扶把搬腿平衡
5、靠倒立
标准：两臂同肩宽，顶肩，身体不够直，保持25秒。
6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）
标准：同水平三（5—6年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（3）下桥
标准：同水平三（5—6年级）
（4）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6年级）
2、单脚转体360°（左或右）
标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数在180°以上。3、直腿跨跳
标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度100°以上，落地缓冲不够。
4、搬腿平衡（左、右）
标准：同水平三（5—6年级）单手扶把搬腿平衡
5、靠倒立
标准：两臂同肩宽，顶肩，身体不够直，保持20秒。
6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）
标准：同水平三（5—6年级）
2、健美操：
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种，主要锻炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用；健美操动作协调、流畅、有弹性，不仅能提高练习者的协调性和韵律感，而且也能提高练习者的审美意识和艺术修养；长期的健美操练习不但可塑造优美的形体，还可使练习者在锻炼中得到一种精神享受，满足练习者的心理需要；健美操练习形式多样，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。
项目
水平
年级
性别
等 级
优 秀
良 好
及 格

健

美

操

水
平
二
（3-4
年级）

不
限
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地5cm以内（三项的平均值）。

（2）转肩
标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手同肩宽。

（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在90°以上。
2、仰卧起坐8个
标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角90°，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。

3、俯卧撑4个
标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。

4、连续原地纵跳8次
标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢、伸直，落地缓冲。

5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过4拍）
标准：①动作协调、连贯。②动作有弹性和力度。③动作和音乐节奏吻合。④有一定的表现力。
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地6cm—10cm之间（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽5cm以内。
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在90°以上。
2、仰卧起坐6个
标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角90°，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。

3、俯卧撑3个
标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。

4、连续原地纵跳8次
标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，落地缓冲不够。
5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过4拍）
标准：①动作协调、连贯。②动作有弹性和力度。③动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。④表现力不够。
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地11cm—15cm之间（三项的平均值）。
（2）转肩
标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽6cm—10cm之间。
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在70°以上。
2、仰卧起坐4个
标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角90°，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。
3、俯卧撑2个
标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。
4、连续原地纵跳8次
标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，落地缓冲不够。
5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过4拍）
标准：①动作较协调、连贯。②动作有一定的弹性和力度。③动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。④表现力不够。

水平三
（5-6
年级）

不

限
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—4年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体正直，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在130°以上，后腿的高度在90°以上。
2、仰卧起坐12个
标准：同水平二（3—4年级）
3、俯卧撑6个
标准：同水平二（3—4年级）
4、团身跳
标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢，两腿抬起高度90°以上，落地缓冲。
5、单脚转体360°（左或右）
标准：上体正直，起踵高，转体度数准确。
6、搬腿平衡
标准：上体正直，两腿伸直，腿的高度130°以上，保持2秒。
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持2秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4—5种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过8拍）
标准：同水平二（3—4年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—4年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在110°以上，后腿的高度在90°以上。
2、仰卧起坐10个
标准：同水平二（3—4年级）
3、俯卧撑5个
标准：同水平二（3—4年级）
4、团身跳
标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，稍分腿，两腿抬起高度80°以上，落地缓冲不够。
5、单脚转体360°（左或右）
标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数270°以上。
6、搬腿平衡
标准：上体不够直，腿稍屈，腿的高度110°以上，保持2秒。
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持1秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操
组合动作（组合包括4—5种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过8拍）
标准：同水平二（3—4年级）
1、柔韧：（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—4年级）
（2）转肩 标准：同水平二（3—4年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：上体稍含胸，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在90°以上，后腿的高度在70°以上。
2、仰卧起坐8个
标准：同水平二（3—4年级）
3、俯卧撑4个 标准：同水平二（3—4年级）
4、团身跳 标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，稍分腿，两腿抬起高度70°以上，落地缓冲不够。
上体稍含胸，。
5、单脚转体360°（左或右） 标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数180°以上。
6、搬腿平衡 标准：上体不够直，腿稍屈，腿的高度90°以上，保持2秒。
7、分腿支撑 标准：双手支撑地面，屈髋，臀部离地，保持2秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4—5种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过8拍）
标准：同水平二（3—4年级）

水平四
（7-9
年级）

女

生
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5—6年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6年级）
2、仰卧起坐16个
标准：同水平三（5—6年级）
3、俯卧撑8个
标准：同水平三（5—6年级）
4、科萨克跳
标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢，双腿平行于水平位置，躯干与双腿的夹角小于60°，落地缓冲。
5、单脚转体360°
标准：同水平三（5—6年级）
6、搬腿平衡
标准：同水平三（5—6年级）
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持3秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括5—6种基本步伐，高低冲击力动作混合）
标准：同水平三（5—6年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6年级）
2、仰卧起坐14个
标准：同水平三（5—6年级）
3、俯卧撑7个
标准：同水平三（5—6年级）
4、科萨克跳
标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，稍分腿，双腿低于水平位置20°以内，躯干与双腿的夹角大于60°，落地缓冲不够。
5、单脚转体360°
标准：同水平三（5—6年级）
6、搬腿平衡
标准：同水平三（5—6年级）
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持2秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括5—6种基本步伐，高低冲击力动作混合）
标准：同水平三（5—6年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6年级）
2、仰卧起坐12个
标准：同水平三（5—6年级）
3、俯卧撑6个
标准：同水平三（5—6年级）
4、科萨克跳
标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，稍分腿，双腿低于水平位置30°以内，躯干与双腿的夹角大于60°，落地缓冲不够。
5、单脚转体360°
标准：同水平三（5—6年级）
6、搬腿平衡
标准：同水平三（5—6年级）
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持1秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括5—6种基本步伐，高低冲击力动作混合）
标准：同水平三（5—6年级）

水平四
（7-9
年级）

男

生
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5—6年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6年级）
2、仰卧起坐18个
标准：同水平三（5—6年级）
3、俯卧撑10个
标准：同水平三（5—6年级）
4、屈体分腿跳
标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿平行于水平位置，躯干与双腿的夹角小于60°，落地缓冲。
5、单脚转体360°
标准：同水平三（5—6年级）
6、搬腿平衡
标准：同水平三（5—6年级）
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持4秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括5—6种基本步伐，高低冲击力动作混合）
标准：同水平三（5—6年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6年级）
2、仰卧起坐16个
标准：同水平三（5—6年级）
3、俯卧撑9个
标准：同水平三（5—6年级）
4、屈体分腿跳
标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，双腿低于水平位置20°以内，躯干与双腿的夹角大于60°，落地缓冲不够。
5、单脚转体360°
标准：同水平三（5—6年级）
6、搬腿平衡
标准：同水平三（5—6年级）
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持3秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括5—6种基本步伐，高低冲击力动作混合）
标准：同水平三（5—6年级）
1、柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三（5—6年级）
（3）踢腿（前、侧、后）
标准：同水平三（5—6年级）
2、仰卧起坐14个
标准：同水平三（5—6年级）
3、俯卧撑8个
标准：同水平三（5—6年级）
4、屈体分腿跳
标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，双腿低于水平位置30°以内，躯干与双腿的夹角大于60°，落地缓冲不够。
5、单脚转体360°
标准：同水平三（5—6年级）
6、搬腿平衡
标准：同水平三（5—6年级）
7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持2秒。
8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括5—6种基本步伐，高低冲击力动作混合）
标准：同水平三（5—6年级）
3、技巧：
技巧是一项适合于不同年龄、性别和运动技术水平的人进行体育锻炼的健身项目，也是深受广大青少年、儿童十分喜爱的体操项目之一。经常从事技巧练习，能有效地提高练习者前庭分析器的机能，发展灵敏、柔韧和协调等素质，对于促进身体的全面发展，培养机智、勇敢、果断等意志品质以及团结协作的精神具有显著的作用。
项目
水平
年级
性别
等级
优秀
良好
及格
技巧
水平二（3－4年级）
不限
1. 前滚翻转体180度接后滚翻
2. 连续3次侧手翻
3. 直角坐，后倒成肩肘倒立（停2秒）
4. 左右腿两面纵劈叉、横劈叉
5. 连续2次双人后滚翻
6. 手推车20米
1. 、前滚翻、后滚翻
2. 连续2次侧手翻
3. 肩肘倒立（停2秒）
4. 左右腿两面纵劈叉
5.连续2次双人前滚翻
6. 手推车15米
1. 前滚翻

2. 侧手翻
3. 肩肘倒立

4. 左腿或右腿纵劈叉
5.双人前滚翻

6. 手推车10米
水平三（5－6年级）
不限
1. 连续2次燕式前滚翻
2. 燕式平衡（停5秒）
3. 头手倒立（停5秒）
4. 左右腿两面纵劈叉、横劈叉
5. 女生：仰卧起坐（40/分）；男生：俯卧撑（15个）
6. 原地跳转360度
1. 连续2次前滚翻单脚起
2. 燕式平衡（停2秒）
3. 头手倒立（停3秒）
4. 左右腿两面纵劈叉
5. 女生：仰卧起坐（30/分）；男生：俯卧撑（10个）
6. 原地跳转180度
1. 前滚翻单脚起

2. 燕式平衡

3. 头手倒立（停2秒）
4. 左腿或右腿纵劈叉
5. 女生：仰卧起坐（20/分）；男生：俯卧撑（5个）
6. 原地跳转180度
水平四（7－9年级）
不限
1. 连续2次燕式前滚翻
2. 连续3次侧手翻
3. 鱼跃前滚翻
4. 侧平衡（停5秒）
5. 靠墙手倒立（停止15秒）
6. 女生：仰卧起坐（45/分）；男生：俯卧撑（20个）
1. 连续2次前滚翻单脚起
2. 连续2次侧手翻
3. 鱼跃前滚翻
4. 侧平衡（停3秒）
5. 靠墙手倒立（停止10秒）
6. 女生：仰卧起坐（40/分）；男生：俯卧撑（15个）
1. 前滚翻单脚起

2. 侧手翻
3. 鱼跃前滚翻
4. 侧平衡（停2秒）
5. 靠墙手倒立（停止5秒）
6. 女生：仰卧起坐（35/分）；男生：俯卧撑（10个）
5、跳绳：
跳绳之所以能够成为中小学生普遍喜爱的一种体操健身活动，就在于跳绳不仅运动方便、经济、便于携带，而且娱乐和健身并存。通过跳绳练习，可以有效地增强练习者的腿部力量，提高体能，发展弹跳力、灵敏性、协调能力和耐久力，对于促进运动器官和心血管系统的机能有着良好的作用，同时在双人和多人协同练习过程中，可以培养学生共同生活与顽强拼搏精神。
项目
水平
年级
性别
等级
优秀
良好
及格
跳绳

水平二（3－4年级）

不限
1. 单人单摇160/分
2. 一带一单摇（连续20次）
3. 单人双摇（连续6次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调
1. 单人单摇140/分
2. 一带一单摇（连续15次）
3. 单人双摇（连续4次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般
1. 单人单摇120/分
2. 一带一单摇（连续10次）
3. 单人双摇（连续2次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习

水平三（5－6年级）

不限
1. 单人单摇180/分
2. 一带一单摇（连续25次）
3. 单人双摇（连续8次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调
1. 单人单摇160/分
2. 一带一单摇（连续20次）
3. 单人双摇（连续6次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般
1. 单人单摇140/分
2. 一带一单摇（连续15次）
3. 单人双摇（连续4次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习

水平四（7－9年级）

不限
1. 单人单摇200/分
2. 一带一单摇（连续30次）
3. 单人双摇（连续10次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调
1. 单人单摇180/分
2. 一带一单摇（连续25次）
3. 单人双摇（连续8次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般
1. 单人单摇160/分
2. 一带一单摇（连续20次）
3. 单人双摇（连续6次）
4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习
(二) 任选项目：双杠、单杠、跳跃
1、双杠
项目
水平
年级
性别
内 容

双杠

水平二
（3-4
年级）

不

限
1. 支撑前进
2. 跳上成分腿坐
3. 分腿坐前进
4. 前摆成杠外侧坐，向前跳下
5. 支撑摆动
6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏
水平三
（5-6
年级）
不

限
1. 分腿坐前进2次
2. 前摆成杠外侧坐，转体180度下
3. 支撑后摆转体180度成分腿坐
4. 支撑摆动
5. 支撑前摆下
6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏，并了解保护与帮助的意义和作用
水平四
（7-9
年级）
不

限
1. 杠外侧坐，越两杠成杠外侧坐
2. 分腿坐前滚翻
3. 支撑摆动
4. 支撑后摆转体180度成分腿坐
5. 支撑后摆下
6. 能够与同伴愉快地各种双杠游戏，并参与力所能及的保护与帮助
2、单杠
项目
水平
年级
性别
内 容

单杠

水平二
（3-4
年级）

不

限
1. 低单杠：挂膝悬垂（各种姿势均可）
2. 低单杠：引体悬垂（下颌过杠面）
3. 低单杠：跳上成支撑，跳下
4