厦门心理咨询师张晋岗-浅谈聚焦疗法及其在咨询中的应用.doc

浅谈聚焦疗法及其在咨询中的应用作者：张晋岗（钢子老师）摘要：聚焦疗法是基础于现象学与存在主义的一种当代生命哲学，被良好的应用在了心理治疗和心理咨询之中，这种疗法更好的体现了人本注意治疗的新发展和新方向。本文尝试以最生活的角度来将聚焦与咨询进行论述，认为在生活中，其实随时随地都可以聚焦，它是生命修养的最佳方式之一。Abstract: Focusing Therapy is one kind of life philosophy of the time, which based on the Phenomenology and Existentialism. It was well used in Psychotherapy and Psychological consultation, this therapy is the better embodiment of new development and new direction to the Humanism therapy. This article tries to discourse the Focusing and Consultation in a ordinary living way, I consider that we can focusing anytime and anywhere in our lives, It is one of the best training way of life.关键字：聚焦、体会、感受、接纳Key words: Focusing experience feeling admit一、我的聚焦理念聚焦，就这个翻译本身，带给我的整体感觉就是：锁定、持续的、精力集中的高密度关注，同时，这个关注要保持在一个适当的距离上进行。我在对聚焦技术有了整体性的感受和认识之后，着重探寻了聚焦的哲学基础，还有它和人本主义的很多关联性只是，最后很自然的形成了我对聚焦的理解。聚焦的关键是以来访者为核心，尊重并接纳来访者此时此刻的感受，而较少问及过去的事情。这样一种当下、明确的对象性定位确保来访者处于完全的被信任状态、为顺利展开聚焦提供了很好的保护功能。为此，我特别提出：关注本身具有治愈力。聚焦疗法确信的告诉你，当人在现实生活中遭遇刺激性事件时，身体会马上进入整体工作状态如同人在吃东西后，事物进入肠胃开始消化，倘若这个消化过程发生问题，你的身体一定会想办法把这个信号传递给你，而聚焦，就是要想办法获取这个信号，去链接这个信号，然后进入问题发生地，用全部的身体能量持续而高浓度的关注，以此推进那里完成消化，促成新的生命时刻到来。聚焦技术，除了深入的共情、陪伴、和以来访者为中心等这样基础理念之外，重要的就是“聚焦六步法”：腾出空间、体会、把手、交互感应、叩问、接纳。在将近一年左右的时间里，我不断尝试在咨询中融入聚焦技术，来助益于我的来访者，当然也有部分案例我完整采用了聚焦的技术，并且达到了较好的治疗效果。二、聚焦案例呈现我有这样一位来访者：自诉是因为睡眠问题而前来求助。初次见面，这位42岁的已婚女性带给我的感觉是：乏力、疲惫不堪、小心翼翼，似乎有某种东西不愿意被人碰触，但是又渴望得到理解和治疗的帮助。我尝试使用聚焦技术来展开对她的咨询工作。面对来访者，我引导她把眼睛闭起来，然后把注意力关注在自己的呼吸层面，然后按照从脚到头的顺序渐次放松。接下来我对来访者做聚焦。（过程略有缩减。）第一步：腾出空间。咨询师：可不可以把你此刻的感觉告诉我？（咨询师直接把来访者带入当下，询问此时的内心感受。）来访者：有点紧张，还有不知道该怎么办，很乱。咨询师：紧张、很乱、不知道该怎么办。（咨询师贴近来访者，进行直接回应。）来访者：是的，我遇到了一些麻烦，好几天睡不着觉。咨询师：你遇到了一些麻烦，好几天睡不着觉？（直接回应。）来访者：是的，我很害怕这个样子，我觉得我要垮了。咨询师：如果我给你一些时间，你可以好好感受一下内心有几件事情让你困扰，你也可以不用说出来。（咨询师着手帮助来访者清理空间。）来访者：有三件。我不用讲出来吗？咨询师：你可以再好好感受一下这三件事情，看看你最想要处理的是哪一件，你可以再耐心一些。（咨询师引导来访者梳理和排序心理事件。）来访者：嗯。简德林认为，在聚焦开始的阶段，可以有一个简短的、不用说任何话的时间，对来访者来说是很必要的。（P103 2009 简德林）来访者：我想好了要先处理哪一件事情了。咨询师：很好，那么其他的两件事情我们可不可以把它放在稍微远一些的地方，就像桌子上的东西，把有些东西往远处放一放，确保不会影响到你来关注这件更为重要的事情。（咨询师锁定关键事件，腾出空间，开始聚焦。）来访者：好的。第二步：体会。咨询师：现在可以看着你选定的这件事情，保持适当的距离，确保你能整体的感受到它。 （咨询师引导来访者以合适的距离关注困扰事件。）来访者：我不太明白。咨询师：恩，就像你在窗前看远处的夕阳，你可以完整的看到它，并且你会有一种来自于内心、身体的感觉；或者你在画展上欣赏一幅画，你站的那个位置正好可以完整的看清整幅画，而且你会有种想要说点什么的冲动，或者你会感受到某种感觉。（咨询师示范来访者如何关注。）来访者：这个事情，像是一个杂乱无章的图画，那种感觉，就像是电脑屏保上面有一种，那种很缠绕的线，很乱，理不出头绪。咨询师：恩。就这样看着它，不要刻意去梳理它。（咨询师陪伴来访者体会那个内心的感觉。）来访者：它好像还在不断的变化，但就是很乱。咨询师：它在不断的变化，很乱。（直接回应。）来访者：是的。咨询师：确保你可以完整的看到它，看着它，直到你的内心有所感觉，有话要说。你也可以不说出来，而只是注意到你的心理感受。（继续引导来访者完整体会。）来访者：很烦咨询师：很烦，是烦躁吗？（直接回应、推进那个感受。）来访者：有点，但是更像是猫的爪子在心里挠，又像是很多的绳子困住了我，绕在头上咨询师：很好，猫的爪子在心里挠，被绳子捆住，绕在头上。（直接回应。）来访者：恩，不能安静下来，又挣不脱，跑不掉。我不知道要怎么办。咨询师：继续关注这个感觉，看看这个感觉在身体的什么部位。（引导来访者寻找身体的对应部位，和身体连接。）来访者：心里感到不知所措，就在心口的部分，很焦躁，头后面是紧绷的感觉。咨询师：在这个感觉里面停留一会儿，看看它会告诉你什么。（继续聚焦，加深感受。）来访者：我感觉到了一种压迫感，有点让我穿不过气来。咨询师：沉重的、喘不过起来，你一直在艰难承受？（回应、推进，共情。）来访者：对，就像你说的，我一直在承受，这种感觉在我心里压抑了很久了。咨询师：你说你压抑很久？（理解、陪伴，共情。）来访者：是，我很压抑，快10年了，好像一直都无法摆脱。（眼泪流出来。）咨询师：压抑10年，那是一个很艰难的过程。（共情。）来访者：是，我一直想要挣脱，离开或者说是一个人去到没有人认识的地方。咨询师：你觉得当前的状况你不能处理好？（深度共情。）来访者：是的，我觉得自己很没用，没有价值，不重要那种感觉糟糕透了。第三步：把手咨询师：有没有一个词或者短语可以描述这个感觉？（向意识层面连接，寻找把手。）来访者：一个词.咨询师：或者某个说法。（爱与陪伴。）来访者：好像有点.无力？哦，我再想想咨询师：。（等待。）来访者：完全是不能控制，失控的，挫败的。咨询师：无能为力？（深度共情。）来访者：对了，就是，一种非常强烈的无能感。咨询师：仔细体会一下这个无能感（形成把手。）来访者：哈哈，哎呀（摇摇头），我突然发现自己笑了。所有不好的感受就是一种向着正确方向发展的潜能，如果你给它一个空间，它就会朝着正确的方向发展。（简德林）第四步：交互感应咨询师：好，继续和这个刚刚体验到的无能感呆在一起一会儿，问问自己的内心，看看这个无能感，能否贴近你的身体感觉？（把手和体会进行相互交流。）来访者：我觉得这个无能感就是我心理最真实的感觉，是你帮我找到了，让我看到了。咨询师：你觉得这个感觉很符合你？（推进交互感应。）来访者：是的，这个词一出来，我就觉得对了，就是它。咨询师：我看到你当时笑了出来。（再次交互感应，稳定把手。）来访者：很奇怪，我刚才竟然笑了，我很久没有这样笑出来了。在体会形成之前，哪儿也许什么也没有。（P75 2009 简德林）第五步：叩问咨询师：现在感觉一下你的内心和头部，留意那里的感觉。（叩问身体，感觉是否符合身体的状态。）来访者：好多了，心里突然有了松下来的感觉，头那里也很自然了。第六步：接纳咨询师：非常好，现在让我们继续感受一下这种轻松、自然地感觉，然后用我们的身体把这些感觉接纳下来，好吗？（接纳放松的感觉，完成聚焦。）来访者：好的。（长长地舒了一口气，面露微笑）。你知道吗？老师，我发现我的无能感时，我的头脑里出现了我爸爸的样子。咨询师：恩，我听到了，这个无能感让你想起了自己的父亲，或者这个感觉跟你和父亲的关系有关。但是，你可以先把这个部分保留下来，我们今天的时间就到这里，下次我们将继续和你讨论关于你的事情。三、总结分析（50分钟咨询结束。）以上是我在咨询中运用“聚焦六步”的一个完整记录，在腾出空间阶段，我引导来访者把对自己形成困扰的事情做了梳理和排序，使得原本杂乱的内心得到清理，通过把其他问题推远，而为关键问题留出了足够的心理空间，锁定关键问题，进行聚焦。在体会阶段，我陪伴来访者去深入感受自己的内心，随着感受的不断呈现，来访者逐渐形成可描述的感受，不断得用整体感受去碰触内心的各种感觉，使得原来阻塞的感觉开始流动。在把手阶段，咨询师通过共情进入来访者更深的内心层面，来找到众多感觉下面的那个根本性的感觉，那个感觉一旦找到，体会阶段形成的所有感觉就找到了“根”，我们进入根部，把那个最核心的感觉找到，就是聚焦过层中的把手，把手出现，身体会出现快速转化，治疗效果开始呈现。交互感应，就是确认把手是否整体上涵盖了体会的各种感觉，第五阶段的叩问，是进一步向身体层面做对应，当身体感觉被“准确描述之后”，身体会出现明显的变化，原来在身体里形成的阻滞感开始融化，轻松感开始渐渐传递出来，最后的阶段是接纳，完成聚焦。参考文献1聚焦心理生命自觉之道 东方出版社，简德林，2009年2. 聚焦取向心理治疗中国轻工业出版社，坎贝尔 帕顿，2010 年作者单位：厦门格铼海曼心理咨询机构2011年9月6日