有关小学生睡眠状况的调查报告样本.doc

小学生睡眠情况调查汇报558班 组长：阳利（807） 组员：刘姝问（815）、向珊（816）、杨思佳（825）、贺慧如（826）、龚艺嘉（827）、成彬（833）、徐茜茜（837）调查目标：了解小学生睡眠情况及睡眠不良原因，呼吁全社会关注 学生睡眠情况，共同发明友好社会环境，让每一个学生 健康、愉快地成长。 调查对象：枫树小学学校学生 调查时间：11月调查方法：问卷调查、部分谈话访问问卷调查：此次调查共发下53张问卷，收回50份有效答卷，情况以下：目 前大多数家长对孩子睡眠情况比较关心，学校也能主动配 合，部分学生有充足睡眠时间，能以饱满、振奋精神投入 新一天学习和生活中。但也有部分学生因为多种原因，睡眠 时间不足，影响身体健康和学习效率。一、学生睡眠时间不足中国儿童睡眠长久不足问题不容乐观。1998至间，教育部和上海环境和儿童健康关键试验室睡眠研究小组在新疆、四川、陕西、上海等9个省市区进行30250例不一样年纪段儿童睡眠调研结果显示，超出1/3婴幼儿睡眠行为问题表现突出，存在睡眠不规律或不良就寝行为。而进入学龄期后，儿童睡眠不足随年纪增加日趋显著。调查结果显示，中国小学生平均天天睡眠时间为9.2小时，超出60%小学生睡眠不足。引发我们课题组关注。于是，我们就决定选“对小学生睡眠情况调查和研究”作为我们课题，我们研究目标是真正了解我校小学生现在睡眠情况、了解睡眠对我们小学生关键性、查阅和了解相关睡眠方面资料，使同学们能正确地对待睡眠。我们也期望经过这个调查和研究过程，提升课题组每位组员各方面能力。依据我们小组调查显示：包含午休时间在内，50名小学生中有32名睡眠时间不到10小时，所调查两个小学班级中，一个为四年级，一个为六年级，其中四年级平均睡眠时间为10.2小时，六年级平均睡眠时间为8.7小时。毕业班学生睡眠显著偏少。据统计，总共50名学生中，认为自己睡眠时间“很充足”6人，认为自己睡眠时间“基础足够”10人，认为“有些不够”21人，认为“很不够”13人，选后两项学生总数为33人，反应出二分之一以上学生认为自己睡眠时间不够。二、睡眠时间不足原因我们在惊叹之余，不禁迷惑：“谁占用了中小学生睡眠时间？”对此，我们小组组员展开了问卷调查，调查结果显示原因关键有以下几点：1.课业负担太重回复“你睡得晚时候，通常是因为什么原因”这一提问时，81%学生回复是因为学习，答案诸如“学习”、“复习功课”、“背书”、“作业太多，升学压力大”、“做题，复习、预习”等。学生课业负担很重！睡眠显著不足。2.学校要求到校时间太早小学生现行多半七点半到校，假如不是寄宿生等于六时许就得起床准备，但父母却得到九点到九点半才上班，不少家长、儿童为早起叫苦连连。尤其是冬天天亮晚，很多小学生表示，起床后眼睛全部睁不开，感到尤其困。3.回家以后消遣娱乐太久学习之外答案有“睡不着”、“看电视”、“看课外读物”、“聊电话”、“玩得太晚”“有心事睡不着”等，其中回复“睡不着”和“看电视”人数相对较多，分别有7人和6人。4.不良学习习惯我们向小学里班主任了解到，有部分小学生写作业习惯很不好，常常边玩儿边写，拖拖拉拉。结果不仅很晚才完成作业上床睡觉，而且完成质量也很不理想。5.家长行为影响了孩子还有一个现象是，父母睡觉晚造成孩子也睡觉晚，这一百分比占到4.9%。三、小学生为何课业负担重我们调查结果显示，在“睡眠不足原因”当中，最关键原因是“课业负担太重”，这一百分比占到了75.7%.那么，小学生为何会有这么重课业负担呢？ 1、升学考试指挥棒。 “万般皆下品,惟有读书高,两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书。考试(科举)就成了筛选和评价等级关键手段。知识和学生关系是倾斜，知识像物化巨石压在学生身上,使学生既向往又恐惧,获取精神愉快荡然无存,而且造成学生不含有创新性,是凝固、静止。老师成为二传手,老师任务就是让学生将考试必备知识记熟。一旦学生金榜题名,立即光宗耀祖;而苦学一生无法中举,则碌碌无为,穷困潦倒。这种科举考试制度在建立之初确实对政治繁荣起过关键作用,但因为它功利性目标违反了知识传输和人类文化传承真正本质,不停走向形而上学。2、家长过高期望值。研究表明父母对孩子期望值过高, 是造成孩子失败原因之一。不少家长没有反思自己期望值是否符合孩子实际, 是否超出孩子能承受范围, 没有充足认识孩子在学校面临猛烈竞争局面, 却把太多期望寄托在孩子身上。我们知道, 学生之间比较, 有利于帮助学生找出差距, 填补不足。只是当能力、水平相差不多时, 这种对比才有一定可行性, 有利于激发孩子争强好胜意识, 但相对于绝大多数学生, 这种对比只能使她们无奈, 产生可望而不可及慨叹。只能一点点消磨她们原本还有进取心。假如家长固执地认为只有高标准严要求才能促进孩子奋发努力, 提升成绩, 那为何在如此严格要求频频催逼督促下, 孩子成绩还是不如人愿, 差距依旧存在。3、小学生拥有较少文化资本。文化资本是一个能力，包含语言能力、专业技术、社会交往能力、个人受教育程度和对成功机会把握能力等。小学生拥有较少文化资本，给其接收教育和学习进步增添了一个障碍。和国外儿童相比，中国小学生含有一样时间入学，但她们进入学校时，或进入学校学习过程所含有文化资本是有差异，其实，中国城镇也有这种差异。当她们学习一样多、一样难知识内容时，其接纳能力因其家庭文化和教育水平不一样影响而表现出差异。鉴于教学内容数量和难度，受传统精英教育影响，小学生不得不承受过重课业负担。四、充足睡眠对小学生关键性1.生理上影响有一个说法，就是小孩子白天长大，晚上长高。不过睡眠对人体作用仅仅是促进人长高吗？ 并不是这么。睡眠是有促进少儿生长发育作用。人脑垂体前叶所分泌生长激素，和人体生长发育关系最为亲密。它直接作用于机体组织细胞，促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨和骨生长，使人长高。休息，就像霓虹灯一样。假如各个区兴奋和抑制失衡，就会造成人智力低下。 影响孩子学业几大原因中，睡眠不足、孩子头脑不清醒是第一位原因。所以，假如睡眠不好学习成绩也不会提升。 假如长久睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会损伤，脑功效就会下降，学习成绩自然不会提升。没有充足睡眠，只能造成学习成绩不好恶性循环。 2、心理上影响现在少年儿童中心理疾病患者增多，也和睡眠不足相关。长久睡眠问题能够带来部分心理问题，缺觉轻易激动、烦躁，短期造成部分冲突，这也影响人际友好。长久睡眠剥夺，生活没规律，引发长久心情不佳，情绪不稳，轻易冲动。学生会逐步变得厌学、成绩下降。假如在少年时期睡眠不足，成年后很轻易引发抑郁症、精神分裂症。睡眠不足在个性形成阶段危害很大。假如一代人全部是在缺觉状态中成长起来，那么对社会负面影响是可想而知。 小学生上床睡觉最好时间是9点10点，天天最少要睡10个小时。睡眠不足，对人学习、生活、心理全部有影响。睡眠少，人神经就弱，多种心理疾病就轻易发生。 五、该怎样改善小学生睡眠1.从生活方面一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃太油腻、糖分过高全部有可能引发以后胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃轻易消化食物吧，别担心没有大鱼大肉晚上营养会严重缺乏。二、闻香可催眠。有些调料对治失眠全部有很好作用，尤其是洋葱和生姜。洋葱和生姜气味有安神作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法全部很简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也能够将15克左右生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法通常在使用10天至1个月后睡眠就会显著改善。 三、.大睡要放在晚间。白天打盹可能会造成夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 四、晚餐后散步。晚餐后散步真是一个值得提倡好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得愈加好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有很好帮助。 五、劳逸结合。睡眠质量能够用多种方法来改善。注意劳逸结合是最好方法。大脑皮层用左边，右边会得到休息，用右边，左边得到休息。工作不交替话，就轻易出现噩梦，甚至睡不着。所以不管怎样，每七天应抽出半天到郊外放松，或最少离开平时工作环境休息半天 六、穴位按摩。人身上有些穴位有助安眠，可在早晚按摩35分钟，用以改善睡眠情况。为保认穴正确，提议在医生指导下进行。 七、睡前洗热水澡。即使是淋浴也没关系。蒸气和清洁感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很花费体力活动，洗澡后产生疲惫感足以使你一躺在柔软舒适大床上就能立即睡着。假如不想洗澡，能够用热水浸泡双脚，这个更简便方法有利于调整体温和松驰神经，天天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。 八、关掉手机。打电话或发短信会让人过分兴奋，这很轻易造成失眠。所以在晚上或一回到家时，就把手机关掉. 九、正确呼吸。平躺在床上轻轻吸一口气，一两秒种后再吐出来。这种呼吸方法是利用腹部来进行，能够帮助你镇静、松弛。关键点在于不要太猛地深吸一口气，尽可能保持吸气吐气时间间隔均衡。深深地叹一口气其实很有利于缓解神经担心，练习打哈欠也不失为一个好方法，打着打着你就会很想睡了。 十、卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和色彩让你产生睡意。 十一、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕影响，不过成年人则会认为过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 十二、保持脚温度。保持脚部温暖能够提升睡眠质量。 2.从减轻课业负担上 提议一：学校应减轻学生课内外过重课业负担。果断纠正多种随意侵占学生休息时间做法，正确引导家长和社会主动参与，切实把课内外过重课业负担减下来，保障学生休息权利。 提议二：学校应严禁随意性联考和竞赛。对小学、初中、高中考试科目和考试次数在全方面排查基础上加以科学规范。果断阻止随意组织学校参与多种统考、联考或其它竞赛、考级等现象。不得随意提升考试难度，增加考试次数。主动探索以完成本学段国家要求教育目标为基础标准、以学业水平测试和学生综合素质等为关键指标综合评价体系。不以升学率对学校排队，不以考试成绩对学生排名。3、总结了搜集来资料，我们小组同学认为要提升睡眠质量，能够从以下几方面入手：（1）选择好适合自己床、枕头、睡衣、窗帘等。通常来说：小学生枕头不宜超出8厘米。（2）睡前做好准备：包含生理上准备（比如黄昏时散步、不在太饱或太饿时上床等）、心理上准备（丢开部分使自己烦恼事情）。（3）合适摄入有利于睡眠食物：如高蛋白类、含钙类食品；脂类、维生素C、B、A、E类和部分碱性或偏中性食物。据报道，高蛋白类食品，能显著影响REM期睡眠改变；含钙离子食品，能抑制脑细胞兴奋；维生素C类能促进脑细胞膜结构坚固，在消除细胞结构松弛和担心中起着相当大作用。六、提议小学生睡眠和生长发育是亲密相关。睡眠时，体内生长激素增多，睡得越香、越深，生长激分泌就越旺盛，我们生长发育也就越好。所以不管谁全部不能克扣我们小学生睡眠，全部须为我们高质量睡眠发明条件，克扣睡眠等于克扣了我们健康！（一）对家长给我们发明良好睡眠环境，不要不顾及自己孩子，常常夜深了还要谈天，或看电视，或玩麻将等。应该时常提醒孩子按时入睡，确保充足睡眠，也不要认为读书是唯一成才路径，拼命给孩子加码，加重孩子学习负担，最关键是必需以身作则，自己也要早睡早起。（二）对学校老师向学生宣传相关睡眠关键性医学知识，让学生认识到睡眠关键性，也一样不要加重学生学习负担，部署作业一定要适量。（三）对学生自己了解相关常识，认识睡眠关键性。为自己身心健康着想，按时入睡，早睡早起，养成良好睡眠习惯。七、结论在很多人心目中，我们小学生应该是最无忧无虑，可是从我校被调查学生看，学生压力还是太大：家长对儿女只在意学习成绩而忽略了儿女身心健康；有老师部署作业较多，学生本身学习习惯不太好，使学生玩耍和睡眠时间大幅度降低，睡眠质量不高。家长要关心孩子睡眠情况，学校也能主动配合，学生有了充足睡眠时间和良好睡眠情况，才能以饱满、振奋精神投入新一天学习和生活中。附：小学生睡眠情况调查问卷为了了解小学生睡眠情况及引发睡眠不良原因，呼吁全社会关注学生睡眠情况，共同发明友好社会环境，让每一个学生健康、愉快地成长。我们对小学生做了以下调查：姓名： 性别： 年纪：（1）你回家作业通常做到几时完成？ A 7时 B.8 时 C. 9 时 D. 10时（2）你睡眠时是否打呼噜？ A.是 B.否（3）你在睡眠时是否有以下问题？（多选） A.入眠时间长 B.睡不扎实 C.多梦（4）你在下列情况下会打瞌睡吗？ A.坐着看书、读报 B.看电视时 C.在公共场所坐着不动 D.课间活动时（5）您在睡觉过程中是否轻易受外界条件影响？（如打雷下雨，工地施工）A通常不会 B每个月大约2-3次 C常常如此（6）你平均天天睡眠是多少小时？ A.10小时左右 B.8小时左右 C.7小时左右（7）你早晨上课是状态怎样？ A.好 B.通常 C.差 （8）你下午上课是状态怎样？ A.好 B.通常 C.差 （9）有失眠现象吗？ A没有 B.偶然有 C.常常有(10你父母家人有监督你按时睡觉吗？A. 有 B.没有 C.偶然 （11）认为自己睡眠时间：A充足 B基础足够 C有些不够 D很不够（12）睡眠不足对健康坏处有：A、视力下降 B、体质较弱，易于患病 C、神经系统疾病显著增多（13）睡眠不足原因：