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教师职业幸福感交流内容（3W）什么是职业幸福感？为什么要讨论职业 幸福感？如何才能提升教师 职业幸福感？小 游 戏小 游 戏游 戏游 戏 一一:把脸转向您的邻桌，相互微笑问好把脸转向您的邻桌，相互微笑问好。游 戏游 戏 二二：你 看 到 了你 看 到 了 什什 么么？游 戏 三：请您迪香式微笑1.产生鱼尾纹2.两颊抬高3.眼周肌肉的变 化毕业年 鉴:迪香式微笑:1960 Mills College那些以迪香式微笑上镜的学生，30年 后，结 婚 的 比 例 高，离 婚 的 比 例 低，自 我 评 估的幸福要高。Harker,L&Keltner,D.(2001).Expressions of Positive Emotion in Womens College Yearbook Pictures and Their Relationship to Personality and Life Outcomes Across Adulthood.Journal of Personality and Social Psychology,Vol.80,No.1,112-124人人都有心理问题？真的吗？小调查：1.教师幸福吗？2.心理健康培训有用吗？3.职业幸福感能提升吗？教师职业幸福感高吗？寒假暑假星期天儿，一年上着半年班儿；寒假暑假星期天儿，一年上着半年班儿；工资领着十仨月，逍遥自在赛神仙儿：工资领着十仨月，逍遥自在赛神仙儿：家里办着补习班儿，家里办着补习班儿，俺也弄点零花钱儿；俺也弄点零花钱儿；医保住房公积金，医保住房公积金，待遇随着公务员儿。待遇随着公务员儿。满腔热血把师学会，急难险重必需到位，学生告状回回都对，从早到晚比牛还累，一时一刻不敢离位，迎接检查让人崩溃，晋升职称回回被退，回到家中还要惧内，百姓还说我们受贿，仰望青天欲哭无泪，当了教师吃苦受罪。教师育人终日疲惫。工资不高还要交税。一日三餐时间不对。下班不休还要开会。天天学习不懂社会。抛家舍业愧对长辈。囊中羞涩见人惭愧。青春年华如此狼狈。唉！当教师真累！教师职业幸福吗？59%32%近期调查表明9%健康亚健康存 在 心 理 问 题影响中职教师职业幸福感的因素助助 人 的 压人 的 压 力力 ：教师是教师是一项助一项助人的职业人的职业，对象是未成熟的对象是未成熟的人人，多应激、，多应激、多多 矛 盾矛 盾、多冲突。、多冲突。工 作 环 境 压工 作 环 境 压 力力 ：环境闭塞、：环境闭塞、角角 色 单色 单 一（童 化一（童 化、同性）、内容琐碎、知识简单，、同性）、内容琐碎、知识简单，导致社会化导致社会化水平低水平低。管 理管 理 能能 力力 ：学学 生 数 量生 数 量 、学学生个性（生个性（青春期、青春期、）、问题家庭。）、问题家庭。成 就 评 价 压成 就 评 价 压 力力 ：评定公正、：评定公正、过多检查评过多检查评比比。传统教育理传统教育理念与现代教育理念与现代教育理念的冲突念的冲突。教师合法权益保障教师合法权益保障-时间时间:无 限 时无 限 时；空间：；空间：广 延 性广 延 性。自身的原因自身的原因：个体欲望、个性特征（习惯、认知、：个体欲望、个性特征（习惯、认知、创 造创 造 力力 等等）、性别、）、性别、自我 认知自我 认知、职业认同。、职业认同。家庭原因：家庭原因：婚 姻 质 量婚 姻 质 量、子子 女女 教 育 等教 育 等。幸福感的神奇迪纳（Ed Diener）发现：不幸福是身体健康最大 的风险因素，吸烟对人健康的影响减寿2-3年 ，而 不 幸 福 是 减 寿 7年 积极心理学研究得知：幸福的人健康问题更少更少得溃疡更少过敏更少得中风更少得心血管疾病更少得不治之症（emotion and congnition）什么是幸福感？幸福是一种美好感受，是一种积极心态,是一 种快乐习惯,是一种价值追求。幸福感是一个 人在物质、精神和心理上的需求得到满足时 或逐步实现既定目标过程中内心积极而快乐 的情感体验和自我超越的使命感。教师的幸福有哪些？精神幸福精神幸福物质幸福物质幸福（低层次）（低层次）自我自我 实现实现需要需要自尊需要自尊需要（高层次）（高层次）爱与归属感的需要爱与归属感的需要安全需要安全需要生存需要生存需要物质幸福与精神幸福之关系改 变改 变 人人 生 的生 的“幸 福幸 福”实 验实 验越有钱就越幸福吗？越有钱就越幸福吗？把钱花在别把钱花在别人身上会觉得更人身上会觉得更幸福吗？幸福吗？快乐的快乐的人是否身体更人是否身体更健康？健康？快 乐 的快 乐 的 人 是 否 更人 是 否 更 长 寿？长 寿？有两对在有两对在大学任教的夫妇。约翰逊夫妇的年大学任教的夫妇。约翰逊夫妇的年收收入总入总 计计10万美元，万美元，而汤普森夫妇的年而汤普森夫妇的年收收入总入总计计20万元。约翰万元。约翰 逊夫妇对逊夫妇对自自己的收己的收入很满意，他们认为整个收入很满意，他们认为整个收入入足以满足以满足足自自己己的的生生活活需需要要。但但收收入入是是他他们们两两倍倍多多的的汤汤姆姆森森夫夫妇妇却却总总 觉觉得得手手头头很很紧紧，还还经经常常为为了了钱钱吵吵架架。原原因因就就在在汤汤姆姆森森夫夫妇妇 想想要要更更多多的的奢奢侈侈品品和和奢奢侈侈体体验验，因因此此他他们们就就觉觉得得自自己己很很缺缺 钱。钱。幸福的公式？幸福的公式？心 理心 理 学 家 约 翰 逊 和 格 鲁 克 研 究 发 现：学 家 约 翰 逊 和 格 鲁 克 研 究 发 现：一 个一 个 人 对人 对 自自 己己 的收的收入是否满意，并不入是否满意，并不取决于其收取决于其收入多少。入多少。一些很有钱的一些很有钱的 人 总 觉 得 欲 望 不人 总 觉 得 欲 望 不 能 得 到 满能 得 到 满 足，足，而而 一 些 不一 些 不 是 很 有 钱 的是 很 有 钱 的 人 却人 却很很 满意当前的满意当前的生活。生活。我们已拥有的（成就）我们已拥有的（成就）幸幸 福福=我们想要的（欲望）我们想要的（欲望）金金 钱钱 =快乐？快乐？汤姆森夫妇：汤姆森夫妇：20万美元的收入万美元的收入=0.5（不快乐）（不快乐）40万美元的欲望万美元的欲望国外旅游、名车、豪宅、新款电子产品、私立学校国外旅游、名车、豪宅、新款电子产品、私立学校5万美元的欲望万美元的欲望合适的房和车、偶尔旅行、社交休闲、医疗保险、较低的教育成本合适的房和车、偶尔旅行、社交休闲、医疗保险、较低的教育成本=2.0（快乐）（快乐）约翰逊夫妇约翰逊夫妇：10万美元的收入万美元的收入一、什么是教师职业幸福感？职业幸福感是指主体在从事某一职业时基于需要得到满足、潜能得到发挥、力量得以增长所获得的持续 快乐体验。教师的幸福感指教师在教学中获得的生活快乐感、专业 满足感、成就感、快乐感和使命感。二、为什么要讨论职业幸福感？（教师职业幸福感的重要）教师是什么样的人，比他教什么更重要-教育家卡尔明格没有幸福的心理，就没有幸福的生活没有幸福的心理，就没有幸福的教学没有幸福的老师，就没有幸福的学生教师创造幸福与享受幸福教师的幸福感 主要来自于他 在从事教师这 个职业时的积 极创造，来自 于他在教育过 程中的角色体 验。教师的幸福，不仅是来自他培养 了多少杰出人才的自豪感教师的幸福，不仅是来自对 职业的偏爱感：“太阳底下 最光辉的职业”教师职业本 身并不必然给 人 带 来 幸 福，教师的幸福，不仅是来自社会对教师 的赞美：“人类灵魂工程师”幸福与工作的关系幸福与工作的关系快乐的工作者更高产、有更好的工作表现；快乐的工作者更高产、有更好的工作表现；幸福能使谈判双方更容易达成一致；幸福能使谈判双方更容易达成一致；快乐的老师教学更好快乐的老师教学更好三、如何提升教师职 业幸福感？教师职业幸福感的特征：教师职业幸福感的特征：（1）愉快地接受自己的职业角色。（2）积极乐观的工作状态。（3）独创性地开展教育教学活动。（4）良好的师生关系。（1）愉快接受自己的职业骑驴找马：善待驴，期待马建立职业同一性。社会地位：人类崇高的职业内心的满足感。自尊公式：自尊=成功抱负适当的动机最快乐。比较理论：社会比较可以为个体提高自信心，并且成为 合理自我完善的基础。可是，当比较建立了不实际的标 准，这些功能都会失效。利昂费斯汀格社会比较理论社会比较 的方向社会比较的内容社会比较的结果社会比较的结果向上比较向下比较能力比较 收入比较 社会地位 比较向上比较既可 以激发人的内 在动力，增强 竞争力，也可 以让人产生自 卑心理，从而 降低幸福感。向下比较既 可以使人感 到优越，从 而提升幸福 感，也可以 使人们相信 自己的境况 会更糟。（2）积极乐观的工作状态万物本无好坏，皆思想使然万物本无好坏，皆思想使然（Theres nothing either good or bad but thinking makes it so.）莎士比亚戏剧莎士比亚戏剧哈姆雷特哈姆雷特积极乐观的工作状态乐观情绪的功能：和谐人际扩展思维家人幸福学生放松微笑的功能：微笑比娃娃脸更可爱关注积极获得积极，避免习得性无助、获得习得性乐观在上世纪，美国心理学研究者布莱恩特和威洛夫 等做了一个实 验，研究者要求被试在一周中每天独自进行20分钟的散步。A组为“积极关注”组，要求被试每天散步时尽量观察和注意 身边每一件令自己愉悦的事物（如可爱的花朵、明媚的阳光 等），并认真思考一下它们为什么会让自己愉悦。B组为“消极关注”组，要求被试每天在散步时注意身边那些 令自己不开心的事物（比如噪音、垃圾等），并认真思考它们 为什么会不让自己不快。C组为“正常关注”组，仅仅要求被试每天去散步而没有什么 其它另外的特别要求。（老人与感恩日记）积极心理学研究认为：积极情绪有 助于克服功能固化（思维定势）包括个体从所经历的消极事件中获取积极成分（或力量）的能力乐观能力高主要体现在任何时候都能帮助你获得正能量.被误解时笑:素养受委屈时笑:大度吃亏时笑:豁达无奈时笑:境界危难时笑:大气被轻蔑时笑:自信失恋时笑:洒脱天地之间，以人为尊，我是为人；星辰之中，唯日月灿烂，我能朝夕相伴；百草之中，五谷最养人，我能终生享用。我为何不快乐呢？（3）独创性地开展教育教学活动教育学实验问题式教学、头脑风暴、合作学习、辩证教学阳光课堂、积极教育教学相长例如：卖葱的故事：100斤葱一捆，一元一斤。买者问，葱白 和葱青分开卖不。分开，葱白5角，葱青5角。买葱人于 是用25+25元=50元买走了本该卖100元的葱。犯了什 么错？积极教育：许 多 年 前，汤 普 逊 老 师对着她五年 级 的 学 生 们 撒 了 一 个 谎，说她会平等地 爱每个孩 子！但这是不可能的，因为前排坐着泰迪 史 塔特 一 个 邋 遢、上 课 不 专 心 的 小 男 孩汤 普 逊 老 师 总 是很 不 高 兴 的 用 粗 红笔红笔在泰迪的考卷上画 大大 大 的 叉，大 的 叉，然 后 在 最 上 排 写 个 不不 及 格及 格！某 一 天，汤 普 逊 老 师 检 查 每 个 学 生 以 前 的 学 习 记 录 表，她意外地发现 泰迪之前的 老 师给的评语 十 分十 分 惊惊 人人!一 年 级 老 师 写 道：泰迪是个聪明聪明的 孩 子，永 远 面 带笑容，笑容，他的作业很整洁，整洁，很有礼貌，礼貌，他让周围的 人 很 快 乐！快 乐！二 年 级 老 师 说：泰迪很优秀，优秀，很受同学欢迎，欢迎，但他的 母 亲母 亲 身 患 了 绝 症，他 很 担 心，家 里 生 活 一 定 不 好 过！三年 级 老 师：母 亲 过 世 泰迪 一 定 不 好 过，他 很 努 力 表 现但 父父 亲亲 总总 不不 在在 意意，若 再 没 有 改 善，他的家庭生活将严重打击打击泰迪。四年 级 老 师：泰迪开始退缩，退缩，对课业提 不提 不 起 兴 趣，起 兴 趣，没有什没有什 么么朋友，朋友，有时在课堂上睡觉。睡觉。直到现在，汤 普 逊 老 师 为才 了 解 泰 迪 的 困 难，泰 迪 的 困 难，而 深 感 羞愧！羞愧！圣诞节来临她收到泰迪送的礼物 别 人 的 礼 物 是 用 缎 带 及 包 装 纸装饰的漂漂亮亮漂漂亮亮的，泰迪送的礼物却是 用 杂 货杂 货 店 的店 的 牛牛 皮 纸 袋皮 纸 袋 捆 起来 的，汤 普 逊 老 师 更 觉得难过。汤 普 逊 老 师 忍 着 心 酸，当 着 全班的 面拆开拆开 泰 迪 的 礼 物，有 的 孩 子开始嘲笑嘲笑泰迪送的圣诞礼物：一 条假假钻钻 石石 手 链手 链，上 面 还 缺 了 几 颗 宝 石，另 外 是 一一 瓶只剩瓶只剩四分之一的 香香 水水。但是汤 普 逊 老 师不不 但但 惊呼漂亮，惊呼漂亮，还带上带上手链手链并喷了 一 些 香香 水水 在手腕上，其他小朋友全愣住了。放学后，泰迪留 下 来 对 汤普 逊 老 师 说：老 师，你今天闻起 來 好像好像我我妈咪喔！妈咪喔！一等泰迪回家，汤 普 逊 老 师 整 整 哭 了哭 了 一 个一 个 小 时小 时。就在那一天，汤 普 逊 老 师不不 再教 书再教 书：不 教 阅 读、不 教 写作、不 教 数学，相反地，她开始教育孩童教育孩童！从那天起，汤 普 逊 老 师 开 始特别关注特别关注泰迪，而 泰 迪 的 心 似 乎 重 新重 新 活 了活 了 过来，过来，汤 普 逊 老 师 越越 鼓 励鼓 励 泰 迪，泰 迪的 反 应 越 快，反 应 越 快，到 了 学 年 尾 声，泰迪已经成为班上最聪明最聪明的 孩 子 之 一。虽然汤普逊老师说过她会 平等地爱每 一 个孩 子，但泰迪却是她最喜欢最喜欢的学 生。一 年 后，汤 普 逊 老 师 在 门 口 发 现一一张张纸纸条条，是泰迪写来的，上 面说：汤 普 逊 老 师 是他 一一 生 遇 到 的 最 棒 的生 遇 到 的 最 棒 的 老老 师！师！六 年 过 去 了 ，汤 普 逊 老 师 又 发 现 另 一张 泰 迪 写 的 纸 条，泰 迪已 经 高 中 毕 业，成 绩 全全 班班第第 三三 名名，而 汤 普 逊 老 师 仍 是 他 一一 生生遇 到 的 最遇 到 的 最 棒 的棒 的 老老 师师！四 年 后，汤 普 逊 老 师 又 收 到 一 封 信，泰 迪 说 有 时候 大 学大 学 生 活 并 不生 活 并 不 顺 利顺 利 ，但他仍坚坚持持下下去去，而 不 久 的 将 来 他 将 获 得 荣荣誉 学 位！誉 学 位！他 再 一次 告诉汤普逊 老 师，她 仍 是 他 这这 一一 辈辈 子子 遇遇 到到 的的 最最 棒棒 的的 老老 师师！四 年 过 去，又 来 了 一 封 信。信 里 面 告 诉 汤 普 逊 老 师 ，泰迪大学毕业后决定继续攻攻读读更更 高高 学学 位位，他也不忘再说 一 次，汤 普 逊 老 师 还 是他这 一一 生 遇 到 的 最 棒 的生 遇 到 的 最 棒 的 老老 师，师，而 这 封 信 的 结 尾 多 了 几 个 字：泰迪泰迪 史塔特医师。史塔特医师。隔 年 春 天 又 来 了 一 封 信，泰 迪 说 他遇 到 生 命 中 的 女 孩，马 上 要 结 婚 了!泰迪解释说，他 的 父 亲 几 年 前 过 世了 ，他 希 望 汤 普 逊 老 师 可以 参加他的婚礼并 坐上属于新郎 母 亲 的 位 置!汤 普 逊 老 师 完成了泰迪的 心 愿。但 你 知 道 吗？汤 普 逊 老 师竟然戴着 当 年 泰迪送的假假钻钻 石石 手 链，手 链，还 喷 了 同同 一 瓶一 瓶 香香 水水是泰迪 母 亲 过 世 前 的 最 后 一 个圣诞节 用 过的 香 水。他们互相拥抱史塔特博士悄悄在 耳旁 告 诉 汤 普 逊 老 师汤 普 逊 老 师，谢谢你相信我，谢谢你相信我，谢谢你让我觉得 自自 己 很 重 要己 很 重 要，让我相信我 有 能我 有 能 力力 去去 改变！改变！汤普逊老师热泪盈眶地 告诉泰迪：泰迪，你错你错了了 ！是你你 教 导 了教 导 了 我，我，让我相信 我 有能 力 去 改变，一直 到 遇 见 你，我才知道该怎么教书！该怎么教书！遇 到 人 生 中 的 贵贵 人 时，人 时，要 记 得 好 好 感 激，感 激，因为他 是 你 人 生 的 转 折 点转 折 点!同时，我们也要思考思考如何当如何当孩孩 子子 生 命 中 的生 命 中 的 贵贵 人人!为每个师生的终身幸福而工作满满意意地对待过去 幸幸福福地感受现在乐乐观观地面对未来积极积极心理心理学给我们的启示学给我们的启示阳光课堂是快乐的课堂关爱和关爱和 宽容宽容参与和参与和 展示展示成功的成功的 愉悦愉悦真诚的真诚的 帮助帮助被尊重被尊重 的体验的体验（4）良好的师生关系教师人际关系包括：师生关系、亲子关系、夫妻关系、同事 关系。（如何应对青春期问题：同一性混乱、网瘾、严重逆 反、性心理问题、早恋）师生关系：从小学到大学、职业高中学生特点，人际关系模 式（选个班歌、制定制度倾听、耐心、接触、抚摸）亲其师、信其道、做权威老师亲子关系：亲子一线之隔夫妻关系：同一屋檐下的独特个体。同事关系：相互尊重、取长补短。心理学家哈罗的恒河猴的实验结果：人需要接触安慰。己所不欲勿施于人己所不欲勿施于人学生的希望在开在开口说话前口说话前，我 们 先 问我 们 先 问 自自 己己：当我犯了当我犯了过错时，过错时，我希望别我希望别人批评我吗？人批评我吗？不不 希 望！我 希 望 得 到 原 谅。希 望！我 希 望 得 到 原 谅。当我做当我做得不得不好时，好时，我希望别我希望别人嘲笑我吗？人嘲笑我吗？不不 希 望！希 望！我希望得到我希望得到鼓励。鼓励。当我遭到挫折时，当我遭到挫折时，我希望别我希望别人幸灾乐祸吗？人幸灾乐祸吗？不不 希 望！我 希 望希 望！我 希 望得 到 帮 助。得 到 帮 助。当 我 情 绪 低 落 时，当 我 情 绪 低 落 时，我希望别我希望别人冷落我吗人冷落我吗？不不 希 望希 望！我希望得到安！我希望得到安慰。慰。当我总是听不当我总是听不懂时懂时，我希望别我希望别人觉得我烦吗人觉得我烦吗？不不 希 望希 望！我希望得到！我希望得到耐耐 心心。己 所 不己 所 不 欲 勿 施 于欲 勿 施 于 人人在职业生涯中寻找幸福（1）笑着做教师。（2）蹲着看学生。（3）拥抱爱家人。（4）积 极 观 人 生。谢谢聆谢谢聆听听！祝大家：！祝大家：快乐学快乐学习习，幸福工幸福工作作，健康生健康生活活！