高血压健康教育新.ppt

正确正确认识高血高血压1 1-目录1.1.高血高血高血高血压压定定定定义义 2.2.中国的高血中国的高血中国的高血中国的高血压现压现状状状状 3 3.高血高血高血高血压压的的的的认识误认识误区区区区4 4.高血高血高血高血压压的日常保健的日常保健的日常保健的日常保健2 2-什么是高血压？高血高血压定定义：是指不同：是指不同时间两次两次测量血量血压查过140/90mmHg3 3-防治高血防治高血压压宣宣传传教育知教育知识识要点，中国疾病要点，中国疾病预预防控制中心防控制中心2006年年1月月16日（日（）4 4-5 5-卫生部1998年起确定每年的10月8日为全国高血压日6 6-7 7-误区一 人老血压自然高高血压的发病率确实是随年龄的增长而增加，但18岁以上成年人高血压的诊断标准是一样的，只要收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱就应诊断高血压。并且，只要血压达到或超过高血压标准就容易造成心、脑和肾等脏器的损害。虽然老年人患高血压的危险性和患病比例比年轻人高，但血压不高的老年人还是占老年人群的绝对多数。8 8-误区二 血压降低就行了许多高血压患者特别是壮年男性，血压特别的高，有的舒张压达到110-120mmHg,头痛头晕症状明显，口服降压药后血压比以前低了，头痛头晕症状减轻了，他自己就感觉达到降压效果了。其实不然，降压是有标准的，必须在一段时间内，以适当的速度将血压降低到140/90毫米汞柱以下，有糖尿病和肾脏功能不全的患者还需要降低至130/80毫米汞柱以下。9 9-误区三 无症状可以不用药有些高血压患者没有任何临床症状，许多人都是体检时才知自己患了高血压，这类患者往往忽视降压药的服用。也有些患者服了降压药物后，头昏头痛等症状明显缓解，从此疏于服药，只有当症状反复时，才又想起吃药。这种只顾跟着感觉走，有病不服药或间断服药的做法只会增加高血压对人体的危害。1010-误区四 惧怕副作用很多患者看过降压药说明书上的副作用后，非常害怕，不断地换药甚至擅自停药，造成血压大起大落。俗话说“是药三分毒”，任何药品都可能有副作用，这些不良反应只在少数人身上出现，而且许多是可以预测的，即使发生了也可以及时处理。只要血压控制良好，就不必频繁换药；只要在医生的指导下合理用药，一般都是安全的。1111-误区五 担心低血压有部分患者认为连续服药血压会出现持续的下降，可能导致低血压。其实，如果按照医生的要求服药，血压是不会无限制降低的。理想血压为120/80毫米汞柱左右，再低些也属正常，而且适度的低血压还会减少血栓的发生。所以，这样的担心大可不必。1212-误区六 我要用好药一些经济条件较好的患者，总是坚持让医生给他们开最“好”的药，在他们眼里，贵药就是好药。我们知道，抗高血压的一线药物有6大类，它们的作用机制各不相同，不能说那个最好，只有根据不同患者的自身特色选用合适的药物，才能真正达到在降压的同时保护心、脑和肾功能的作用。1313-误区七 服药别太早一部分患者认为，降压药用得太早会导致以后用药无效，趁现在症状不重就不要用药。这种想法是完全错误而且十分危险的，血压升高主要是危害多个器官的正常功能，血压控制得越早，其远期的预后越好。如果等到脏器功能已经损害再用药，恐怕就后悔莫及了。1414-误区八 降压药自己买高血压患者一定得遵照医嘱服药，这样才能保证降压的效果和安全性；用药过程中出现任何问题或者有了新的变化，医生也会相应调整。但总有一些患者喜欢自己去买药，别人说什么好就买什么，这样反而会贻误诊治时机。对于高血压的病人，不单要注意血压水平，还要看看其他是否存在心脑血管疾病发生的危险因素，如糖尿病、血脂异常等。另外，还要了解现在心、脑和肾的功能状态，以使治疗更为合理。而这一切都只能在医院完成。1515-误区九 缺乏耐心高血压是一种需要终生治疗的疾病，治疗过程中会根据患者的具体情况进行药物的调整，有时调整需要一定的时间。部分患者一见到血压久久不能控制，便失去了信心与耐心，干脆停药。骤然停药会使前段时间的治疗前功尽弃，不仅浪费了时间和金钱，还会加速心、脑、肾的损害。1616-高血压的日常保健保健要做到保健要做到日常保健六要素合理膳食合理膳食适量运适量运动戒烟限酒戒烟限酒心理平衡心理平衡自我管理自我管理按按时就医就医1717-防治高血防治高血压压宣宣传传教育知教育知识识要点，中国疾病要点，中国疾病预预防控制中心防控制中心2006年年1月月16日（日（）1818-防治高血防治高血压压宣宣传传教育知教育知识识要点，中国疾病要点，中国疾病预预防控制中心防控制中心2006年年1月月16日（日（）1919-CCEP项项目：高胆固醇与冠心病防治知目：高胆固醇与冠心病防治知识识手册手册2020-CCEP项项目：高胆固醇与冠心病防治知目：高胆固醇与冠心病防治知识识手册手册脂肪从哪里来？中国脂肪从哪里来？中国营营养学会养学会营营养与保健食品分会（养与保健食品分会（）2121-食物食物选择选择多吃降多吃降压压降脂食物降脂食物有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食物营养丰富，味道鲜美，对防治高血压病、脑出血、脑血栓均有较好效果2222-洪昭光洪昭光谈谈心血管病防治心血管病防治2002年年10月第一版月第一版49页页2323-洪昭光洪昭光谈谈心血管病防治心血管病防治2002年年10月第一版月第一版52页页2424-防治高血防治高血压压宣宣传传教育知教育知识识要点，中国疾病要点，中国疾病预预防控制中心防控制中心2006年年1月月16日（日（）2525-2626-2727-2828-詹姆斯詹姆斯里帕心里帕心脏脏健康之路健康之路2004年年3月第一版月第一版101页页防治高血防治高血压压宣宣传传教育知教育知识识要点，中国疾病要点，中国疾病预预防控制中心防控制中心2006年年1月月16日（日（）2929-洪昭光洪昭光谈谈心血管病防治心血管病防治2002年年10月第一版月第一版 67页页3030-3131-改改变变生活方式生活方式对对血血压压下降的效果下降的效果改改改改变项变项变项变项目目目目 推推推推 荐荐荐荐 内内内内 容容容容 收收收收缩压缩压缩压缩压可降低可降低可降低可降低 的大概范的大概范的大概范的大概范围围围围 减减轻轻体重体重 保持正常体重保持正常体重 5-20mmHg/5-20mmHg/下降下降 （BMI 18.5-24.9 BMI 18.5-24.9）10kg 10kg 体重体重 控制控制饮饮食食 低脂低脂饮饮食，食用食，食用 低低饱饱和脂肪酸油脂，和脂肪酸油脂，8-14mmHg 8-14mmHg 多多摄摄入水果、蔬菜入水果、蔬菜 限制限制钠盐钠盐 氯氯化化钠钠 6g/d 2-8mmHg 6g/d 2-8mmHg 体力活体力活动动 参加参加规规律的有氧运律的有氧运动动 4-9mmHg 4-9mmHg 如快步走，每天如快步走，每天 30min 30min节节制制饮饮酒酒 2-42-4mmHg mmHg 戒烟戒烟 3232-自我管理定期测量血压，1-2周应至少测量一次治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳条件允许，可自备血压计及学会自测血压3333-自我管理随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活事后不要立即进行房事酒后应禁止性生活若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。3434-按时就医服完药血压升高或过低，血压波动大出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。3535-祝身体健康、万事如意！祝身体健康、万事如意！3636-