大学生职业发展与就业指导(大学生职业生涯决策).ppt

大学生职业发展与就业指导大学生职业发展与就业指导大学生职业生涯决策 视频分享人生跷跷板大学生职业发展与就业指导目 录决策的定义、类型与方法影响职业决策的因素及应对目标设立与行动计划分享与练习 什么是决策？决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。咨询词典生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。生涯心理辅导痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。”）拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）常见的决策风格直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（“我这个人永远也不会走运。”）从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。”）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）常见的决策风格确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。收集相关信息。评估信息，按评估结果对所有选择进行排列。作出选择。行动。对决定及其后果进行评估。计划型决策理性决策模型-CASVE循环沟通Communications识别问题的存在分析Analysis考虑各种可能性综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序执行Execution采取行动解决问题“你的问题是什么？”“还有其他可能吗？”“来看看优缺点吧！”“你认为哪个最重要？”“你的决定是什么？还有什么困扰着你？“决策平衡单的四个主题：自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）决策平衡单在决策中的应用选项一：选项一：选项二：选项二：因素与权重因素与权重正面预期（正面预期（+）反面预期（反面预期（-）正面预期正面预期（+）反面预期（反面预期（-）个人物质得失：个人物质得失：他人物质得失：他人物质得失：个人精神得失：个人精神得失：他人精神得失：他人精神得失：总总 分分决策平衡单明确选项细化四个主题的具体指标给每个指标标注权重（1-5）对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10）计算系数，并且分别计算总分做出分析与思考决策平衡单应用步骤选项一：选项一：工作选项二：选项二：考研因素与权重因素与权重正面预期正面预期（+）反面预期（反面预期（-）正面预期正面预期（+）反面预期（反面预期（-）个人物质得失：个人物质得失：个人收入（4）健康状况（2）休闲时间（3）未来发展（2）升迁状况（1）社交范围（3）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6（-12）-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物质得失：他人物质得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）决策平衡单（上）选项一：选项一：工作选项二：选项二：考研因素与权重因素与权重正面预期正面预期（+）反面预期（反面预期（-）正面预期正面预期（+）反面预期（反面预期（-）个人精神得失：个人精神得失：所学应用（2）进修需求（3）改变生活方式（3）富有挑战性（4）个人成就感（5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失：他人精神得失：父亲支持（4）母亲支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分总分8362决策平衡单（下）引导思考，而非给出答案；决策属于本人，而非他人；“我有能力对掌控自己的生活”决策平衡单结果的解释课堂活动：学会这个工具！请从生命轴上的五个重大决定中任选其一，或者用当下要决策的事件也可。要求：1.两两一组2.互相为对方做决策平衡单的梳理职业阻碍职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。过于概括化。个体对自己或别人不合理的评价。“领导某能力不足，他不配当我的领导”；绝对化要求。认为某事必定会发生或不会发生。“我一定要找到一个好工作”“必须”；糟糕至极。决策可能的后果非常可怕，非常糟糕。“不能做好选择真的是太可怕了”。生涯决策中的不合理信念一旦下了决定就不能再改变。每个人终身只能有一个适合的职业。不能做出决定，说明自己不够成熟。如果不按照家长或者老师的安排做决定，我就完蛋了。生涯决策中的不合理信念绝对化要求绝对化要求过分概括化糟糕至极只要有兴趣，我就一定能成功。我的决策必须是十全十美的。世界变化太快，我没有能力选择。工作是实现自我的唯一途径。身为男人/女人，我应该做生涯决策中的不合理信念过分概括化绝对化要求绝对化要求糟糕至极过分概括化外化问题 问题是问题，而你是你。转化与寻找特殊意义事件 哪些时候，你是不被问题控制的？重构与丰厚 接纳不可改变的，改变可改变的。解决不合理信念，应对压力目 录决策的定义、类型与方法影响职业决策的因素及应对目标设立与行动计划分享与练习 故事分享马拉松选手世界冠军 目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。目标比较目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。目标B：我计划在三年内完成北大光华管理学院MBA课程的学习，和班上至少一半的同学建立良好的关系，拿到学位之后换工作。目标比较S Specific：具体的，明确的，不能含糊不清。MMeasurable：可以量化的，能够明确评估。A Achievable but challenging：可实现性，同时具有一定挑战。R Rewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标。T Time-bound：有明确时间限制的。目标设立的指导原则（SMART方法）时间表时间表时间表时间表价值性价值性价值性价值性可达到可达到可达到可达到可测定可测定可测定可测定明确的明确的明确的明确的目标目标目标目标一个月之内，减肥2公斤。一个星期，能够叫出班上所有同学的名字。一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来。一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络。SMART方法应用1.个人必须要有被带领的经验，才能感受到较细腻的部分。2.每一俱场景必须要有足够的时间，让受试都感受，宁慢勿快。3.场景的转换或者角色的转换也需要有足够的时间。4.指导语可以录音播放，也可以现场带领。5.幻游的结束十分重要。a)回到第一个场景。b)由第一个场景倒数计时，回到现场。c)接触实物或人物。d)轻微的伸展四肢或摆动身体。一个人就是他整天想着要做的那一种人。爱默生白日梦：生涯幻游课堂活动写一封信给明年的自己。目 录决策的定义、类型与方法影响职业决策的因素及应对目标设立与行动计划分享与练习 你觉得人生最大的意义是什么？你觉得什么样的人生是有价值的？未来你想过什么样的生活？你想到哪些办法去实现自己的未来？今后1-3年，你要做什么？最近1年，你为自己的理想做什么了？这半年，你有什么样具体的计划？这个月，你有哪些目标？今天，你为自己的理想做什么了？引导目标分解分享虽然他们今天的表现不一样，但是我坚信每个学生内心深处都有一颗美好的种子。重要的不是什么困住了他，而是他为什么会被这个问题困住。停下来，听一听内心的声音。图书推荐拆掉思维里的墙 中国书店出版社限制我们的往往不是问题本身，而是我们对问题的看法。那些不合理的信念是如何挡住了你人生的发展。心理学+职业规划+人生哲学。完全“生活化”的举例与分析，让职业规划不再那么遥远与神秘。图书推荐决策与判断 人民邮电出版社以实验论文的方式来阐述。注重结果得出的过程，而不是简单的告诉你。发人深思，原来经济学和社会学归根到底是心理学。让你的决策和判断更理性。图书推荐大学生职业生涯规划咨询案例教程 北京大学出版社汲取别人的经验可以让我们少走弯路。每个职业目标的背后，都寄托着一个美好的梦想。常见的问题，典型的案例，如临其境的对话。练习理性决策包括哪些环节？影响做出决策的因素有哪些？怎样制定有效目标与相应的行动计划？