太极拳拳谱套图口诀经典.doc

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太极拳拳谱套图口诀经典 ———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期： 15 个人收集整理勿做商业用途二十四式太极拳拳谱图解　 24式太极拳也叫简化太极拳，由杨氏太极拳之精华编串而成的。中国文化网为您总结了二十四式太极拳的拳谱口诀,并配以图片详解。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显标准,并且也能充分表达太极拳的运动特点。动作及口诀：　　一、起势　①两脚开立，②两臂前举,③屈膝按掌。　二、野马分鬃　　A．①收脚抱球，②左转出步,③弓步分手。　B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步，④弓步分手。　 C．①后坐撇脚，②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。　三、白鹤亮翅　 ①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。四、搂膝拗步Ａ．①左转落手,②右转收脚举臂，③出步屈肘,　④弓步搂推。　B．①后坐撇脚，②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。　Ｃ.①后坐撇脚，②跟步举臂,③出步屈肘，④弓步搂推。　　五、手挥琵琶　 ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。　　六、倒卷肱　①两手展开,②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 七、左揽雀尾 ①右转收脚抱球,②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。八、右揽雀尾 ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌，　七、左揽雀尾　①右转收脚抱球,②左转出步，③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。　八、右揽雀尾　①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。　九、单鞭　 ①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。　十、云手　　①右转落手，②左转云手，③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 　十一、单鞭　①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。十二、高探马　　①跟步后坐展手,②虚步推掌。　十三、右蹬脚 ①收脚收手，②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。　十四、双峰贯耳　　①收脚落手,②出步收手，③弓步贯拳。十五、转身左蹬脚　①后坐扣脚,②左转展于，③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。十六、左下势独立　①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。　十七、右下势独立　　①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。　十八、右玉女穿梭　 ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步，⑨弓步推架。　　十九、左玉女穿梭　 ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。　　二十、海底针　 ①跟步落手，②后坐提手,⑦虚步插掌　二十一、闪通臂　①收脚举臂,②出步翻掌，③弓步推架。　二十二、搬拦捶　　①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。二十三、如封似闭 ①穿臂翻掌,②后坐收掌，③弓步推掌。　二十四、十字手、收势　①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手，⑥下落收势。一、起式　１ 2 3 ４ 5 二、左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11 12 13 １4 １5 16 17 1８１9 ２0 ﻬ 三、白鹤亮翅 2１ 22 ２３四、左右搂膝拗步２4 ２5 ２6 27 ２8 29 3０ 31 ３2 33 34 35 36 37 ３8 五、手挥琵琶 39 40 ４１六、左右倒卷肱 42 ４3 44 ４5 ４6 47 48 49 5０５1 52 5３ 5４七、左拦雀尾 55 ５６ 57 5８ 59 60 61 6２ 6３ 64 ６5 ６６ 6７八、右拦雀尾６8 6９７0 71 ７2 7３ 74 ７5 76 7７ 7８ 79 80 8１ 82 九、单鞭 83 84 85 ８6 87 88 ﻬ 十、云手 89 ９0 91 ９2 93 94 9５ 96 97 9８ 99 1０0 １0１ 102 10３十一、单鞭 104 105 1０6 １07 １08 十二、高探马 109 110 十三、右蹬脚１11 112 113 11４１1５ 11６十四、双峰贯耳 11７１１８ 11９ 1２0 ﻬ 十五、转身左蹬脚 121 １２2 １23 １２4 125 １2６ 1２７十六、左下势独立 12８１2９ 130 １31 132 1３3 十七、右下势独立 134 135 136 １3７ 138 139 1４０十八、右左穿梭１４1 14２１４3 １44 14５ 146 147 14８ 149 １50 十九、海底针１51 １5２二十、闪通臂 153 1５4 155 1５6 二十一、转身搬拦锤 157 １58 １59 １６0 16１１62 1６3 １64 165 ﻬ 二十二、如封似闭 166 167 168 16９ 170 二十三、十字手 171 172 １７３１74 175 二十四、收势 176 17７ 178

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