太极拳拳谱套图口诀经典.doc

太极拳拳谱套图口诀经典 作者： 日期：15 个人收集整理 勿做商业用途二十四式太极拳拳谱图解24式太极拳也叫简化太极拳，由杨氏太极拳之精华编串而成的。中国文化网为您总结了二十四式太极拳的拳谱口诀,并配以图片详解。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显标准,并且也能充分表达太极拳的运动特点。动作及口诀： 一、起势 两脚开立，两臂前举,屈膝按掌。 二、野马分鬃A收脚抱球，左转出步,弓步分手。 B.后坐撇脚,跟步抱球,右转出步，弓步分手。 C后坐撇脚，跟步抱球,左转出步,弓步分手。 三、白鹤亮翅 跟半步胸前抱球,后坐举臂,虚步分手。 四、搂膝拗步 左转落手,右转收脚举臂，出步屈肘,弓步搂推。 B后坐撇脚，跟步举臂,出步屈肘,弓步搂推。 .后坐撇脚，跟步举臂,出步屈肘，弓步搂推。五、手挥琵琶 跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。六、倒卷肱 两手展开,提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。(重复三次)七、左揽雀尾 右转收脚抱球,左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌,后坐右转下捋,左转出步搭腕，弓步前挤,后坐分手屈肘收掌,弓步按掌。 八、右揽雀尾 后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂,右转随臂展掌， 七、左揽雀尾 右转收脚抱球,左转出步，弓步棚臂,左转随臂展掌,后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤,后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。 八、右揽雀尾 后坐扣脚、右转分手,回体重收脚抱球,右转出步,弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手,弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。 九、单鞭 左转扣脚,右转收脚展臂,出步勾手,弓步推举。 十、云手右转落手，左转云手，并步按掌,右转云手、出步按掌。(注：重复两次) 十一、单鞭 斜落步右转举臂,出步勾手,弓步按掌。 十二、高探马跟步后坐展手,虚步推掌。 十三、右蹬脚 收脚收手，左转出步,弓步划弧,合抱提膝,分手蹬脚。 十四、双峰贯耳收脚落手,出步收手，弓步贯拳。十五、转身左蹬脚 后坐扣脚,左转展于，回体重合抱提膝,分手蹬脚。 十六、左下势独立 收脚勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。 十七、右下势独立落脚左转勾手,蹲身仆步,穿掌下势,撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。 十八、右玉女穿梭 落步落手,跟步抱球,右转出步，弓步推架。十九、左玉女穿梭 后坐落手，跟步抱球，左转出步，弓步推架。二十、海底针 跟步落手，后坐提手,虚步插掌 二十一、闪通臂 收脚举臂,出步翻掌，弓步推架。 二十二、搬拦捶后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌,弓步打拳。 二十三、如封似闭 穿臂翻掌,后坐收掌，弓步推掌。 二十四、十字手、收势 后坐扣脚,右转撇脚分手,移重心扣脚划弧,收脚合抱,旋臂分手，下落收势。一、起式235二、左右野马分鬃678910111213451617190三、白鹤亮翅222四、左右搂膝拗步45627829331233343536378五、手挥琵琶3940六、左右倒卷肱4234456474849515255七、左拦雀尾55575596061666456八、右拦雀尾860712774576777980882九、单 鞭83848568788十、云 手89091293949969799910010210十一、单 鞭104105160708十二、高探马109110十三、右蹬脚1111211311111十四、双峰贯耳111110十五、转身左蹬脚121223412521十六、左下势独立1221303113213十七、右下势独立13413513631381391十八、右左穿梭114344141461471414950十九、海底针515二十、闪通臂1531415516二十一、转身搬拦锤1575859016621364165二十二、如封似闭16616716816170二十三、十字手17117274175二十四、收 势17617178