初中体育单元计划.doc

七年级（水平四）体育与健康学年教学计划

学 习
领 域
水 平 目 标
教 学
内 容
课
时
数
学 年
第一学期
第二学期
时数
课次
时数
课次
运 动
参 与
积极参与体育活动，对体育课表现出兴趣与爱好。
基础常识
10
1
1
1
1
跳绳（校本）
4
4
4
4
运 动
技 能
初步掌握简单的技术动作，了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则。
跑
25
2
4
1
2
跳跃

1
2
投掷
1
2
1
1
篮球
4
7
5
8
排球
2
2
1
2
足球
2
4

体操
4
8
2
4
身 体
健 康
理解体育锻炼对身体形态和机能的影响。
基础常识
4
1
1
1
1
体操
1
1
1
2
发展速度、力量、有氧耐力、灵敏性和协调能力。
跑
22
1
1
1
1
跳跃

1
1
投掷
2
2
1
1
排球
1
2
1
2
武术

2
4
游戏与素质练习
2
4
1
1
篮球（校本）
4
4
4
4
知道身体主要部位的名称，理解生活方式对健康的影响。
基础常识
5
1
1
1
1
乡土教材
1
2
2
4
心 理
健 康
通过体育活动树立自尊与自信。
体操
6
1
1
1
2
健美操

1
2
游戏与素质练习
2
3
1
1
根据自己的运动能力设置体育学习目标。
跳绳（校本）
8
4
4
4
4
社 会
适 应
理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为。
足球
16
1
2

武术

2
4
健美操

2
4
乡土教材
2
4
1
2
篮球（校本）
4
4
4
4
合 计
96
48

48

测试
项目
第一学期
坐位体前屈、排球、广播体操、耐久跑（男100米、女800米）、跳绳（校本）。
第二学期
立定跳远、篮球、实心球、50米、身高体重。

七年级（水平四）体育与健康课第一学期教学进度表
周 次
课 次
领 域 水 平 目 标
教 学 内 容
1
1
参与：认真上好体育与健康课
常识（起始教育）
2
技能：掌握广播体操基本技术动作
广播体操第1—2节
3
心健：在体育活动中表现出适宜的自信心
跳绳（校本）
2
4
技能：掌握广播体操基本技术动作
广播体操第3—4节
5
技能：掌握广播体操基本技术动作
心健：设置合适的体育学习目标
广播体操第5节
踢毽子（乡土）
6
身健：通过多种练习提高灵敏性和协调能力
跳绳（校本）
3
7
技能：掌握广播体操基本技术动作
技能：用安全的方法运动
广播体操第6节
飞盘（乡土）
8
技能：掌握广播体操基本技术动作
身健：通过多种练习提高反应速度和灵敏性
广播体操第7节
跳牛皮筋（乡土）
9
技能：了解所学项目的简单技术
跳绳（校本）
4
10
技能：掌握广播体操基本技术动作
身健：通过练习发展位移速度
广播体操第8节
快速跑
11
技能：掌握广播体操基本技术动作
身健：通过练习发展反应速度和灵敏性
广播体操第9节
迎面接力跑
12
参与：自觉参加体育与健康课的学习
跳绳（校本）
5
13
技能：掌握广播体操基本技术动作
心健：通过体育活动增强自尊与自信
广播体操第10节
呼啦圈（校本）
14
身健：巩固广播体操技术动作
广播体操复习、考核
15
技能：初步掌握简单技术动作
篮球（校本）
6
16
技能：初步掌握排球运动技术动作
排球准备姿势与移动
正面双手垫球
17
技能：掌握正面推实心球技术
身健：通过练习发展力量、速度和灵敏性
正面推实心球
素质练习
18
适应：在活动中与同伴合理分配角色
篮球（校本）
7
19
技能：掌握排球运动技术动作
身健：通过练习发展位移速度
正面双手垫球
快速跑
20
技能：用安全的方法运动
适应：具有良好的合作精神和体育道德
正面推实心球
游戏
21
身健：通过练习发展反应速度和灵敏性
篮球（校本）
8
22
技能：基本掌握正面推实心球的技术动作
正面推实心球
23
参与：用科学的方法参与体育活动
正面推实心球
24
技能：安全地进行体育活动
跳绳（校本）
9
25
技能：初步掌握排球运动技术动作
正面双手垫球
素质练习
26
技能：展示所学技能动作
正面双手垫球考核
27
参与：用科学的方法参与体育活动
跳绳（校本）
10
28
心健：通过游戏学生学会调控情绪
身健：发展有氧耐力
游戏
耐力跑
29
技能：发展运动技战术能力
篮球双手胸前传接球
30
适应：建立和谐的人际关系
篮球（校本）
11
31
心健：学会呼吸调节法
耐力跑考核（男100米、女800米）
32
技能：获得运动基本知识
篮球双手胸前传接球
原地单手肩上投篮
33
身健：发展体能
跳绳（校本）
12
34
技能：在运动中避免粗野和鲁莽动作
篮球原地单手肩上投篮
篮球综合练习与比赛
35
技能：学习和应用运动技能
篮球原地单手肩上投篮
篮球综合练习与比赛
36
技能：展示所学技术动作
跳绳（校本）考核
13
37
技能：初步掌握足球运动技术动作
足球球性练习
足球脚内侧踢球
38
适应：在活动中与同伴合理分配角色
足球脚内侧踢球
拔河（乡土）
39
技能：学习和应用运动技能
篮球（校本）
14
40
参与：根据自身特点合理选择锻炼时间
合理安排锻炼时间的意义
41
技能：学习和应用运动技能
足球脚背内侧运球
足球脚内侧停地滚球
42
技能：了解简单战术的知识
篮球（校本）
15
43
技能：学习和应用运动技能
心健：通过游戏树立自尊与自信
足球脚背内侧运球
游戏
44
参与：掌握基本的测量身体形体的方法
身体形态发展的重要性
45
心健：在体育活动中自觉克服各种困难
篮球（校本）
16
46
身健：发展体能
参与：积极参与体育活动
素质练习
藤圈（乡土）
47
适应：具有良好的合作精神和体育道德
身健：发展体能
游戏
素质练习
48
技能：了解篮球运动竞赛规则
篮球（校本）

足 球 单元教学计划
七 年级 第 一 学期
水平目标
初步掌握足球的基础知识、基本技术与基本战术，培养学生对足球的兴趣与球感，体验足球运动的乐趣。
教材名称
足 球
学习目标
学会脚内侧踢球、脚背内侧运球等技术动作，通过练习，发展学生的耐力素质及反应速度和灵敏性，提高交往与合作能力，调控心理状态，培养勇敢顽强的意志品质。
总计课次
4
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
球性练习
脚内侧踢球
1、颠球练习。
2、球感练习，用脚的各个部位推、拉球。
3、脚内侧左右搓球。
4、脚底拖球。
5、讲解脚内侧踢球的技术动作及要点。
6、学学练练脚内侧踢球（四人一组）。
2
脚内侧踢球（复习）
1、对墙踢球练习。
2、学学练练脚内侧踢球（四人一组）。
3
脚背内侧运球
脚内侧停地滚球
1、讲解脚背内侧运球的技术动作及要点。
2、圆圈运球。
3、曲线运球。
4、绕标杆运球。
5、“8”字形运球。
6、讲解脚内侧停地滚球的技术动作及要点。
7、两人一组脚弓传接球。
8、三角形传接球。
4
脚背内侧运球（复习）
1、“S”形运球。
2、游戏脚背内侧运球接力。
3、学生自评、互评，教师单元小结。
5

6

考核标准
本内容本学期为非考核项目

篮 球 单元教学计划
七 年级 第 一 学期
水平目标
了解篮球的基本知识和简单规则，初步掌握篮球的基本技术和简单战术，培养团结协作、锐意进取等精神。
教材名称
传、接球；投篮及综合练习
学习目标
通过学习，使学生初步掌握篮球的简单规则和双手胸前传接球、单手肩上投篮的技术动作，能掌握一些球性练习，懂得传接球和投篮时上下肢协调配合，能在不同间距较准确地传接球和投篮，发展学生的反应速度和灵敏性。
总计课次
4
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
双手胸前传接球
1、熟悉球性。
2、教师讲解、示范。
3、传接球徒手练习。
4、面对面原地双手胸前传接球，互相帮教。
5、三角形跑动双手胸前传接球。
6、三角形原地自创传接球方法。
2
原地单手肩上投篮
双手胸前传接球
1、原地单手肩上投篮徒手练习。
2、两人一组投篮练习（由近至远）。
3、四角形跑动传接球。
4、行进间双手胸前传接球（二人一组）。
3
原地单手肩上投篮
综合练习
1、不定点原地单手肩上投篮练习。
2、自创投篮动作，相互学习，共同提高。
3、投篮游戏。
4、双手胸前传接球---原地单手肩上投篮（半场）。
4
原地单手肩上投篮
综合练习
1、熟悉球性。
2、不定点原地单手肩上投篮练习。
3、定点投篮比赛。
4、运球-----各种传接球----投篮（全场）
5

6

考核标准
本内容本学期为非考核项目

排 球 单元教学计划
七 年级 第 一 学期
水平目标
通过学习，使学生初步掌握基本的垫球技术，培养学生团结协作的集体精神以及果断决策的能力。
教材名称
正面双手垫球
学习目标
学会排球最基本的技术----垫球，能够较为准确地垫向目标方向。通过练习，发展柔韧、反应、灵敏和协调能力。
总计课次
4
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
准备姿势与移动
正面双手垫球
1、 讲解准备姿势与移动的动作要领及其重要性。
2、 徒手模仿准备姿势与移动。
3、 对墙垫球练习。
2
正面双手垫球
1、 讲解正面双手垫球的动作方法，“一插、二夹、三抬”。
2、 自垫球。
3、 二人对垫。
4、 教师指导、纠错。
3
正面双手垫球
玩中练的游戏与垫球比赛
1、 自垫球。
2、 定点对墙垫球，墙上圆的直径为2米。
3、 2~4人对垫。
4、分组垫球比赛。
4
正面双手垫球考核
1、 对墙垫球复习。
2、 相互练习、观察，指导、纠错。
3、 对墙垫球考核，考核标准附下。
5

6

7

考核标准
考核内容：正面双手垫球
1、 优（85~100分）：动作连贯、协调，方法正确，方向准确
2、 良（75~~84分）：动作较连贯、协调，方法基本正确，方向基本准确
3、 及格（60~74分）：能基本完成动作，但不够协调，方向有偏差
4、 不及格（60分以下）：不能完成动作，动作僵硬、紧张，方向有较大的偏差

田 径 单元教学计划
七 年级 第 一 学期
水平目标
通过跑的锻炼，让学生了解各种跑的练习方法及健身价值，使其掌握跑的正确技术，提高跑的能力。
教材名称
跑
学习目标
通过跑的练习，使学生学会一些基本的跑的练习方法；有效地发展人体的速度、力量、耐力和反应能力；通过各种形式的跑，培养学生积极向上、顽强拼搏、勇于竞争、敢于挑战等精神。
总计课次
5
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
快速跑
1、各种跑的专门性练习。
2、不同距离的快速跑。
3、用不同速度和步幅要求的跑。
4、游戏“长江”“黄河”。
2
迎面接力跑
1、 学习站立式起跑。
2、“叫号”游戏练习。
3、迎面接力游戏。
3
快速跑
1、 学习蹲踞式起跑。
2、 不同距离的加速跑(20米、30米、50米)。
3、 自然放松跑30～40米。
4、25米折返跑接力游戏。
4
耐久跑
1、学学练练--耐久跑的呼吸方法
2、1500米交换领头跑。
3、学学练练--肌肉放松方法。
5
耐久跑考核
（男、1000米
女、800米）
1、 讲解考核方法，评分标准。
2、 考试分组（不超过12人）。
3、了解成绩记录方法（一一对应法）。
6

7

考核标准
考核标准 优秀（总分90分以上）： 男3′48″~4′00″ 女3′25″~3′40″
良好（总分75分~89分）： 男4′06″~4′30″ 女3′43″~3′55″
及格（总分60分~74分）： 男4′34″~4′50″ 女4′00″~4′20″
不及格（总分59分以下）： 男5′00″~5′40″ 女4′30″~5′30″

广播操 单元教学计划
七 年级 第 一 学期
水平目标
学习和应用广播操运动技能。
教材名称
时代在召唤
学习目标
1、学会中学生广播操---时代在召唤。
2、通过练习发展学生的协调性和节奏感。
3、培养学生良好的身体姿势，提高学生的注意力、观察力和动作思维能力。
总计课次
9
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
广播操第1~2节
1、 视频观看分解练习与完整练习。2、分解练习。
3、完整练习。4、易犯错误及纠正。
2
广播操第3~4节
1、复习广播操第1~2节。 2、分解练习。
3、完整练习。 4、易犯错误及纠正。
3
广播操第5节
1、复习广播操第1~4节。 2、分解练习。
3、完整练习。 4、易犯错误及纠正。
5、、配合音乐练习1~5节。6、广播操半程小结。
4
广播操第6节
1、复习广播操第1~5节。 2、分解练习。
3、完整练习。 4、易犯错误及纠正。
5、配合有口令音乐完成第1~6节练习。
5
广播操第7节
1、复习广播操第1~6节。 2、分解练习。
3、完整练习。 4、易犯错误及纠正。
5、配合有口令音乐完成第1~7节练习。
6
广播操第8节
1、复习广播操第1~7节。 2、分解练习。
3、完整练习。 4、易犯错误及纠正。
5、配合有口令音乐完成第1~8节练习。
7
广播操第9节
1、复习广播操第1~8节。 2、分解练习。
3、完整练习。 4、易犯错误及纠正。
5、配合有口令音乐完成第1~9节练习。
8
广播操第10节
1、复习广播操第1~9节。 2、分解练习。
3、完整练习。 4、易犯错误及纠正。
5、配合有口令音乐完成整套动作练习。
9
广播操复习、考核
1、 配合有口令音乐完成整套动作练习。
2、配合无口令音乐完成整套动作练习。
2、 个人练、结对练、小组练；相互练习、观察，指导、纠错。
4、广播操考核，分二组（学生裁判8人）。
考核标准
优：符合音乐节奏，动作完成很好，姿势正确，精神状态饱满。
良：符合音乐节奏，动作完成较好，姿势基本正确，精神状态好。
及：基本符合音乐节奏，动作有一至二节出现差错，姿势基本正确，精神状态一般。
不及：不符合音乐节奏，动作完成差，姿势不正确，精神状态不好，补测中在教师提示下，还不能全部完成整套动作。

跳绳（校本）单元教学计划
七 年级 第 一 学期
水平目标
通过练习，能熟练地掌握2~3种跳绳的方法，形成自己1~2种跳绳专长。
教材名称
跳 绳
学习目标
让学生了解跳短绳与跳长绳的特点和区别，使学生乐于参与跳绳活动，通过跳绳练习，提高其体能，发展其弹跳力、灵敏性、协调能力和耐久力，同时在双人和多人协同练习过程中，培养学生共同生活与顽强拼搏的精神。
总计课次
8
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
单人单摇跳
单人正摇十字跳
1、 教师讲解并示范。
2、 个别学生试跳，教师讲评。
3、 学生分组（两人）练习，教师巡回指导。
4、 优秀学生展示。
2
单人交叉摇跳
单人双摇跳
1、 教师讲解并示范。
2、 个别学生试跳，教师讲评。
3、两人一组练习，教师巡回指导。
4、优秀学生展示。
3
单人多摇跳
1、 游戏“智斗” 。 2、教师讲解并示范。
3、 别学生试跳，教师讲评。
4、 学生分组（四人）练习，教师巡回指导。
4
双人一绳单摇跳
双人两绳单摇跳
1、 教师讲解方法。
2、教师与个别学生试跳。
3、学生分八组练习，教师巡回指导。
4、小组推荐优秀同学进行展示。 5、 教师点评。
5
“八字”形跳长绳
1、 教师讲解方法及要点。
2、 分组(共分四组)。 3、学学练练。
4、小组“八字”形跳展示。 5、教师点评。
6
鱼贯正面跑入并脚跳
1、教师讲解方法及要点。
2、分组(共分四组)。 3、学学练练。
4、小组并腿跳展示。 5、教师点评
7
跳短、长绳（复习）
“八字”形跳长绳计时赛
1、 跳短绳复习，花样有学生自选。
2、 跳长绳复习，共分四组，花样有学生自选。
3、 教师巡回指导。
4、 两分钟“八字”形跳长绳计时赛（分四组）。
8
一分钟单人单摇跳考核
1、 单人单摇跳复习。
2、 讲解考核方法。
3、 一分钟单人单摇跳考核。
4、分八组，学生裁判8~10人（标准附下）。
考核标准
1、 优：140个以上。 2、良：100~139个。
4、 及格：80~99个。 4、不及格：80个以下。

七年级（水平四）体育与健康第二学期教学进度表

周 次
课 次
领 域 水 平 目 标
教 学 内 容
1

1
身健：知道营养需求与年龄、性别与身体活动的关系
营养、年龄、性别与身体活动的关系
2
技能：对安全与不安全的运动行为作出区分和评价
游戏
素质练习
3
参与：充分利用条件进行体育活动
跳绳（校本）
2
4
技能：掌握该项目运动技术
身健：通过练习发展柔韧素质
双手前掷实心球
踢毽子（乡土）
5
技能：掌握该项目运动技术
篮球双手胸前传接球
左（右）转弯走
6
心健：在体育活动中表现出适宜的自信心
跳绳（校本）
3
7
技能：用安全的方法运动
双手前掷实心球
行进间转法
8
技能：发展运动技战术能力
双手胸前传接球
前、后滚翻
9
身健：通过多种练习提高灵敏性和协调能力
跳绳（校本）
4
10
技能：发展力量与协调能力
心健：正确评价自己的运动能力
双手前掷实心球考核
11
心健：在体育活动中表现出适宜的自信心
篮球综合练习
引（男）斜（女）
12
技能：了解所学项目的简单技术
跳绳（校本）
5
13
身健：形成正确的身体姿态
适应：在比赛中与同伴合理分配角色
武术基本手型、步法
篮球教学比赛
14
技能：学习和应用运动技能
适应：具有和谐的人际关系
武术基础组合动作
篮球综合练习
15
技能：初步掌握简单技术动作
篮球（校本）
6
16
身健：良好的作息制度 可以增进健康提高学习效本
谈谈合理的休息
17
心健：愉快地进行体育活动
健美操身体基本姿势
飞盘(乡土)
18
适应：在活动中与同伴合理分配角色
篮球（校本）
7
19
心健：了解身心之间的关系
身心之间的关系
20
适应：获取现代社会中体育与健康知识的方法
健美操手臂方位组合
跳高
21
身健：通过练习发展反应速度和灵敏性
篮球（校本）
8
22
技能：获得运动基础知识
排球正面双手垫球
篮球教学比赛
23
技能：完成健美操身体步法组合
心健：学会肌肉放松方法
健美操身体步法组合
跳牛皮筋（乡土）
24
适应：建立和谐的人际关系
篮球（校本）
9
25
技能：学习和应用运动技能
障碍跑
远撑前滚翻
26
身健：认识和理解体育锻炼对身体形态发展的影响
健美操身体步法组合
呼啦圈（乡土）
27
参与：自觉参加体育与健康课的学习
跳绳（校本）
10
28
身健：发展有氧耐力
心健：形成克服困难的坚强意志品质
耐久跑
侧手翻
29
适应：具有良好的合作精神和体育道德
拔河（乡土）
30
技能：安全地进行体育活动
跳绳（校本）
11
31
技能：获得运动基础知识
武术基本手型、步法
藤圈（乡土）
32
技能：学习和应用运动技能
排球正面下手发球
健美操手臂方位组合
33
参与：用科学的方法参与体育活动
跳绳（校本）
12
34
身健：发展体能
参与：掌握身高、体重测量方法
综合素质练习
身高、体重测量
35
技能：学习和应用运动技能
跳高
武术基础组合动作
36
身健：发展体能
跳绳（校本）
13
37
技能：掌握正面下手发球技术动作
参与：具有积极参与体育活动的态度和行为
排球正面下手发球
武术五步拳
38
技能：发展跳跃能力
立定跳远考核
39
技能：学习和应用运动技能
篮球（校本）
14
40
参与：积极参与体育活动
技能：发展协调、柔韧等身体能力
排球正面下手发球
武术五步拳
41
技能：安全地进行体育活动
篮球综合练习与教学比赛
42
技能：了解简单战术的知识
篮球（校本）
15
43
技能：完成五步拳套路动作
心健：培养学生勇敢、果断的优异品质
武术五步拳
低单杠一足蹬地翻身上
44
技能：发展位移速度
50米考核
45
心健：在体育活动中自觉克服各种困难
篮球（校本）
16
46
身健：通过练习发展反应速度、灵敏性和协调能力
武术五步拳
低单杠一足蹬地翻身上
47
心健：学会肌肉放松方法
技能：在运动中避免粗野和鲁莽动作
篮球综合练习与教学比赛
48
技能：展示所学技术动作
篮球（校本）考核

篮 球 单元教学计划
七 年级 第 二 学期
水平目标
理解篮球的基本知识和简单规则，初步掌握篮球的基本技术和战术，提高自学、自练、自评的能力，指出比赛中的不道德行为，培养学生不畏困难、积极探究与人合作等优良品质。
教材名称
传、接球；综合练习与比赛
学习目标
使学生初步掌握防守姿势、滑步动作和基本步法，基本上能掌握双手胸前传接球，单手肩上投篮等技术动作，能在比赛中灵活应用，懂得篮球需要同伴的密切配合才能取胜，增强安全、文明意识，并能激发学生的参与热情。
总计课次
8
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
双手胸前传接球
1、熟悉球性。
2、行进间传接球（3人一组）。
3、两传一抢（传球方法自创）。
2
双手胸前传接球
1、教师讲解练习方法、规则及要求。
2、面对面传接球跑动练习。
3、连续传接球比赛。
3
综合练习于比赛（一）
1、教师讲述防守姿势、移动步法和防有球队员的选位，并简述重要的比赛规则。
2、一打一（消极进攻，之字行运球，防守滑步练习）。
3、三打三（其他同学观看、学习、评价、提高）。
4
综合练习于比赛（二）
1、教师讲述二打一进攻方法，防守方法。
2、二打一。
3、学生相互观察、探讨、评价。
5
综合练习于比赛（三）
1、教师讲述练习方法。
2、运球----传接球---投篮练习。
3、三打二。
6
综合练习于比赛（四）
1、基本步法练习：侧身跑、后腿跑。
2、投篮。 3、角篮球赛
7
综合练习于比赛（五）
1、两人一组抢断球。
2、集体抢断球。
3、比赛（2人手拉手组成活动篮圈）。
8
双手胸前传接球考核
1、复习双手胸前传接球技术。
2、按评分标准技评。
考核标准
优秀：能连续30次熟练地进行传接球练习，动作准确熟练，传球稳健柔和。
良好：能连续20次熟练地进行传接球练习，并且有拨球和缓冲动作。
及格：能连续5次将球传到对方胸前，并接住对方传到自己胸前的球。

排 球 单元教学计划
七 年级 第 二 学期
水平目标
通过学习，使学生初步掌握基本的垫球与发球技术，培养学生团结协作的集体精神以及果断决策的能力。
教材名称
正面下手发球
学习目标
应用正面双手垫球垫球，能够较为准确地垫向目标方向；学会下手发球，能够控制好发球的力度和方向，发展柔韧、反应、灵敏和协调能力。
总计课次
4
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
正面双手垫球复习
1、 确定范围，对墙垫球（墙上圆的直径为2米）。
2、 双人隔网对垫（网高为2米）。
3、教师指导、纠错。
2
正面下手发球
1、 讲解正面下手发球的动作要领。
2、 对墙发球练习。
3、 两人对发练习。
3
正面下手发球-----定点
1、 对墙发球练习。
2、 分组发球过网练习。
3、 定点发球(见右图)。

2
1

3
6

4
5

4
正面下手发球
定点发球游戏与比赛
1、 分组发球过网练习。
2、 定点发准游戏与比赛，根据上图来决定发准积分。
5

6

考核标准
本内容本学期为非考核项目

田 径 单元教学计划
七 年级 第 二 学期
水平目标
通过跑、跳、投练习，让学生了解跑、跳、投的练习方法及健身价值，使其掌握正确的技术，提高跑、跳、投的能力。
教材名称
跑、跳、投
学习目标
通过练习，使学生学会一些基本的跑、跳、投练习方法，发展学生的有氧耐力、速度素质、灵敏性、反应能力及应变能力，进而提高学生的身体综合素质，培养学生正确对待胜负和勇于挑战自我的精神，在合作练习中，学会与同伴友好合作，并建立和谐的人际关系，促进身心健康。
总计课次
9
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
双手向前掷实心球
1、讲解双手向前掷实心球练习方法与技术要点。
2、学学练练（四人一组）。
3、游戏看谁掷得远。
2
双手向前掷实心球（复习）
1、游戏投球进“窗”。
2、复习双手向前掷实心球（两人一组）
3
双手向前掷实心球考核
1、双手向前掷实心球复习（两人一组）。
2、双手向前掷实心球考核（标准附下）
4
跳 高
1、游戏“步步高”。
2、教师讲解跨越式跳高动作要领及技术要点。
3、跨越式跳高练习，根据性别、身体素质分四组。
5
障碍跑
1、通过四种不同的障碍（跳、越、钻、翻）。
2、障碍接力游戏。
6
耐久跑
1、学学练练耐久跑呼吸方法。
2、2000米变速跑（直道快、弯道慢）。
7
跳 高（复习）
1、游戏“触吊球”。
2、复习跨越式跳高（分四组）。
8
立定跳远考核
1、立定跳远复习（分四组）。
2、立定跳远考核。
9
50米考核
1、行进间压腿、踢腿、高抬腿跑（20米）。
2、30×2米加速跑。 3、50米考核（标准附下）
考核标准
实心球：男、优秀 7.1米—10.8米 女、优秀 6.0米—7.0米
良好 5.3米—6.9米 良好 5.2米—5.9米
及格 3.7米—5.1米 及格 4.2米—5.1米
不及格 3.6米以下 不及格 4.0米以下
立 远：男、优秀 2.20米—2.29米 女、优秀 1.86米—1.95米
良好 1.95米—2.17米 良好 1.67米—1.84米
及格 1.67米—1.92米 及格 1.42米—1.64米
不及格 1.65米以下 不及格 1.40米以下
50 米：男、优秀 7″2—7″7 女、优秀 8″1—8″6
良好 7″9—9″1 良好 8″7—9″2
及格 9″2—9″6 及格 9″3—9″8
不及格 9″7以上 不及格 9″9以上

体 操 单元教学计划
七 年级 第 二 学期
水平目标
通过练习培养学生“体操意识”，初步掌握一些最基本体操动作，促使他们热爱体操运动。
教材名称
体 操
学习目标
学会行进间左（右）转弯走；掌握前、后滚翻、远撑前滚翻、引（男）斜（女）等技术动作；通过各种体操练习，发展学生的力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质，培养学生的运动自信心，并能对安全和不安全的运动行为作出区分和评价。
总计课次
8
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
行进间左转法
左（右）转弯走
1、讲解左（右）转弯走动作要领与技术要点。
2、学学练练左（右）转弯走。
2
行进间左转法
左（右）转弯走（复习）
1、分组练习（男女各四组）。
2、小组自评、互评。
3、优秀小组展示。
3
前、后滚翻
1、团身滚动练习。
2、讲解前、后滚翻动作要领与技术要点。
3、学学练练，教师巡回指导。
4
引体向上（男）
斜身引体（女）
1、讲解引体向上（男）斜身引体（女）动作要领与技术要点。
2、学学练练，教师巡回指导。
3、优秀学生展示。
5
远撑前滚翻
1、前、后滚翻复习。
2、讲解远撑前滚翻动作要领与技术要点。
3、分四个小组由近及远练习(组长保护与帮助)。
6
侧手翻
1、讲解侧手翻动作要领与技术要点。
2、学学练练，教师巡回指导。
3、优秀学生展示。
7
低单杠一足蹬地翻身上
1、讲解低单杠一足蹬地翻身上动作要领与要点。
2、分组练习（保护与帮助）。
3、优秀学生展示。
8
低单杠一足蹬地翻身上(复习)
1、小组练习（保护与帮助）。
2、展示各组优秀动作。
3、小组自主评比与总结，教师单元小结。
考核标准
本内容本学期为非考核项目

武 术 单元教学计划
七 年级 第 二 学期
水平目标
培养学生对武术的兴趣，让学生养成自觉参加武术锻炼的习惯，让学生了解武术基本技术和基本知识。
教材名称
武术基础组合动作；五步拳
学习目标
学会武术的基本手型与步法，掌握武术基础组合动作，学会五步拳套路动作。通过武术练习发展学生的柔韧性、力量、速度等身体素质，让学生体会到武术的独特运动魅力和特有的乐趣，促使他们喜爱武术运动。
总计课次
8
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
基本手型、步法
1、 教师示范、讲解。
2、 教师口令集体学学练练。
3、 易犯错误及纠正。
2
基本手型、步法（复习）
1、 发展柔韧性的拉伸练习。
2、 教师口令集体学学练练。
3、 小组自练。
4、 优秀动作展示。
3
基础组合动作（一）
弹腿组合
1、基本功练习，压肩、双臂交叉绕环。
2、教师示范、讲解。
3、教师口令集体学学练练。
4、易犯错误及纠正。
4
基础组合动作（二）
蹬腿组合
1、基本功练习，仆步抡拍、正压腿、侧压腿。
2、教师示范、讲解。
3、教师口令集体学学练练。 4、易犯错误及纠正。
5
五步拳（一）
1、 基本功练习，后扳腿、前俯腰。
2、 教师示范、讲解五步拳动作一、二、三。
3、教师口令集体学学练练。 4、易犯错误及纠正。
6
五步拳（二）
1、 基本功练习，涮腰、下腰。
2、 教师示范、讲解五步拳动作四、五、六。
3、教师口令集体学学练练。 4、易犯错误及纠正。
7
五步拳（三）
1、复习五步拳动作一~六。
2、教师示范、讲解五步拳动作七、八、九。
3、教师口令集体学学练练。 4、易犯错误及纠正。
8
基础组合动作（复习）
五步拳（复习）
1、 基本功劈叉练习。
2、 教师口令集体练习。
3、 相互练习、观察，指导、纠错。
4、 自我薄弱动作改进。
5、分组展示，学生评议，教师归纳。

健 美 操 单元教学计划
七 年级 第 二 学期
水平目标
学会健美操身体基本姿态、手臂方位组合及身体步法组合，塑造美的形体，愉悦身心。
教材名称
健美操
学习目标
通过健美操练习发展学生的协调性、灵敏性及表现力，95℅以上的学生能了解健美操的概念、分类、特点及锻炼价值，充分体验健美操的艺术魅力及其学习所带来的喜悦，培养学生积极的审美观及鉴赏能力，形成自信、自尊、乐观的性格。
总计课次
6
课时顺序
教 学 内 容
组 织 教 法
1
身体基本姿态
1、学生观赏精彩的健美操比赛（放录像带）。
2、讲述健美操概念、分类、特点及锻炼价值等。
3、学习身体基本姿态，掌握好单个动作。
2
手臂方位组合
1、 教师示范、讲解手臂方位组合（一）。
2、 教师口令集体学学练练。
3、 教师示范、讲解手臂方位组合（一）。
4、 教师口令集体学学练练。
5、易犯错误及纠正。
3
身体步法组合（一）
1、 教师示范、讲解身体步法组合1～3个八拍。
2、教师口令集体学学练练。
3、易犯错误及纠正。
4
身体步法组合（二）
1、 复习身体步法组合1～3个八拍。
2、 教师示范、讲解身体步法组合4～6个八拍。
3、教师口令集体学学练练。
4、易犯错误及纠正。
5
身体步法组合（三）
1、 复习身体步法组合1～6个八拍。
2、 教师示范、讲解身体步法组合7～10个八拍。
3、教师口令集体学学练练。
4、易犯错误及纠正。
6
身体步法组合（四）
1、 复习身体步法组合1～10个八拍。
2、小组相互练习、观察，指导、纠错。
3、配乐练习1～10个八拍。
4、优秀学生展示。
7

8

考核标准
本内容为非考核项目

八年级（水平四）体育与健康学年教学计划

学习领域
水平目标
教学内容
课时数
第一学年
第一学期
第二学期
时数
课数
时数
课数

运动参与
积极参与体育活动
运动中的安全与危险
3
2
2