1、保安队军事训练计划表 2010年6月21日时 间课目与内容实施方法地点组织者备注日期星期课时安排5月20日四上午 11.训练动员及教官与学员见面训练场教官2.观摩队列示范，军体拳，警棍术观摩操场教官下午 2队列训练：立正、跨立、稍息，停止间转法分解动作，军体拳1-5动分解加连贯动作练习授课操场教官26二上午11.立正定型练习2.停止间转法连贯动作授课操场教官下午2队列训练：立正、跨立、稍息，停止间转法分解动作，军体拳6-10动分解加连贯动作练习27三上午11.齐步与立定分解练习（摆臂练习）2.齐步与立定（三步一靠，五步一靠）授课操场教官下午2军体拳1-10动连贯动作练习28四上午11. 齐步行
2、进与立定（连贯动作）2. 跑步与立定（分解动作）授课操场教官下午2军体拳11-16动分解加连贯动作练习29五上午221.跑步与立定（连贯动作）2.队列动作复习授课操场教官30六上午4体能训练摸底：慢跑，俯卧撑，蹲下起立，仰卧起坐，身体协调性练习授课操场教官下午3军体拳1-16动分解动作练习授课操场教官31日上午4队列训练授课操场教官下午1军体拳1-16动分解动作练习2月1一上午4体能训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官2二上午4队列训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官3三上午4体能训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动
3、作练习授课操场教官4四上午4队列训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习5五上午4队列训练授课操场教官下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官6六上午4队列练习授课授课下午3军体拳1-16动分解加连贯动作练习7日上午4军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课授课下午3军体拳验收8一上午4体能训练授课下午3队列训练时 间课目与内容实施方法地点组织者备注日期星期课时安排9二上午1体能训练授课操场教官下午2队列训练10三上午1体能训练授课操场教官下午2队列训练11四上午1体能训练授课操场教官下午2队列训练12六上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练授课操场教官13日上午4
4、体能训练授课操场教官下午1队列训练14一上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练授课操场教官15二上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练授课操场教官16三上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练授课操场教官17四上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练18五上午4体能训练授课操场教官下午3队列训练授课操场教官19六上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练20日上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练21一上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练22二上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练23三上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练24四上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练25五上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练26六上午4体能训练授课授课操场操场教官教官下午3队列训练
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