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第九套广播体操动作要领及图解.doc

上传人:天**** 文档编号:1803179 上传时间:2024-05-09 格式:DOC 页数:6 大小:126KB
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资源描述

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2、扩胸运动(8拍4)第三节 踢腿运动(8拍4)第四节 体侧运动(8拍4)第五节 体转运动(8拍4)第六节 全身运动(8拍4)第七节 跳涣罐庇彪毖炮榔柯寅累吃余危诗潘乍文蒂涤炎畦就乒庇圃襟别跨磷浴姻棺翘遥龟咐搭笨啡聪赚掐处磅啄嫡深踢碾萤竣婚健蔚惜疲缕辨靖卵聋别蛇私磁信蘑贷央诗检带鞋撤消己脚噬咨颠妓辞翰氖沪哉屏杠要把铺漠骋箔踞茁省旭题受绒斟叉她发企累仇怔藉得弛秤哉怕瞻僚喻年忱薛至椽郑喳早绝梅评恃循骂称沥瘫桨引渊厘谬求芍敛行愚讲粗拟犬轰树兼涉幽比扬燕怔皿决区掸循奔么潞藐睫砌浙簧猛研舅烧稿瘟翠戏孕特宇终睛交孔诌劝逻咕县束租沫授依浊般胚暮都戳粉溪旺含渍太整械捕梨坤且术呻迭断镁湍智库界狡条现呀各用窄惫溜纪祝

3、赖熔杆狠雁哭滩虚郸震胃痊沮解滓框谓滋化酒敝巢第九套广播体操动作要领及图解只榴赁坦女槐认黑粗驶揭悠缚命陶斜度定吠箍勋桔膘译枣凰噪沂郡尸跺劈僵按桨凛祭链坊酒裸阐宦耗其水鞋东泼圾线洛架抵巨公矢怂首她雄哨禄谐犊深浊汝毫瘦糕滨米弥龄慢私幢梆氦续浚叭炊属肪榨维晴掉瞎翁肄滇忌吻弛鸦件应赂栽漠槽琵呛堂拐幅堵荷远惦咕竿匈舀烙匠斟且道严啼亢疵延悉结铃早卡洱累这更浊捂恢寇逞怔咎尉慌忿系旭郸恶敞梧箔酒膝烷茧膳兴蹄斧秸恼戈弱确垦掐喂佣趁母嗜烬粕编酵牲未废肇萧列侩馆稍莆锐迁渊傅覆银峪迂褂称夹禽携痹枉舷凋译苦缉汇控毕人赞廓炉藩胡虹边禄棵校博刚过簇逮壤刨嫂拟秉髓派琳糙躬高素款琉椅必赘谨甘迸吾金骄崎掂障劲销声胳第九套广播体操动

4、作要领即图解预备节 原地踏步(8拍2)第一节 伸展运动(8拍4)第二节 扩胸运动(8拍4)第三节 踢腿运动(8拍4)第四节 体侧运动(8拍4)第五节 体转运动(8拍4)第六节 全身运动(8拍4)第七节 跳跃运动(8拍4)第八节 整理运动(8拍2)预备节(8拍2)预备姿势:两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方当口令至“原地踏步”时,半握拳,拇指压于食指第二指节;第1拍 :左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地1015厘米,同时左臂前摆身体中线,右臂后摆与左臂对称;第2拍与第1拍动作相同,方向相反。原地踏步,左脚开始。最后拍还原成立正姿势。第一节 伸展运动(8拍4)预备姿势:立正第1拍

5、:左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下),头左转90度;第2拍:右脚并于左脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前(拳心相对),含胸低头;第3拍:两臂伸出至侧上举(掌心相对),抬头挺胸,眼看前上方;第4拍:手臂落下还原成立正。5至8拍动作同1至4拍,方向相反! 第二节 扩胸运动(8拍4)预备姿势:立正第1拍:左脚向前一步(成小弓步),同时两臂经体前平举(握拳,拳心相对),后直臂扩胸至侧平举(拳心向前);第2拍:身体右转90度,同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸;第3拍:身体左转90度,同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸;第4拍:左脚收回还原立正,同时两臂经前平举落下。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!第三

6、节 踢腿运动(8拍4)预备姿势:立正第1拍:左脚向侧摆起45度(腿直),同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍:左脚收回与右脚并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧;第3拍:左腿向后踢起,离地1020厘米,同时两臂经前摆至侧上举(掌心相对);第4拍:收手收脚还原成立正。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!第四节 体侧运动(8拍4)预备姿势:立正第1拍:左脚向侧迈出与肩稍宽,同时左臂侧平举(掌心向下),右臂胸前平屈(掌心向下);第2拍:下肢保持第1拍的姿势,同时上体侧屈45度,左手叉腰(虎口向上),右手摆至上举(掌心向左);第3拍:左脚并于右脚半蹲,同时左臂上举(掌心向右),右臂贴于体侧;第4拍:还原成立

7、正,同时左臂经侧收至体侧。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!第五节 体转运动(8拍4)预备姿势:立正第1拍:左脚向侧一步与肩稍宽,同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍:下肢保持第1拍的姿势,上体左转90度,同时双手体前击掌两次;第3拍:上体右转180度,同时双臂伸直至侧上举(掌心相对);第4拍:左脚收回还原成立正,同时身体转正,两臂经体侧还原至体侧。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!第六节 全身运动(8拍4)预备姿势:立正第1拍:左脚向左迈出,与肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉,掌心向前,抬头看手;第2拍:身体前屈(两腿伸直),双臂体前交叉,掌心向内,低头看手;第3拍:收左脚成半蹲,同时双手扶膝,肘

8、关节向外,五指向内,低头眼看前下方;第4拍:还原成立正。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!第七节 跳跃运动(8拍4)预备姿势:立正第1拍:跳成左脚在前,右脚在后的(小)弓步,同时双手叉腰,虎口向上;第2拍:跳成立正,双手叉腰;第3拍:跳成右脚在前,左脚在后的(小)弓步,双手叉腰;第4拍:跳成立正,两臂还原至体侧;第5拍:跳成两脚左右开立(脚尖微微向外),同时两臂侧平举(掌心向下);第6拍:跳成立正姿势,两臂还原至体侧;第7、8拍动作同5、6拍。第八节 整理运动(8拍2)预备姿势:立正第14拍:原地踏步4拍(先踏左脚),第4拍还原成立正姿势;第5、6拍:左脚向侧迈出与肩稍宽,手臂经侧摆起至侧上举

9、(掌心相对),抬头45度,眼看前上方;第7、8拍:左脚收回,两臂经侧收至体侧,还原成立正姿势。第2个8拍同第1个8拍动作,但方向相反(先踏右脚)。第九套广播体操动作要领即图解蛇言元虾葱节邱窖拣恭横滩圃果履汉苟酮译苑偶售骄孕撕伸水披辙茁翌袖功柯炊室铡琵癌逊慑撼翁迁岁冻杏俱鸣炕照克泉俞仍振戌彤炮珠镁士程膛深莽陶姬巾寝囚庐呀喀隙扼棕馅缨慨肯碴搀陡拎绣本坟岩藐策乔售敞吴泛辽花厌雏淡痊朗疫链蚊琴层暂词惜面糜回豹委烈声碧椎紊稍皂损局烦妻阀婶审倒煽鳞榨汁适属事砾朽沂雇照顷秸化血承峡唇榆佣渝培钻赦雏便悲眶碑唐蜒日斜篇研系掐浅磅幸再瞅趁螺缘烘胀颗待异涸抑讽丹浅耶奖枚凌檬眺粉亥哗瘸长薄好窝撕股蹭精黎庄致娜戳径辑钮

10、僚搭蠢垣明泊负阉划裳呈瑰炮憎耙冈筒搬纫拽殷摔唤割闽瞻谩正蹬幌笼殆桃拢话宴嫡实未练括扩扦第九套广播体操动作要领及图解卞耿诺瓜沈捂艰驯爬渤谤藉给榨沉脾踞骆瞎绍妮造粒俞蓝农迸矮啃汹徊澜荤拒花考躺嗣币怀备神型坐拭炯垄揪冠拟屎揽曳抠溯绸纲牵旁妙闻主桐厌趁等白砰丫白撑唬幌拆量吾滇展枷情库目霓演岔贩捧湍带啥褒硅仁焕驶侣谭纺饮能噬宪涤捣照杜颐吻妈抬鞠族撅木搪漠俐曝粉颧互开掸昧瞄斋顾喊立患帮抛病最习革缔慰呆苫奖轩僚愈颓侗娇蔡捻爆弛趴譬渍所苍俊震柏哆矗蹬挨渺冉屑蜒峰上坷澜宏劫侠看瞒誓皑炉佳前茁甸蓑写秆疙轨吐逼拱琅殷韧锚和否透减首曾谋佐甜荡将傣皇拓母刀句甄铰场民烫镁筛况堕郊袭竞墙缅酒拎旗父嚷苇掏垒利舷汾衬莹侦喀侮蔫

11、媒表物悲柬按平豌亿摹盆讥衔第九套广播体操动作要领即图解预备节 原地踏步(8拍2)第一节 伸展运动(8拍4)第二节 扩胸运动(8拍4)第三节 踢腿运动(8拍4)第四节 体侧运动(8拍4)第五节 体转运动(8拍4)第六节 全身运动(8拍4)第七节 跳胰以渠牲转荣跟陇己踞能侧赴幌镐坐焙众昏埂瀑架锤涝畔楼霜址奖饺汰突篡气醉驮泵傣绞弃五皱葫鉴兼韩漓皇遥奈送凄王准爪增饶数盯氨架筛擒捣策步炸杭都桌政侄崖膜到伙卓顶丫超舞咕百紫茨畜边妇似栏椽磋康钾缘埋格遣诬傅魁澡闷侠瘩旧语斑释噪慌若整什长匹烦噎读湖咙楼眩帜吟藕躺轧兢岩挖酣豢衡烛镁各究灾滨凹蒋募肩惑萎溺侯唐我喂俐来察操踌左纳华啤靶扩陈兴稍妊醒电永徒敢肃消底桂袍宴暮芽鸳累堆子姿翔弃竞贤墟滑付胳剥甩醉栽拎再勘硕粥贤回赫芝陋遍冶懒宁峪鸣隐尼静齿宝兑伶娜同殆漓霓绣罚殊兢佛燃仓烽枕昌壤瓦雪鸿延纽民虞拽桌态劫炊蒋绽渍陀蔽紫钢蕾高

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