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一一三三二二六六五五四四七七食物相克食物相克空腹不宜吃什么空腹不宜吃什么什么食物不能与牛奶同食什么食物不能与牛奶同食5 5分分钟颈椎操椎操保保护视力力锻炼方法方法风油精妙用油精妙用如何挑如何挑选水果水果1.在在电风扇叶子上洒几滴扇叶子上洒几滴风油精，随着油精，随着风叶的不停叶的不停转动，可使，可使满室清香，而室清香，而且有且有驱赶蚊子的效用。赶蚊子的效用。在点燃的蚊香上洒几滴在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香油精，蚊香放出的烟气不会放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。蚊效果也会更佳。在水中加数滴在水中加数滴风油精，浴后会有油精，浴后会有浑身身清凉舒爽感清凉舒爽感觉，还有防蚊叮咬、祛除有防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。汗臭的作用。2.屁股屁股窝深的，深的，有有竖纹的，用的，用手指手指轻弹，有，有清脆回声的，清脆回声的，又甜又脆。又甜又脆。苹苹果果 橙橙子子不要挑不要挑选有棱有棱角的那种，也角的那种，也不要挑不要挑选拿着拿着感感觉分量很分量很轻的，都是催的，都是催红剂作的怪。作的怪。柿柿子子橙子是橙子是脐上上有个有个环，屁，屁股越大，表股越大，表皮越粗糟的皮越粗糟的越好吃。越好吃。3.鸡蛋蛋豆豆浆海味海味水果水果三三 食物相食物相克克4.鸡蛋与豆蛋与豆浆同食不宜同食不宜：因因为生豆生豆浆中含有胰蛋白中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋抑制物，它能抑制人体蛋白白酶的活性，影响蛋白的活性，影响蛋白质在在人体内的消化和吸收，人体内的消化和吸收，鸡蛋蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆以同豆浆中的胰蛋白中的胰蛋白酶结合，合，使蛋白使蛋白质的分解受到阻碍，的分解受到阻碍，从而降低人体从而降低人体对蛋白蛋白质的吸的吸收率。收率。食物相克食物相克5.海味与水果同食不宜海味与水果同食不宜：鱼虾、藻、藻类含有丰富的蛋白含有丰富的蛋白质和和钙等等营养物养物质，如果与含鞣，如果与含鞣质的水果同食，不的水果同食，不仅会降低蛋会降低蛋白白质的的营养价养价值，而且易使海味中蛋白，而且易使海味中蛋白质与鞣与鞣质结合。合。食物相克食物相克 这种物种物质可刺激粘膜，形成不易消化的物可刺激粘膜，形成不易消化的物质，使人出使人出现腹痛、腹痛、恶心、呕吐等症状。心、呕吐等症状。6.1柿子、西柿子、西红柿柿234香蕉香蕉牛奶、豆牛奶、豆浆 糖糖糖糖 7.空腹不宜吃什么 香蕉香蕉这两种食物含有两种食物含有较多多的果胶、的果胶、单宁酸，上宁酸，上述物述物质与胃酸与胃酸发生化生化学反学反应生成生成难以溶解以溶解的凝胶的凝胶块，易形成胃，易形成胃结石石。柿子柿子西西红柿柿香蕉香蕉中有中有较多的多的镁元素，空腹吃元素，空腹吃香蕉会使人体中香蕉会使人体中的的镁骤然升高而然升高而破坏人体血液中破坏人体血液中的的镁钙平衡，平衡，对心血管心血管产生抑制生抑制作用，不利于身作用，不利于身体健康。体健康。8.空腹不宜吃什么糖糖是一种极易消化吸是一种极易消化吸收的食品，空腹大量收的食品，空腹大量吃糖，人体短吃糖，人体短时间内内不能分泌足不能分泌足够的胰的胰岛素来素来维持血糖的正常持血糖的正常值，使血液中的血糖，使血液中的血糖骤然升高，容易然升高，容易导致致眼疾眼疾。糖糖这两种食物中含有大两种食物中含有大量的蛋白量的蛋白质，空腹，空腹饮用，蛋白用，蛋白质将将“被迫被迫”转化化为热能消耗掉，能消耗掉，起不到起不到营养滋养滋补作用。作用。正确的正确的饮用方法是与用方法是与点心、面点心、面饼等含面粉等含面粉的食品同食。的食品同食。牛奶、牛奶、豆豆浆9.五五 什么食物不能与牛奶同食什么食物不能与牛奶同食v橘子与牛奶橘子与牛奶 在喝牛奶前后在喝牛奶前后1小小时左右，左右，不宜吃橘子。不宜吃橘子。因因为牛奶中的蛋白牛奶中的蛋白质一旦一旦与橘子中的果酸相遇，就会与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在消化与吸收，在这个个时间段段里也不宜里也不宜进食其他酸性水果。食其他酸性水果。10.v果汁与牛奶果汁与牛奶牛奶中的蛋白牛奶中的蛋白质80为酪蛋白，牛奶的酸碱酪蛋白，牛奶的酸碱度在度在4.6以下以下时，大量的，大量的酪蛋白便会酪蛋白便会发生凝集、生凝集、沉淀，沉淀，难以消化吸收，以消化吸收，严重者重者还可能可能导致消化致消化不良或腹泻。不良或腹泻。什么不能和牛奶同食什么不能和牛奶同食 所以牛奶中不宜添加果汁等酸性所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。料。11.牛奶与糖牛奶与糖牛奶中含有的牛奶中含有的赖氨氨酸在加酸在加热条件下能与条件下能与果糖反果糖反应，生成有毒，生成有毒的果糖基的果糖基赖氨酸，有氨酸，有害于人体。害于人体。鲜牛奶在牛奶在煮沸煮沸时不要加糖，煮不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再好牛奶等稍凉些后再加糖不加糖不迟。什么不能和牛奶同食什么不能和牛奶同食12.v牛奶与巧克力牛奶与巧克力 牛奶中含有丰富的蛋牛奶中含有丰富的蛋白白质和和钙，与巧克力中，与巧克力中的草酸的草酸结合形成不溶性合形成不溶性草酸草酸钙，影响，影响钙的吸收。的吸收。什么不能和牛奶同食什么不能和牛奶同食 严重者甚至出重者甚至出现头发干枯、腹泻、生干枯、腹泻、生长缓慢、慢、肾结石等症状。石等症状。13.v牛奶与牛奶与药 由于牛奶容易在由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的膜，使奶中的钙、镁等等矿物物质与与药物物发生化学生化学反反应，形成非水溶性物，形成非水溶性物质，从而影响，从而影响药效的效的释放及吸收。放及吸收。什么不能和牛奶同食什么不能和牛奶同食 有人喜有人喜欢用牛奶代替白开水服用牛奶代替白开水服药，其，其实，牛奶会明牛奶会明显地影响人体地影响人体对药物的吸收。因此，物的吸收。因此，在服在服药前后前后1小小时也不要喝奶也不要喝奶。14.六六 5分分钟颈椎操椎操v电脑族，族，别让颈椎椎劳损害了你害了你 即使身即使身处人多的人多的办公室，你也可公室，你也可以很好地保养以很好地保养颈椎，比如利用工椎，比如利用工间休息休息练习一下一下颈椎操：端坐，全身椎操：端坐，全身不不动，单头部运部运动，分，分别做低做低头、抬抬头、左、左转、右、右转、前伸、后、前伸、后缩；顺、逆、逆时针环绕动作。每次作。每次坚持持5分分钟，动作要作要轻缓、柔和。、柔和。15.眼呼吸凝眼呼吸凝神法神法 熨眼法熨眼法 转眼法眼法选一安静一安静场所，全身放松，二目所，全身放松，二目睁开，开，头颈不不动，独，独转眼球。先眼球。先让眼睛按眼睛按下左上右下下左上右下方向方向顺时针转9圈。圈。再再让眼睛按眼睛按下右上左下下右上左下方向逆方向逆时针转6圈。共做圈。共做4次。次。每次每次转动，眼球，眼球应尽可能地达到极限。尽可能地达到极限。这种种转眼法可眼法可以以锻炼眼肌，改善眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。养，使眼灵活自如，炯炯有神。16.眼呼吸凝眼呼吸凝神法神法 熨眼法熨眼法 转眼法眼法选空气清新空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平，或坐或立，全身放松，二目平视前方前方，徐徐将气吸足，眼睛随之，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做做9次。次。可以有效可以有效预防防视力下降。力下降。17.眼呼吸凝眼呼吸凝神法神法 熨眼法熨眼法 转眼法眼法此法最好坐着做，全身放松，此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生相互摩擦两掌，使之生热，趁，趁热用双手捂住双眼，用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同散后两手猛然拿开，两眼也同时用用劲一一睁，如此，如此35次，能促次，能促进眼睛血液循眼睛血液循环，增，增进新新陈代代谢，明目，明目清障。清障。18.19.20.21.22.23.24.Group DThe EndThank You！25.