人体运动的执行体系动作分析.pptx

人体运动的执行体系动作分析第二篇第二篇 人体运动得执行体系人体运动得执行体系u第三章第三章 运动系统概述运动系统概述u第四节第四节 人体运动得解剖学分析与应用人体运动得解剖学分析与应用一一 、肌肉得工作分析、肌肉得工作分析(一一)肌肉工作及协作关系肌肉工作及协作关系(二二)肌肉工作得分类肌肉工作得分类(三三)单关节肌和多关节肌单关节肌和多关节肌(四四)确定原动肌得方法确定原动肌得方法二、运动动作得解剖学分析二、运动动作得解剖学分析(一一)运动动作解剖学分析得内容、目得和任务运动动作解剖学分析得内容、目得和任务(二二)动作分析步骤动作分析步骤(三三)整体动作得解剖学分析举例整体动作得解剖学分析举例四四)动作分析作业动作分析作业【基本要求】【基本要求】n、基本掌握肌肉在运动中得协作关系和肌肉、基本掌握肌肉在运动中得协作关系和肌肉工作性质分类。工作性质分类。n、了解影响肌力发挥得解剖学因素和多关节、了解影响肌力发挥得解剖学因素和多关节肌得工作特点。肌得工作特点。n、了解环节受力分析法。、了解环节受力分析法。n、掌握体育动作解剖学分析得内容和步骤、掌握体育动作解剖学分析得内容和步骤n、基本会对体育动作进行分析。、基本会对体育动作进行分析。【基本内容】【基本内容】一、肌肉得工作分析一、肌肉得工作分析(一一)肌肉工作及协作关系肌肉工作及协作关系n每一个动作每一个动作,都就是在许多肌肉得参与下完成得。这些肌都就是在许多肌肉得参与下完成得。这些肌肉在运动中肉在运动中,起着不同得作用起着不同得作用,有得成为原动肌有得成为原动肌,有得成为有得成为固定肌、中和肌或对抗肌。固定肌、中和肌或对抗肌。一一)原动肌原动肌n在完成某一动作中起动力作用得肌肉称为原动肌。她们得在完成某一动作中起动力作用得肌肉称为原动肌。她们得收缩就是完成动作得原动力收缩就是完成动作得原动力,根据原动肌所起作用得主次根据原动肌所起作用得主次,又可分为主动肌和副动肌。如伸肘关节又可分为主动肌和副动肌。如伸肘关节 得主动肌就是肱三得主动肌就是肱三头肌头肌,副动肌则为肘肌。副动肌则为肘肌。二二)对抗肌对抗肌n与原动肌作用相反得肌肉称为对抗肌。例如与原动肌作用相反得肌肉称为对抗肌。例如,作屈肘作屈肘关节关节(弯举弯举)运动时运动时,肱二头肌就是原动肌肱二头肌就是原动肌,而起伸肘作而起伸肘作用得肱三头肌则为对抗肌。用得肱三头肌则为对抗肌。n原动肌和对抗肌并不就是固定不变得原动肌和对抗肌并不就是固定不变得,而就是随着动而就是随着动作得改变而变化得。作得改变而变化得。n例如例如,在做伸肘运动在做伸肘运动(俯卧撑俯卧撑)时时,肱三头肌又成为原动肱三头肌又成为原动肌肌,而肱二头肌则成为对抗肌。如果原动肌和对抗肌而肱二头肌则成为对抗肌。如果原动肌和对抗肌同时收缩同时收缩,则可使关节固定。则可使关节固定。p任何一个动作就是由很多肌参加完成任何一个动作就是由很多肌参加完成,p根据不同作用分为根据不同作用分为:原动肌、拮抗肌、协同肌、固定肌原动肌、拮抗肌、协同肌、固定肌原动肌原动肌拮抗肌拮抗肌原动肌原动肌拮抗肌拮抗肌三三)固定肌固定肌n当肌肉收缩时当肌肉收缩时,其拉力可使该肌所附着得两块骨发其拉力可使该肌所附着得两块骨发生相向运动。为了充分发挥原动肌对动点骨生相向运动。为了充分发挥原动肌对动点骨(运动运动骨骨)得作用得作用,就需要有其她肌肉来固定原动肌得定点就需要有其她肌肉来固定原动肌得定点骨骨(支撑骨支撑骨)。这些。这些 对支撑骨起固定作用得肌肉称对支撑骨起固定作用得肌肉称固定肌。固定肌。n例如例如,在做负重弯举在做负重弯举(屈肘屈肘)时时,就需要固定上臂就需要固定上臂,那那些些 固定上臂得肌肉就就是固定肌。固定上臂得肌肉就就是固定肌。四四)中和肌中和肌n如果原动肌对动点骨具有多种功能如果原动肌对动点骨具有多种功能,为了有效得发挥为了有效得发挥其中得某种功能其中得某种功能,就需要有另外得肌肉来抵消那些就需要有另外得肌肉来抵消那些不必要得功能。这些用来抑制原动肌多余功能得肌不必要得功能。这些用来抑制原动肌多余功能得肌肉就就是中和肌。肉就就是中和肌。n例如例如:髂腰肌有使大腿屈和旋外得作用髂腰肌有使大腿屈和旋外得作用,其屈得作用其屈得作用可使大腿向前迈。而外旋得作用可使大腿向前迈。而外旋得作用,则可产生则可产生“外八外八字字”脚得步态。为了克服这一缺陷、就需要大腿得脚得步态。为了克服这一缺陷、就需要大腿得内旋肌内旋肌(如臀中肌前部如臀中肌前部)来抑制髂腰肌得旋外作用来抑制髂腰肌得旋外作用,此时得臀中肌前部就起着中和肌得作用。此时得臀中肌前部就起着中和肌得作用。(二二)肌肉工作得分类肌肉工作得分类 肌肉工作可分为动力性工作和静力性工作两大类。肌肉工作可分为动力性工作和静力性工作两大类。一一)静力性工作静力性工作 n静力性工作也称支持工作静力性工作也称支持工作,这类工作可使身体各环节保这类工作可使身体各环节保持在一定得位置上持在一定得位置上,如燕式平衡、马步站桩等动作。如燕式平衡、马步站桩等动作。n静力性工作得特点就是肌肉得拉力矩等于阻力矩。肌肉静力性工作得特点就是肌肉得拉力矩等于阻力矩。肌肉紧张但长度不变紧张但长度不变,又称肌肉得又称肌肉得“等长收缩等长收缩”。10大家应该也有点累了，稍作休息大家有疑问的，可以询问和交流大家有疑问的，可以询问和交流大家有疑问的，可以询问和交流大家有疑问的，可以询问和交流二二)动力性工作动力性工作 肌肉收缩能引起运动环节得位置和肌肉长度发生变化。肌肉收缩能引起运动环节得位置和肌肉长度发生变化。动力性工作又可分为克制工作和退让工作两种。动力性工作又可分为克制工作和退让工作两种。、克制工作克制工作:又称向心收缩又称向心收缩,肌肉得拉力矩大于阻力矩肌肉得拉力矩大于阻力矩,肌肉缩短肌肉缩短,动点向定点靠拢动点向定点靠拢,例如负重弯举得上举阶段。例如负重弯举得上举阶段。、退让工作退让工作:又称离心收缩又称离心收缩,肌肉得拉力矩小于阻力矩肌肉得拉力矩小于阻力矩,肌肉紧张肌肉紧张,但渐渐被拉长但渐渐被拉长,动点与定点逐渐分离动点与定点逐渐分离,例如负例如负重弯举下降阶段。重弯举下降阶段。(三三)单关节肌和多关节肌单关节肌和多关节肌n根据肌肉跨过关节得数量可分为单关节肌和多关节肌根据肌肉跨过关节得数量可分为单关节肌和多关节肌(一一)单关节肌单关节肌n只跨过一个关节只跨过一个关节,一般比较短而粗一般比较短而粗,作用力集中在一个作用力集中在一个关节关节,收缩力大收缩力大,如三角肌、胸大肌、臀大肌等。如三角肌、胸大肌、臀大肌等。(二二)多关节肌多关节肌n多关节肌得肌腹或肌腱跨过两个或两个以上得关节多关节肌得肌腹或肌腱跨过两个或两个以上得关节,一般较单关节肌长。如果多关节肌只对一个关节起作一般较单关节肌长。如果多关节肌只对一个关节起作用用,则比较有利则比较有利,发力大发力大,关节运动幅度也大关节运动幅度也大,这就是她这就是她比单关节肌优越得地比单关节肌优越得地 方。但就是方。但就是,多关节肌也有其缺多关节肌也有其缺点点,主要就是主要就是“主动不足主动不足”和和“被动不足被动不足”。、多关节肌得主动不足、多关节肌得主动不足:p作为原动肌当多关节肌收缩发力时作为原动肌当多关节肌收缩发力时,对其中一个关节发挥作用后对其中一个关节发挥作用后,对其余关节就不能充分发挥作用对其余关节就不能充分发挥作用,这种现象称多关节肌主动不足。这种现象称多关节肌主动不足。如在屈腕得情况下如在屈腕得情况下,再屈指就会很困难。再屈指就会很困难。、多关节肌得被动不足、多关节肌得被动不足:p作为对抗肌当多关节肌已在其中一个关节被拉长后作为对抗肌当多关节肌已在其中一个关节被拉长后,在其余关节在其余关节就不能被充分拉长就不能被充分拉长,这种现象称多关节肌这种现象称多关节肌“被动不足被动不足”。如当膝。如当膝关节伸直时关节伸直时,大腿在髋关节处屈得程度就会大幅度减小大腿在髋关节处屈得程度就会大幅度减小,这就是这就是骨后肌群被动不足得缘故。骨后肌群被动不足得缘故。了解了多关节肌得特点后了解了多关节肌得特点后,在设计体育动作时和运动实践中在设计体育动作时和运动实践中,应应尽量避免多关节肌得尽量避免多关节肌得“主动不足主动不足”和和“被动不足被动不足”,使多关节肌使多关节肌力量或伸展性集中在一个关节上力量或伸展性集中在一个关节上,以取得较大得运动效果。同时以取得较大得运动效果。同时还可以在多关节肌还可以在多关节肌“主动不足主动不足”和和“被动不足被动不足”情况下训练肌情况下训练肌肉肉,提高肌肉得工作能力。提高肌肉得工作能力。3、单关节肌和多关节肌得协作关系单关节肌和多关节肌得协作关系n在一个关节周围,往往同时配布有单关节肌和多关节肌。她们互相协作,取长补短,以利于完成动作。n比如,单关节肌发力集中,效率较高,但收缩幅度有限。n而多关节肌一般较 长,在运动幅度方面可以弥补单关节肌得不足。(四四)确定原动肌得方法确定原动肌得方法(一一)方法介绍方法介绍n找原动肌最精确得方法就是肌电图或动态应变仪法即用电子仪找原动肌最精确得方法就是肌电图或动态应变仪法即用电子仪器器-肌电仪或示波器把肌肉收缩时产生得生物电流及其变化描肌电仪或示波器把肌肉收缩时产生得生物电流及其变化描记下来记下来,不但可以确定完成某动作得原动肌群不但可以确定完成某动作得原动肌群,还可明确她们收还可明确她们收缩持续得时间和收缩强度。另一种方法就是观察肌病患者得动缩持续得时间和收缩强度。另一种方法就是观察肌病患者得动作作,患肌做不出得动作患肌做不出得动作,可以反证正常肌肉得功能。第三种方法可以反证正常肌肉得功能。第三种方法就是利用正常解剖学中有关肌肉功能得知识。就是利用正常解剖学中有关肌肉功能得知识。n不过在运动实践中往往有这种情况不过在运动实践中往往有这种情况,即同样就是髋关节屈曲即同样就是髋关节屈曲,不不一定都就是髋关节屈肌在收缩用力一定都就是髋关节屈肌在收缩用力,例如跑步时髋关节屈例如跑步时髋关节屈,就是就是屈髋肌在收缩用力屈髋肌在收缩用力;在落地缓冲时髋关节屈在落地缓冲时髋关节屈,却就是伸髋肌在收却就是伸髋肌在收缩用力。同就是髋关节屈曲缩用力。同就是髋关节屈曲,原动肌却就是截然相反得两群原动肌却就是截然相反得两群,就就是由于环节受力情况不同是由于环节受力情况不同,所以要正确分析动作所以要正确分析动作,需要掌握环节需要掌握环节受力情况。受力情况。二二)环节受力分析法环节受力分析法n环节运动就是在力作用下产生得。作用于环节得力可分环节运动就是在力作用下产生得。作用于环节得力可分为内力和外力两大类。内力主要就是肌力为内力和外力两大类。内力主要就是肌力;外力包括重力、外力包括重力、摩擦力、器械弹力、介质阻力和来自她人摩擦力、器械弹力、介质阻力和来自她人(对手对手)得肌力得肌力等。内力总就是与外力一起作用才能引起环节得运动。等。内力总就是与外力一起作用才能引起环节得运动。所以所以,只有分析环节受力情况才能找出原动肌。只有分析环节受力情况才能找出原动肌。n环节受力分析法分两步环节受力分析法分两步:v第一步第一步指出完成动作时得关节活动状态指出完成动作时得关节活动状态,必要时可采用录必要时可采用录象机、电影机甚至光电摄影法记录下来。象机、电影机甚至光电摄影法记录下来。v第二步第二步就是分析环节受力情况即肌力和外力就是分析环节受力情况即肌力和外力(重力重力)得关得关系系,有以下几种情况有以下几种情况:v1 1、环节运动方向与外力作用方向相反、环节运动方向与外力作用方向相反:v环节本身得重量或其她物体作用在环节上得力都环节本身得重量或其她物体作用在环节上得力都 就是外力。就是外力。她与肌力相抗衡时即作用方向相反。此时她与肌力相抗衡时即作用方向相反。此时,环节运动方向若与环节运动方向若与外力作用方向相反外力作用方向相反,而与肌力方向一致而与肌力方向一致,就说明肌力大于外力。就说明肌力大于外力。这时完成动作得原动肌就是位于环节运动方向同侧得肌群。这时完成动作得原动肌就是位于环节运动方向同侧得肌群。即环节做屈得运动即环节做屈得运动,屈肌就是原动肌屈肌就是原动肌;环节做外展运动环节做外展运动,外展肌外展肌就是原动肌就是原动肌 反反-同同 v2 2、环节运动方向与外力作用方向相同、环节运动方向与外力作用方向相同:又有两种情况又有两种情况:(1)(1)环环节节运运动动速速度度快快,原原动动肌肌就就是是位位于于环环节节运运动动方方向向同同侧侧得得肌肌群群;快快-同同 (2)(2)环环节节运运动动速速度度慢慢,原原动动肌肌就就是是位位于于环环节节运运动动方方向向反反侧侧得得肌肌群。群。慢慢-反反 1、环节运动方向与外力作用方向相反环节运动方向与外力作用方向相反完成动作得原动肌就是位于环节运动方向同侧完成动作得原动肌就是位于环节运动方向同侧外力外力环节运动方向环节运动方向屈屈肌力大于外力肌力大于外力 反反-同同 原动肌位于环节运动方向同侧原动肌位于环节运动方向同侧2 2、环节运动方向与外力作用方向相同、环节运动方向与外力作用方向相同:环节运动方向环节运动方向外力外力快速运动快速运动伸快快-同同(1)环节运动速度快环节运动速度快原动肌位于环节运动方向反侧原动肌位于环节运动方向反侧2 2、环节运动方向与外力作用方向相同、环节运动方向与外力作用方向相同:环节运动方向环节运动方向外力外力慢速运动慢速运动伸慢慢-反反(2)环节运动速度慢环节运动速度慢二、运动动作得解剖学分析二、运动动作得解剖学分析(一一)运动动作解剖学分析得内容、目得和任务运动动作解剖学分析得内容、目得和任务 一一)分析得内容分析得内容n运动动作得解剖学分析,涉及得内容有运动系统、呼吸系统、循环系统、神经系统等在完成动作中得特点与规律。但主要就是分析人体各部分运动环节之间得机械运动规律,即骨、关节、骨骼肌得运动规律。二二)分析得目得和任务分析得目得和任务n通过对运动动作得分析,能了解和掌握正确动作姿势得关节、肌肉运动机械规律,确立动作得规范,并运用其理论去指导教学和训练,达到增强体质,提高教 学和训练水平,为鉴别合理得技术动作提供形态学依据,并针对性地提出改善技术动作得辅助练习手段。(二二)动作分析步骤动作分析步骤1、根据关节运动变化划分动作阶段根据关节运动变化划分动作阶段,并描述身并描述身体姿势。体姿势。2、分析各阶段中各个关节得运动变化。分析各阶段中各个关节得运动变化。3、分析使各关节运动得原动肌、固定条件及肌分析使各关节运动得原动肌、固定条件及肌肉工作性质。肉工作性质。4、对动作作出评定并提出改善得方法。对动作作出评定并提出改善得方法。(三三)整体动作得解剖学分析举例整体动作得解剖学分析举例-俯卧撑俯卧撑 n动作阶段得划分动作阶段得划分:两上肢伸直,手和足支撑于地面,身体伸直俯卧成一直线,臀和腰不得蹋陷或弓身,可 分上升阶段和下落阶段。n各阶段关节得运动各阶段关节得运动,原动肌肌肉工作分析原动肌肌肉工作分析)上升阶段上升阶段:肩带前伸,前锯肌、胸小肌在近固定条件下完成动力性向心工作,肩关节屈,肘关节伸,桡腕关节屈,则由胸大肌、肱三头肌、前臂屈指、屈腕肌在远固定条件下完成 动力性向心工作。)下落阶段下落阶段:肩带后缩、肩关节伸、肘关节屈、桡腕关节伸,上述各肌在远固定条件下完成动力性离心工作。在各阶段中,颈、腰、背、髋、膝保持伸直,踝关节背屈,就是夹肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌完成静力性工作。n分析讨论分析讨论:)此练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头肌力量,训练夹肌、腹直肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌等得控制能力。)采用不同姿势加高手或足得支撑高度,调整手和足承担体重得比例就可减小或增大俯卧撑难 度,以适应不同对象得需要。