2017年-NSCA认证试题.doc

NSCA试题

1.  下列哪一项描述了所有运动单位的共性特点？
A 具有同种类型的肌纤维
B 运动神经元的大小相同
C 肌纤维的数目大致相同
D 能够根据动作电位的高低来调整所产生力量的大小 

2.   结缔组织的最外层为下面哪项？
A 肌束膜
B 肌内膜
C 肌外膜
D 肌束 

3.  下面哪项为肌肉的最小功能单位？
A 肌原纤维
B 肌小节
C 肌丝
D 肌动蛋白-肌球蛋白复合物 

4.  在肌肉运动过程中，体内哪种能量形式能够以最快的速度发挥作用？
A 肌糖原
B 血糖
C 磷酸肌酸
D 三磷酸腺苷 

5. 下列哪种类型肌纤维在产生力量方面最强？
A 快速糖酵解肌纤维
B 慢速有氧氧化肌纤维
C 慢速糖酵解肌纤维
D 不确定，随具体情况而变 

6.  使肌肉产生最大力量而不发生疲劳主要取决于下列哪种因素？
A 再合成ATP的能力
B 肌动蛋白-肌球蛋白结合的数量
C 运动单位中IIa型与IIc型肌纤维的比例
D 运动单位激发频率 

7.   与非羽状肌相比，下列哪项不受肌肉的羽状走向影响？
A 收缩速度
B 肌力
C 肌酸含量
D 最大力量 

8.   下列哪项是有氧耐力训练的训练效应？
A 亚极限强度训练下心率增加
B 静息状态下摄氧量增加
C 亚极限强度训练下换气率下降
D 静息状态下肺活量下降 

9.  抗阻训练将引起下列哪项有关血压或外周阻力的变化？而且该变化在有氧训练中不出现。
A 收缩压上升
B 平均血压下降
C 舒张压上升
D 外周阻力下降 

10.    血液中，氧主要通过以下哪种物质进行转运？
A 肌红蛋白
B 血浆
C 血红蛋白
D 重碳酸盐

11.  三大供能系统产生ATP的程度主要受以下哪种因素的影响？
A 运动形式
B  运动频率
C  运动持续时间
D  运动强度 
12.  下列哪种是糖酵解过程的限速酶？
A 肌球蛋白ATP酶
B 己糖激酶
C 磷酸果糖激酶
D 异柠檬酸脱氢酶

13.  1分子葡萄糖-6-磷酸能够产生多少个净ATP主要取决于以下哪种因素？A 葡萄糖-6-磷酸存在的位置：是否已在肌纤维中
B 将葡萄糖-6-磷酸催化成为1，6-二磷酸果糖的磷酸果糖激酶的量是否充足
C 己糖激酶的催化下，产生葡萄糖-3-磷酸的量
D 将NAD+还原成为NADH或者将FAD+还原成为FADH2需要的时间 

14.   肌纤维中，糖酵解终产物的最终命运与以下哪种因素无关？
A 肌肉活动对ATP的需求速度
B 肌细胞中氧是否充足
C 是否存在异柠檬酸脱氢酶
D 能量需求的速率

15.   下列哪种供能方式会引起肌肉中乳酸堆积？
A 磷酸原系统
B 快速糖酵解
C 慢速糖酵解
D 有氧氧化

16.    下列哪种能量代谢途径的主要副产物为CO2？
A 三羧酸循环
B 电子传递链
C 慢速糖酵解
D 氧化磷酸化

17.  下列哪种供能方式可产生ATP的数目最多？
A 磷酸原系统
B 快速糖酵解
C 慢速糖酵解
D 有氧氧化
18.  下列哪种供能方式产生ATP的速度最快？
A 磷酸原系统
B 快速糖酵解
C 慢速糖酵解
D 有氧氧化

19.  30秒间歇跑中，建议中间休息多长时间？
A 30秒
B 60秒
C 2分钟
D 6分钟

20.  下列哪种底物的耗竭和疲劳产生的关系最为密切？
I 磷酸肌酸
II 乳酸盐
III 糖原
IV 乳酸

A I和II
B III和IV
C I和III
D II和IV

21. 下列哪项手、足的动作发生在矢状面？
A.  屈和伸
B.  外展和内收
C.  外旋和内旋
D.    水平外展和内收

22.  下列哪项最好地描述了运动单位？
A.  人体内肌肉的所有肌纤维
B.  一个运动神经元及其支配的肌肉纤维
C.  共同发起动作的肌群
D.    肌纤维中为运动提供能量的场所

23.  下列哪项不是中轴骨？
A.  头骨
B.  脊柱
C.  肋骨
D.  骨盆

24.  下列哪种肌肉的功能是为运动提供间接的帮助？
A.  主动肌
B.  拮抗肌
C.  稳定肌
D.    协同肌

25.  下列哪项在第一杠杆系统中起支点作用？
A.  轴
B.  肌肉力量
C.  阻力
D.  杠杆

26.  下列杠杆系统中哪些肌力和阻力作用于支点的同侧？
Ⅰ.  第一杠杆系统
Ⅱ.  第二杠杆系统
Ⅲ.  第三杠杆系统
A.  只有Ⅰ
B.  只有Ⅱ
C.  只有Ⅱ和Ⅲ
D.    只有Ⅰ和Ⅲ

27.  下列哪项描述了力量－时间关系中的力量提升率
A.  肌肉越伸展，产生的力量越大
B.  在肌肉活动的开始阶段快速获得最大力量的能力
C.  对抗阻力运用的力量越快，则产生的力量越大
D.    产生最大等长收缩力量的潜力

28.  下列哪项在肌肉离心运动中存储弹性能量？
A.  收缩性成分（CC）
B.  串联的弹性成分（SEC）
C.  并联的弹性成分（PEC）
D.    横断面面积（CSA）

29.  下列哪种类型的羽状肌是三角肌？
A.  放射状
B.  两翼
C.  多翼
D.  纺锤状

30.  下列哪项是闭环动力链练习的例子？
A.  胸前弯举
B.  冲刺
C.  机械胸推
D.  俯卧撑

31. 抗阻训练时人体会产生哪些生理适应？
Ⅰ.  提高运动单位募集
Ⅱ.  提高线粒体密度
Ⅲ.  提高Ⅱ型肌纤维数量
Ⅳ.  提高运动单位的同步性
A.  只有Ⅰ和Ⅳ
B.  只有Ⅱ和Ⅲ
C.  只有Ⅰ，Ⅱ和Ⅳ
D.    只有Ⅰ，Ⅲ和Ⅳ

32.  下列哪种结构被激活时能降低肌肉的力量输出？
A.  肌梭
B.  梭内纤维
C.  高尔基健器官
D.  γ传入纤维

33.  下列哪种类型的训练能最大限度的提高骨骼肌纤维中线粒体的体积和数量？
A.  奥林匹克举重
B.  法特莱克跑
C.  增强式训练
D.  循环阻力训练

34.  下列哪种运动员在理论上需要最大比例的Ⅰ型肌纤维以获得最好的表现？
A.  奥林匹克举重运动员
B.  美式足球外接员
C.  篮球组织后卫
D.  美式足球攻击锋线

35.  下列哪项最好地描述了由于训练导致的肌纤维类型的转变？
A.  Ⅰ型到Ⅱa型
B.  Ⅱb型到Ⅱa型
C.  Ⅱa型到Ⅰ型
D.  Ⅱa型到Ⅱb型
36.  下列哪些是由训练导致的结缔组织发生适应性改变的场所？
Ⅰ.  在韧带与骨的结合处
Ⅱ.  在骨基质内
Ⅲ.  在腱腹内
Ⅳ.  在肌束间

A.  只有Ⅰ和Ⅲ
B.  只有Ⅱ和Ⅳ
C.  只有Ⅰ，Ⅲ和Ⅳ
D.  只有Ⅱ，Ⅲ和Ⅳ

37.  下列哪些是有氧耐力训练导致的生理适应？
Ⅰ.  心室肥大
Ⅱ.  Ⅱ型肌纤维体积增大
Ⅲ.  增强糖的氧化供能
Ⅳ.  提高ATP酶浓度
A.  只有Ⅰ和Ⅱ
B.  只有Ⅰ和Ⅲ
C.  只有Ⅱ和Ⅳ
D.  只有Ⅲ和Ⅳ

38.  力量训练引起的适应中，下列哪种结构导致了最初的肌肉力量增长？
A.  中轴骨
B.  运动单位
C.  结缔组织
D.  肌细胞核

39.  接受由等量抗阻训练和有氧耐力训练组成的较差训练会        ?
A.  增强有氧适应
B.  干扰有氧适应
C.  增强无氧适应
D.  干扰无氧适应

40.  下列哪项是有氧过度训练综合征的标志？
A.  运动后睾酮水平下降
B.  体脂百分比增加
C.  运动前糖原储备增加
D.  亚极量运动心率降低

41．一个中学的男子篮球队需要进行一次力量以及专项反应能力的评估测试，下面哪一项可以用作为这些运动员选择测试试验种类的标准？
I 和运动相关  
II 与年龄和性别相适应
III 和赛季有关
Ⅳ 高训练体制水准的运动员有所区别
A．    仅I和II
B．    仅I和Ⅳ
C．    仅II和III
D．    仅III和Ⅳ

42．一支摔跤队的1RM卧推测试结果显示，所有队员的得分都很接近。下列哪一项集中趋势指标可以为测试结果提供最佳的描述性统计？
A．平均值
B．中位数
C．众数
E．极差

43．下面哪一选项描述了以下系列纵跳数据与体重之间的关系？
     纵跳    体重
运动员 A:    30 英寸 (76 cm)    210 磅 (95 kg)
运动员 B:    22英寸(56 cm)    231磅(105 kg)
运动员 C:    34英寸(86 cm)    200磅(91 kg)
A．    有力的，正相关
B．    无力的，负相关
C．    有力的，负相关
D．    无力的，正相关
44．下列哪一项的测试顺序安排最恰当？
A．无疲劳测试，灵敏性测试，有氧代谢能力测试，短跑测试
B．灵敏性测试，最大力量测试，局部肌肉耐力测试
C．局部肌肉耐力测试，短跑测试，有氧代谢能力测试
D．无疲劳测试，短跑测试, 灵敏性测试，有氧代谢能力测试

45．一支足球队需要进行一次赛季后的力量和反应速度专项测试。需要按照怎样的顺序安排下列实验才较为合适？
    I．300码 (274米)往返跑
    II．1RM深蹲
    III．皮摺厚度测量
    Ⅳ．体重测量
A．I, II, IV, III  
B．II, I, III, IV  
C．III, IV, II, I  
D．IV, III, I, II  

46．由于受时间限制，测试力量和反应速度的专项试验需要将1.5 英里 (2.4 km) 跑测试和T检验、1RM推举、300码 (274米)往返跑、纵跳等测试安排在同一天进行。为了使1.5 英里跑的测试结果更完善，应当将其安排在下列哪个时间进行？
A．代替300码 (274米)往返跑
B．在纵跳测试之后
C．在1RM推举测试之前
D．在其他试验完成后一小时

47．下列测试中，除哪一项之外，其他所有测试均需要在实际测试前进行练习？
A．坐姿投/放实心球测试
B．肩部灵活性测试
C．六边形灵敏性测试
D．不摆臂纵跳测试

48．下列哪一项测试能最有效的评价运动员的有氧代谢能力？
A．AAHPERD 折返跑
B．台阶试验
C．300码(274米)往返跑
D．1分钟仰卧起坐

49．一支大学女子排球队需要进行一次力量和反应能力测试，下面哪一项测试最能满足排球运动的特殊性？
A．40码(37-米)冲刺跑
B．NSCA T测试
C．6RM高翻
D．一步纵跳

50．下列哪一项测试能够同时评价运动员的无氧耐受力和无氧能力
A．Margaria-Kalamen测试
B．坐位推铅球
C．300码(274米)往返跑
D．Wingate测试

51．下列哪一项属于优秀赛跑选手的专项素质特点？
A．身体重心高
B．地面接触时间长
C．重心垂直平移量大
D．跖肌屈肌力量强

52．下列除了哪一项之外，其他都是赛跑选手第一步姿式训练所需要安排的？
A．动力关节可动性
B．身体中轴力量
C．动作学习
D．特殊的短时间耐受力

53．为提高起跑速度，短跑运动员的后小腿应当和起跑器呈多少度角？
A．30度
B．45度
C．90度
D．120度

54．下列哪一条可以作为给在做跑步练习的运动员的建议？
A．“穿过身体中轴线是保持手的固定”
B．“前倾20度跑”
C．“所有手臂动作必须从肘部开始”
D．“不要太多利用膝盖驱动”

55．下列哪一项属于最大强度60~80%的速度-耐力练习类型？
A．扩展的
B．密集的
C．重复的
D．竞赛的

56．下列赛跑选手的训练中，除哪一项之外，其余都是训练选手髋关节伸肌的？
A．背屈牵拉
B．增加负荷，不断克服
C．深蹲
D．推压

57．除下列哪一项之外，其他都属于伸展-收缩循环的？
A．向心收缩
B．稳定作用
C．离心收缩
D．缓冲

58．下列哪一项属于短时灵敏度增强式训练的一种？
A．边框跳跃
B．团身跳
C．交替腿跳
D．立定跳远
59．下列哪一项是低强度增强式训练的正确程序（低强度到高强度）？
A．跳蹲，单腿跳，曲形跳，双腿跳
B．深跳，双腿团身跳，箭步跳，双腿跳
C．立定跳远，单腿直立跳，双腿跳，跳蹲
D．跳蹲，双腿团身跳，交替腿跳，单腿跳

60．当利用不同方式的健身实心球俯卧撑进行上身的增强式训练时，下列哪一项是增强式训练最首要的练习方式？
A．离地俯卧撑
B．重点力量
C．肱三头肌俯卧撑
D．徒步

61.    下列哪项不是选择与运动方式相匹配的训练内容的标准？
A 视觉相似性
B 发力方向
C 力量大小
D 技术强化

62.    下列哪个动作需要有监护者的帮助？
      I 卧推
II 上斜凳哑铃扩胸
III 向上三头肌伸展
IV 弯臂飞鸟动作
A I和II
B I和IV
C II和III
D III和IV

63.    在做肩上推举动作时，监护者的手应该靠近运动员身体的哪个部位？
A 肘部
B 腕部
C 上臂
D 上背

64.    下列哪个动作和负荷的组合需要用到举重带？
I 肩上推举
II 6RM的负荷，重复三组
III 卧推
IV 3RM的负荷，重复三组
A I和II
B I和IV
C II和III
D III和IV

65.    向上运动时相时，高水平运动员在做下列哪些动作时会立刻屏住呼吸？
I 负重引体向上
II腿部卧推
III 俯身划船
IV 三头肌下推
A I和II
B I和IV
C II和III
D III和IV

66.    卧推的向下运动时相，下列哪块肌肉做离心运动/不参与运动（eccentrically involved）？
A 肱二头肌
B 胸大肌
C 背阔肌
D 斜方肌

67.    在做背深蹲动作时，与高杠位相比，哪个关节在低杠位要承受更大的力矩？
A 膝关节
B 髋关节
C 颈椎
D 腰椎

68.    与背深蹲相比，前深蹲动作会使下列哪个关节承受更大的力矩？
A 膝关节
B 髋关节
C 颈椎
D 腰椎

69.    高翻和抓举动作的两个主要区别是什么？
I  杠铃杆的握距
II 起始姿势
III 杠铃最后位置
IV 运动时相的数目
A  I和II
B  I和III
C  II和IV
D  III和IV

70.     哪些关节参与高翻动作第二次提拉的向上运动时相？
I  肘关节
II 膝关节
III踝关节
IV髋关节
A  I, II和III
B  I ,III和IV
C  II, III和IV
D  I,II, III和IV

71. 下列哪一项属于参加长期的有氧练习系统训练的生理适应性表现？
I． 在较高运动强度时出现OBLA分离点
II．在较低运动强度时出现乳酸阈
III．在较高运动强度时出现无氧阈
Ⅳ．在较低运动强度时出现通气阈
A．仅I 和II
B．仅I 和 III  
C．仅II和 IV  
D．仅III 和IV

72．下列哪一项是基于静态携氧量增值的有氧运动强度测定方法？
A．机械等效值
B．代谢效率
C．机械效率
D．代谢当量

73．一名静息心率86的40岁女性被建议参加运动强度为其机体能力50%的训练。如果她的最大摄氧量为28 ml/kg/min，那么她的个人训练MET水平应该是多少？
A.  26  
B.  14  
C.  4  
D.  2  

74．下列哪一项为3级有氧训练模式的最佳例子？
A．阶梯攀登仪
B．阶梯有氧训练组
C．臂力测试仪
D．太极

75．一名67岁的女性马拉松运动员，静息心率为77每分钟，最大摄氧量为38 ml/kg/min。如果她的运动处方中建议运动强度为年龄最大心率的75%，那么她的靶心率应该是多少？
A．106/分钟  
B．115/分钟  
C．134/分钟  
D．153/分钟

76．一名22岁男性，静息心率为66每分钟，其建议运动处方为运动强度的70%。根据卡尔沃宁法，他的靶心率应该是多少？
A. 132/分钟  
B. 139 /分钟  
C. 158/分钟  
D. 198/分钟

77．下列哪一种方法可被推荐用来监控一名正在服用处方药β-阻滞剂的20岁大学运动员的训练强度？
A．储备心率
B．器官能力
C．自感用力度分级
D．年龄最高心率

78．一名橄榄球队前锋目前正在利用赛季休息进行有氧能力练习，其进行的5周的跑台训练安排为每周3天，每天18分钟，运动时心率为年龄心率75%的。下列哪一项调整可作为他的训练建议？
A．运动方式的改变
B．将频率提高到6天每周
C．提高运动强度到为年龄心率80%
D．提高每次运动持续时间为20分钟

79．下列哪一类型的训练计划中涉及运动强度高于最大摄氧来量的？
A．重复训练
B．间歇训练
C．法特雷克训练
D．步法/速率
80．30~45秒间歇、运动：休息为1：3的间歇训练中，机体最初利用的能量代谢途径为？
A．磷酸肌酸途径
B．快速糖酵解途径
C．缓慢糖酵解途径
D．有氧途径

81. 在为篮球运动员制定训练计划时，体能教练要做的第一件事是什么？
A.  选择计划运用的练习
B.  进行运动项目的动作分析
C.  确定运动员当前的训练状态
D.  确定训练负荷和重复次数

82.  下列哪项是大肌群练习？
A.  坐姿划船
B.  坐姿肩推
C.  上提
D.  上斜式推举

83.  下列哪项抗阻训练计划的改变对降低训练频率的影响最大？
A.  更小的训练负荷
B.  大量的下肢练习
C.  大量的单关节练习
D.  采用单一训练方式

84.  下列哪组是最佳的训练安排？
A.  悬垂翻，颈前深蹲，卧推，坐姿划船
B.  卧推，颈前深蹲，坐姿划船，悬垂翻
C.  坐姿划船，卧推，悬垂翻，颈前深蹲
D.  颈前深蹲，悬垂翻，卧推，坐姿划船

85.  下列哪项负荷、重复次数和间歇时间的安排对提高肌肉力量最有效？
        负荷    重复次数  间歇时间
A.  90%1RM    8        120秒
B.  85%1RM    8        90秒
C.  90%1RM    4        120秒
D.  85%1RM    4        90秒

86.  下列哪种负荷可使运动员在背蹲练习中能够完成6次？
A.  90%1RM
B.  85%1RM
C.  80%1RM
D.  75%1RM

87.  与增大肌肉体积的抗阻训练相比，要提高基础力量素质下列哪项应被提高？
A.  每组重复次数
B.  训练组数
C.  训练量
D.  训练负荷

88.  下列哪项是导致青少年运动损伤的主要因素？
A.  肌肉和肌健力量不平衡
B.  训练计划的错误
C.  肌肉和骨骼的快速生长
D.  经常和长时间缺乏运动

89.  下列哪项不是女性运动员前十字韧带损伤几率大的原因？
A.  体成分评分提高
B.  下肢肌肉弱
C.  关节松弛
D.  激素水平波动

90.  下列哪项随老年人的年龄增大而增长，但可通过参加规律的抗阻训练被降低？
A.  肌肉力量
B.  安静代谢率
C.  体脂
D.  身体功能

91.  下列哪种物质在大强度抗阻训练课后最容易转运入肌肉细胞？
A.  铬
B.  甘油三酯
C.  HMB
D.  葡萄糖

92.  要提高膳食中复杂碳水化合物的摄入量需要首先减少下列哪种营养素的摄入？
A.  简单糖
B.  非完全蛋白
C.  饱和脂肪酸
D.  水溶性维生素

93.  以下哪项不是维生素和矿物质的作用？
A.  维持骨骼强度
B.  提高激素合成
C.  促进新陈代谢
D.  提供能量来源

94.  一位游泳运动员每天消耗2500千卡。她每天的热量摄入由344克碳水化合物、83克脂肪和94克蛋白质构成。她膳食中脂肪的供能百分比是多少？
A.  3%
B.  13%
C.  30%
D.  34%

95.  某运动员一次训练课体重减轻4磅（1.8kg）。他至少需要补充多少液体以补足由于出汗导致的体液损失
A.  2品脱（0.9升）
B.  4品脱（1.9升）
C.  4夸脱（3.8升）
D.  2加仑（7.6升）

96.  下列哪些营养素对运动员来说是最重要的？
Ⅰ.  维生素和矿物质
Ⅱ.  碳水化合物
Ⅲ.  蛋白质
Ⅳ.  水
A.  只有Ⅰ和Ⅲ
B.  只有Ⅰ和Ⅳ
C.  只有Ⅱ和Ⅲ
D.  只有Ⅱ和Ⅳ

97.  下列哪些是赛后的饮食建议？
Ⅰ.  赛后2小时内进食
Ⅱ.  只补充流质食物
Ⅲ.  选择高血糖指数食物
Ⅳ.  补充由200克碳水化合物组成的食物
A.  只有Ⅰ和Ⅲ
B.  只有Ⅰ和Ⅳ
C.  只有Ⅱ和Ⅲ
D.  只有Ⅱ和Ⅳ

98.  下列哪项是补充合成类固醇、肌酸和谷氨酰胺的不良作用？
A.  提高肌肉量
B.  增加水潴留
C.  降低高密度脂蛋白水平
D.  减少能量损耗

99.  下列哪种物质被认为具有真正的增补作用？
A.  雄烯二酮
B.  HMB
C.  氨基葡糖
D.  硫酸钒

100.  赛前一周下列哪种做法能够最大限度提高肌糖原储备？
Ⅰ.  将每日液体补充增加到每消耗1千卡热量补充1ml
Ⅱ.  降低训练强度并缩短训练时间
Ⅲ.  每天每公斤体重补充至少8克碳水化合物
Ⅳ.  将每天的总热量摄入提高到6000千卡
A.  只有Ⅰ和Ⅲ
B.  只有Ⅰ和Ⅳ
C.  只有Ⅱ和Ⅲ
D.  只有Ⅱ和Ⅳ

101.在低杠后蹲向上运动阶段，下列哪个肌肉和股直肌协同收缩？
A股二头肌
B腹直肌
C胫骨前肌
D髂腰肌

102． 下列上肢肌群和收缩类型和肱二头肌做哑铃屈曲联系相一致？
主要肌群 主要肌肉收缩类型
1屈肌 离心
2伸肌 离心
3屈肌 向心
4伸肌 向心
A只有2和3
B只有1和4
C只有1和2
D只有2和4

103.下列选项哪个适用于一名800米中跑选手的间歇2分钟的训练的组建休息时间？
A1分钟
B2分钟
C4分钟
D6分钟

104．一名75公斤的运动员平均每天摄入450克碳水化合物，75克蛋白质和100克脂肪。碳水化合物站全部能量的百分比是
A72
B60
C45
D25

105.一名50公斤的马拉松运动员开始赛前减量并且选择适合比赛需要的碳水化合物的摄入量，大约她每天消耗多少克的蛋白质？
A100
B500
C880
D1100

106.和男性相比，女性力量增加的肌纤维胜利横断面的可能性是
A低
B一样
C高
D取决于肌纤维类型

107.下列哪项是由于长期有氧耐力训练造成的有氧能力提高产生的心血管系统的适应？
A最大心输出量增加
B安静时的血压
C安静时的心率
D次最大动脉氧差

108.当进行小腿弯举的向心训练时，下列哪一项发生在腘绳肌
A肌纤维内部释放氯离子
B运动神经激发每一个肌节
C肌动蛋白横桥和肌球蛋白相连
D当z线被拉近的时候H区减小

109在延长的有氧耐力训练和反复的无氧联系后哪一种物质的消耗会造成疲劳？
A肌糖原
B甘油三酯
C游离脂肪酸
D磷酸肌酸

110下列哪个有竞争性的情景会激励一名运动员有高度取得成功的动机？
A成功被保护起来的一种简单的竞争
B成功的可能性受到限制的一种极度困难的情景
C自尊受到威胁造成恐惧的一种竞争
D成功和失败是同等可能的一种挑战性的情况

111．下列哪一项是快肌纤维的特征
A收缩速度慢
B对疲劳的高耐受性
C无氧酶含量低
D爆发力好

112.下列哪项活动地磷酸原系统的代谢需求最低？
A网球
B橄榄球
C篮球
D越野滑雪

113.以很快的角速度进行等动测试（大于等于每秒240度），和肌肉向心收缩相比，肌肉进行离心收缩时力矩发生；了怎么样的变化？
A低60%
B高120%
C高60%
D低120%

114.下列哪一种运动会最大程度的激发中轴骨骨密度的增加？
A肱二头屈曲
B高位下拉
C肩压
D仰卧臂屈伸

115.下列哪一项是不完全蛋白质的膳食来源？
A豆类
B鸡蛋
C牛奶
D鱼

116.下列哪一项运动形式涉及第一类杠杆？
A腿弯举
B肱三头肌下拉
C侧举
D哑铃肱二头屈曲
A离心
B向心
C等长
D运动知觉

118下列所有选项都可以应用在抗阻训练，造成了运动型血清睾酮浓度增加，不包括
A大负荷量
B大运动量
C长时间间歇
D大肌肉群

119.下列哪一项的减少是由于抗阻训练和有氧训练增加造成的？
A糖原储备
B线粒体密度
C最大力量
D磷酸肌酸储备

120当一名运动员失水占体重百分之多少的时候会造成有氧耐力运动员的表现递减？
A1
B3
C5
D7

121.下列哪一项会造成血清生长激素的最大程度增加？
A口服精氨酸
B口服鸟氨酸
C低强度的有氧训练
D大强度的抗阻训练

122.如果怀疑运动员饮食不规律，下列哪一种情况可能发生？
A常规的每周称重
B提供理解性的营养咨询
C向运动员推荐队医
D监控运动员的日常饮食

123一名未受过训练的大学年龄段的运动员开始进行抗阻训练。训练三周后，他的力量明显增加，下列中最可能的影响因素是
A增加了肌纤维的胜利横断面
B增加了肌纤维的数量
C提高了肌肉和脂肪的比例
D提高了神经肌肉的效率

124下列可能都是过度训练的潜在引导，除了
A降低肌糖原储备
B失眠增加
C降低了运动时的心率
D安静时血压升高

125当克服最大负荷时，当进行哪项运动时使用护腰带会提供最有效的保护？
A压肩训练器
B卧推
C
D前蹲

126.一名体重是100公斤身高1.88米的大学橄榄球运动员希望能增长肌肉重量。假如现在他每天消耗3000卡热量，包含18%的蛋白质，55%碳水化合物，27%的脂肪，接下来他的营养首选是？
A增加热量
B增加蛋白质
C减少脂肪
D减少碳水化合物

127.在一个单纯的有氧训练部分，氧气以相当高的比例被运输到工作肌肉中，造成了
A血红蛋白总量增加
B心输出量增加
C血糖增加
D血浆含量增加

128．专业的体能训练可以测试下列哪些肌肉的柔韧性？
1髋伸肌
2髋屈肌
3脊柱附近的肌肉
4髋关节外展肌
A12
B24
C13
D23

129.当完成练习时，运动员应当注意什么的最大化？
A膝盖的屈肌
B弹跳高度
C腓肠肌
D离心向向心的过度

130．下列哪项描述了进行这两项训练时的起始动作？
1骨盆后倾联系
2骨盆前倾练习
3腰部的伸肌
4腰部的屈肌
A13
B24
C13
D23

131.下列哪些肌肉在运动中作为继发性动力最多的参与
A背阔肌
B大圆肌
C胸大肌
D肱肌

132．在这个练习的上升过程中，使得相关技术的一种合适的建议是
A两眼注视地板
B躯干向后倾斜
C
D

133.下列的哪一项能解释为什么不能以1RM来做测试
A三角肌不是大肌肉群
B不能收集精准的持续的结果
C只有一个肌群参加测试
D运动不是多关节运动

134．使用奥林匹克杠铃代替平卧推是因为这种运动有一个优势
A减少对下腰的压力
B允许克服大负荷
C允许肩部更大的活动范围
D鼓励提高快速力量

135．对于这种运动应当使用下列哪种握杠姿势
A2中立位
B反握
C正握
D正握

136. 关于护杠员参加这项练习中，下列哪一项是正确的论述？
A一名护杠员在现场，不提倡只有一名护杠员
B护杠员屈膝，他应该站着
C护杠员的双手放在练习者的肘关节，他们应当放在护杠员的前臂或者手腕
D护杠员应当站在平椅子的前方，他们应当在右边或左边

137.当为运动员设计一组3到5次的负荷时，下面的哪个负荷量最合适？
A1RM
B3RM
C5RM
D10RM

138.当运动员在联系中所处的位置，下列哪项是对他身体姿势的正确描述？
A肩膀超过膝盖
B肩膀超过髋关节
C髋部超过踝关节
D髋部超过膝盖
A超速效应
B步频
C助速效应
D步长

140.和所演示的联系相比，增强式练习分类的下一个高强度练习是
A原地跳
B多级跳
C立定跳远
D方格跳

141.当完成增强式练习的热身活动时，慢跑技术的改变形式是？
A极大的增加髋和膝盖屈肌
B不允许脚后跟接触地面
C延伸脚后跟踢到臀部
D限制多方向的变向

142.给一名即将进行T测试的运动员的建议中，哪一项是重要的？
1保持头微微低下
2保持头的中立位
3注视椎体标志物
4两眼直视前方
A12
B14
C23
D24

143一名队医吩咐一名专业的体能教练为一名3天前做过前十字韧带手术的运动员设计一份腘绳肌和股四头肌的康复体能训练。队医强调膝关节的运动时禁忌的，下列的哪一项最适合这名运动员的练习？
A开链
B闭链
C等长
D动态

144.一名大学的棒球运动员在新赛季开始前10天进行了测试，得到以下结果：
1RM卧推：125公斤
垂直跳：61cm
T测试：11.6秒
40码跑：4.8秒
1分钟仰卧起坐：37
在赛季前的训练中下列哪一项需要改进
A灵敏性和肌肉力量
B爆发力和局部肌肉耐力
C爆发力和肌肉力量
D灵敏性和局部肌肉耐力

145一名大学赛艇队的体能总教练准备检测预定的抗阻训练，但他在训练开始前10分钟被意外叫走，助理体能教练应当怎么做？
A取消训练部分
B检测训练部分
C让运动员自己练
D让赛艇队主教练检测训练

146.在短跑中当后退为下一步进行前摆时，同一条腿的哪一个肌群控制向前的离心收缩？
A股四头肌
B腓肠肌
C髂腰肌
D腘绳肌

147.一名初级的大学篮球前锋要求完成一组训练来决定她的训练水平。根据下表中所示，她的训练应强调哪项素质的改进？
身高：175cm
体重：68公斤
体脂：20%
1RM卧推：45公斤
1RM深蹲：98公斤
垂直跳：48cm
A身体成分
B上肢力量
C下肢力量
D无氧功率

148.在单个训练计划中，哪一项练习结果最适合运动员的力量或者爆发力的调高？
A高翻，卧推，后蹲，俯身上拉，小腿举
B蹬腿，前蹲，抓举，推举，斜面卧推
C弓箭步，髋部内收，抓举，侧拉
D推举，肩推，高翻，硬拉，提拉

149.跑步的时候，哪一项对减小脚后跟着地的制动效果最好？
A髋伸肌离心
B髋伸肌向心
C髋内收肌离心
D髋内收肌向心

150.下列哪项表层条件最适合进行低姿态的高强度的增强式练习技术
A人造草皮
B草地
C小型蹦床
D户外篮球场

151在转身跑练习中，从同向倒退跑变为向前跑，那个身体部分发起运动？
A头
B肩
C髋
D脚

152下列哪项将会产生最可靠的结果
T测试
1RM斜面卧推
1RM高翻
一分钟仰卧起坐
A3142
B1324
C4213
D2314

153为了对抗高负荷部分，肌肉在完成了下列哪一项后要进行最长时间的恢复
A卧推
B蹬腿屈伸
C前蹲
D哑铃飞鸟

154.下列哪一项最适合有氧功率的测试？
A1RM高翻
B垂直跳
CT测试
D1.5公里跑

155.下列最适合短跑选手的专项练习？
A哑铃弓箭步
B直立划船
C踝关节背屈
D腿弯举

156.对于肩推练习，85%1RM最适合重复几次？
A12
B10
C6
D2

157.一名运动员在进行体重测量时，手被体重台夹流血，此时主力体能教练应该如何做？
A提供包扎伤口
B把冰块放在手指上止血
C清洗伤口
D和体能总教练联系

158.一名大学女子篮球后卫完成了下列测试：
1RM卧推：39公斤
最大摄氧量率：每分钟每公斤体重49毫升
体脂：18%
垂直跳：
最需要改进的是：
A上肢力量
B有氧耐力
C身体成分
D下肢爆发力

159下列选项中静力性牵拉的好处是
A增加了关节活动度
B减少了肌肉硬度
C降低表层肌肉温度
D增加局部血流速度

160.为一支专业运动队设计体能训练计划，首先要考虑的是
A器材布局
B可用器材类型
C队伍人数
D活动的代谢需求

161.棒球手的肘屈肌和肘伸肌的力量比是1:3，应加入哪项联系来预防投球导致的伤病
A哑铃肱二屈曲
B减少卧推
C俯身侧举
D肱三头高位训练

162可以作为自由重量的结构性练习的是
A前蹲
B抓举
C屈臂提铃
D哑铃肱三头过头伸

163.一名运动员三组抓举练习，做功总量是
第一组 第二组 第三组
负荷 重复次数 负荷 重复次数 负荷 重复次数
100 6 115 4 125 2
A1310
B340
C20
D12

164.一个大周期的典型周期训练顺序是
A比赛期，过渡期，主动性休息，准备期
B准备期，过渡期，比赛期，主动性休息
C过渡期，准备期，主动性休息，比赛期
D主动性休息，过渡期，比赛期，准备期

165、在深蹲技术向上运动时相时，下列哪块肌肉对股直肌产生协同作用？
A股二头肌B腹直肌C胫骨前肌D髂腰肌
166、下列哪块上肢肌肉或肌群与哑铃二头弯举有关？
初始肌群 肌肉初始运动
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