食物含磷表完美打印版.docx

食物含磷表(0克食物中得含磷量,以多至少排列）、酵母(189毫克）、口蘑（1655毫克)3、螺旋藻(干)(1317mg)、南瓜子(炒)（104mg)、羊肚菌(193毫克)6、南瓜子仁(159毫克)7、柳松茸(08毫克)8、鸡蛋黄粉(0毫克)9、西瓜子仁(818毫克)10、蛏干(791毫克)1、鸡蛋粉(780毫克)12、西瓜子炒(765毫克）、鸡腿蘑干(764毫克)14、鲮鱼罐头（50毫克)15、小麦麸(682毫克)16、虾米(666毫克）17、虾仁(66毫克)1、芝麻酱(62毫克)19、可可粉(62毫克)20、葵花子仁(604毫克)21、虾皮(2毫克)2、雏鸽(53毫克)2、松子仁(569毫克)24、葵花子炒(64毫克)5、鸭胰(54毫克）6、莲子(55毫克）27、芥末(30毫克)28、白牛肝菌干(28)29、红菇(52毫克)0、黑芝麻(56毫克)31、芝麻(13毫克)32、白芝麻(513毫克)3、干贝(504毫克)34、黑豆(500毫克）35、凤尾鱼(49毫克)36、油皮(44毫克)7、花生仁炸(4毫克）8、全脂牛奶粉(469mg)39、开心果(468毫克)4、大豆(46毫克)41、牛肉干（6毫克)42、淡菜(干)(454毫克)43、山楂（干）(440毫克）4、牛脑(435毫克)45、榛子(干)(22毫克)6、墨鱼（干)（413毫克)47、青稞(4毫克)48、咖喱(00毫克)49、腰果（95毫克）0、黄豆粉(95毫克)5、青豆(95毫克)2、鱿鱼（干)(39毫克)53、松蘑(干）(90毫克)5、红茶(39毫克)55、大麦(381毫克)6、酱油膏(374毫克)57、辣椒粉(7毫克)58、银耳(干)(369毫克)59、马肉(367毫克）60、燕麦片(9毫克)61、蘑菇(干)(37毫克)、羊脑（356毫克)6、黑米(56毫克)64、紫菜(干)(35毫克)65、白扁豆(34毫克）66、花茶(338毫克)67、绿豆（37毫克)68、榛子仁炒(336毫克)9、茴香籽(336毫克）70、茴香粉（36毫克)71、蚕豆(炸/咸)330mg72、高粱米(29毫克)73、奶酪(326毫克)、花生（炒)（3毫克)75、小麦(325毫克)76、花生仁(生)324mg77、煎饼(30毫克）78、花生仁(炒)315mg7、眉豆(310毫克)80、干豆腐(0毫克)81、赤小豆（0毫克)82、裙带菜(干）30毫克8、河蚌（30毫克）84、绿豆面(304毫克)85、加吉鱼（304毫克)86、泥鳅(302毫克)87、火腿(301毫克)88、羊肝(2毫克)9、辣椒（红尖干）8mg90、红娘鱼(97毫克)1、荞麦（97毫克)9、核桃（4毫克)9、猪脑(294毫克)94、青虾(23毫克)、兔肉(野)（29毫克)96、木耳(干）（292毫克）97、竹荪(干)(89毫克)98、榛蘑(干)(26毫克)99、腐竹(4毫克）10、鸭肝(283毫克)1、豆腐干（273毫克）12、鱼丸(272毫克)103、鸡腿(21毫克)04、牛肺（69毫克）105、鸡肝（63毫克）106、青蟹(262毫克)07、黑醋（262毫克)108、香菇(干)25毫克19、猪肉松(25毫克)10、牛肝(25毫克)11、鲍鱼干（21毫克)112、花生(250毫克)13、腊肉(生）249毫克11、河鳗(2毫克)5、榧子（248毫克)1、鲐鱼(毫克)11、玉米(白干)24g1、猪肝(243毫克)19、鲈鱼(22毫克)2、牛里脊肉241毫克2、牛排(2毫克）12、鸡蛋黄(240毫克)123、葵花子(生)238mg2、油豆腐（2毫克)125、草虾(23毫克)1、羊腰子(233毫克)127、鳕鱼（23毫克)12、黑鱼(3毫克）129、咸鸭蛋（23毫克）13、对虾（28毫克）13、小龙虾(228毫克)132、腊肉(烟肉)2mg13、松子(炒)27毫克34、鸭蛋(22毫克)13、火鸡肝(25毫克)136、苦荞麦粉24毫克17、龙虾(221毫克)138、香干(29毫克)139、小扁豆(1毫克)140、鳜鱼(7毫克）141、薏米(21毫克)4、黄花菜（216毫克)4、黄花菜(干)216m1、鹅肝（26毫克)14、鸡胸脯肉21毫克146、牛腰子(24毫克)4、猪舌(1毫克）1、鲨鱼（22毫克)149、猪腰子(2毫克）10、乌骨鸡(10毫克)51、牛肉(后腿)20152、鸽蛋(20毫克）153、石花菜（20毫克）154、柑杞(9毫克）15、枸杞子(29毫克)156、蚕蛹(207毫克)5、鳝鱼(0毫克）1、皮皮虾(206毫克)19、白酱油(24毫克）160、酱油（20毫克)161、鲤鱼(24毫克)2、鳓鱼(3毫克)6、杏仁(炒)202毫克14、蚕豆(00毫克)65、炼乳(甜罐头20mg66、金枪鱼(200毫克)16、田鸡(20毫克)18、香肠（198毫克)169、贻贝(197毫克)170、黄姑鱼(19毫克)17、羊肉(瘦)96毫克172、海虾(16毫克)173、玉米面(黄)196mg74、鲶鱼(19毫克)15、榆黄蘑（干)4mg176、带鱼(191毫克)77、绿茶（11毫克)78、猪肉(瘦)189毫克17、明虾(9毫克）80、猪心(18毫克)181、武昌鱼（1毫克)8、鸭心(188毫克)13、毛豆(8毫克)84、小黄鱼（188毫克)185、玉米面(白)18mg16、葫芦条(干）187mg187、河虾(186毫克）188、猪腿肉(15毫克)18、绿鳍马面豚185mg10、羊里脊(184毫克)1、青鱼(84毫克)192、猪里脊肉8毫克193、鲢鱼(1毫克）94、糯米(紫)18毫克195、沙丁鱼(183毫克)196、藿香(13毫克）197、鲻鱼（183毫克)98、螃蟹(182毫克)99、牛肉(前腿)11mg00、素鸡（0毫克)201、鳙鱼(8毫克)202、罗汉果(180毫克)03、鹌鹑蛋(10毫克)204、鹌鹑肉（7毫克)05、牛心（178毫克)06、驴肉(17毫克)207、鲆(18毫克）208、酱牛肉（178毫克）209、鹿肉(17毫克）20、鸡心(176毫克)21、鲮鱼(176毫克）22、烤鸭（15毫克)213、车前子（175毫克)21、老抽(15毫克）215、大黄鱼(174毫克）1、野鸡(73毫克)217、羊心（12毫克)28、胡椒（172毫克)219、白胡椒（72毫克)20、胡椒粉(12毫克)21、羊肺(172毫克）22、牛肉（瘦）172毫克23、腐乳(红)11毫克224、羊前腿肉毫克25、泥肠(70毫克)2、羊肉(后腿)169mg227、鳎目鱼（6毫克)228、牛肉（肥瘦）168g29、小麦面粉167毫克230、鲜贝(1毫克)231、鸭肠(16毫克)2、猪肺（65毫克)233、松花蛋（鸭蛋165m34、兔肉（5毫克)25、墨鱼(15毫克)23、猪肉（肥瘦）162mg237、牛蛙(2毫克)38、火鸡腿(161毫克)239、罗非鱼(11毫克)20、牛腱子肉1毫克21、黄酱(16毫克)24、蟹肉(159毫克)243、海鳗(159毫克)44、小米面（59毫克）45、小米(158毫克）24、慈姑(157毫克)247、焦圈（157毫克）248、火腿肠(15毫克)24、鲫鱼（15毫克)20、公鸡（16毫克)、鸡肉(16毫克)52、童子鸡(5毫克）25、鸡(156毫克)54、平鱼(15毫克）255、三文鱼（1毫克)、豆瓣酱(14毫克)25、豆瓣(5毫克)58、猪肚(152毫克)259、海螺（12毫克)260、草鱼(12毫克）6、牛舌(51毫克)262、牛蹄筋(150毫克)3、油炒面(149毫克)26、北京填鸭49毫克26、香椿(14毫克）66、羊排（46毫克）267、羊肉(肥瘦）4268、烙饼(标准粉)16269、虾脑酱（146毫克)20、鹅(144毫克0)21、鹅肉(4毫克)7、玉米糁(黄)(1毫克)273、猪肘（142毫克)74、面条（标准粉)142275、海蟹(142毫克）27、面条(干切面)14277、基围虾(13毫克）7、羊肉(熟）13毫克279、叉烧肉(13毫克）80、鸽肉（36毫克)28、麻花(136毫克)28、鲽(13毫克）283、猪小排(135毫克)8、鸡肫(13毫克)285、鸡内金(35毫克)28、鸭肫(13毫克)27、挂面(13毫克）288、水面筋(1毫克)289、羊肚(133毫克）290、扇贝(鲜)132毫克1、鲅鱼(13毫克)292、鹅蛋（13毫克)293、蛋糕（130毫克)294、鸡蛋（30毫克)29、猪肉(13毫克)96、蛤蜊（128毫克)297、豌豆(27毫克)298、蚬子(127毫克)29、腐乳(臭)126毫克300、蒸肉粉(12毫克)301、猪排骨(大2毫克302、金华火腿毫克3、陈醋（124毫克)304、鸭肉(122毫克）305、鸭(122毫克)6、绿豆糕(121毫克)307、粳米(11毫克)308、母鸡(20毫克)309、牛肉(腑肋)120mg310、桂圆肉(120毫克)31、冻豆腐(1毫克）312、白芷(1毫克)13、螺(118毫克）314、赤贝(11毫克）5、虾酱(1毫克)316、玉米(鲜)117毫克37、大蒜(11毫克）38、番茄酱17毫克319、火鸡胸肉11毫克320、素火腿(115毫克）1、鱼翅（干）115毫克)322、牡蛎（鲜)115毫克23、甘薯片(1毫克)324、蛏子(1毫克)2、巧克力（11毫克)26、小麦富强粉114g32、糯米粉(113毫克)38、糯米（13毫克)32、豆腐(北)11毫克330、籼米(11毫克)31、咸肉(11毫克）332、猪脾(1毫克)333、面包屑(11毫克）3、芡实米(鲜)110g3、稻米(1毫克)36、月饼（五仁)10mg337、香螺(109毫克)338、咸面包(10毫克)33、面包(107毫克)40、狗肉（107毫克)341、馒头(107毫克)342、香米(106毫克)343、牛肉辣瓣酱104g44、牛肚(10毫克）3、榆钱(14毫克)346、泥蚶（13毫克）37、红花(01毫克)34、霉干菜（0毫克)34、海蚌（10毫克)350、芥菜干(10毫克)51、乌鱼蛋（99毫克)52、薄荷(99毫克）353、羊奶(8毫克)34、油面筋(8毫克）3、通心粉(97毫克）36、金针菇(97毫克)35、猪五花肉(96毫克)358、醋（6毫克)9、猪小肠(5毫克)360、酸枣(95毫克)31、冬虫夏草（9毫克）362、辣椒(红、尖)(9毫克)6、春卷(毫克)364、海参(干)(94毫克）36、鸭舌(94毫克）66、鸡翅(4毫克)367、蘑菇(鲜蘑)94毫克368、野苋菜(93毫克)69、蒲公英（9毫克）0、鸡粉（3毫克)71、菱角(93毫克)、田螺(93毫克)373、水蛇(9毫克)374、面条（富强粉)92mg75、百合(干)（92毫克）76、鸭掌(91毫克）377、栗子（熟)(1毫克)378、椰子（90毫克)39、葡萄干(90毫克)3、花生酱(90毫克)3、杏干(89毫克)382、栗子(鲜）(89毫克)383、朝鲜蓟(8毫克）384、饼干(毫克）385、炸薯片(88毫克)86、菊花(88毫克)38、鸭血（87毫克)388、鸭胸脯肉(86毫克)389、酸奶(5毫克)390、陈皮(85毫克)31、鸭翅(84毫克)92、午餐肉(4毫克)3、蛇肉(82毫克）94、荠菜（1毫克）、冬菜(81毫克)396、方便面(80毫克)397、苜蓿（78毫克)398、鲍鱼(7毫克)39、八宝菜(7毫克）40、豆腐（南)(76毫克)401、鸡爪(7毫克)402、鸡蛋黄糕（7毫克)43、发菜(干)(76毫克)40、甜面酱(6毫克)05、腐乳(白)（74毫克)06、黄豆芽(7毫克)47、酱黄瓜（3毫克)408、牛奶(73毫克)4、西兰花(毫克）10、烤麸(毫克)11、石榴(71毫克）42、腊肠(69毫克）41、花椒(9毫克)14、花椒粉(69毫克)15、鸡血（68毫克)4、绿豆沙(68毫克)417、沙枣(67毫克)41、豌豆苗（67毫克)9、砂仁(67毫克)420、猪软五花(6毫克)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