中国古典舞基础训练把杆训练部分蹲.pptx

中国古典舞基础训练中国古典舞基础训练中国古典舞基础训练中国古典舞基础训练把杆训练部分把杆训练部分把杆训练部分把杆训练部分“蹲蹲蹲蹲”主讲：陈伟强主讲：陈伟强单位：华东交通大学单位：华东交通大学 一、蹲组合一、蹲组合形态形态二、蹲组合训练目标二、蹲组合训练目标 1.1.能使舞者的腿部肌肉群得到均衡的发展，能力得到增长与提高 2.能使舞者腿部力量的爆发力与韧性得到有效的增长 3.增强和提高舞者腿部踝关节的能力 4.为技术技巧弹跳能力，提供必要的基础三、蹲组合的重点与难点三、蹲组合的重点与难点 1.1.腿部肌肉与拉伸的关系腿部肌肉与拉伸的关系 2.蹲与上身肢体的配合关系蹲与上身肢体的配合关系 3.应着重强调下蹲与立起的运动路线应着重强调下蹲与立起的运动路线 4.在全蹲的过程中注意先蹲后起在全蹲的过程中注意先蹲后起蹲与舞姿的配合练习（一）蹲与舞姿的配合练习（二）四、总结 舞蹈训练课程本来就是一门“无纸化”的课程，而对于中国古典舞基础训练课程来说更是一门实践性很强的课程，没有很好的训练方法就没有很好的演员诞生，同时通过教师的细心讲解与带领，在教学过程中反复的强调动作的要领，严厉的要求学生做到手、眼、身、法的和谐统一，重复的进行强化式训练，让学生在动作训练中认识到古典舞基础训练的必要性。古典舞基础训练是一门长期实践的训练课程，所谓“台上一分钟台下十年功”这句话正是体现古典舞课程训练的重要性。总之这堂课程是离不开老师的带领与引导，没有训练就没有舞蹈，没有实践就没有舞台。通过本课程的学习不仅让学生了解掌握蹲的动作要领与训练价值，从而为后续的古典舞基础训练课程打下坚实的基础。谢 谢!