怎样调控怯场心理.doc

-范文最新推荐- 怎样调控怯场心理 怯场是一种心理障碍，指的是在人前，尤其是人多的场合，因紧张害怕而不敢说话，或者说话时显得拘谨不自然。如有的人在家人面前可以滔滔不绝，可一与外人交谈，他就难以启齿；有的人平时在三两个人的场合可以口若悬河，可人一多，尤其是上台，就心慌意乱，语无伦次。这主要因为，讲话者要么感到自己被说话场合的气氛、形势所压迫；要么顾虑自己说得不好或说错；要么担心自己不是他人的对手，因而畏首畏尾，诚惶诚恐。 相关研究及经验表明，破除上述心理障碍的办法有以下几种： 一是事前作好准备。这在非即席发言中是容易做到的，对当众讲话的话题要有所了解，事先可广泛收集资料，打好草稿，以做到讲话时心中有底，临场不乱。 二是平时加强训练。常用的有效办法有朗诵、自言自语，与陌生人大胆交往、与亲近熟悉的人交谈，多听别人当众讲话等等。 三是对听众视而不见。就是自己在发言前，心中有听众，但在发言时，眼中不能有听众，只顾按自己的意图去表达。 四是“别人也这样”。通俗地说就是豁出去了，其实也没什么，因为别人也会和自己一样。古罗马著名演讲家希斯洛第一次演讲就脸色发白、四肢颤抖；美国的雄辩家查理士初次登台时两个膝盖抖得不停地相碰；印度前总理英甘地首次演讲不敢看听众，脸孔朝天。正如战时的美国总统罗斯福所说：“每一个新手，常常都有一种心慌病。心慌并不是胆小，而是一种过度的精神刺激。”所以，只要抱定豁出去的心态，人的怯场心理也就会烟消云散了。 交际往来常用的应酬套话，每每是润滑社交齿轮的油，能减少“磨擦”、“噪音”。 常用客套话有： 初次见面说“久仰”，好久不见说“久违”。 请人批评说“指教”，求人原谅说“包涵”。 求人帮忙说“劳驾”，求人方便说“借光”。 麻烦别人说“打扰”，向人祝贺说“恭喜”。 自己诗画送人看，常说“斧正”或“雅正”。 求人解答用“请问”，请人指点用“赐教”。 托人办事用“拜托”，赞人见解用“高见”。 看望别人用“拜访”，宾客来至用“光临”。 客出门说“慢走”，与客道别说“再来”。 陪伴朋友用“奉陪”，中途先走用“失陪”。 等候客人用“恭候”，请人勿送叫“留步”。 欢迎购买叫“光顾”，归还原主叫“奉还”。 对方来信叫“惠书”，老人年龄叫“高寿”。 对方老人叫“令尊”，对方女儿叫“令爱”。 演讲具有公众性，领导者的演讲更是在对公众进行信息交流，因此，诸如听众是坐着还是站着，其性格、文化素养如何等因素，常常会对领导者的演讲形成制约和影响。 一般来说，演讲时演讲者要与听众保持一定的间隔。通常情况下，小型集会的演讲者与听众的距离大约在48米为宜。在演讲中可以运用手势、动作、表情，变换位置或在过道上走动以及运用幻灯、字幕等视听辅助工具来“拉近距离”，达到加强人际交际沟通的效果，使演讲更加成功。而大型会议上的演讲者，则需要与听众“拉开距离”，一般在8米以上。这也是确保演讲者权威的一种表现。 而如果听众坐着，演讲者大多会显得庄重些，站着则会觉得轻松、随意一些；听众如果文化层次较高，演讲者就要注意内容的理论深度和用语上的逻辑性，反之，就可通俗一些。 总之，对这些与演讲有关的环境因素，演讲者也有必要加以重视并做好选择与准备。 3 / 3