1、体育教材的教学重点与难点一快速跑:60、100、200、400米重点:起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿和摆动腿的协调配合难点:后蹬有力,前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。二耐久跑:800、1500、3000、5000米重点:途中跑 难点:合理地分配体力。三接力跑:4100 4400米重点:传、接棒技术和速度的衔接难点:在接力区内高速完成传接棒动作。四 障碍跑:踏上式过障碍和跨步式过障碍1踏上式过障碍重点:单脚踏跳、屈膝跳上,重心快速前移。难点:踏上障碍后重心保持适宜的高度并快速前移。2跨步式过障碍重点:单脚踏跳、后蹬充分有力上体前倾,摆动腿高抬向前跨步,两臂协调摆动;难点:踏跳腿后蹬充分有力,踏
2、起后身体保持平衡。五 跨栏跑:重点:跨栏步难点:跨栏步和栏间跑技术的结合。注意跑的直线性、身体的平衡性和节奏性。六 发展跑的能力练习的方法:中速跑、加速跑、跑走交替、定时跑、越野跑、或自然地形跑、变速跑、重复跑、辅助练习。1中速跑:4080米 80100米 跑的力量:十分之六、七的力量 任务:培养跑的正确姿势和提高跑的能力的练习。2加速跑:4060 6080米 距离不是一层不变,根据课的任务来决定 加速跑教学应和起跑的技术结合起来,但重点放在加速跑。任务:培养跑的正确姿势和发展速度的练习。3跑走交替;1000米1500米 1500米3000米。跑的方法:匀速完成 任务:发展一般耐力4定时跑:4
3、分6分;5分8分 任务:发展一般耐力5越野跑、或自然地形跑:15003500米 女生:10002000米任务:发展一般耐力6变速跑:女生8001200、1200米1500米 男生:1200米1800米 1600米2400米 。变速跑的任务:发展速度耐力7重复跑;5060 6080 80100 80120 300500 400600 500700(各23、24次)一般反复相同的距离:如3300米 也可:500米 300米 最后200米。休息的方式:走或轻松的慢跑代替静止休息。8辅助练习:高抬腿、后蹬跑、连续单脚跳、弓箭步走、原地摆臂练习、快速反应练习。七 跳高:1跨越式跳高重点:起跳 难点:助跑
4、与起跳的相结合 2俯卧式跳高重点;摆腿和起跳 难点:助跑和起跳的结合。 3背越式跳高的重点:起跳 难点:弧线助跑转为垂直的起跳,身体在起跳后向背对横杆成交叉并成“桥”的姿势。八 跳远:1蹲据式跳远重点:助跑与起跳相结合的技术 难点:助跑快而步点准确,板前不减速地跳起来以及腾空后的蹲据动作。2挺身式跳远的重点:助跑与起跳的结合技术。 难点:助跑快而步点准确 板前不减速地跳起来以及腾空后挺身动作。3立定三级跳远的重点和难点:三跳动作协调、有力。4三级跳远的重点:维持身体平衡,按适当比例有节奏地完成三跳; 难点;扒地式落地,保持三跳的水平速度,第二跳有一定的长度并不减速地连续跳起来。5发展身体素质和
5、跳跃能力的练习练习内容:发展力量和跳跃能力;发展速度和灵敏素质1) 发展力量和跳跃能力的方法:发展力量:下肢力量为主:负杠铃深蹲、半蹲、蹲跳、弓箭步蹲跳展跳跃能力的方法:蹲跳起、单足交换跳、跑跳步、立定跳远、蛙跳、纵跳摸高、单脚跳以头、或脚触悬挂的球或其他物体、屈腿跳、跨步跳或多级跳、单脚跳、单脚起跳上高物、连续双脚起跳过栏架、从高处跳下、跳绳。发展柔韧性的方法:压腿、摆腿、踢腿、劈叉 桥 跨栏的专门性练习灵敏练习可以通过球类、游戏、体操项目的教学来实现。九推铅球:1握球2持球3预备姿势:侧向 背向4滑步:侧向滑步、背向滑步5最后用力推铅球的重点:最后用力 难点:滑步和最后用力的结合技术。十前
6、滚翻重点:两腿迅速蹬直 难点:团身十一鱼跃前滚翻重点:蹬地摆臂 难点:掌握屈臂缓冲与低头团身的时机。十二后滚翻的重点:翻臀 难点:推手十二经单肩后滚翻成单膝跪撑的重点:举腿翻臀 难点:翻臀与倒头的配合。十三:直腿后滚翻的重点:举腿翻臀 难点是推垫十四肩肘倒立重点:举腿升髋压垫 难点是展髋夹肘十五 头手倒立重点:两手与头的前额撑垫成等边三角型,紧腰升臀。难点:举腿压髋的配合。十六头手倒立前滚翻的重点:前翻时用力撑推和低头含胸。 难点:掌握屈髋屈腿的时机十七手倒立前滚翻的重点:移肩 难点:掌握移肩和低头的时机十八侧手翻的重点:两腿充分踢蹬 难点:倒立时紧腰顶肩十九侧手翻向内转体90度重点:转体 难
7、点:转体与屈髋插腿抬上体配合二十头手翻的重点:蹬地、甩腿、推手头手翻的难点:蹬地、甩腿、推手配合时机。二十一:前手翻的重点:两腿踢蹬、两臂顶推 难点:踢蹬快速、顶推及时。二十二:分腿腾跃重点:提臀分腿顶肩 难点:抬上体二十三:屈腿腾跃重点:提臀屈腿顶肩 难点:抬上体二十五前滚翻(纵放器械)重点:踏跳提臀 难点:掌握提臀高度与低头方位二十七 斜向助跑直角腾跃重点(横放器械):踏跳踢腿支撑 难点:踏跳踢腿支撑的配合。二十八侧腾跃(横放器械):提臀侧摆 难点:提臀侧摆与伸髋展髋的配合二十九分腿腾跃重点在;踏跳跃起、手撑远端。难点:顶撑有力,抬上体。三十:预先后摆分腿腾跃重点在:制动性踏跳,两腿后拉
8、难点:顶肩抬上体。三十一 头手翻(横放器械)重点:提臀甩腿、推臂梗头 难点:掌握甩腿推臂的时机三十二单挂膝摆动成骑撑重点:大幅度摆动,后摆过杠下垂面 难点:后摆与压臂穿腿的配合三十三跑动外挂膝上的重点:翻臀挂膝 难点:挂膝与后摆的配合三十四 骑撑,前腿向后摆越转体90度挺身跳下重点:举腿倒肩移重心 难点:举腿倒肩转体的配合。三十五 支撑 单腿向前摆越成骑撑重点:举腿倒肩移重心 难点:举腿与倒肩的配合三十六:骑撑,后退向前摆越转体180度成支撑的重点:举腿倒肩移重心 难点:举腿倒肩转髋的配合三十七 单、双脚蹬地翻身上成支撑的重点:蹬地踢腿,引体贴杠 难点:蹬地踢腿,引体贴杠的配合三十八单挂膝后回
9、环一周半重点:伸膝倒肩 踢腿拎杠 难点:踢腿拎杠 的配合三十 九支撑后回环的重点:腹部贴杠,踢腿倒肩。 难点:踢腿倒肩的配合及时机。四十骑撑前回环重点:提臀远跨,上体跟腿。 难点:掌握前腿压杠时机。四十一屈臂起摆重点:(高杠)收复举腿,送髋送肩。 难点:)收复举腿,送髋送肩的配合。四十二直臂起摆的重点:振浪举腿 送髋送肩。 难点:振浪的协调与举腿送髋送肩的配合。四十三悬垂摆动的重点:加速摆动 难点:掌握加速摆动的时机。四十四悬垂摆动屈身上的重点:踢腿翻臀伸腿压杠跟上体。难点:伸腿压杠跟上体的配合。四十五 双杠 杠端跳起前摆成分腿坐,分腿坐前进。重点:是两臂压杠 难点:压杠急振与摆腿的配合四十六
10、 挂臂后摆上 重点:提臀分肘 难点:举腿与压髋的配合球类项目篮球一移动包括:起动、跨步急停、跳步急停、侧滑步、后滑步、跨步、后撤步、转身、变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑移动技术的重点:、难点:是降低重心和有力的蹬地。二传接球:原地双手胸前传接球、原地双手头上传接球、:原地双手低手传球、原地反弹传球、原地单手肩上传球、行进间双手胸前传球、跳起双手头上传球、双手接球、单手接球。传接球的重点与难点:传接球的手法和手脚动作的配合。三运球:原地运球、行进间运球、变方向运球、运球急停急起运球的重点与难点:手对球的控制能力、脚步移动熟练程度以及手脚的协调配合。投篮:原地双手胸前投篮、原地双手头上投篮、行进间
11、单手高手投篮、行进间双手低手投篮投篮技术的重点与难点:出手动作。五抢球与打球:抢球、打球重点与难点:准确的判断、快速的移动及合理的手部动作。六抢篮板球:进攻者抢篮板球、防守者抢篮板球重点与难点:进攻者抢篮板球应突出“冲”,防守者抢篮板球要强调“挡”。七 二攻一重点与难点:保持距离,判断准确,动作果断,切分结合。八 一防二的重点与难点:移动迅速,动作果断,真假结合。九 三攻二的重点与难点:保持进攻队形,传、运、投巧妙结合。十 三防二重点与难点:两人默契配合抢站有利位置。十一 半场人盯人防守的重点与难点:选择防守位置要做到人球兼顾。十二 全场人盯人防守的重点与难点:正面的夹击、换防堵截和封锁抢占有
12、利位置抢、断球。排球一准备姿势与移动:滑步移动、上步移动、跨步移动、交叉步移动、后退、跑步移动。准备姿势的重点与难点:两膝弯曲 重心降低并落于前脚掌。移动的重点与难点:判断 取位脚步移动快而准,并注视来球。二发球:正面下手发球、侧面勾手飘球、正面上手飘球各种发球的挥臂击球的重点:抛球稳,部位准,击球用力通过球的重心。三 双手上手传球 重点:掌握合适的击球点与用正确的手形和全身协调用力 难点:传出的球稳和传球目标准确。四双手下手垫球 重点:垫球动作的合理选位,做到球在腹前一臂远距离及时插入球下难点:两小臂靠拢并外旋,形成垫球平面,直臂上抬不屈肘。五 扣球 重点:起跳和挥臂甩腕扣球的手法 难点:掌
13、握合适的起跳时间和起跳点。六 拦网 重点:起跳、伸臂、手形是教学的重点 难点:掌握好起跳的时间和判断扣球人扣球线路。七 接发球站位“ 重点:判断落球点准确 难点:接发球一传到位。八“中一二”和边一二“战术重点:能发挥扣球手的攻击作用难点:一传到位,二传稳准,切合时机是难点。九 插上 重点:判断“插上”与否。难点:“插上”与“回撤”的及时变换,及位置调整。十 防守站位与补位 重点与难点:根据对方发球和扣球,及时准确地做好防守站位和拦网补位保护。十一双人拦网 重点:两人空中协调配合 难点:严密封拦足球一踢球:脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球踢球的重点与难点:支撑脚的位置,踢球腿
14、的摆动和脚触球的位置。二 停球:脚内侧停球 脚底停球 脚背正面停球 脚背外侧停球 胸部停球重点与难点:触球的一刹那缓冲来球力量。三运球 脚内侧运球 脚背外侧运球 脚背正面运球重点与难点:推拨动作是运球动作的重点与难点。四顶球 原地正额顶球 跳起正额顶球 顶球的重点与难点:上体后仰前摆,顶球时间和触球部位。五 抢截 正面跨步抢球 侧面抢球 正面倒地铲球和侧后铲球。重点与难点:判断准确,选位恰当。利用合理的抢截方法,注意抢断后的动作衔接。六掷界外球 原地掷界外球 助跑掷界外球 重点与难点:双臂经过头上掷球,身体各部位肌肉协调用力,双脚不离地。七射门 重点与难点:起脚时机,脚法正确,准确有力。八守门
15、员技术:位置选择 准备姿势 移动 接球 扑球 拳击球 托球 运球 掷球 抛踢球重点与难点:接球和扑球是守门员技术的重点与难点。九“二过一”重点与难点:传球时机 方向准确 力量适当 切(插上)入及时。十 选位与盯人 重点与难点:人球兼顾 盯人距离合理(2米左右)乒乓球:握拍法 准备姿势 基本步法 发球与接发球 档球与推挡球 攻球 搓球 削球 左推右攻 推挡侧身攻 发球抢攻。一握拍法:1直式我拍:攻击型我拍 削攻型握法 直式我拍重点与难点:握拍舒适,手腕控制拍面恰当 横式握拍法:攻击型我拍 削攻型握法横式握拍法的重点与难点:击球时拇指和食指熟练地移动帮助手腕下压和转动。二准备姿势:重点与难点:两前
16、脚掌内侧着地,屈膝提踵,放松微动。基本步法:单步 双步 换步 跨步 跳步 侧身步 交叉步重点与难点:判断及时快蹬,步法灵活移动重心。四发球与接发球:反手平击球 正手平击球 反手发急球 反手发右侧上(下)旋球正手发左侧上(下)旋球 正手发奔球。正手发短球 接发球发球的重点与难点:发球的手法,发球的发力和准确的第一落点。接发球的重点:正确判断来球的旋转性能,飞行弧度和落点。五挡球和推挡球挡球和推挡球重点与难点:正确的拍型,身体的协调配合,准确的线路落点。六攻球:正手攻球 反手攻球重点与难点:挥拍发力和恰当正确的击球点。七搓球:反手慢搓 反手快搓重点与难点:小臂和手腕的挥拍路线和用力方法。八削球:正手远削 反手远削重点与难点:手臂、腰 腹和腿的协调用力。九 左推右攻重点与难点:灵活熟练的移动步法和正确击球手法的协调配合。十推挡侧身攻重点与难点:右脚向左脚后面移动熟练,侧身舒展保持正确的击球点。十一发球抢攻重点与难点:发球多变急、转,手法和步法协调配合,攻击果断有力此文档可自行编辑修改,如有侵权请告知删除,感谢您的支持,我们会努力把内容做得更好最新可编辑word文档