领导干部心理调适.ppt

领导干部心理调适 中共福州市委党校1目的：领导干部心理调适就是领导干部应用自己掌握的心理学知识让自己和他人更加快乐！领导干部心理调适三部曲n一是了解心理健康n二是理解悦纳自己n三是掌握调适手段中共福州市委党校2一、心理健康及心理健康标准n心理健康是指一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能有良好的适应能力，能充分发挥自己的潜能，具有生命活力。中共福州市委党校3n研究进程：n20世纪40年代-受危人群 （心理咨询、心理治疗）n20世纪80年代-适应力 （心理调适）n2000以后至今-积极心态（心理自我成长）中共福州市委党校4中共福州市委党校5“要追求心灵的平衡和谐”n2008年1月9日，中央组织部部长李源潮在与第23期中央党校一年制中青年干部培训班学员座谈时告诫学员要“追求人格的完善、追求心灵的和谐”，他认为：在一个干部的成长历程中，不可能遇到的都是顺境，不可能总遇到伯乐，更何况伯乐也有看走眼的时候。中共福州市委党校6真正影响我们的不是事情的本身，而是我们对事情所抱有的态度n 中共福州市委党校7n人民论坛杂志(2008.7)曾对全国100多名官员的心理健康调查发现80%以上的官员，特别是基层官员普遍存在较大的“心理压力”；存在一定程度的“心理不平衡”、“心理疲劳”及“压抑”心理。64.65%的受调查者认为，官员的压力源主要来自“官场潜规则对个人政治前途的影响”。中共福州市委党校8n长期关注职场精英心理健康的华中科技大学管理学院教授龙立荣认为，随着我国官员问责机制的不断健全和完善，官员对突发事件，如火灾、洪水和生产安全等的提防与忧虑等因素，使官员的心理压力倍增。n 中共福州市委党校9n原国家安全监管总局局长李毅中也曾对媒体坦陈心迹：“天不怕、地不怕，就怕半夜来电话。”这句简短的话语，正吻合时下多数官员的心态。nn心理调适是面对挫折的一大法宝。中共福州市委党校10 汉武帝的幻想-不存在的刺客中共福州市委党校11要重视和关心干部的心理健康n2005年6月，中组部发布要重视和关心干部的心理健康的文件，认为“确有少数干部因心理负担过重而出现焦虑、抑郁等问题，甚至有个别干部心理严重失调，导致精神崩溃”。中共福州市委党校12又一抑郁官员自杀山东阳谷县维稳办副主任办公室内上吊自杀n4月20日，山东聊城市阳谷县维稳办副主任陈国庆，被发现自缢于县委大院其办公室内。阳谷县委宣传部称，警方已排除他杀可能，具体原因仍在调查。陈的亲朋据遗书推测，自杀或与工作调动有关。中共福州市委党校13公务员常见的心理疾病 n抑郁症 n抑郁症状的主要特征是情绪（心境）低落，它往往还可以出现许多伴随症状。中共福州市委党校14美国国家科学杂志发现与老年痴呆症相似的是，家族抑郁症风险较高者的右脑皮层较薄（28%）中共福州市委党校15n焦虑症n焦虑症是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。与恐惧不同，恐惧在面临危险时发生，而焦虑发生在危险或不利情况来临之前。n焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。中共福州市委党校16n焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。比如，他们会成天为家里的经济情况而担忧，即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数；或者他们会成天为自己孩子的安全担心，生怕他在学校里出了什么事；更多的时候他们自己也不知道为了什么，就是感到极度的焦虑。中共福州市委党校17n疑病症n疑病症对身体的某些不适有明显的担心，伴随焦虑不安；担心患上某些病毒引起的疾病：艾滋病、其它性病、禽流感、内脏器官疾病等，并通过医院检查不足以消除担心，同时伴随有睡眠障碍。中共福州市委党校18美丽心灵片段-家人朋友的支持中共福州市委党校19n“人生有坎坷，遇人有不贤”应是平常事。能否在逆境中保持心灵上的平和，是很现实的考验。如果你被剥夺了干事的机会、晋升的机会，你该怎么办？如果你遇到的领导水平比你差，还看不惯你，你该怎么办？比如遇到韩桂芝，她不要你干事，就要你送钱，不送钱就不提拔你，该怎么办？他认为，在这种情况下，一方面要坚持党性和做人的原则，另一方面要保持心灵上的平衡与和谐。“中共福州市委党校20 n 2011.2n 38岁正在成为官员心 n理健康状况的分界点。中共福州市委党校21n一系列关于压力与健康、亲子教育、婚恋心理、情绪管理、危机管理的讲座吸引了超过一万名中央国家机关干部职工参加，据不完全统计，在志愿参与心理压力测验后得出的报告中显示：参与者的整体心理健康指数略低于全国普通人群水平，有近1/3人的人际交往属于较差或差的水平。中共福州市委党校22n参与小康杂志社“官员心理压力调查”的官员们几乎都认为，“工作责任心太强，追求完美”是自己活得太累并产生压力的首要原因，“工作负荷重”则被排到了第二位。受访的官员，涉及宣传、教育、财政、信访等多个领域，从科级、县处级、厅局级，直至省部级，基本涵盖了官员群体的各个层级中共福州市委党校23国家人事部对国家公务员的心理健康提出七项标准：n事实上心理健康的标准有很多，我给大家提供的是我觉得简明扼要的。n通过你们的思考，你们也可以得出自己的心理健康标准，可以拿出来探讨，可以作为每个人自己的参考标准。n心理行为符合年龄特征 良好的人际关系 n情绪积极稳定，能恰当地调控自已的情绪n意志品质健全n积极的自我观念，对现实有正确的知觉能力n人格和个性结构完整 环境适应良好中共福州市委党校24nhttp:/ 2007.1.18中共福州市委党校25n不管你是平凡的人还是伟人，要想生活幸福、事业有成，就要保持和谐健康的心态。n公务员要保持国家行政管理良性运作，保持良好的工作状态，履行好社会职责，提高行政效能，心理健康是最基本的条件。n 用积极的思维自得其乐是最高境界！中共福州市委党校26海纳百川 有容乃大中共福州市委党校27中共福州市委党校28通过心理评估了解自己n心理卫生评定n抑郁自评量表 焦虑自评量表等n心理测验n卡特尔16项个性因素测验 MBTI人格测试系统 行政职业能力测验等中共福州市委党校29 房、树、人绘画心理测验中共福州市委党校30总之：了解自己的目的是悦纳自己中共福州市委党校31理解他人 诚以待人中共福州市委党校32 无处不在的代沟中共福州市委党校33n（一）健全自我心理防御机制n1.合理变通n 回避-回避刺激转换大脑兴奋灶，眼不见 心不烦n 淡化-改变外部信息刺激的强度，减少关注反倒自然n 文饰-变恶性刺激为良性刺激，“酸葡萄与甜柠檬”效应中共福州市委党校34n转视-换个角度看问题，横看成岭侧成峰n换脑-换一种认知解释事物，转念一想豁然开朗n补偿-改弦易辙不变初衷，失之东隅收之桑榆n升华-让积极的心理认知固着，把挫折变成财富中共福州市委党校35n太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。中共福州市委党校36n2.合理宣泄n倾诉n诉诸文字n大哭一场n纵情一笑n劳己筋骨中共福州市委党校37n所有的宣泄要以不伤害他人为前提！中共福州市委党校38n（二）用积极的心理休闲释放压力、调节情感n1.简单便捷类休闲n程式性心理休闲n转换性心理休闲n互动式心理休闲中共福州市委党校39n2.浪漫归真类休闲n怡情性心理休闲n恣情性心理休闲n3.激情刺激类休闲n宣泄性心理休闲n刺激性心理休闲中共福州市委党校40n（三）养成文明生活习惯n（四）学习简单的自我放松法n1.调息放松法n2.纵情想像放松法n3.肌肉放松法中共福州市委党校41小结n通过对这门课程的学习，我们了解心理健康的一些基础知识，这些知识无法帮助我们一眼看穿别人的心里在想什么，但他能帮助我们了解自己，接纳自己，调整心态，从而使我们工作生活得更加快乐！中共福州市委党校42