健康的基本观念.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。,*什么是健康？,定义：健康是指一个人在肉体、精神,和社会等方面都处于良好的状态。,包含了身体的健康和心理的健康。,世界卫生组织（WHO）提出,“健康不仅仅是躯体没有疾病，,而且还要具备心理健康、社会,适应良好和道德健康。”,口号:健康就是金子,健康的重要性,对自己-幸福的基础,对家庭-一份责任,对社会-贡献,生病的代价,1.庞大的医药费；,2.经济来源中断；,3.家人沉重负担；,4.身心巨大痛苦；,5.一生努力归零。,友情提醒：,*健康是“1”，其他都是“0”,1 0 0 0 0 0 0 0,健 架 位 票 车 房 儿 妻,康 子 置 子 子 子 子 子,*WHO阐述的健康的标准：,1、有足够充沛的精力，,能从容不迫地应付日常,生活和工作压力，而不,感到过分紧张。,2、态度积极、乐于承担责任，,无论事情大小都不挑剔。,3、善于休息，睡眠良好。,4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。,5、能抵抗一般性的感冒和传染病。,6、体重得当，身体匀称。站立,时头肩臂的位置要协调。,7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。,8、牙齿清洁，无空洞，无病感，,无出血现象，齿龈颜色正常。,9、头发有光泽、无头皮屑。,10、肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松协调。,12、对自己、对他人的健康负责任。,工作、生活、娱乐等以不影响,不损害别人的利益和健康为前提。,13、不侵占、偷窃他人物品,和作品、研究成果。,14、不吸毒、不淫乱。,11、道德高尚，有良好的公德，有道德修养。,健康状态图表,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,最好状态,好的状态,一般状态,差的状态,较差状态,极差状态,生病,重病,垂危,死亡,*WHO公布的影响健康的因素,（1）医生-8%,（2）气候-7%,（3）社会-10%,（4）遗传-15%,（5）自我保健-60%,*这种新观念，要求人们把,注意力由偏重治疗（并非治,疗不重要）转向积极的预防,和保健，由依赖医生转向由,自己把握健康。,卫生部新闻发言人毛群安在2008年卫生部发展趋势总编座谈会上说“,一个人一生中健康方面的投入，6080花在临死前一个月的治疗上,”这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为预防为重，而老百姓也要转变健康观念，更加注重防病。,“将6080花在临死前一个月的治疗上”，这样的健康投入，都认为不合算。可过去，由于重治疗轻预防，人们总是“,病来方知保健迟,”。为了“保命”，不得不将平时舍不得花的保健钱，一股脑儿地花在治疗上，结果，许多人还是人财两空，更有不少家庭因此背上沉重的债务。,乐观的心态,充足的睡眠,适量的运动,均衡的营养,怎样才能获得健康？,*人类所需的七大类营养素,蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质,纤维素,油脂类：,每天不超过25克,鱼、禽、肉、蛋：,每天125-200克,五谷类：,大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克,蔬菜类：,每天约400-500克,奶类及豆类：,奶制品每天100克豆制品每天50克,食物金字塔：,（资料来源：中国营养学会）,水果类：,每天约100-200克,人类为什么会得病?,细菌病毒,自由基,营养失衡,压力,意外创伤,宏量,营养素,微量,营养素,医生是如何治病的？,力图恢复平衡或,企图建立新的平衡,（标、本）,（风险）,友情提醒,*人类所有的组织器官都不是,靠吃药生长出来的，,而靠的是七大营养素。,*药可以一生不吃，但是,营养不可以一天不吃。,*是药三分毒，“好”药七分毒。,预防胜于治疗,一级预防-没病防病,（成本最低、收益最好）,二级预防-早发现早治疗,（相对于保健：成本较高、开始风险）,（相对于治疗：成本较低、风险较小）,三级预防-延长生命甚至能活就行,（成本最高、风险最高、往往人财两空）,预防三步曲,现代社会十大,死亡,原因,二十世纪六十年代十大,死亡,原因排行榜,胃炎,肠炎,肺炎,结核病,心脏病,血管病变,夭折,肾病,癌症,气管炎,疟疾,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,胃炎,肠炎,肺炎,结核病,二十世纪九十年代十大,死亡,原因排行榜,癌症,脑血管疾病,意外事故,心脏病,糖尿病,慢性肝病,肺炎,肾病,高血压,自杀,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,癌症,脑血管疾病,心脏病,有人说：我爷爷奶奶不认字，也从来没,听过营养课，不吃任何营养品，而且还,抽烟喝酒不照样活到90多岁吗？,*人为什么会生病,一.生命质量的根本要素：,阳光/空气/水/食物,环境污染,压力,空气,阳光,动物植物,生活方式,液化气,现时状况,为什么必须要补充营养素？,水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。,DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症,空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。,现代人类花钱买干净空气。,世界污染最严重的20个城市中国占16个。,食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红,、三聚氢氨,.,一手吃“毒药”,一手吃“解药”,健康是需要付出代价的!,时间,精力,金钱!(10元钱的健康投资健康保险),许多人不是死于疾病，,而是死于无知！,WHO总干事中岛宏博士,健康,疾病,亚健康,补充天然营养素的目的是什么?,万物生长靠营养,营养,是指生物从环境中摄取食物，进而在身体内进行消化、吸收、代谢和利用，并在人体内发挥功能的全过程。,营养学,是研究食物在我们身体内的变化，身体怎样利用所摄取的食物，以及如何选择最适当的食物以维持健康。,营 养 的 作 用,一、构成和修补身体细胞、组织，供给人,体生长发育和组织自我更新所需的材料。,二、供给热能，维持体温，满足生理活动,和从事生活劳动的需要。,三、维持和调节人体器官功能和代谢反应，,使身体各部分工作能正常进行。,100,0,95,80,75,60,健康,死亡,亚健康状况,健康 亚健康与死亡,生病,所谓康复就是恢复到,得病,（而不是看病）之前的健康状态,简单、快乐、安全、自然,健康，就从营养早餐,净食排毒开始,最佳营养解决方案,完整,均衡,足量,方便,经济,及时,一种可以改变你的体质的方案,体质的提升是战胜一切疾病的基础,体质的改善，才能够彻底恢复健康,整体自然营养早餐奠定健康基石,吃营养早餐的十大好处：,补充人体所需七大营养素；,修补和再造组织，有利于病人、产妇以及手术后康复；,抗疲劳、提高免疫功能，预防疾病的产生；,改善消化道功能，有利于人体吸收利用各种营养；,对于现代文明病有预防及辅助治疗作用；,适用于不同体质所有人群；,增强大肠的蠕动力，预防及改善便秘；,对于女性美容养颜、祛斑除痘功效明显；,有利于儿童的生长发育、健康成长；,有助于老年人的健康保健，延年益寿。,整体自然营养早餐（,简单版,）,牛奶酸奶250毫升,鸡蛋（熟）一个,苹果（香蕉）一个,蛋白质一勺,倍立健一对,混合搅拌,每个人一杯,2分钟搞定全家健康问题,整体自然营养早餐（,加强版,）,牛奶酸奶250毫升,鸡蛋（熟）一个,苹果（香蕉）一个,蛋白质一勺,倍立健一对,，钙各颗（加强版）,小麦胚芽油 2颗，类胡萝卜素颗，鱼油颗口服（加强版）,混合搅拌,每个人一杯,2分钟搞定全家健康问题,毒素从何而来,环境中紫外线，放射性物质，有毒气体，水中污染物，食物中的毒素（农药、化肥、激素、食品添加剂等）,生活中药品、衣物、清洁用品、家电、塑料制品,情绪中毒素,自卑,胆怯作用在你的肝脏,紧张,恐惧作用在你的关节,愤怒伤害你的心脏,怀疑伤害你的大脑和脊椎,烦躁伤肝,压抑伤肾,净食历史：,有7000多年的历史，,佛教、道教中的：闭关、闭谷、六斋日、十斋日、伊斯兰教有“斋月”。,古希腊哲学家净食促进大脑记忆力，（例：苏格拉底、柏拉图）断食不耗费精力消化食物，大脑极度清晰，可达最快进步，使心智达到最高境界。,明末清初，大人让小孩每月停食一天，,这些都是让身体排毒。,排毒配方：,蔬菜：,黄瓜5斤、胡萝卜3斤、西芹2斤,榨汁：20003000毫升/天（8杯/天左右）,营养素：,蛋白质粉：2勺/天（提供能量）,VB族：9片/天（帮助肝脏解毒）,VC：3片/天（清除血液的毒）,Ga镁片：9片/天（帮助身体纠酸毒）,VE：9片/天（保护营养素不氧化）,怎样选择营养补充食品?,(1)中华人民共和国卫生部批准,(字号与标识都有),(2)明确标明每片含量及标准量,(没有大于小于含糊其词),(3)明确标明不含防腐剂,人工色素食用香精等食品添加剂,(4)厂家不更名产品至少,有20年以上的历史,(5)从原料到生产品质自己100%控制,(自己的农场不洒农药化肥等无公害耕种),一切以健康为前提!,愿各位:,身 心 健 康,家 庭 和 睦,生 活 富 裕,事 业 有 成,谢谢大家!,