腰椎盘突出的预防及护理方法.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,腰椎盘突出的预防及护理方法,y3b1e,腰神一号,yaoshenyihao.org,腰神,1,号,人的脊柱是由颈椎、胸椎、腰椎和骶椎组成的，,其中腰椎由,5,节椎体组成，腰椎间盘突出是指腰椎,椎体之间的链接与缓冲组织椎间盘出现了向外突,出，压迫神经后产生疼痛、麻木等症状，腰椎间盘,突出是一种慢性骨病所以在日常生活中采取适当,的护理就显得非常重要。腰椎盘突出原因,人的脊柱是由颈椎、胸椎、腰椎和骶椎组成的，,其中腰椎由,5,节椎体组成，腰椎间盘突出是指腰椎,椎体之间的链接与缓冲组织椎间盘出现了向外突,出，压迫神经后产生疼痛、麻木等症状，腰椎间盘,突出是一种慢性骨病所以在日常生活中采取适当,的护理就显得非常重要。怎么预防腰椎盘突出,1、改善腰部姿势：纠正的方法是改善腰部姿,势。在弯腰提物或搬运重物时，要精神集中，各肌,肉、关节运动协调配合，拾物时应以下蹲代替弯腰。,椎间盘突出的发病率。,3、适当进行腰腹锻炼增加腰腹部|肌肉的强,度，注意缓解腰部紧张感，减轻腰椎负担，保持腰,椎间盘活力，减缓椎间盘退化，维持腰椎间盘对腰,椎的保护作用。腰椎盘突出护理方法,1、许多人都有在家干家务活比上班还累的感,觉，这是因为我们常集中在某一天突击家务劳动的,结果，这种做法是不可取的，干家务要劳逸结合。,2、洗菜、淘米、洗小件物品时，最好不要将,盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不,必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，,减少腰部的负担。拣菜时，应将菜放在一个高度合,适的台子上或坐在一个高低合适的凳子上，以避免,腰部的过度向前弯。,3、切菜、切肉时，应该放在一个高度适当的,一下腰部，避免腰痛。,5、晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚,下垫个矮凳，因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃,时，势必要采取垫脚伸腰的势，使腰部的后伸加大，,易造成腰痛，如站在矮凳上则可避免。,6、烫衣板的高度要适宜，避免过多的弯腰。,7、取物应避免弯腰或扭腰。,近年来年轻人发生椎间盘突出的病例增多，这,与他们成天坐着办公有关。人坐着的时候，腰椎承,保护脊髓的作用。外伤或者随年龄的增大椎间盘发,生退变等原因可造成椎间盘的纤维环破裂，髓核组,织向椎管内突出，腰椎脊神经根受压而产生一系列,综合征。,