第六章---洞悉情商-幸福心理学.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第六章 洞悉情商,一、情商简介,由“软糖实验”说起,21世纪是一个竞争空前激烈的世纪，仅有高智能并不能保证事业成功、人生幸福。,良好的情商情绪认知、理解、表达、适应、调控能力对于成功和幸福的获取也极为重要。,情商的内涵,情商，也叫情绪智力Emotional（Intelligence）Quotient（即EQ）。,情商是相对于智商而言的，它反映的是一个人把握和控制自己的情绪；揣摩和驾驭他人的情绪；在外界压力下不断激励自己、把握心理平衡的能力。,情商的五个方面,1了解自我,2管理自我,3自我激励,4识别他人情绪,5处理人际关系,二、情商与成人发展,情绪控制与成人发展,情绪选择与成人发展,情绪认知与成人的发展,主观幸福感与成人发展,情商与成才,情商对成才的作用,“2080”定律,成功的15条法则,（1）明确的目标；,（2）自信心；,（3）储蓄的习惯；,（4）进取心及领导才能；,（5）想象力；,（6）充满热忱；,（7）自制力；,（8）任劳任怨不计酬劳；,（9）迷人的个性；,（10）正确的思想；,（11）专心一致；,（12）合作精神；,（13）战胜失败；,（14）宽容他人；,（15）实施黄金定律,（己所不欲，勿施于人）,大学生情商教育的重要性,情商对大学生人际关系的影响,大学生情商教育的重要性,情商对大学生身心健康的影响,大学生情商教育的重要性,情商对大学生人生幸福的影响,情商的培养,同理心,同理心指的是人们常说的设身处地、将心比心的做法。,生活中常说的“人同此心，心同此理”。,有了同理心，工作和生活中就能避免许多抱怨、责难、嘲笑和讥讽，大家可以在一个充满鼓励、谅解、支持和尊重的环境中愉快地学习工作和生活。,情商的培养,自律（Self-Regulation）,自我控制和自我调整的能力。,自我控制不安定的情绪或冲动，在压力面前保持清晰的头脑；以诚实赢得信任，并且随时都清晰地理解自己的行为将影响他人。,从我做起，严于律己，宽以待人,情商的培养,不要对梦想说不,摘取胜者的王冠,培养克己自律的习惯,走出自我攻击的怪圈,建设一个坚强肯定的自我,人际关系的卡耐基策略,心理暗示是人永远的动力,相信你是最后的胜利者,创造快乐人生,创造快乐人生,只为今天！,1.只为今天，我要很快乐。快乐来自内心，而不是存在于外在。,只为今天,2.只为今天，我要让自己适应一切，去试着调整一切来适应我的欲望。,3.只为今天，我要爱护我的身体。我要多参加运动，善自照顾，善自珍惜。,4.只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，不要做一个胡思乱想的人。,只为今天,5.只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，只是为了锻炼。,6.只为今天，我要做个讨人欢喜的人，外表修饰，衣着得体，说话低声，行动优雅。,7.只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。,只为今天,8.只为今天，我要订下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么。这样至少可以免除两种缺点过分仓促和犹豫不决。,9.只为今天，要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番，使我的生命中更充满希望。,10.只为今天，我要心中毫无惧怕。我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。,