健康漫谈专题知识培训.pptx

,#,健康漫谈专题知识培训,健康漫谈专题知识培训,第1页,第一个别平衡饮食,健康漫谈专题知识培训,第2页,1.1,、饮料选择,绿茶,红葡萄酒,含茶酡酚，抗癌能力在全部饮料中排第一,含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行）,含茶甘宁，提升血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了）,含逆转醇，抗衰老，,MM,高兴啦,抗氧化剂，常喝葡萄酒人不得心脏病。,降血压、降血脂。,酒限量,葡萄酒（天天）,50-100,毫升；白酒,5-10,毫升；啤酒,300,毫升。,红葡萄吃法,洗洁净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来，是暴殄天物，要打,PETPETo,健康漫谈专题知识培训,第3页,酸奶,维持细菌平衡，也就是好细菌继续长，不好滚蛋。,注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子。,豆浆,VS,牛奶,吸收,含寡糖，,100%,吸收,含乳糖，亚州黄种人,70%,不吸收,营养,钾、钙、镁等,含钙量豆浆。,抗癌,有,5,种抗癌物质,不太清楚，总之，比不过豆浆,牛奶适合鬼佬多点，咱们黄种人还是多喝豆浆。牛奶能够继续喝，但加点豆浆最好。,MM,别忘了，你皮肤再白，也是黄种人哦,结论,1.1,、饮料选择（续）,健康漫谈专题知识培训,第4页,1.1,、饮料选择,(,续）,骨头汤,蘑菇汤,提升免疫力。,含琬胶，延年益寿。,补充：关于可口可乐,百事可乐,1,、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器（指马桶）污点消除。,2,、除锈、衣物上油脂、汽车挡风玻璃尘洉。,3,、达利大学喝可乐比赛结果：获胜者喝了,8,瓶，并当场死亡，因为血管含太多二氧化碳，没有足够氧气，,4,、可乐酸度是,3.4,，这个酸度能够溶解牙齿和骨头。有些人把掉下来牙齿放在百事可乐中，十天后，它溶解了。那么，假如是人体脆弱胃壁和肠壁。,喝就介绍这么多啦，下面说吃。,健康漫谈专题知识培训,第5页,1.2,、食亚州金字塔,什么叫亚州金字塔？,菜,胡萝卜,南瓜,蕃茄,大蒜,。,谷,老玉米,荞麦,薯类,小米,豆,大豆、豆腐、豆浆,健康漫谈专题知识培训,第6页,1.2,、老玉米,美国老玉米卖多少钱一个？,2.5,美元,VS,1,元（中国）,吃老玉米,为何原始美国人、印第安人没一个高血压没一个动脉硬化？,齐国力教授语录：我坚持,6,年了，天天喝玉米粥。我今年,70,多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么原因？喝玉米粥喝，信不信由你，你喝你牛奶，我喝我玉米粥，咱们看谁活得长。,健康漫谈专题知识培训,第7页,1.2,、荞麦、薯类、小米,荞麦,降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌（燕麦也能降血压、血脂）,薯类,白薯、红薯、山药、土豆,三吸收,吸收水份：润滑肠道,吸收脂肪、糖类：不得糖尿病,吸收毒素：胃和肠健康,小米,除湿、健脾、镇静、安眠,吃安眠药，省点药钱啦，你看人家农村老太太都没吃安眠药也一样呼呼大睡，他们就是喝小米粥,健康漫谈专题知识培训,第8页,1.2,、大豆,中国人缺优质蛋白，卫生部提出,“,大豆行动计划,”,一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉,一个鸡蛋含,300,毫克胆固醇，正适当，多用了还不知怎么消受,蛋白质含量：,1,两大豆,2,两瘦肉,3,两鸡蛋,4,两大米,大豆中起码含有,5,种抗癌物质,国外大豆被称为营养之花，豆中之王,豆浆：说过啦,健康漫谈专题知识培训,第9页,1.2,、菜胡萝卜、南瓜,胡萝卜,养眼明目,MM,又要高兴啦，养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都美,抗感冒，一点点抗癌,PS,：胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失,南瓜,刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。（苦瓜也有一样功效）,健康漫谈专题知识培训,第10页,1.2,、蕃茄、大蒜、花生怎么吃,蕃茄怎么吃？,大蒜怎么吃？,花生怎么吃？,生吃呗,煮了吃,带皮吃,白吃啦,蕃茄素要加温才能出来。蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是极品。,大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一加温就会跑翘翘了。,正确吃法：切成一片一片薄片放在空气里,15,分种，跟氧气结合后才会产生大蒜素。,花生皮没营养，用来止血倒能够。,AB,血型人轻易血稠，又喝白酒，又生气，又吃花生不剥皮，很轻易会。翘翘,健康漫谈专题知识培训,第11页,1.2,、动物,吃哪种动物很好，按越好在越后面排列：,呵呵。这几幅图不伦不类，解释一下：猪羊鸡鱼虾,鱼和虾吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾头部和腹部是最有营养。,要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大就越好,牛肉问题较多，少吃为妙：,1,、疯牛病；,2,、口蹄疫；,3,、不良胆固醇,健康漫谈专题知识培训,第12页,1.2,、,1962,年轰动世界发觉螺旋藻,日本仔平均寿命天下第一，他们每年消耗,500,吨螺旋藻,特点：营养尤其丰富，最全方面，营养分布平衡，而且是食品。大家注意啦，假如你营养不好，别忘了这个东西，它能平衡饮食。,抗病：,1,、能降血压血脂（心脑血管病）；,2,、补充维生素（糖尿病）；,3,、叶绿素（胃炎、胃溃肠）；,4,、病毒不复制、肝细胞恢复（肝炎，免疫力）；,5,、提纯藻复康（防幅射），苏联核电站炸了，日本教授就是带着螺旋藻去抢救。,唉。不知道螺旋藻是什么东西，谁要有送点给我，我拿去孝敬俺爸妈。俺爸妈一定会比收到脑白金还高兴。,1,克螺旋藻,8,克螺旋藻,1000,克各种蔬菜综合,维持生命,40,天！,健康漫谈专题知识培训,第13页,1.2,、说说幅射,幅射对人体影响很大,For example,：,现在很多女性做,IT,工作，怀孕有怀胎,4,个月流产，有个生出来婴儿像青蛙一样。还有个别带尾巴。,哈尔滨去年发觉,1500,例白血病，儿童居多。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。国际上要求，装修后房屋要六个月后才能入住。,抗幅射方法有：,1,、喝绿茶,2,、吃青菜、萝卜,3,、吃螺旋藻,4,、吃藻复康,5,、微波炉那玩意幅射最大（呵呵，幸好还不是电脑），幅射范围在方圆,7,米内，所以话。,健康漫谈专题知识培训,第14页,第二个别有氧运动,健康漫谈专题知识培训,第15页,2.1,、有氧运动,早上别锻练。,黄帝内经,说：,“,没太阳不锻炼。,”,早上，人基础血压高，基础体温高，肾上腺素比黄昏高,4,倍。早上树木里全是二氧化碳，要等到太阳出来，日光和叶绿素反应才能产生氧气。,开窗时间：,9,11,点，,14,16,点最好。,老年人起床,不要猛起。有人腾就起来，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩一下心脏，坐一两分种再起来。这么子没一个得心脏病。,睡觉时间,晚上,10-10,：,30,分睡觉是最好。因为（,10,：,00,10,：,30,）,+,（,1,1.5,个小时），人才能进入深睡眠，晚,12,点,3,点是深睡眠黄金时间。,健康漫谈专题知识培训,第16页,第三个别心理调整,健康漫谈专题知识培训,第17页,