孕期各阶段利于胎儿发育的饮食.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,普通说来，只要孕妇不偏食，食物选配得当，再适当增加一些副食种类和数量，基本上就能够满足整个孕期,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第1页,营养需要。PART1孕期各阶段饮食重点孕早期怀孕12周前这一阶段，通称为孕早期。这时，,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第2页,宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿体重也不会超出20克。然而，这段时期却是胎儿主要器,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第3页,官发育形成时期，尤其是胎儿神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要尤其注意膳食中营养均衡，确保各种,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第4页,维生素、微量元素和其它无机盐供给。这个时期，大多数孕妇会碰到早孕反应，表现出程度不一样恶心、呕,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第5页,吐、厌食、偏食等，影响了孕妇食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇应尽可能选择自己,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第6页,喜欢食物，以刺激、促进食欲。对于油腻、抑制食欲食物，大可无须勉强吃下去。此期食物应清淡些，,lxl 文章起源：打猎工具,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第7页,宜少吃多餐，争取不要降低总摄入量。当然，呕吐十分猛烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生指导下适,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第8页,当补液。孕早期关键词叶酸在孕早期，医生通常会提议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿神经,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第9页,系统发育。胎儿神经管发育关键时期在怀孕早期第17至30天，此时假如叶酸摄入不足，可能引发胎儿神经系,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第10页,统发育异常。假如你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第11页,叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第12页,蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时天天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。总结,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第13页,依据自己胃口进食，无须刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食主要方针。孕中期孕,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第14页,中期(怀孕46个月)是胎儿快速发育时期。胎儿除了快速增加体重外，组织器官也在不停地分化、发育和完,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第15页,善;另首先，孕妇体重此时也快速增加孕妇在怀孕期间体重将增加12-14千克，其中60%甚至更多,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第16页,都是在孕中期增加。所以，这个时期营养饮食很主要。在此阶段，孕妇早孕反应已经过去，多数孕妇胃,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第17页,口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在确保饮食质量同时，还要适当提升各种营养素摄入量。,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第18页,当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿(胎儿体重超出8斤)，影响顺利分娩。孕中期,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第19页,饮食要求孕中期，孕妇膳食应做到以下几点：1.防止挑食、偏食，预防矿物质及微量元素缺乏。,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第20页,2.做到荤素搭配、合理营养。3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟鱼、肉。4.孕妇对热,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第21页,量需要比孕早期显著增加。适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第22页,5.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。6.孕中期是胎儿骨骼发育关键时期，孕妇对钙需求,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第23页,量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶绿色蔬菜等都是很好钙源，孕妇可多项选择择此这类食物。,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第24页,总结适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。孕晚期到了怀孕晚期(怀孕7个月到分娩阶段,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第25页,)，胎儿生长得更加快，胎儿体内需要贮存营养素增多，孕妇需要营养也到达最高峰，再加上孕妇需要为分娩储,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第26页,备能源，所以孕妇在膳食方面要作对应调整。孕妇应依据本身情况调配饮食，尽可能做到让膳食多样化，尽力扩大,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第27页,营养素起源，确保营养和热量供给。在产前检验时，孕妇能够请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第28页,，同时结合自己身体胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济情况等，综合考虑，制订出一个适当,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第29页,食谱。孕晚期饮食重点在孕晚期，孕妇食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：1.适当增,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第30页,加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等;2.多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错食品;,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第31页,3.注意控制盐分和水分摄入量，以免发生浮肿，从而引发怀孕中毒症;4.提议孕妇选择体积小、营养,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第32页,价值高食物，如动物性食品;降低营养价值低而体积大食物，如土豆、红薯等;5.对于一些含能量高,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第33页,食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以预防食欲降低，影响其它营养素摄入量。6.有水肿孕妇，食盐量,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第34页,每日应限制在每日5克以下。总结依据本身体重增加来调整食谱。为分娩贮备必要能量。推荐阅,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第35页,读：妈妈留心：胎儿酒精系列障碍孕中期尽可能降低用药甚至不用药怀孕前一定要有这些准备,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第36页,孕期各阶段利于胎儿发育的饮食,第37页,