心理健康课件珍爱生命.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,心理健康课件珍爱生命,心理健康课件珍爱生命心理健康课件珍爱生命,典型案例,案例一 马加爵事件,2,典型案例,马加爵事件分析,内心孤独,缺乏朋友、家人的理解和安慰,从小处在一种压抑状态,扭曲的世界观和人生观,3,典型案例,案例二 谁都可以是百万富翁,4,典型案例,案例二分析,乐观积极的心态,自信,智慧,5,心理健康的定义,广义的，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，及社会保持同步。所以，心理健康的完整含义是指不仅没有心理疾病或变态，而且个人在身体上、心理上以及社会行为上都能保持良好的状态。也就是指人在身体、智能以及情感上及他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。,6,心理健康的标准,人际关系和谐,智力正常,意志健全,自我评价正确,情绪健康,社会适应良好,人格完整,心理行为符合年龄特征,7,心理健康的自我评估,UPI,大学生健康人格测试,P21,心理健康临床症状自评量表（,SCL-90,）,P24,8,心理素质是指个体在遗传基,础上，通过后天的教育和环境影,响形成的较为稳定的基本心理品,质，主要指非智力因素，即认知、,情感、意志、兴趣和性格等方面,的心理品质。,心理素质是先天和后天的组,合，但后天的自我提升更为重要，,可以称之为自我修炼。,心理素质的自我修炼,9,心理素质的自我修炼,1,、心态塑造,心态就是人们对周围的客观事物做出反映所表现出来的心理态度。,积极乐观的心态。,空杯清零的心态。,知恩感恩的心态。,宽容豁达的心态。,10,心理素质的自我修炼,2,、意志磨炼,人的一切有目的、有计划、有意识的行动，都属于意志行动。,人，总是要有一点精神的，这就是人的意志，所以，意志是人所特有的高级心理，是人的恒心和毅力源泉，它能够主动的预计和克服困难，能够让人执著追求，坚忍不拨。,11,心理素质的自我修炼,3,、情绪管理,认识情绪及其影响。,冷静三思。,改变思维。,自我暗示。,转移注意力。,适度宣泄。,自我安慰。,12,心理素质的自我修炼,4,、压力管理,压力,也叫应激，是一种心理上被压迫的感受，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。,人需要将压力控制在适当的水平一使压力的程度能够及生活协调。压力管理的主要方法就是要：,面对它,（不要逃避）、,接受它,（客观认知）、,处理它,（舒缓压力）、,放下它,（放下包袱）。,13,大学生常见的心理问题及其调适,常见心理问题及其特征,心理疲劳,一般性焦虑,一般性抑郁,自我关注,心理固执,14,大学生常见的心理问题及其调适,常见心理问题的类型,1,适应问题,2,自我意识问题,3,人际关系问题,4,学习心理问题,5,性问题,6,心理危机,15,大学生常见的心理问题及其调适,常见心理问题的成因分析,1,早期经验及家庭环境,2,生活事件,3,特殊的人格特征,4,应对方式,16,大学生常见的心理问题及其调适,意义寻觅法,心理自动调适法,认知调控法,活动调适法,合理宣泄法,身心放松法,心理问题的自我调适方法,17,谢谢观赏,