运动与健康主题班会.ppt

*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,运动与健康主题班会,现代人生活状态,运动过少已影响我们的健康,人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物,下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视,我们的身体活动是,50,年前人的一半,50,年后人的身体活动是我们的一半,不运动的结果：肥胖,诱,因：吃得多 动得少,治本之策：平衡膳食 合理运动,现代文明病,“,阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。,”,医学之父希波克拉底,在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：,你想变得健康吗？你就跑步吧！,你想变得聪明吗？你就跑步吧！,你想变得美丽吗？你就跑步吧！,你知道,运动,有,什么好处吗,？,运动,有助我,们锻炼强健体格,，有足,够体,力,应,付日常生活。,如果我,们拥有强健体格,，,对,疾病便有,较强,的,抵,抗能力，而且,较,能承受,压,力。,前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动,（3）运动可改善血压。,前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动,纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。,成功者的一生多伴有体育运动,（2）运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。,著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动,（2）运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。,（5）运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。,你知道运动有什么好处吗？,著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动,（1）运动可以改善心肺功能。,（6）运动可健脑。,（8）运动使你四肢灵活，无疼痛。,增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。,增,强,心肺功能，,并预防,心血管疾病。,消耗,体,內多,余,的,热量,，有助,控制体重,。,增添生活情趣，亦可提供,与,別人相,处,和合作的,机会,，藉此建立友,谊,。,松,弛神,经,，消除精神,压,力。,科學與社會,体育运动与心理健康,成功者的一生多伴有体育运动,纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。,毛泽东和邓小平都酷爱游泳,著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动,前 总统克林顿热爱长跑,前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动,生命在于运动的八大理由,（,1,）运动可以改善心肺功能。（,2,）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（,3,）运动可改善血压。（,4,）运动可提高机体免疫力。（,5,）运动可使你的体态更健美。（,6,）运动可健脑。（,7,）运动可消除疲劳。（,8,）运动可促进心理健康。,运动的十大作用,（,1,）运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。（,2,）运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。（,3,）运动促进睡眠，利于休息。（,4,）运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。（,5,）运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。（,6,）运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。（,7,）运动使你反应敏锐。（,8,）运动使你四肢灵活，无疼痛。（,9,）运动使你头发光泽，无头屑。（,10,）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。,为健康而运动,生命源于自然，生命在于运动。,适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。,但是体育运动要讲究科学。,过量运动会带来灾难。,运动的原则（最合理有效）,提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。,循序渐进，持之以恒：,运动负荷，因人而异：,“,有点累,”,全面发展，讲求实效：,因地制宜，讲究卫生：气候、环境,医学监督，避免损伤。,如何避免,运动创伤,？,（10）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。,我们的身体活动是50年前人的一半,（7）运动可消除疲劳。,50年后人的身体活动是我们的一半,我们的身体活动是50年前人的一半,你想变得聪明吗？你就跑步吧！,前 总统克林顿热爱长跑,（5）运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。,运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。,维护健康必须走科学的道路,（9）运动使你头发光泽，无头屑。,前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动,前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动,（6）运动可健脑。,穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。,医学之父希波克拉底,运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。,增强心肺功能，并预防心血管疾病。,（7）运动可消除疲劳。,运动损伤的基本原因,思想上重视不够；,准备活动不充分；整理运动不到位；,身体素质差；,关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。,保护不够：,个人防护不强、场地或器械、服装,运动状态不良,：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张,气候因素不佳：,光线、气温、雨雪,预防运动损伤的措施,运动前后,，,应,做足,够,的,热,身,运动,及,缓,和,运动,。,穿着,合身的,运动,服和佩戴,适当,的保,护装备,。,依照正,确,的方法,来进行运动,。,运动时,和,运动后,都要喝水，以,补,充水分。,运动时,要量力而,为,，,若感到身,体,不,适,便,应,立即停下,来,休息。,患病,时,便不要,进,行,剧,烈,运动,。,为健康而运动,追求健康是人们共同的愿望,拥有健康是人人享有的权利,维护健康必须走科学的道路,增进健康应遵循自身的规律,