中考心理辅导.ppt

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得不做的选择。,善于放弃,21,相信自己,学习需要信心，需要有一种“说不行也要行”的信念和“不到长城非好汉”、考不上理想高中誓不休的坚定信念。不能士气低落，缺乏斗志，认为自己不行，成果还没有进考场就已打败了自己。,“在这个世界上，没有人可以使你倒下。假如你自己的信念还站立着的话。”,案例二 调整心态,“中考，五分靠实力，五分靠心理。”就是说一种人心理调整成功与否，将会极大的影响到他的中考成绩。假如缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至也许导致中考失败。越临近中考，心理调整就越关键，越重要。,怎样调整好心态，优化好心理，搞好最终的冲刺，从容应考呢。,22,做某些积极的自我暗示，树立必胜的信心,目前复习已经进入了最终的冲刺阶段，时间紧迫了，有些同学反而会感觉到自己似乎尚有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应当作某些积极的自我暗示:“我的成绩历来是好的，中考一定能成功。”或“中考成功，舍我其谁”。我不成功谁成功？,乐观的人，像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，像月亮，初一、十五不一样样。态度决定我们的一切，有什么样的态度，就有什么样的未来。因此，在中考的考场上要做到“积极乐观，相信自己”，它是中考取胜的第一要决。,案注意调整好自己的期望值，对的看待他人的期望与评价,给自己确定了一种目的，本来是好事，但假如脱离了客观实际，则会适得其反。期望值不能定得过高，定高了，在考试时总是达不到，就会产生焦急心理，就会感到灰心丧气；定得合适，考试时就轻易感觉到达了，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。,24,此外考试过程中过多地考虑考试成果怎样，患得患失，自然会产生“达伦瓦”效应，导致全盘皆输的结局。因此，这段时间学习应当排除一切杂念，调好自己的期望值，不要太在意他人的期望与太多的评价，按照老师的安排、自己的计划坚定地学下去。,25,以平和的心态看待考试,在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时也许是这科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很轻易；有时也许是这科的难度尤其大，或是自己复习的要点把握得不够好。,碰到这种状况，要懂得，“人难我难我不怕难，人易我易我不大易，中考也只不过是一场考试而已，这时候，只要我能以平和的心态考下去，发挥出了自己正常的水平，就一定可以成功。,中考就像长跑，目前离终点仅剩一二百米了，“拼到最终拼意志”，”拼到最终拼精神”，既然选择了远方，就没有放弃的理由，成功就在不远处，告诉自己要坚持下去，“谁笑到最终，谁笑得最甜”。,大家一起朗诵：“自尊、自爱、自信、自律、自强”,我要自尊，,由于自尊可以重塑我的人生。,自尊就是尊重自己，,自尊就是尊重他人。,自尊让我言语文明，,自尊让我行为端正。,自尊让我表情庄严，,自尊让我处事认真。,我要自爱，,由于自爱可以温暖我的人生。,自爱就是爱惜自己，,自爱就是爱惜他人。,自爱让我目光柔和，,自爱让我内心温顺。,自爱让我爱惜生命，,自爱让我远离仇恨。,我要自信，,由于自信可以变化我的人生。,自信就是相信自己，,自信就是相信他人。,自信让我豪情满怀，,自信让我聪颖勤奋。,自信让我勇往直前，,自信让我快乐真诚。,我要自律，,由于自律可以规范我的人生。,自律就是约束自己，,自律就是警惕自身。,自律让我遵纪遵法，,自律让我谦虚谨慎。,自律让我稳重踏实，,自律让我富有责任。,我要自强，,由于自强可以大写我的人生。,自强就是磨练自己，,自强就是挑战自身。,自强让我顶天立地，,自强让我振奋精神。,自强让我生机勃勃，,自强让我热血沸腾。,只要你能做到自尊、自爱、自信、自律、自强,你就总有路可走，总有事可做，总有成功的一天！）,我的修养要则,周恩来,一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。,二、,努力工作，要有计划，有重点，有条理,。,三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合合适，要注意检讨和整顿，要有发现和发明。,四、要与自己的敌人的一切不对的的思想意识作原则上坚决的斗争。,五、合适的发扬自己的长处，详细的纠正自己的短处。,六、永远不与群众隔离，向群众学习，并协助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。,七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。,在延安整风时，他严格地审查了自己所有历史，检查了在以往革命道路上的某些失误，认真地进行了批评和自我批评。建国后，他身居高位，仍然不放松对自己的修养。“活到老，学到老，改造到老”是他的名言，也是他毕生的修养实践过程。,周恩来总理的名言,看周恩来七条我的修养要则，思索并回答问题：,1.周恩来的事例阐明了什么？,周恩来是我们严于律己的楷模，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。,这阐明了他非常重视自身修养，严格自律，具有不凡的自觉性。,2.,我们能从中受到什么启示？,青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同步也是塑造良好心理品质、培养健康人格和崇高道德情操的关键时期。,因此我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。,想一想,你怎样判断一种人与否具有自律能力?,自律的体现,懂得自爱,勇于自省,善于自控,懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。,首先，要美化自己的外在形象。,另首先，更应当美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性),自爱，还应当自尊和自强。爱惜自己的声誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。,懂得自爱,说一说：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？,案例：,唐某被北京一名牌大学录取了，不过上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。,面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即拒绝做虚假广告，她说：“假如为了贪图钱财而说谎话，我此后在社会上怎么做人？”,你认为何是自爱？唐某自爱吗？为何？,自爱就是要塑造自己的良好形象，规定自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。因此说，唐某是一种懂得自爱的人。,可以自律的人，可以常常地、冷静地回忆自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺陷，努力改正错误。,自省应当是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要常常进行反省，是长处，要坚持，要发扬；是缺陷、错误，要及时改正。这是严于律己的体现，是不停获得进步的重要途径和措施。,勇于自省,对照中学生守则中学生平常行为规范，当发现自己有缺陷、错误的时候，你该怎样做？,议一议,可以自律的人，一定是善于自我控制的人，可以自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺陷，自己的不良习惯。,善于自控,自我控制，是克服惰性、缺陷和不良习惯的保证。,你在学校有无失控的时候？该怎样防止？,请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。,1.星期天复习功课时，轻易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）,2.做事情轻易受情绪或环境的干扰。（是/否）,3.学习中碰到困难时，常常叫苦连天。（是/否）,4.明明懂得是自己不对，可就是管不住自己。（是/否）,5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。（是/否）,6.遭受失败、挫折时，轻易消极失望。（是/否）,7.在成绩、成功面前，轻易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）,8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。（是/否）,自控力小测验,事例：,一场慰问第二次世界大战退伍军人的演出正在进行。观众席上第一排坐着两个男人，他们在战争中一种失去了左手，一种失去了右手，目前正在一起鼓掌，拍得又开心，又响亮。失去了一只手的人还在努力为精彩的演出而鼓掌，健康的人有什么理由放弃为生命喝采的勇气和机会呢？,读完这一事例后，你有何感受和体会?,今天轮到第三组值日，可是组里其他,同学均有事走了，教室里只剩余王小飞,一种人，这时小飞的行动有三种也许：,A.一种人把教室打扫洁净。,B.马马虎虎地打扫教室。,C.不打扫教室就回家去。,假如你是值日生王小飞，你会选择那一种行动？并请阐明理由。,说一说,看一看,你有何感受和体会？,小时候，狗妈妈说吃饭要有纪律，因此小狗们吃饭的时候都会很整洁。,动物尚且能在妈妈的引导下，做到自律，吃饭守纪律，何况我们人类呢？我们每天在学校吃饭是不是也该做的更好呢？,1,、小倪是班级的生活委员。这天，她正准,备把刚刚收齐的班费存到银行去。在去银行的,路上，她看见有卖炸薯片的，这是她平时最喜,欢吃的零食。她刚想买，可是一摸口袋，发现,自己没带钱包，却触摸到了班费，她,2、曹和赵是好朋友，常常相约一起出去玩。不巧几天前曹的自行车丢了，两个好朋友再也不能像此前那样结伴而行了。一种星期天，他们俩同骑一辆车去看电影，散场后，发现路边停放的一辆自行车虚锁着，他们,我给故事续个尾,你添加的结尾中，主人公需要具有怎样的品质？,你添加的结尾对主人公、他人、社会有什么,影响,？,讨论,（一）,：,我们必须做到！,四、学校中自律的详细体既有哪些？,（1）学习：,（2）平常行为：,你认为你身边哪一位同学非常值得你学习（尤其是在自律方面），你能告诉大家吗？,身边的榜样,讨论（二）,宿舍在晚上熄灯之前，一般都会有一场热烈精彩的谈话，倘若你刚好说到二分之一，这时灯熄了.你会怎么办呢？,记住,懂得在合适的时候自动管制自己的人就是聪颖人。,雨果,哪怕是自己的一点点克制，也会使人变得强大而有力。,高尔基,纪律是一切制度的基石，组织与团体要能长期存在，其重要的维系力就是团体纪律。一种成功的人必然是懂得自律的人，并且也一定是可以坚持及带动团体遵守纪律的人。,谁不但愿自己是聪颖的人,谁不但愿什么都能一百分,谁能但愿自己又呆又傻又愚蠢,谁会乐意听到你真的好笨,有些事情就是这样的残忍,有些道路没有直通那扇门,有些游戏成果不一定要获胜,有些收获不在终点只在过程,给自己多一种机会,我们都是有用的人.,1.懂得自爱,（1）自爱，要塑造自己良好的形象。,要美化自己的外在形象。,更应当美化自己的内在形象。,（2）自爱，还应当自尊和自强。,2.勇于自省,可以常常地、冷静地回忆自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺陷，努力改正错误。,3.善于自控,善于自我控制，可以自己对自己进行监督和催促。,小结,自律的体现：自爱、自省、自控,警告,不懂得自律，自爱，自控的人将一事无成，毕生一塌糊涂。,听我的没错,!,主题教育活动,结束,谢谢大家,