高一快速跑教案.doc

快速跑教案教学内容1、快速跑 2、游戏教学目标知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。教学重、难点重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 课的部分时间教学内容负荷组织教法与要求次数时间开 始 部 分2分钟1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。2、师生问好3、宣布课的内容和目标，及注意事项。4、检查服装5、安排见习生。2分钟组织：成四列横队（如图） 学生活动：1、精神饱满，注意力集中。2、集合快、齐、静；3、听从指挥；4、明确本课的任务及目的；5、见习生可随堂做适量活动。准备部分8分钟1、 热身跑步骤：（1）教师讲解慢跑的路线及要求。（2）学生队列整齐,步伐一致。（3）体育委员组织学生练习。2、徒手操（48拍） 振臂运动 扩胸运动体侧运动 体转运动腹背运动 弓步压腿腕、踝关节绕环1次4分钟 4分钟1组织：成四列横队、绕篮球场跑学生一队一队的跑，先绕场跑蛇行跑绕场跑8字形跑绕场跑蛇行跑绕场跑。）要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。2组织： 教法：在教师带领下活动。要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉基本部分基本部分30分钟30分钟一、不倒翁规则：学生跑成圈，一同学在圈内立杆喊数，被叫到着快速跑到圈内，将杆扶住，不让标志杆倒地。二、提问“跑动中上下肢怎样配合用力?” 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习2、原地高抬腿跑。三、听口令起跑练习动作要求：（由下至上）a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾;四、接力比赛五、游戏：英勇大闯关游戏规则：四组队员围成圆圈，体育委员在圈内起跑口令，各组1至12号队员依次进行追逐跑。队员必须在圈外跑。 2-3次2-3次2-3次2-3次4分钟2分钟2分钟2分钟10分钟5分钟5分钟组织：1、教师讲解游戏规则2、体育委员组织学生练习教师:提问,并在学生回答后进行补充。学生:积极回答老师的问题。组织： 动作要求：自然、快速、有力动作要求：大腿高抬，快速有力教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。组织：全班分四组，有小组长带领到各自区域站成一排，体验站立起跑练习教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排学生练习。组织：四位同学站在同一起跑线，听教师哨音起跑，看哪组跑的快。教师作为裁判判定快慢。组织： 结束部分5分钟1放松拉伸练习2全面总结本课优缺点，布置课后作业；3师生再见;4、收归器材。5分钟组织： 教法：在教师的引领下，跟随音乐练习；要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。组织：成四列密集横队。场地器材标志杆物9个