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高一田径必修模块教案 第1课时教 材快 速 跑教者课时1教学任务认知目标：通过自身体验了解快速跑的动作过程和技术要领，以及影响快速跑的因素技能目标：通过学练掌握快速跑的技术动作，提高快速跑的能力以及速度素质和灵敏素质情感目标：自觉乐意地学习和练习，培养自主学习的习惯和团结互助的精神，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐步骤内 容时量师生活动强度常规开始、教学常规、徒手操：腕踝运动、肩部运动、体转运动、膝部运动、6教师：接受报告后带领学生做徒手操学生：1、体育委员集合队伍清查人数向老师报告2、按规定位置站立跟老师做徒手操小激情导入游戏：“圆圈追逐”规则：游戏者在圆圈上站立（面向圆心），左右相距一米，教师站圆心。六个乒乓球等距分发给游戏者。开始后按逆时针依次传递球，听哨音持球者迅速启动按逆时针追赶前面的持球者，一圈内追上被追者失败，未追上则返原位游戏继续。8教师：简介游戏规则，组织游戏进行说明：游戏失败者学大象走路学生：1、根据要求体育委员协助老师组织2、按要求站立，积极投入游戏中合作探究一、从学生回答进入“快速跑”教学的内容1、短跑的四个动作过程2、“途中跑”的技术3、步频和步长二、练习a、50CM10格 30米2 b、150-180CM10格 30米2 c、高抬腿跑 30米2 d、后蹬跑 30米2 16教师：1、提问：a、不被后面的同学追到需要什么样的身体素质b、影响跑速的因素2、简介“起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑”3、重点讲解“途中跑”的技术动作（图解）4、示范跑格、高抬腿跑、后蹬跑动作5、组织学生练习，观察练习情况，及时鼓励和指导，邀请学生示范学生：1、仔细听讲，牢记要领2、积极探究，自主合作3、自觉参与练习，开展自评互评大自主练习1、“让距跑”2、游戏“迎面接力” 10教师：1、指导学生自由组合让对方12米比速度2、组织接力比赛学生：积极自主参与“让距跑”、“迎面接力”，大开心结束1、集合队伍2、放松整理3、课堂点评4、师生再见5教师：1、领做放松操2、分享同学们在本堂课的快乐和成功学生：1、积极放松，回收器材2、享受运动的快乐小场地器材篮球场录音机平均心率 130次分练习密度 355课后小结高一田径必修模块教案 第2课时教材1、快速跑 2、游戏教者课时1教学目标1、 通过复习和比较，学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法，以及蹲踞式和站立式两种起跑方式的不同使用情况。了解传接棒技术的种类和运用。2、 90%以上的学生能正确完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。体验传接棒的技术动作。3、 学生练习中乐意接受老师的指导，能服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良品质。同时培养他们的敏捷、协调素质，团结协作的能力，提高快速跑的能力，过程内容教师活动学生活动次数准备部分一、常规二、队列教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。、 稍息、立正、看齐、报数、踏步等。、 二列横队四列横队还原、 复习二路纵队四路纵队体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。、 班成二列横队集合。组织如图一： O O O O O O O O （图一）、 “老师好！：、 认真听讲，明确学习内容和要等。、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二 三、准备活动1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 16节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O （图二）学生根据教师的要求进行有序的练习。组织: 学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二各4*8拍基本部分一快速跑、 复习两种起跑方式要求：动作正确，快速协调、 各种不同形式的起跑。A 背向站立起跑B 背向蹲立起跑C 俯卧撑式起跑教法：（1）教师讲解动作要令及要求，并适当示范。学生明确两种不同起跑形式的起跑要求，按教师的口令和节奏进行练习。按不同方式起跑学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地3次各1次二、游戏a) 指挥学生练习。（3）组织学生讨论：3、用站立式起跑方式练习：1）50m中速跑2）30m快速跑3）游戏：长江、黄河要求：在规定的范围之内，动作规范地完成。4、介绍传接棒技术1） 教师讲解、示范2） 组织学生体会动作内容：大鱼网教法：1、教师讲解游戏方法和规则。2、组织学生练习，教师参与之中。进行有序的练习。动动脑：你还有哪些起跑方式，展示给大家。学生讨论：哪种起跑方式能快速起跑？利弊有哪些？ 组织：如图二学生认真听讲，仔细观察。 模仿练习，体会动作。1、学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。2、按要求，守规则进行练习。3、组织：各2次35次35次23次结束部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见”1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”场地器材篮球场录音机平均心率 130次分练习密度 355课后小结高一田径必修模块教案 第3课时教学内容1、加速跑 2游戏 3快乐体验教者课时3教学任务1学习起跑后的加速跑技术，培养跑的正确姿势（脚前掌着地，两臂有力前后摆动），发展奔跑能力。2通过游戏巩固提高动作技术，使学生初步掌握动作。3各种兴趣活动发展学生灵敏、协调、力量等身体素质，增强体质，陶冶情操，培养多种爱好。课的部分教学内容组织形式学生活动教育结合时间开始部分一、课堂常规1、 体育委员整队，报告出勤人数。2、 师生问好，宣布课的内容与任务。3、 检查服装，安排见习学生。4、 原地口令练习。二、准备活动1、 裂队中速跑2、 游戏：躲闪球利用排球场地，学生分成按照集合队形分成男女两组，各在半个场地围绕成一个圆，按小组，一组站在圈内，一组站在圈外。教师发出口令后圈外的学生用排球击圈内的学生，圈内的学生躲闪。被击到的学生退到圈外，在规定的时间内被击中少的队为胜。 四列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X XO O O O O O O O OO O O O O O O O OX X XX X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O X O O O O X O O X X X X X X1、 学生快速集合，体育委员指挥队伍并汇报情况。2、 队伍整齐，稍息，认真听讲。1、 成四路纵队绕场地跑。2、 沿场地中线裂队。3、 跑至场地中线合队。4、 换方向裂队合队跑。1、 按顺序站好位置。2、 精神饱满，注意力集中，积极游戏。3、 听教师口令转换位置。要有组织纪律性使学生身体机能充分调动，进入运动状态。伸展各关节防止受伤1135基本部分一、起跑后的加速跑 跑进时后蹬快速、充分有力，摆动腿积极前摆、下压，用脚前掌着地，两臂配合下肢快速有力地前后摆动，以便获得速度。1、 师示范讲解，提示注意问题，让学生初步建立动作感念。2、 以小队为单位，在队长领导下练习。二、游戏：接力要求：教师讲解游戏方法及规则，统一开始。三、快乐体验1、跳 长 绳2、软式排球3、篮球教学比赛4、足球教学比赛X X X X X X X X XX X X X X X X X X O O O O O O O O OO O O O O O O O O X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O跳绳 排球 篮球 足球1、认真听讲，仔细观察，建立初步的动作表象。2、相互指导、学习，通过观察模仿不断提高动作技术水平。1、队长整队，四路纵队站立。2、听教师口令开始，按照规则进行。1、按照既定分组，由队长带领导各自区域活动。2、注意安全，积极认真主动地参与活动。1、积极动脑、认真练习。2、克服困难，提高动作水平。3、体会体育运动中的乐趣和成就感。培养学生在体育活动中的竞争、合作及集体主义精神。28515结束部分一、集合放松1、依次揉捏、叩打、抖动大腿、小腿肌肉群。2、意念放松：我的个子很高，胳膊很长；我的身体很柔软；我已经放松了。3、呼吸调整二、集合小结三、归还器械X X X X X X X X XX X X X X X X X XO O O O O O O O OO O O O O O O O O1、原地站立，两脚与肩同宽，动作放松。2、跟随老师提示、示范自我放松。3、根据老师小结，自我加强课外体育锻炼。消除疲劳身心愉悦5场地器材篮球场一块 音像一套 旗子四面 长绳两根 篮球、排球、足球各两个运动负荷预计心率最高：110-160次/分密度45%左右课后反思高一田径必修模块教案 第4课时教学内容50米快速跑.教者课时4教学目标1. 认知：使学生明确50米跑的技术要领，记住方法和要求。2. 技能：使学生基本掌握50米跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。3. 情感：培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。教学重点途中跑的技术。教学难点途中上下肢的协调配合。场地器材田径场 跑道 接力棒课的部分教师活动练习学生活动备 注时间次数准备部分一、准备活动1.体育委员整队；2.宣布本课内容和达成目标；3.安排见习生。二、教师讲解本课内容。带领学生准备活动1、由教师带准备活动热身部分，包括热身跑与热身操。15分钟1次组织形式： 1.学生安静听讲，明确本次课任务。2. 跟教师一起绕田径场慢跑。3. 做热身操。 -老师-学生基本部分 1教师先示范完整动作，使学生建立一个完整的动作表象。2. 找学生试做，并根据学生做的情况进行讲评。3. 组织学生进行练习，教师对学生在练习中出现的错误动作要及时的指导和纠正。25分钟1次学生站好队：四路纵队50米动作要领：起跑疾跑（加速跑）途中跑冲刺动作示范：选出一名学生做标准动作示范，使学生对正确动作加深体会，这个环节的设计可以使学生通过其他同学的示范来纠正自己的错误动作。50米快速跑练习：沿跑道做50米跑练习。（教师提示学生，第一：要跑成直线，第二：上下肢配合要协调，动作自然放松。练习2组）二、游戏：往返跑跳接力赛1、老师讲解往返跑的规则和活动要求2、学生体会往返跑，进一步体会动作方法。3、组织往返跑游戏比赛。注意安全结束部分1、总结课堂教学2、答 疑5分钟1、充分放松。2、思考、交流学习体会。 3、学生自评、互评。课的密度预计运动负荷：全课平均心率110次/分 练习密度2535强度指数：中心率曲线课后小结高一田径必修模块教案 第5课时学习内容快 速 跑教者课时5学习目标1、 认知目标：懂得快速跑的作用、发展速度素质。2、 技能目标：学习和掌握发展快速跑的能力和动作方法3、 情感目标：培养合作精神和吃苦耐劳的意志品质，培养自主学习的能力。教学过程内 容安 排学生活动教师指导组织和教法导入 热身阶段教学常规准备活动1. 体委委员整队，汇报出席人数2. 开始上课，宣布教学内容3. 绕场一圈慢跑热身4. 徒手操练习1 扩胸运动2 体转运动3 腹背运动4 弓步压腿5 体侧压退6 手腕脚踝5素质练习：高抬腿练习2组1师生问好，宣布教学内容2安排见习生3讲解本课教学重难点及提出要求1组织：2要求：快、静、齐；精神饱满，积极主动增智促技阶段增智促技阶段快速跑练习重点：掌握蹬距式起跑和站立式起跑的动作要领。难点：起跑后的加速跑动作要领。一、 学习蹬距式起跑。口令：各就位预备跑 二采用蹬距式起跑130米3组250米2组3游戏：积极思考开动脑筋踊跃发言认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。主动参与练习，态度端正，自我表现。积极参与，做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。快乐体验，感受成功愉悦。“占山为王”方法：没小组离起跑线20米处有一个体操垫作为假想的小山，教师发出攻占的命令后，各组的学生以最快的速度跑向自己前方的体操垫，并迅速登上体操垫，在教师发出攻击完毕的命令时，哪个小组站在体操垫上的人数多就获胜。提出问题：1 影响跑的速度的主要因素有哪些？回答：步幅和步频。2 起跑的方式有哪些？回答：蹬距式和站立式。3 快速跑的过程有哪些？回答：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。讲解蹬距式起跑技术：（以左脚在前为例）口令：各就位预备跑讲解动作要领和注意事项。鼓励学生积极练习，自我表现讲解跑步的要求：两个“逐渐”1 步幅逐渐变大2 身体重心逐渐抬起及时指导、帮助、评价。讲解游戏方法，鼓励学生大胆的开动脑筋，怎么样做才能保证大家在垫子上站立的时间长而稳规定：有一只脚落地都不能算这个蹬山者成功。组织： 要求：开动脑筋， 大胆回答。组织：集体和分小组练习，体会动作要领。要求：1各就位时臀部高于肩部，肩的垂直投影点在起跑线之前，两条腿都不能充分蹬直。2起跑时身体重心不能一下子抬起来，开始几步不能太大，跑出时积极蹬地组织：分小组练习要求：认真练习，体会动作要领。组织：男女生分开，各自以小组为单位练习。要求：态度认真，练习积极。有集体荣誉感和合作精神 收心放松阶段一、收归器材，整队集合。二、放松练习。三、师生相互交流、小结，评价.四师生再见精神饱满、快速集合认真按老师要求模仿练习畅所欲言体委送还器材两路纵队带回教师讲解示范放松练习的徒手操1 放松胳膊2 放松腰腹3 放松腿部老师及时小结，评价师生再见、宣布下课组织：集体练习教法：教师讲解、示范，学生模仿练习要求：成四列横队集合课的密度预计运动负荷：全课平均心率110次/分 练习密度2535强度指数：中心率曲线课后小结高一田径必修模块教案 第6课时投掷运动教学内容投掷实心球课型探究性课次6教者授课班级授课时间教学目标认知目标：让学生体会投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。技能目标：运用投掷技能，提高协调性与快速用力的能力。情感目标：激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神，增强健康与安全意识。重点投掷实心球用力顺序。难点投掷实心球出手速度。教学目标教师活动与教学方式学生活动与学习方式学与练效果一教学情景导入1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。2、设疑问题，揭示教学目标,激发学生的学习动机与兴趣。3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标游戏。4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活跃课堂气氛。5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。1、以最佳的精神状态走进课堂，尽快地进入角色。2、以疑促思，勇于实践。进行尝试性的参与游戏活动。3、领悟抛接、投准游戏的安全规则，适时能创造性的活动。4、游戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏形。1、情景辐射效果好，师生进入角色2、促进师生情感交流。3、培养学生的想象力与创造力，提高学习的兴趣。4、达到热身目的，引伸出投掷的雏。二多种形式的投掷教学1、精心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在愉快中学习。2、指导学生进行探究性的投掷练习。采用四种不同的投掷动作练习，探究“投掷用力顺序”和“最佳效果的投掷方法”。3、全方位观察，重视安全教育，点拔讲解，示范准确，及时指导。4、设置不同的投掷目标，关注学生的差异，满足学生需要，培养投掷兴趣。5、组织学生相互观摩，相互讨论与评价，激励学生努力实现目标。1、明确投掷练习的安全要求，有序的进入指定投掷活动区域。2、学会四种形式的“抛、投、推”实心球的动作。探究投掷的共性问题？运用哪种投掷动作，能将实心球投的最远？3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷能力。4、根据不同的需求，选择投掷的动作，进行自主性练习，努力达标。5、适时的进行自我评价与相互评价活动，形成积极进取的学习态度。1、进入最佳的教与学状态，产生浓厚的学习兴趣。2、探究性的学习，获取新的知识，掌握练习的方法。3、领悟要领，掌握技能，合理运用,科学锻炼。4、展示自我，发展个性，体验成功的乐趣。5、学会评价，培养学生积极向上努力进取的体育精神。运动负荷预计心率最高：110-160次/分器材1kg实心球102kg实心球10密度45%左右场地篮球场课后反思高一田径必修模块教案 第7课时教学内容投掷能力练习课时7 课型新授课班级教 者教学目标1、认知目标：让学生认识什么是投掷，并运用各种投掷姿势进行投掷练习游戏。发展学生上肢肌肉力量与关节的灵活性。2、情感目标：激发学生对投掷运动的兴趣，养成健体习惯。培养学生积极进取的精神。重点发展学生上肢肌肉力量与关节的灵活性。 难点培养学生健体习惯。教学过 程时间教学内容组织安排导 入 与 热 身8一 课堂常规（图1）1.体育委员集合整队，清点人数2.教师简介课内容并提出要求要求：快、静、齐，注意力集中。3安排见习生。二 准备活动（图2）1、热身操：5节，各4*8拍体育委员带领做热身操2、游戏：穿越龙门（1）教师讲解游戏规则并示范学生成两路纵队，分腿站立。第一名同学持球从胯下将球传至最后一名同学，该同学持球跑至队伍最前端，直至所有同学完成为结束。（2）学生分小组进行竞赛将学生分成等人数的两组进行比赛，最先完成的队获胜。要求：积极主动，气氛活跃一 组织形式：（图1）二 要求 快 静 齐一 组织形式：（图2）二教学方法：讲解法三学习方法：专心听讲，注意事项。学习与练习27三 各种抛、掷、投1教师引导学生自由发挥，运用各种不同的姿势将球丢出去。2.交流讨论：我们有多少种姿势将球丢出？3.分小组练习尝试要求：注意安全四 投球比远练习1.教师将学生分成4组，每组在组长的带领下运用各种姿势进行投远练习2.教师巡视指导3.交流讨论：找出能够将球投得较远的方法。五 拓展游戏移动的篮筐：4组同学每组中选一人做“篮筐”站在间距为5米处，其他同学向“篮筐”内投球，进球多的组获胜。要求：双方不可越过规定区域，作为“篮筐”的同学可以移动，但是投球同学不可移动。一 组织形式： （图三）教学方法：1讲解游戏的方法，建立正确概念。2以第一排同学为例做示范。学习方法：1专心听讲，认真分析，游戏规则，积极思考。2速度要跟上。一 组织形式：图（4）教学要求： 1尽情放松，欢快。2完成课后作业。放松与讲评5六 整理放松 （图5）游戏：小树长大了七 总结本次课八 宣布下课收拾器材组织形式： （图5）课后小结高一田径必修模块教案 第8课时教材1铅球：侧向垫步推铅球2身体素质练习难点 垫步与最后用力的衔接重点上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教学目标知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，认真完成素质练习任务。情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。1、 安排见习生2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二游戏二、教师组织学生进行游戏1、 教师说明游戏方法及要求游戏“击球”方法：每人持小实心球，击向中线的大实心球，将大实心球击至对方限制线为胜。规则：掷者不准过线击球2、 要求学生用单手、双手击球，注意安全，严禁对人击球。3、 口令指挥学生操练。4、 游戏结束后进行讲评。5一、练习如（图二） 学生分成人数相等的两队，每人持小实心球1个。1、学生清楚游戏方法及要求2、在教师指挥下认真参与游戏8-12教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动次数三准备操教师讲明练习内容及要求。（1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分5练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍基 本部分一铅球二素质练习一、复习侧向垫步推铅球技术1、 教师讲解动作要领重点：垫步与最后用力的衔接2、 教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作3、 组织学生练习，强调练习安全4、 个别学生辅导，重点辅导较差学生5、 集体纠正错误动作，提出纠错方法二、教师组织学生进行素质练习1、 游戏名称：跳障碍2、 目的：提高快速跳动中的灵敏性。3、 方法：在场地上划出若干间隔为50CM的格线，和直径40CM的圆2010一 学生分成八组进行推铅球练习如（图四）1、 学生记住侧向垫步推铅球技术要领2、 学生结组进行徒手模仿练习，相互评价动作质量3、 分成八组进行推铅球练习，相互观察。一、 学生在教师的组织下进行素质练习如（图五） 1216 结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况班级预计负荷练习密度 36%平均心率 130次/分日期课后反思场地器材操场 铅球8只大实心球20只小实心球52只 跳绳若干高一田径必修模块教案 第9课时教材铅球：侧向垫步推铅球身体素质练习难点 垫步与最后用力的衔接重点 上下肢协调用力，熟练完成完整技术动作教学目标知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作，认真完成素质练习任务。情感目标：培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。1、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二各种形式的走跑跳跃二、教师组织学生进行各种形式的走步、跑步和跳跃练习1、 教师讲解练习内容、方法及要求（1） 大步走脚尖走交叉步走半蹲步走全蹲步走（2） 慢跑单脚跳慢跑单脚跳慢跑双脚跳慢跑2、 教师指挥学生练习3、 及时纠正错误5一、学生能明确练习内容和方法练习如（图二）按四列横队变二路纵队，按队形变换“裂队”和“并队”的形式走步成半周队形教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动次数三准备操教师讲明练习内容及要求。（1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分5练习对形（图三）学生在教师口令指挥 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍基本部分 一铅球二素质练习一、复习侧向垫步推铅球技术1、 教师讲解动作要领重点：垫步与最后用力的衔接2、 教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作3、 组织学生练习，强调练习安全4、 个别学生辅导，重点辅