立定跳远PPT.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2015/5/12,#,立定跳远,课件制作：张超,合肥市梦园小学（复兴分校）,请问同学们它们跳跃时的共同点与区别是什么？,立定跳远,想一想：立定跳远分为几步？他们为什么能跳那么远？,观看视频,提问,一、完整的立定跳远分为几步？,答：,1,、准备姿势,2,、预摆,3,、起跳腾空,4,、落地缓冲,二、立定跳远的动作要领：,两脚自然开立于起跳线后，两臂预摆。起跳时，两臂有力向前上方摆动，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，在空中展髋、收腹。落地时，收腿向前落地，屈膝缓冲。,完整示范,下一页,重点,重 点,：跳跃方向正，,上下肢协,调用力。,难点,难 点,：动作舒展，落地轻巧。,学习过程,1,、集体原地摆臂练习,2,、集体原地预摆练习,3,、集体原地预摆,1,到,2,次，向上跳跃练习,4,、集体立定跳远完整练习（落地时，脚后跟先着地，过渡到全脚掌）,5,、分四小组进行完整练习，教师巡回指导,6,、各小组选取一个进行比赛,立定跳远的评价,1,、双脚用力蹬地，蹬摆结合,2,分,2,、在空中时展髋、收腹,2,分,3,、落地时曲膝缓冲,2,分,4,、动作舒展、协调,2,分,5,、跳跃有一定远度,2,分,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：,摆臂与蹬地配合不协调,原因：,动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致,纠正方法：,放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法,（二）,错误动作,：,落地点偏左或右,原因：,两脚用力有大小或摆臂方向不正,纠正方法,：,两脚用力一致，向正前方摆臂,上一页,谢,谢,