我的情绪魔法书 (3).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,我的,“,情绪魔法书,”,-,综合教育课,张利,教学目标,认识和体验情绪，了解情绪的分类。,学会表达情绪和调节情绪。,喜,哀,惧,怒,丰富多变的情绪,诊断你的情绪是否,符合心理,健康,标准,山西王家岭矿难,8,天,8,夜,有,115,人成功获救,高兴,玉树地震获救群众,诊断你的情绪是否,符合心理,健康,标准,温总理安慰汶川地震中受灾的群众,悲哀,(,伤心,),诊断你的情绪是否,符合心理,健康,标准,三鹿奶粉案,愤怒,一 什么是情绪？,情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。,情绪没有对错之分，情绪分为积极情绪和消极情绪。,1,：,积极情绪,是指能促进人积极行动，对,身心健康有益的情绪,2,：,消极情绪,是指削弱人的活动能力，,影响身心健康的情绪,二,情绪是怎样产生的？,阅读课本,42-43,页，看看下面的这四项之间有什么关系？,我们可以看到，后三个项目之间，是会有连带关系的，彼此之间相互影响。,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,老奶奶忧愁：,雨天小儿子的,洗 染 店,晴天大儿子的,雨 伞 店,老奶奶乐呵呵：,雨天大儿子的雨伞店,晴天小儿子的洗染店,情绪与个人的,态度,是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的,态度,来控制自己的情绪。,所以，,情绪是可以调适的。,一、情绪是可以调适的,三、调控情绪的方法,大家互相讨论、相互学习，了解调,控情绪的方法有哪些,?,（阅读,P44-45,）,调节情绪的方法,1.,注意转移法,2.,合理发泄法,3.,理智控制法,心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。,注意转移法,1.,改变注意焦点,2.,做自己感兴趣的事,3.,改变环境,合理发泄法,1.,在适当的场合哭一场,2.,向他人倾诉,3.,进行剧烈运动,4.,放声歌唱,如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。,理智控制法,1.,自我解嘲，自我安慰,2.,自我暗示,3.,自我激励,4.,心理换位,5.,学会升华,当我们产生消极情绪时该怎么办？该怎样表达这些情绪呢？完成课本,44,页,思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,转移注意,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。,转移注意,当我被朋友误解时，会找人诉说。,合理发泄,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,合理发泄,学以致用,生活中,每个人,都,会遇到各种不,良情绪的影响，,积极的方法是,及时调控和消除不良情绪的影响,做自己情绪的主人。希望大家能,把,我们总结的方法,运用,到自己的生活和学习中,去，同时利用这些,方法帮助,我们周围的同学,和朋友,为他们解除烦恼。使大家快快乐乐、开开心心过好每一天,。,小 结,：,课后作业,联系我们生活，当我们遇到不开心的事时是如何调节情绪的？,