一体育运动中的安全.pptx

单击此处编辑母版标题样式,编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,体育课运动损伤及预防,安庆市石化一中,陈飞,一、外伤定义,外伤是开放性的损伤，有擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤等。这种伤会造成伤口流血，所以要及时地止血，然后对伤口进行清洗和消毒。止血一般采用在受伤局部上药和用药棉或纱布包扎，以及用指压相应的血管来止血。,处理方法：,1,、止血（包扎止血、指压法止血、止血带法止血）,2,、清洗伤口（清洗伤口用双氧水、碘伏、生理盐水。目前最好的是碘伏。）,3,、包扎（创可贴、纱布、三角巾）,二、内伤定义,内伤是闭合性损伤，是由冲撞、踢打、撞到其他物体、身体某一部位过分拉长或者活动过多造成的局部深层组织或者器官的损伤，如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、腱鞘炎等。这种损伤的处理一般分三个阶段，不同阶段处理的方式也不同。,（1）限制活动阶段，即损伤后24小时内，一般用冷敷、加压包扎、抬高受伤的肢体、尽可能减少受伤部位的出血或损伤加重的方法，所以48小时内一般不进行受伤局部的按摩和理疗。,（2）恢复活动阶段，即受伤48小时以后，局部的出血和肿胀停止，可以进行按摩、理疗或敷药治疗，同时酌情活动受伤的部位，逐步恢复其功能。,（3）技能恢复阶段，这时受伤部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习，避免再次受伤，一直到完全愈合为止。,急性损伤处理原则,:RICE,R：是英文REST的缩写，意思是受伤后应立即停止运动，制动休息，防止重复损伤和加重损伤。,I：是英文ICE的缩写，意思是要马上冰敷。冰敷在运动损伤的初期非常关键。,C：是英文COMPRESSION的英文缩写，意思是加压包扎。冰敷过后患处要及时加压包扎，控制伤部运动，避免重复受伤动作，减少出血和渗出。在国内，我们有时还要外敷新伤药之类的止血止痛的中药来控制肿胀，这是我们中国的优势和特别的地方。,E：是英文ELEVASION 的英文缩写，意思是抬高患部，也是要达到减少出血和渗出的目的。,冰袋制作,冰箱中用冰盒制冰后，放在塑料袋中，放入一些水，大约三分之一左右，把袋子排气扎紧，一个冰袋就制作完成了。,踝关节冰敷,把制作好的冰袋尽量平铺在踝关节的前方，然后用绷带固定。,三、骨折定义：骨折是指骨的完整性受到破坏性的损伤。如果受伤局部疼痛剧烈，且活动时加剧，甚至休克，或者局部迅速肿胀和产生淤血，或者畸形，出现压痛、震痛和功能障碍等，就可以断定是骨折。不同的骨折有不同的固定方式,。,不同的骨折有不同的固定方式：,（1）锁骨骨折，骨折时用两个棉花球垫置双腋下，将两条三角巾折成宽带，宽带绕过两肩前面，在背后打结成肩环，再用另一条折成宽带的三角巾在背后穿过两环，拉紧后打结，最后将伤肢固定或用悬臂带将伤肢挂起。,（2）肱骨骨折，骨折时用13块稍比上臂长的夹板，放在伤臂的前、后和外侧面，用绷带将骨折部位的上下部分绑好，然后用悬臂带将前臂挂在胸前，注意悬臂带不要托肘，最后用绷带将上臂固定于胸部。,（3）前臂骨折，骨折时用一块或两块比前臂稍长的夹板，放在伤肢的外侧和内侧，然后用绷带在骨折的两端固定，最后将前臂用大悬带挂在胸前。,（4）指骨骨折，骨折时将舌压板放在伤指掌侧，然后用绷带或者胶布固定。,四、关节脱位又称脱臼，是指关节失去正常的连接关系，一般由外力的作用，特别是不正确的支撑所引起的。如向后摔倒时，手臂反撑地造成肘关节脱位。关节脱位后，会出现疼痛、压痛、局部肿胀、关节功能障碍和畸形等情况。,原因：关节脱位多半是由于动作失常、野蛮、身体疲劳而失控造成重力的摔倒或碰撞引起。因此，除了加强保护外，应严格控制自己的行为，特别是在动作还不够熟练时，不要盲目脱离保护，更不要犹豫不决地做动作。,五、肌肉痉挛，肌肉痉挛又称抽筋，是指肌肉不由自主地强直收缩，多半由于寒冷刺激、大量排汗或肌肉收缩失调引起。抽筋时局部肌肉僵硬、疼痛难忍，且一时不易缓解。,肌肉痉挛处理方法：,1,、牵引即拉长痉挛的肌肉便可得到缓解。,2,、,小腿后群肌肉抽筋时，可伸直膝关节，用力勾脚板即可得到缓解。,3,、配合局部按摩和点压穴位等方法，以缓解肌肉抽筋。,思考？,游泳时，出现肌肉痉挛该怎么办？,谢谢聆听，再见！,THANK YOU!,