第二课 自我与梦想.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,心理教育与学习指导,南京晓庄学院,心理健康教育与研究中心,葛利利,E-mail:,497320999,课程目标：,1,、培养关注心理健康的积极意识和正确态度；,2,、普及心理健康基本知识；,3,、帮助学生理解和应对学习生活中遇到的各类心,理现象及问题；,4,、协助大学生立足生涯，规划和投入学业。,课程内容：,第一部分：心理教育（,10,课时）,第二部分：学习指导（,4,课时）,“心理教育”主要内容,第一课 心理健康与整全人生,第二课 自我与梦想,第三课 人际交往与亲密关系,第四课 情绪解码与行为管理,第五课 学习心理与学涯规划,第二课 自我与梦想,苏格拉底：,“,认识你自己,”,人为什么要认识自我,7,8,通俗地说，这些都叫,“,自我意识,”,。,思考：,你觉得你是一个怎样的人？,你认为你在别人眼里是怎样的人？,你满意自己的现状么？,你希望你成为一个怎样的人？,你怎样改变现状成为自己期望的那种人？,聆听自己内心,的,那个声音：,你拥有？你缺少？,你了解自己么？,请用10分钟写出20句“我是的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：,1.我是_？,2.我是_？,3.我是_？,17.我是,_,？,18.我是,_,？,19.我是_？,20.我是_？,练习：20个,“,我是谁,”,一、什么是自我意识,也称自我或自我概念，是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识,、,体验和评价。,从内容上划分：,从形式上划分：,从自我观念上划分：,生理自我、社会自我、心理自我,自我认识、自我体验、自我调控,现实自我、投射自我、理想自我,二,、自我意识,的结构,内容上看，自我意识可分为,生理自我,社会自我,心理自我,对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。,对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。,对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。,（婴儿在,8,个月初步萌发了自我意识）,生理自我,又称为物质的自我，是指个体对自己的身体、生理等自然面貌的认识。（,8,个月到三岁）（,2,岁用第一人称,“,我,”,称呼自己，标志自我意识重大飞跃）,社会自我,是指个体对自己被他人或者群体所关注的反映，是自我的中心部分。（,3-13,岁）,心理自我,又称为精神自我，是指个体对其心理活动的感知，即个体能够感知调节自己的心理活动的过程、状态和特征。（,13-25,岁）,心理断乳期,将陈述的20项内容作下列归类：A身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号：,_,B情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号：,_,才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：,_,包括（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征）。编号,_,C社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。编号：,_,因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。,从结构,形式,上看，自我意识可分为,：,自我认识,自我体验,自我调控,自我调控,是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。,自我体验,属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。,自我认识,是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。,自我意识,自爱、自尊、自信、自卑、自怜、自责、责任感、义务感等，其中自尊感是关键。,自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）,自主、自立、自强、自律、自,我控制,和自我激励,、自我监督等，其中自我控制是关键。,自我调控（意）,自我认识（知）,自我体验（情）,乔韩窗口理论,自己知道,自己不知道,他人知道,公开我,盲目我,他人不知道,秘密我,未知我,结构,内容,自我认识,自我体验,自我控制,生理自我,对自己身体、外貌、仪表、年龄、家属、所有物等的认识,是否英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳,追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭利益等,心理自我,对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识,是否有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻,追求信仰和理想，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展,社会自我,对自己在集体中的名望、地位、角色、责任、经济条件等方面的认识,是否自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自恋、自怜,追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等,自我,意识,现实自我,理想自我,镜中自我,从存在方式看，自我意识可分为,现实自我,就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。,镜中自我,又称,投射,自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。,理想自我,则是指个体想要达到的比较完美的形象。,镜中我,通过别人对自己的评价来认识自己。,练习：动物园,如果要用一种动物来象征你自己，,.,你觉得你最像什么动物？为什么？,.,你最希望自己是什么动物？为什么？,.,小组分享，并谈谈你会用什么动物来,代表他,/,她,，并说明理由。,小组分享后，你要对三个,“,我,”,作出检核，主要是看看三个,“,我,”,是否协调和谐。若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。请你留意另外一个重点：,“,理想的我,”,和,“,真正的我,”,是否协调一致？透过此重点，你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产生的深层感受和渴求。,现实自我与镜中自我不一致,个体自我认识混乱,现实自我与理想自我不一致,个体内心矛盾冲突,他人眼中的我,现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：,请你闭上眼睛,2,分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？,会不会觉得“镜中我”很新鲜？像个陌生人？,父亲眼中的我：,母亲眼中的我：,兄弟姐妹眼中的我：,爱人（恋人）眼中的我：,同学眼中的我：,朋友眼中的我：,老师眼中的我：,现实生活中的我：,理想的（期望的）我：,社会性,意识性,能动性,同一性,自我意识,的特性,三、,自我意识,的特性,导航作用,内省作用,自控作用,自我意识,的作用,四、,自我意识,的作用,导航作用,理想自我,（发展目标）,应当建立在全面正确地自我认识的基础上，能对个体的认知、情感、意志、行动、品德等方面产生较大影响，是个体活动的动力。,四、,自我意识,的作用,内省作用,成长背后的一面镜子,内省,当面临挫折时，个体自我意识就会对自己的认识、情感、意志、能力、行为、社交等方面进行反思反省，努力寻找受挫的主客观原因，并重新调整原来的认识，形成新的理想自我的内容，使其与现实自我趋于统一。这种内省和归因是一种积极的自我意识。,四、,自我意识,的作用,雨果,“只要目的正当，纵使走在摇撼的路上，步伐也是坚定的。”,四、,自我意识,的作用,自控作用,个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时间、精力等加以控制，以实现自己的目标。,自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现，它是目标的保护神，是成功的卫士。,缺乏行动的人,四、,自我意识,的作用,萌芽,1-3,岁,形成,3,岁,青春期前,发展,青春期,10,年,生理自我发展,1,岁，区分自己和动作,2,岁，使用名字,“我”,3,岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求,用自己的想法解释外界,社会自我发展,接受社会化,形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。,关注外界、忽视内心,心理自我发展,丰富的认识内容,深刻的情绪体验,自觉的自我调控,矛盾突出,完善,青春期后,自我同一性形成,主我和客我、理想我和现实我整合统一,五、,自我意识,的发展,大学生自我意识的发展过程,冲突,整合,分化,在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。,大学生自我意识的发展过程,冲突,整合,分化,在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。,“理想我”（主体我“,I,”）与“现实我”（客体我“,me,”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。,大学生自我意识的发展过程,冲突,整合,分化,在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。,成就期望与现实失望的冲突,(,激发进取心,),独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等）,交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）,自信心与自卑感的冲突,追求上进与自我消沉的冲突,理智与激情的冲突（自我控制的冲突）,大学生自我意识的发展过程,冲突,整合,分化,在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。,建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：,A:,努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。,B:,修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。,C:,放弃理想自我而迁就现实自我。,大学生自我意识的发展过程,冲突,整合,分化,在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。,整合结果：,A:,自我肯定型,积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一）,（心情舒畅、生活如意、容易成功）,B:,自我否定型,消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）,C:自我夸大型,虚假统一,D,:,自我冲突型,难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）,大学生自我意识的特点,逐渐趋于稳定,伴随矛盾、困扰,呈现年级差异,大一最强，大二大三最低，大四成熟,自我认识水,平,提高,存在片面性,认识主动性提高；,认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；,但易产生落差、孤独感。,自我体验深刻,两极化明显,丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、使命感,敏感性和波动性：,自我控制能力提高,存在偏差,盲目、冲动行为相对减少；,自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；,独立性增强，但易出现逆反。,影响大学生自我意识的发展因素,1.,生理因素,一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。,一位大学二年级学生在答卷中写到：,“,在许多场合下，我都不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一起，以衬托我更低,”,。,调查显示，女生有,28%,不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生说：,“,我每天都照镜子，我的第一个念头是,我能再漂亮一点就好了,。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状的妒意。,”,另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。,影响大学生自我意识的发展因素,2.,心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等）,3.,社会因素,（,1,）社会环境（社会风气、社会文化等）,（,2,）家庭环境（家庭氛围、教养方式等）,（,3,）高校环境（教学、管理方式、师生关系等）,（,4,）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用）,（,5,）角色扮演,与个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色的理解有关；,二者一致，促进自我意识健康发展；反之，出现自我角色混乱。,大学生自我意识的偏差,（一）自我认识的偏差：自我中心与从众心理,看重,“,自省,”,自我中心,看重,“,人言,”,丧失自我,从众（学习、消费、恋爱、入党、择业,）,（二）自我体验的偏差：孤独、自负与自卑心理,自我封闭，感到不被他人理解,孤独感,看待,“,理想我,”,与,“,现实我,”,的差距,自负或自卑,自负：骄傲自大、唯我独尊、盛气凌人,自卑,:,自我否定、自我怀疑、胆怯、逃避、退缩、缺乏独立主见,自信：对缩小理想我与现实我的差距充满信心，处于积极自我体验。,（三）自我控制的偏差：自暴自弃与过分依赖、逆反行为,困难、挫折,缺乏信心,自甘堕落,过分的独立意向,逆反,（一）自我肯定,（二）自我矛盾,（三）自我否定,（四）自我扩张,（五）自我萎缩,主要类型,四、,六、,自我意识,的主要类型,（一）自我肯定,这种类型自我意识的显著特点就是不断地,提升,现实自我，使之与理想自我达到,统一,。,这类大学生自我意识中的理想自我既比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。,四、,（二）自我矛盾,其典型表现是：,自我认识、自我体验和自我调控能力,缺乏稳定性、一贯性和持久性。,理想自我与现实自我之间的冲突,是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。大学生理想自我与现实自我之间的差距最大。,四、,（三）自我否定,这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我的,评价过低,，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。,自我否定类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。,（四）自我扩张,该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。,这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价,过高或虚假,判断，使之与理想自我趋于统一,。,（五）自我萎缩,当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。,这类大学生非常清楚地认识到理想自我的,缺失,，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。,（三）,19,周岁以上,12,18,周岁,3,12,周岁,1,3,周岁,自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期,心理自我的快速发展期,社会自我的形成期,生理自我的形成期,（四）,（二）,（一）,人的自我意识的发生发展,五、,人的自我意识的发生发展,五、,自我意识的萌芽,生理自我的形成,主客体尚未分化,此时，幼儿已经把自己从一个客体的我逐步转化为一个主体的我来认识。一般对自己的身体、动作以及个人的所有物等都有一定的认识，所以人们把此阶段称为生理自我的形成期。,生理自我的形成期（,1,3,周岁,）,人的自我意识的发生发展,五、,社会自我的形成期（,3,12,周岁）,该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。,人的自我意识的发生发展,五、,心理自我的快速发展期（,12,18,周岁）,逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了解自己或他人的个性心理特点；,逐步学会用自己的观点评价事物，使个体的思想和行为涂上个人色彩；,有较高的追求，产生了与价值观或社会要求一致的理想自我；,抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事物或情景，做出一些理性思考。,人的自我意识的发生发展,五、,自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（,19,周岁以上）,达到自我意识的稳定,主体我与客体我分离,理想自我与现实自我分化,自我意识矛盾,（焦虑痛苦）,过于理想化,自我期望值偏高,学习,实践,大学生自我意识的发生发展,自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（,19,周岁以上）,大一是自我意识分化时期。,大二和大三是内心矛盾冲突最尖锐、思想斗争最激烈的时期。,大三、大四是自我意识趋于稳定和统一的时期。,六、,大学生自我意识发展的主要特征,1.,自我认识自觉、符合实际，具有客观性,2.,自我体验敏感、强烈，具有丰富性,3.,自我调控主动、持久，具有积极性,4.,自我形象设计强烈、丰富，具有完善性,主要,特征,（一）,大学生自我意识发展中的主要问题,1.,普遍的“唯我”心理,2.,过度的“三自”心理,4.,明显的两极化倾向,3.,强烈的逆反心理,（二）,大学生自我意识发展中的主要问题,普遍的“唯我”心理,这里的,“,唯我,”,心理，是指大学生思考问题和做事情的时候，始终出现以自我利益为中心的心理现象。即以自我为中心，一切从,“,我,”,字出发。,以自我为中心的大学生在追求自我设计、自我完善、自我实现的自我意识发展中，往往只注重个人价值的追求和实现，而忽视其社会意义，走脱离社会自我设计的道路，这是一种非常危险的倾向，若不加以正确引导就会误入歧途，危害他人、危害社会。,（二）,大学生自我意识发展中的主要问题,过度的“三自”心理,1,过度的自尊就是虚荣,2,过分的自信就是自负,3,过度的自卑就是自我否定或自我毁灭,（二）,大学生自我意识发展中的主要问题,强烈的逆反心理,逆反心理作为一种社会现象具有两重性特点，但大学生中强烈的逆反心理则常常表现在因自我意识过于强烈而出现对外界抵制的消极现象。,有逆反心理的大学生在行为上往往有这种倾向：越是禁止的东西，越是感兴趣；越是不让做的事，越要做。这样的大学生由于自我调控能力较差，过于放纵自己，最终无法实现理想自我。,（二）,大学生自我意识发展中的主要问题,明显的两极化倾向,大学生的思想不够稳定成熟，在取得成绩时容易骄傲自满，面对挫折时容易灰心退却。这种情绪对大学生的学习、生活和交际等方面，造成一定的负面影响，大学生必须积极提高自我控制能力，塑造一个良好的自我形象。,（二）,自我认识和成长,做更丰富、更有选择性的我,大学生正处于,埃里克森的人格发展理论的第五阶段末第六阶段初，普遍,都要面临的发展性危机要是“同一感”与“同一感 混乱”两极之间的矛盾。,同一感又称自我同一性、自我统合，是一个人自我一致的心理感受，是一种关于“我是谁”、“我在社会上应占什么样的地位”、“我将来准备成为什么样的人”、“我怎样努力成为理想中的 人”等等的一连串的感觉。,埃里克森指出,:,个体在青春期发育开始后，由于身心两方面都产生了很大的变化，便开始从以下六个层面思考关于“自我”的问题：,、我有何身体特征？,、我父母（老师）对我有何期望？,、我以往的成败经历如何？,、我现在有何问题？,、我的现实环境有何条件限制？,、我希望自己将来如何？,个体将上述六个问题思考的结果统而合一，然后用来回答“我是谁”与“我将来走向何方”着两大问题，这样的过程就是自我统合的过程。,我的梦,你小的时候有过梦想么？是什么？,现在呢？你的梦想是什么？,69,我的梦和我,我的梦，说明我是什么样的有什么特质的人？,这些价值观，是怎么来的？,有哪些人同意、喜欢我的价值观？,我的梦对我的影响,草间弥生,我的人生我的梦,请想想自己在人生的这十几二十年来的梦，展现其中三个方式可多样：,1,）实物展现：是不是小的时候有写过类似的作文，是不是有些东西和自己的梦是相关的？请将这些实物拍成照片，将照片传到指定的邮箱，上课时如果方便请将实物带来。,2,）文字：可以将自己的梦用文字叙述出来，将文字以文档形式传到指定的邮箱。,3,）画画：可以将自己的梦用画来描述出来，将画拍成照片传到指定的邮箱。,4,）其他：可综合以上的方式或以自己创造性的形式来描述，然后制作成电子版传入指定的邮箱。,作业,1,试着回忆、描述你过去的梦想、现在的梦想,把两个梦想放在一起，试着思考下面的问题：,你的梦想有变化吗？什么样的变化？,你的梦想说明你在意什么？什么是你珍视的价值观？,拥有这样的价值观的你，你会用什么样的词来形容？,你喜欢这样的自己吗？,有哪些人喜欢这样的你？哪些人和你有一样的梦？,哪些人不喜欢这样的你？哪些人不喜欢你的梦？,他们分别对你有怎样的影响？,你喜欢这些影响吗？,喜欢的话，你打算怎么做？不喜欢的打算怎样呢？,作业,2,思考,1,、请你介绍一下你自己，你是个什么样的人？,2,、你有什么理想吗？这个理想是怎么形成的？,3,、你理想的伴侣,关系,是什么样的？你自己在这个伴侣关系中扮演什么样的角色？要承担什么样的责任？,4,、你理想的事业是什么，你正在做的工作符合你的事业理想吗？这份工作对你的意义是什么？,5,、你对亲子关系怎么看？对你来说，什么是一个理想的父亲（母亲），你期望自己成为这样一个理想父亲（母亲）吗？,6,、你对钱怎么看，你认为赚到多少钱是足够的？如果你明天一早醒来，已经有足够的钱，你将会如何继续安排自己的生活？,7,、对你来说，什么是理想的性生活？什么是理想的性道德，在你的性道德观中，什么样的性生活是禁忌的，需要避免的，什么样的性生活是美好的，需要得到鼓励和发展的？,8,、你的择友标准是什么？什么样的人你会愿意交往，什么样的人你会拒绝和他交往？,9,、你对死亡怎么看？你希望自己活到多少岁，你准备怎么度过从现在到死亡的这段时间？如果你要立遗嘱，这份遗嘱会怎么写？,主动求助是自信的表现,学校心理健康个人化服务项目,谈心热线：每天,16,：,0020,：,00,（,Tel,：,96111,）,QQ,谈心：每天,16,：,0020,：,00,（,QQ,号：,130296111,）,个别咨询：,方山校区：周一、四、五,13,：,3016,：,30,周一、三、四,17,：,1520,：,15,莫愁校区：根据预约情况安排,预约方式：电话预约,:Tel:[phone],当面预约：方山行知楼,207,咨询预约处,预约时间：周日至周五,17,：,3020,：,30,团体辅导：见中心通告,危机干预：,24,小时不间断服务（,Tel,：,96111,）,考核标准,出勤与课堂参与,40%,：特殊情况请假，不超过,1,次,平时作业,30%,：共,2,次。,结束考查,30%,：学习总结（不少于,2000,字）,我们期待,完成课前课后的功课,准时上课,积极投入,参与讨论和各项活动,开放、真诚,接纳、不评判,手机关机或静音,愿意贡献出你的智慧,生命与前途,每一天行,动的积累,为自己负责,从此刻开始,