早破、高血压、术后饮食、康复操.doc

胎膜早破健康教育
胎膜早破是指在临产前胎膜自然破裂。
一、 预防胎膜早破的发生
1. 积极预防和治疗下生殖道感染，注意孕期卫生。
2. 妊娠后期静止性交，避免负重及腹部受压。
3. 宫颈内口松弛者，应卧床休息，并与妊娠14—16周行宫颈环扎术。
二、 一旦发生胎膜早破，应立即住院待产。
1. 胎先露部未衔接者绝对卧床休息，侧卧位，抬高臀部，以防脐带脱垂。
2. 保持外阴清洁干燥，勤换会阴垫
3. 学会自数胎动，监测胎儿宫内安危。
4. 积极参与治疗和护理。

妊娠高血压健康教育
妊娠高血压疾病（子痫前期）是指妊娠20周以后出现高血压、水肿、蛋白尿三大症状，严重时可出现抽搐、昏迷心衰、肾衰，甚至发生母婴死亡。孕期应注意预防妊娠高血压疾病，一旦发病应积极治疗。
一、 调节饮食
1. 孕期增加蛋白质、维生素以及富含铁、钙、锌的食物。
2. 减少过量脂肪和盐分摄入。
3. 从孕20周开始，每日补充钙剂2g，可降低子痫前期的发生。
二、 保证休息
1. 减轻工作压力，创造安静、清洁环境、保证充足睡眠，可采左侧卧位休息。
2. 孕妇精神放松、保持愉快性情，有助于抑制子痫前期的发展。
三、 加强产前保健
1. 孕早期开始做产前检查，测量基础血压，坚持定期产检。
2. 孕中后期如有头晕、眼花、胸闷等症状要随时就诊，及早防治子痫前期。
3. 子痫前期孕妇适当增加产前检查次数，加强母婴检测措施，防止发展为重症。
4. 孕期每日自数胎动，检测体重。
四、 一旦发病应按医生指导进行必要治疗。

剖腹产术后饮食
剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食；刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。  
一、产后饮食指导原则：
1术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。  
2避免油腻的食物。  
3避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。  
4避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。  
5一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。  
6传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。  
7发酵食物不要吃，以免胀气。  
8因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。  
9生冷类食物（大白菜、白萝卜、西瓜、水梨„„）禁食40天。

产后康复操
产后康复操：是指产妇在分娩以后为了促进身体全面恢复而进行的一种主动性运动。科学的产后运动可以促进产妇的血液循环，使之气血通畅，还能促进子宫收缩，加强骨盆各韧带的强度，加快腰腹部肌肉和阴道的复原，加强肌肉和盆底支持组织的力量.消除腹部，臀部.大腿等多余的脂肪.帮助女性生殖器官功能的恢复。
产后康复操简单易行，正常产妇.应该在产后第1天开始，而剖宫产手术后7-10天开始。每天做1-2次，每个动作重复5-10次。
(1)产后第1天①腹式呼吸运动：平躺，用鼻子深吸气使腹部隆起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉。②会阴收缩运动：仰卧或侧卧.吸气，紧缩阴道及肛门周围肌肉，闭气，持续1-3秒再慢慢吐气。
(2)产后第2天在前一天基础上，加入颈部运动：平躺.抬起头部尽量使下巴靠近胸部.再慢慢回原位。
(3)产后第3天加入手臂运动：平躺.双手平伸，与身体成直角.然后慢慢抬起双臂，保持肘部平直。当两手接触时.慢慢放下手臂。
(4)产后第5天开始加入腿部运动:平躺，举单腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，左右交替同样动作。
(5)产后第14天可以加入仰卧起坐运动：平躺，两手掌交叉于脑后，用腰及腹部力量坐起，前额碰触膝盖两下后再慢慢躺下。分娩1个月后可以到相关机构接受专业产后康复训练。