教师心理健康活动 (3).ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,心,理,健,康,教育课,如何面对挫折,进化：现在我们用猜拳的方法来玩一个游戏，这个游戏叫进化。游戏一开始，大家都是“鸡蛋”。进化的过程是鸡蛋,小鸡,猩猩,人类。活动开始前，全体学生都保持鸡蛋的状态（抱头蹲在地上）。每个“鸡蛋”去找另外的“鸡蛋”猜拳，胜出者进化成“小鸡”（半蹲，双手微张在身体两侧摆动）；“小鸡”和“小鸡”猜拳，胜出者进化成“猩猩”（站立并做捶胸状），输者退化为“鸡蛋”；“猩猩”找“猩猩”猜拳，胜出者进化成人类（抱胸站在一旁，看别人进化），输者退化为“小鸡”。猜拳的时候一定要找同类猜拳，胜出一方向前进化一步，输者一方向后退化一步。退化的“鸡蛋”或“小鸡”，还要找同类继续猜拳以完成进化。,团体热身,当你顺利进化时，你感觉如何？当你退化时，你的感觉又怎样呢？,交流分享,1.,心理学上对挫折的定义,挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使,个体动机,不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。,认识挫折,分享你的挫折,请同学们说说自己在学习和生活中都遇到的挫折经历，并体验挫折事件给自己带来的感受。,造成挫折的原因有哪些,外在因素：,（,1,）自然因素：恶劣的气候与严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等。,（,2,）社会因素：政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等。,（,3,）家庭和学校因素：家庭变故或教育不当产生心理上的紧张、焦虑和失落。,造成挫折的原因有哪些,内在因素：,（,4,）个人因素：生理因素、能力不足、性格、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等。,情景分析,1,、一位同学做作业时遇到难题，就气的撕破课本，不做了。,2,、学生小王在考试时把本应该做对的题给考砸了，他难过得流下眼泪。试卷发下来以后，他冷静的分析出错的原因，认真的重作了一遍。总结了这次失败的教训。,也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”,任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”,你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。,1,、每个人都会面临挫折,不要怕,人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。,2,、每次挫折都会过去,3,、每次挫折都有转折点,4,、每次挫折都会对人产生影响,5,、不要盯住挫折不放,不要逃避,不要不能自拔,不要颓废,不要绝望,挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。,面对挫折的态度、对策,分析挫折产生的,主、客观,原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以,磨炼自己的意志。,正确面对挫折的方法,正视挫折，认真分析,分散挫折的压力,，不要把痛苦闷在心里，应当主动向,老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。,学会宣泄，摆脱压力,正确面对挫折的方法,情绪转移，寻求升华,转移自己的视线,，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的看书、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。,正确面对挫折的方法,学会幽默，自我解嘲,“幽默”和“自嘲”,是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿,Q,的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。,正确面对挫折的方法,当你受挫时，先静下心来把可能产生的,原因寻找出来,，,再寻求解决问题,的方法。,寻找原因，理清思路,正确面对挫折的方法,当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功,了。,再接再厉，锲而不舍,正确面对挫折的方法,总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变成勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。,感受名人光辉,贝多芬曾说过：“卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。”美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但他面对这个事实并化解后，成了真正的人际关系大师；心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实，并最终发明了森田疗法,他们生命中最痛苦的事实最后都变成了重要的财富。你，一样也可以做到！,同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，不断调整好自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进,去获得最终的胜利！,不经历挫折就不会品尝到成功的甘甜。,请同学们用课余时间阅读一本名人传记,，比如,林肯传,、残疾人励志演讲家尼克胡哲的,人生不设限,等，,体会主人公是如何面对挫折、超越挫折的,。,谢谢！,