將情緒「物歸原主」.ppt

按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,將情緒物歸原主,背景音樂：,Kenny Rogers-Buy me a rose,有沒有莫名其妙被罵，委屈憤怒不已的經驗？,有沒有因做錯事被父母、老師、主管甚至朋友罵的狗血淋頭的經驗？,你怎麼去面對這些情緒呢？,壓抑？,埋怨？,計較？,憤怒？,吵架？,情緒其實是一種不成系統的雜念或習性,是累積在我們心裡面,拉拉雜雜,骯骯髒髒,鬼鬼祟祟,的念頭,如果情緒一直悶在心裡出不來,就會在身體裡胡亂打轉,像鬧鬼一樣,這樣的暗鬼是很可怕的,我們在遇到困擾而有煩惱時，可以先分析狀況，並告訴自己,受到他人的曲解或冤枉，已經是不舒服的事，,如果自己再生氣，猶如受到二度傷害，是雙倍的不划算,外在的環境是無所謂安定或不安定的,我們內心世界的感受,才對我們的情緒有決定性的影響,遇到讓人生氣的情況時,該怎麼面對、處理？,別人罵你，你聽到了；別人打你一個耳光，你也可以感覺得到。,但是這時候也應該認知到，,每一個人都有他自己的性格、想法、情緒，他罵的、打的，,都是他自己的，,不是我的。,心不隨境轉,境就能夠隨著心轉,例如某人把我罵得狗血淋頭，我就想：這是某某某在罵我。,這樣就夠了,因為是他在罵我，不是我自己罵自己,他罵我，如果罵的有道理，就是,應該的,如果罵的沒道理，是他沒道理，,並不是我沒道理,我又何必生氣呢？,在人際關係裡、職場智慧裡又或是感情世界裡，你都能優遊自在嗎？,朋友間的誤會、上司的責罵、同事間的相處、情人的任性,你都有足夠的智慧去化解情緒嗎？,以上內容摘自聖嚴法師,【,智慧掌中書,】,系列,-,做好情緒管理,Judo,讀者服務專線,[phone],法鼓文化網站,,.tw,