幸福人生课件.ppt

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,幸福人生,从“心”开始,唐河县教师进修学校 教师张金良,第一讲：,幸福,人生,一、幸福的内涵,A,：播放心理访谈节目,幸福在手,视频片段,(,山西太原,29,岁女孩罗凤枝生来就没有双手，全靠自己的双脚创造幸福生活,),B,材料分析：,材料一：灰姑娘说：幸福就是每天夜里和心爱的王子一起跳舞；睡美人说：幸福就是在黑暗中沉睡时得到甜蜜的一吻；,材料二：有人说幸福等于金钱。,材料三：有人说健康是福，有人说平安是福。,材料四：今日说法,幸福来敲门,视频片段中不同人对幸福的解读（幸福来敲门电视剧女主角蒋雯丽认为：知足常乐就是幸福，贵州山区的小学二年级学生周江海认为：新鞋加新衣就是幸福，每天上学需要走一个半小时翻八座大山的小学生刘艳认为：一条好走的路加吃饱饭就是幸福）,C,情感共鸣：,1,、你认为幸福的内涵是什么？,2,、为什么不同的人对幸福会有不同的理解？你又有如何的感想？,幸福是个人内心的一种持久的满足感、愉悦感、健康感，是个体的一种主观感受。,哈佛大学教授泰勒本,-,沙哈尔认为：幸福,=,快乐,+,意义,+,投入,（二,),、教师的 幸福在 哪里,A,生活体验 ：,材料一：当我们全身心地投入到工作中，得天下英才而教时，感觉很幸福；当我们放假闲在家无所事事时，感到特别难受。这是为什么？,材料二：圣经上说：“施者比受者更有福。”,材料三：宋丹丹曾说：我忽略了一个生活中重要的原则，给予比接受更为幸福。,材料四：著名的美学家朱光潜说：我们要以出世的态度做人，以入世的态度做事。,材料五：可口可乐总裁曾说：我们每个人都像小丑，玩着五个球，五个球是你的工作、健康、家庭、朋友、灵魂。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，,那就是工作,。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。,B,音乐渲染：请听殷秀梅的歌曲,幸福在哪里,音乐片段,(,幸福就在你辛勤的工作中，就在你晶莹的汗水里,),C,思考感悟：,1,、请谈一谈你对每一份材料的理解。,2,、你认为教师的幸福在哪里？,教师的幸福就是快乐与意义、爱他人与自己、奉献与收获,当父母爱孩子、恋人爱恋人、教师爱学生时，他们能够从所爱对象的快乐中获得更多的快乐与幸福。他们也会得到被爱对象的爱。,幸福就是快乐与意义、爱他人与自己、奉献与收获爱,遇到你真的愛的人時,要努力爭取和他相伴一生的機會因為當他離去時,.,一切都來不及了,.,遇到可相信的朋友時,要好好和他相處下去 因為在人的一生中,.,可遇到知己真不易,遇到人生中的貴人時,要記得好好感激 因為他是你人生的轉折點,遇到曾經愛過的人時,記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人,遇到曾經恨過的人時,要微笑向他打招呼因為他讓你更加堅強,遇到曾經背叛你的人時,要跟他好好聊一聊,因為若不是他今天你不會懂這世界,遇到曾經偷偷喜歡的人時,要祝他幸福唷,!,因為你喜歡他時,.,不就是希望他幸福快樂,遇到匆匆離開你人生的人時,要謝謝他走過你的人生,因為他是你精采回憶的一部分,遇到曾經和你有誤會的人時,要趁現在解清誤會,因為你可能只有這一次機會解釋清楚,遇到現在和相伴一生的人,要百分百感謝他愛你,每一株玫瑰都有刺，正如每一个人的性格中，都有你不能容忍的部份。,爱护一朵玫瑰，并不是得努力把,它的刺根除，,而是学习如何,不被它的刺刺伤。,还有，如何不让,自己的刺,刺伤心爱的人。,逃避不一定躲得过；面对不一定最难受,孤单不一定不快乐；得到不一定能长久,失去不一定不再有；转身不一定最软弱,别急着说别无选择；别以为世上只有对与错,许多事情的答案都不是只有一个,所以我们永远有路可以走,你能找个理由难过，也一定能找到快乐！,懂得放心的人找到轻松,懂得遗忘的人找到自由,懂得关怀的人找到朋友,天冷不是冷 心寒才是寒,幸福,真的离我们很近,第一张爱情,沉醉于爱情中的人是幸福的。,长长的人生之路，有你的陪伴、扶持、足够了,第二张 依旧是爱情,爱情像是一个煲，时间越长越有滋味,第三张 母爱,如果整个世界都抛弃了你，至少还有母亲不会放弃你。,还记得儿时母亲的怀抱就是我最美的天堂。,第四张纯真,这样的笑，这样的幸福，只有孩子或童心的人才有,第五张希望,希望在，幸福满,第六张分享,第七张自然,想起小的时候淋雨的情景，和大自然如此的接近，烦恼不见了！,下雨天不是倒霉天，出去淋雨的冲动就是幸福！,第八张野花,幸福就是一朵野花，用生命展示美丽这就是幸福了,第九张求知,破旧的教室，打满布丁的衣裳，却掩盖不了对知识的渴望和求知的力量，此刻，幸福就充盈着他！,第十张孩子,他们是落入凡间的精灵，那笑是可以让人忘记烦恼和忧伤的,!,第十一张美食,夏天最容易得到的幸福,第十二张睡眠,自己已经很久没有享受过这样的幸福了，也许人长大了，牵挂多了，就再也得不到了,第十三张虔诚,感动，无语,第十四张普通人的普通生活,简单、琐碎、真实的生活就是幸福,第十五张忘我,专注于自己的兴趣，体验其中的幸福,第十六张 家,幸福，有家，有爱，有牵挂。有家的感觉就是不管那个家是豪华还是简陋。,第十七张友谊,人生有一个这样的朋友，也是一种小小的成就吧,第十八张悠闲,黄昏垂钓，满足之心，跃然而出,（三）、影响教师幸福的心理因素,A,调查 报道,材料,1,：,教师刀砍学生后跳楼续：,校方承认隐瞒老师生前被打,2011,年,04,月,14,日,08:28,来源：现代快报 作者：陶维洲（记者 陶维洲）昨天晚上,10,点左右，,记者收到淮安市青浦区政法委发来的案情通报，对郭老师砍伤学生后跳楼的事件进行了定性。通报称，,4,月,11,日上午,8,点,25,分，淮安市某中学教师郭老师砍伤本班一名女学生阿文（化名）后跳下五楼，后因伤势过重送院抢救无效死亡。经公安机关侦查认定，此案为故意伤害案件，犯罪嫌疑人郭老师系自杀。,材料,2,：调查显示：六成多教师存在心理问题,2011,年,04,月,12,日,03:31,来源：北京日报 作者：贾晓燕 本报讯（记者贾晓燕）一份针对,1253,名教师心理健康的调查显示：,66.16%,的教师存在心理问题，其中，小学教师心理健康水平最令人担忧。这是记者昨天从中小学教师心理健康教育论坛上获悉的。,此前，朝阳区教委对该区,30,所中小学、幼儿园的,1253,名教职员工进行了调查，结果显示：,66.16%,的教师存在心理问题。其中，,48.28%,的教师表现为轻度症状，,12.45%,的为中度症状，,2.71%,的为重度症状。,C,反思领会：,请你结合自己的实际，说一说教师心理健康不良的主要表现有哪些？,请议一议教师心理问题产生的根源有哪些？,总结：教师心理健康不良的主要表现：,从整体上看，教师群体心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：,教师,心理健康不良的主要表现,1,躯体化,2,抑郁,3,偏执,4,人际敏感,5,敌意,6,强迫症状,7,焦虑,8,恐怖,9,精神病,对于调查显示的在幼儿园、小学、初中、高中教师中，,小学教师心理健康水平最令人担忧。专家分析，这是因为小学教师工作任务量大而繁琐，相比中学而言，需要付出更多的心智和时间。此外，由于工作效果的隐匿性，其工资待遇、社会地位、社会评价均低于中学教师。,就学历而言，大专学历教师心理健康最差，中专学历教师心理健康水平最好。这可能是因为中专教师的教育技能更全面丰富，能应对自己的岗位需要；而大专教师比较注重理论，希望在学历上进一步深造，所以感觉压力大。,从年龄来看，,心理健康状况最差的教师主要集中在,30,至,40,岁年龄段，因为这些教师除学校工作压力外，还面临着住房、婚姻、亲子教育等重重压力,。,2.,贾林祥、宋广文（,2009,）同样采用,SCL-90,量表对,3200,名中小学教师的心理健康水平作了调查研究。研究表明：,中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。,女教师的心理健康水平相对比男教师差,。,不同学历的教师心理健康水平差异显著。其中，中师学历的教师各因子的得均比大学、大专学历的教师低，差异很显著；大专学历的教师除了在敌意、恐怖、偏执及精神病性这四个因子上的得分低于大学学历的教师外，其余各因子的得分都比大学学历的教师高。,担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师。,教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势,。,3,、采用,SCL-90,量表对上海市,3055,名小学教师的心理健康现状做了调查研究，结果发现，躯体化、强迫症状、焦虑、恐怖是小学教师群体中最主要的心理健康问题。他们认为，,小学教师工作任务十分繁重，长年劳累，体质每况愈下，加上小学教师普遍责任心较强，很注意自己在学生中的形象，为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向，这都成为躯体化、强迫症状的直接诱因。此外，由于社会期望值偏高，难免产生焦虑、恐怖情绪。,教师心理健康标准,1948,年，世界卫生组织率先提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。,世界卫生组织提出具体的健康标志：,（,1,）有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；,（,2,）积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；,（,3,）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；,（,4,）自我控制能力强，善于排除干扰,（,5,）应变能力强，能适应外界的各种变化；,（,6,）能抵抗普通感冒和传染病,（,7,）体重得当，身材匀称而挺拔；,（,8,）眼睛炯炯有神，善于观察；,（,9,）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；,（,10,）头发有光泽，无头屑；,（,11,）肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如,马斯洛,与麦特尔曼提出的心理健康标准,1.,有足够的自我安全感；,2.,能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；,3.,生活理想切合实际；,4.,不脱离周围现实环境；,5.,能保持人格的完整与和谐；,6.,善于从经验中学习；,7.,能保持良好的人际关系；,8.,能适度地发泄情绪和控制情绪；,9.,在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；,10.,在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。,教师心理健康的标志,1,、有较高的智商、在教育活动中有创造性。,2,、情绪稳定、乐观、喜爱儿童和青少年。,3,、意志坚强、能抗教育焦虑。,4,、言行一致、坦荡、诚信。,5,、与学生、社会、同事关系融洽。,6,、学为人师、行为世范。,7,、永葆朝气蓬勃的童心，具备严爱并重的长 者之心。,影响,教师心理健康的因素,一个“心理健康公式”的启示,台湾心理学教授何钰提出：,B=P/E,B,指心理症状出现率,P,指内外压力总和,E,指自我承受能力,可见,心理健康程度与内外压力成,反,比,与自 我承受能力成,正,比,.,压力：指压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。,（一）躯体性压力源,指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成心理紧张状态的刺激物，包括物理的、化学的、生物的刺激物。,（二）精神性压力源,指来自人们头脑中的紧张性信息。包括错误的认知结构、个体的不良经验、道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（如易受暗示、多疑、嫉妒、自责、怨恨）等。,（三）社会环境性压力源,主要指造成个人生活方式上的变化，并要求人们对其做出调整和适应的情景与事件。它包括个人生活中的变化，也包括社会生活中的重要事件。,中,小学,教师心理问题产生的根源,（,1,）负担重，过度疲劳。,（,2,）,理想需要与现实之间的反差大。经济状况 普遍不理想。,（,3,）教学评价体系不完善，自我认知易出现偏差。,（,4,）,升学压力大，人际关系紧张，人际交往匮乏。,（,5,）缺乏业余爱好。,（,6,）不知道学会合理宣泄。有些家庭关系紧张,。,教,师心理问题,的,解决方法,1,、,教师角色的认同感,2,、稳定健康的心理状态,3,、善于调节与控制情绪,4,、,良好的人际交往,5,、有良好的适应环境能力,6,、教育教学的创新性,增,进教师心理健康的途径,1,、劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。,2,、认识自我，制定切实可行的目标及实现方式,.,3,、,开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量,。,4,、积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开。,5,、,建立和扩展良好的社会支持系统，拥有朋友,。,6,、改变不合理信念，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况。,精神分析,的理论解释,对人类无意识过程的揭示。,人类的性本能理论,人格结构理论,心理防御机制理论,心理问题的人格潜意识分析,-,培养超我领军 三我协调的完整人格,自我,人格冰山模型,潜意识成份：,民族的遗传,早期体验,压抑的苦痛,超我,本我,意识,潜意识,前意识,艾里克森人格八阶段理论,1,、口腔,感觉阶段,基本信任对不信任,时间约从出生到,1,岁。此阶段婴儿愉快的感觉集中在口腔部位，最主要的活动是吮乳。,母亲是满足婴儿需要的最重要人物，,婴儿的快乐、健康和满足均来自母亲，其生存和幸福均依赖母亲。但是我们必须意识到，母亲的育儿态度是受社会影响的，如果社会贬低育儿者的地位，则母亲可能抱怨自己承担的角色，对孩子采取消极的态度。如果社会赞赏母亲的地位，其结果则恰好相反，导致对孩子积极的态度。因此，在发展的第一阶段里，同母亲的互动产生的经验，实际上就是社会经验。,在艾里克森看来，若母亲对婴儿采取慈爱的态度，这种慈爱是经常的、一贯的和可靠的，则婴儿会产生一种基本信任感。这种信任感的表现是，当母亲从婴儿的视线中消失时，婴儿并没有过度的焦虑，即显得平静，没有明显的烦躁不安。因为婴儿有一种内部信念，相信母 亲会返回来照顾和哺育他。艾里克森认为这种内部信念的获得是婴儿的第一个社会成就，是婴儿自我同一性的基础，它培养了婴儿对他人的信任感，使婴儿感受他人是可靠的。这种人际关系的经验给婴儿社会交往能力的发展提供了基础。,若母亲对婴儿的态度是消极的、拒绝的，则婴儿可能产生基本不信任感，使婴儿体验到挫折和烦恼、恐惧和怀疑，每当母亲离开时，他就会烦躁不安，深怕被剥夺受哺育的权力，这种恐惧和怀疑将持续存在，影响到以后的发展过程。,艾里克森认为最优的危机解决方式应兼具积极和消极两种因素，其中积极的方式所占比例高于消极的方式，在发展的第一阶段就是如此，婴儿既应形成信任感也应形成不信任感。而信任感应大于不信任感。因为在社会交往中，信任他人是交往的必要基础，但一个身心健康的人决不应是时时事事都相信他人的人。那样的相信是轻信，那样的人是天真、易受骗的人。在社会生活中，为维护自己的生存与利益，一定的怀疑是必要的，它可使人免受居心叵测者的伤害。,依照艾里克森的观点，危机的积极解决导致人格的一种积极品质的形成。这里所谓积极的品质是指能够为一个人的自我增添力量、加强自我的东西。在第一个发展阶段里，假如婴儿具有的信任感超过不信任感，则形成“希望”的积极品质。一个具有希望品质的人敢于冒险、不怕挫折和失败，对未来怀有热切的期待。,只有信任感超过不信任感的儿童对未来才会怀有希望，因为缺乏必要信任感的儿童为眼前的需要而忧虑，无暇顾及未来，因而不可能对未来怀有希望,。在未来的发展阶段里，克服危机的积极体验可加强希望，而冲突和压力可毁灭业已形成的希望。,2,、肌肉,肛门阶段,自主对羞怯和疑虑,儿童出生一年后至,3,岁为发展的第二阶段。,这段时间里，儿童的肌肉开始成熟，并开始学习怎样控制肌肉。此时，父母也开始依据社会行为规范训练儿童的大小便。孩子必须根据父母的要求，学习控制肛门肌肉，知道在什么时间和场合可以大便，什么时间和场合不可以大便。这就在儿童的“随心所欲”和父母的要求之间造成一种冲突，使儿童陷入自己的意愿与父母的意愿相矛盾的冲突之中。,此时，若父母能以理智和忍耐的精神，坚定和负责的态度，且以循序渐进的方式引导儿童的行为，使儿童遵循父母的要求而又不伤害他自己的自信与自尊，让他感觉自己能够控制自己，儿童就会形成一种自主感。若父母要么放任自流、过分溺爱，要么严厉苛刻、专制独裁，那么儿童就会产生挫折感，导致羞怯和疑虑。这样的儿童缺乏自信心，,怀疑自己控制生活的能力，觉得自己像个傀儡受别人驱使。这样的孩子长大后可能患强迫性神经症，其症状的深层含义是通过强迫性行为恢复控制生活的意识。,此一阶段的积极品质是“意志”。若儿童的自主意识超过羞怯和疑虑，则会形成意志。意志是人的一种内在力量，它使人自由抉择，自我约束。意志的力量在以后发展阶段中随危机的积极解决仍然不断成长。此阶段形成的意志仅仅是今后的发展的基础。,3,、运动,性器阶段,主动性对内疚感,第三阶段约从,4,岁至,5,岁。若前两个阶段的危机得到顺利的解决，此时儿童会感觉自己是一个独立的个体。他开始探索自己能成为哪一种人，对父母、同伴和周围的环境产生好奇心；他的交往范围开始超出家庭，与同伴游戏、玩耍、交朋友；他们的语言能力进一步发展，会对成人提出各种各样的问题；想象力也更加丰富，常常与同伴在游戏中扮演大人的角色；对异性父母产生依恋感，并伴随对同性父母的排斥感。,艾里克森认为，若父母能鼓励儿童的好奇心和想象力，给儿童以充分的自由，理解儿童，耐心地回答儿童的问题，,儿童会形成主动性,，能以积极主动且又自信的方式对待面临的一切事物，并形成一种称之为“目的”的积极品质，目的在艾里克森的理论中指正视和追求有价值的目标和勇气。若父母不能以正确的方式对待儿童的主动性与好奇心，讥笑或惩罚儿童的独创性，儿童就会缺乏信心，每当主动干一件事时，就想起父母的讥笑或惩罚，因而缩手缩脚、难以成功，导致内疚感的产生。这样的儿童往往循规蹈矩，缺乏进取精神，,倾向于依赖他人。,4,、潜伏阶段,勤奋对自卑,此阶段时间为,6,岁,11,岁。大多数儿童要在小学里度过这段时间。这一阶段，儿童交往的范围扩大了，由原来的家庭和家庭周围的环境扩展到学校，交往的对象由父母、同伴扩大到教师和同学。在学校里，儿童学习各种新知识和新技能，为将来走向社会做准备。因此在教师和父母的引导下，儿童形成认真刻苦地完成任务的勤奋感。在这段时间里，教师成为影响儿童发展的最重要人物，教师给学生传授知识、指导学生克服各种不良习惯，以适应文化学习的要求。,若儿童在学校里经常能获得成功，并获得家长和教师的承认与奖励，则勤奋感就会进一步发展。,若儿童得不到正确的指导，经常体验到学业失败的苦涩，儿童就会产生自卑感，感觉自己不如他人，不能成为对社会有用的成员,。自卑感也可能由以往发展阶段中的不足所导致。例如，没有建立起充分的信任感，缺乏自主性或主动性。艾里克森相信，上述发展中的不足可通过教师的努力而得到克服。,教师积极地鼓励和引导，相互信任师生关系的建立将帮助学生解决各种矛盾与冲突，走向正常的发展道路,。,若儿童的勤奋感胜过自卑感，则形成“能力”的积极品质。在艾里克森的理论中，能力指的是运用自如的聪明才智，这种聪明才智不会为自卑所损伤，是今后承担社会工作的基础。,5,、青春期,自我同一性对角色混乱,人生的第五个发展阶段从,12,岁开始，至,20,岁左右。这个阶段是儿童由童年向成人过渡的阶段，在这个阶段里，儿童解决自我同一性与角色混乱或同一性危机的矛盾，为进入成人期打下基础。,通过前,4,个阶段的发展，儿童懂得了他是谁，具有什么特点和能力，了解了自己在不同的场合所扮演的各种角色，例如在家里是父母的孩子，在外面是同伴的朋友，在学校里是学生。此时，儿童要把这些特征和以往的经验组合在一起，形成自我同一性。,混杂在这种积极的自我同一性之中的还有消极的自我同一性。这种消极的自我同一性包括了受到过惩罚或批评的自我形象，以及失败的和无能的自我形象。,那么什么是自我同一性呢？自我同一性主要有以下方面的内容：（,1,）对个人未来的方向和个人独特性的意识；（,2,）对个人以往各种身份，各种自我形象的综合感；（,3,）一种对异性伴侣和爱的对象能做出明智选择的意识；（,4,）一种对未来理想职业的向往和作为社会负责任成员的意识。换句话说，就是我们已经是什么，我们想成为什么和我们应该成为什么,。,艾里克森认为，此时青年人若不能形成自我同一性，则产生角色混乱或同一性危机。这样的青年人不能正确地选择生活的角色，或在选择生活的角色上缺乏一致性和连贯性，对未来没有正确的信念。方向发展。,这样的青年人不能明确地意识到自己是谁，有哪些区别于他人的特点，属于哪个阶层、哪个群体，过去怎样、今后向哪个,为此，他们体验到比以往更多的痛苦、焦虑、空虚和孤独。在这样的混沌状态下，他们感觉自己要对自己的未来做出明确选择，但他们不能，然而又觉得父母和社会逼迫他做出选择，于是他们反抗，以保护自尊心不受伤害。,许多青少年犯罪都与同一性危机有关，这些青少年的逻辑是，与其做个不伦不类的人，不如做个臭名昭著的人。,艾里克森总结了同一性危机的几个症状：（,1,）回避选择、麻木不仁；（,2,）对人距离失调，不能建立良好的人际关系；（,3,）空虚、孤独，迫切感、充实的时间意识消失；（,4,）勤勉性的扩散，不能专注于工作或学习；（,5,）,对他人的评价特别敏感，以病态的防御抵抗他人的批评,；（,6,）,自我否定的同一性选择，破坏、攻击或自毁、自灭。,艾里克森是一个性善论者。他认为就青年人内在的倾向来讲，每个青年均可克服危机，达到自我同一性。但社会文化急剧变迁所带来的价值观方面的矛盾使青年人无法适应，因而导致内部的冲突与危机。另一方面，父母和其他老一辈人本身缺乏牢固的信念基础，因而无法给青年人提供适当的指导，也是造成青年人同一性危机的原因之一。,若危机得到积极的解决，则形成“忠诚”的积极品质，,忠诚是对自己的朋友、亲人和生活伴侣承担责任的意愿，也是执着地追求既定目标的能力。,6,、成人早期,亲密对孤独,第六个发展阶段为成人早期，时间约从,20,岁至,24,岁左右。此时，青年人通过青春期的发展，已确立了稳定的自我同一性，这就为他们建立与他人的亲密关系打下了基础。,艾里克森指出，唯有具备牢固自我同一性的人才敢于同他人建立亲密的关系，因为没有这种牢固的自我同一性，个人必然处在确立自我同一性的奋斗与追求中，因而不可能与他人建立相互信任的关系。,亲密指的是一种关心他人，准备而且渴望把自己的同一性与他人的同一性融合在一起，与他人共享的能力。亲密关系的确立不能与性关系上的密切混为一谈。因为亲密关系不仅仅指性关系上的密切，还包括彼此的心理融洽和责任意识，以及相互的信任。,亲密关系也不限于配偶之间，同事、朋友之间也可建立亲密关系。同甘共苦的同事和朋友相互关心，相互帮助，彼此分享对方的信任，具有浓厚的亲密感。,若一个人不具备与朋友、配偶建立亲密关系的能力，就会走向孤独。这种人回避与他人的亲密交往，不能与他人分享彼此的信任，自恋、自爱，与他人的交往仅仅维持在表面水平上。,若亲密的比例大于孤独的比例，则形成“爱”的积极品质。,对荣格来说，发展阶段并不像弗洛伊德那样至关重要，而且它也的确仅以最一般术语来描述它们。荣格的阶段划分是以力必多能量的聚散为依据的。,成人早期（从青春期到四十岁左右）。在这个阶段中，力必多能量指向诸如职业学习、结婚、抚养孩子、以某种方式进行社会交际生活等方面。在这一期间，个人具有较为开朗、精力充沛，敢轻易冲动和激昂豪放的特点,7,、成人中期,繁殖对停滞,成人中期持续的时间为,25,岁至,65,岁，主要的危机是繁殖对停滞。,在这段时间里，健康的成人不仅具有了牢固的自我同一性，而且同他人建立了成熟的关系。此时人的主要责任是生育和指导下一代。但是艾里克森指出，,繁殖并不仅仅指生育和指导孩子，它还包括文学艺术、思想观念和物质产品的创造。通过创造来丰富和提高人类的生活水平也是繁殖的一个重要方面。,繁殖的对立面是停滞。停滞始于枯燥无味的生活和无所事事，,典型的表现是缺乏创造性和人际关系的贫乏。这种人没有生活的追求，不能担负哺育下一代的责任，工作马马虎虎、得过且过，缺乏责任意识。,此阶段形成的积极品质是“关怀”,。,8,、成人后期,自我整合对绝望,最后一个阶段自,65,岁左右开始直至死亡。此时，人生的主要活动已基本结束，老年人离开工作岗位，在家中安度晚年。健康的老人能适应生活的这一新阶段，当回忆往事时，能安然地面对过去的胜利与失望。他们认为自己的生活是圆满的、有意义的，因而不惧怕死亡，这样的老人具有自我整合感，形成“智慧”的积极品质。依照艾里克森的观点，,智慧是面临死亡时对生命的一种超然态度。,与此形成对照的是，那些不能坦然地对待以往的一切，无人照顾，不愿面对死亡的老人陷入绝望之中。因为他们意识到生活将是短暂的，他们过去没有获得满足感，今后也不会再有这种机会，时间已不允许他们开始一种新的生活。,艾里克森认为老年人对死亡的态度会直接影响下一代儿童的信任感的形成，因此，在某种程度上，人格发展的第八阶段与第一阶段相连，构成一个生命的循环或生命的周期。,积极心理学之父马丁,.,塞利格曼提出一项幸福感公式：,幸福感,=50%,的遗传,+10%,的环境,+40%,的个体行为,教,师常用的心理缓压技巧,一、合理情绪疗法,(,1),心理诊断阶段：,找出情绪困扰和行为不适的具体表现（,C,）以及与这些反应相对应的诱发事件（,A,），并对两者之间的不合理信念（,B,）进行初步分析。,（,2),领悟阶段：,a,认识到信念引起了情绪及行为后果，而不是,诱发事件本身，,b,对自己的情绪和行为反应应负有责任，,c,只有改变了不合理信念，才能减轻或消除症状,(3),修通阶段：,a,与不合理信念辩论，产婆术，黄金规则：像你希望别人如何对待你那样去对待别人。,b,合理情绪想象技术,c,家庭作业：,RET,自助表和合理自我分析报告,RSA,，,d,放松训练和系统脱敏法等,案例,钱某，女，汉族，,35,岁，已婚，大专文化，某小学教师，经济状况一般。因为没有评上高级职称，近三个月来一直处于情绪低落状态，经常感到委屈，有时独自流泪，认为现实是冷酷无情的，觉得对许多事情都提不起精神来，工作生活没有意思，对未来的婚姻生活也悲观失望，吃不下饭，睡眠也很差，白天注意力不集中，记忆力下降，偶遇一点小事就向学生和家人发脾气，终日生活在痛苦和懊悔之中。,现代人要么学会控制情绪，要么走向事业的失败、疾病和死亡。,塞利（著名心理学家,）,分析：,诱发事件,A,：没有评上高级职称,不良情绪表现,C,：对许多事情都提不起精神来，工作生活没有意思，对未来的婚姻生活也悲观失望，吃不下饭，睡眠也很差，白天注意力不集中，记忆力下降，偶遇一点小事就向学生和家人发脾气，终日生活在痛苦和懊悔之中,不合理信念,B,：,1,、我拼命地努力工作，我就必须获得成功。,2,、这件事很丢脸，我是一个一无是处的人。,3,、这件事糟糕透了！,驳斥,D,：,1,、,a,有什么证据表明你必须成功？,b,学校有什么理由必须让你成功？,C,事情为什么要按照你的意志来发展？,2,、,a,你怎样才能证明你一无是处？,b,工作生活没有意义的涵义到底是什么？,C,如果你在这一件事情上失败了，就认为自己是一个毫无价值的人，那么你以前许多成功的经历表明你是一个什么人？,3,、,a,这件事到底糟糕到什么程度？你能否拿出一个客观数据来说明？,b,你怎么证明你真的受不了？,C,我可以举出比这糟糕十倍的事，你如果遇到这些事情，你又会怎样？,11,种不合理信念,1,、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。,2,、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每一个环节和方面都能有所成就。,3,、世界上有些人很邪恶、很可恶，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。,4,、如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。,5,、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。,6,、面对现实中的困难和自我所承担的责任是一件不容易的事情，倒不如逃避它们。,7,、人们对危险和可怕的事情随时随地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发展的可能性。,8,、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。,9,一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的，,10,、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。,11,、对人生的每一个问题，都应有一个唯一的答案。,不合理信念的类型,1,、,绝对化的要求,：我必须、我应该、,2,、,过分概括化,：以偏概全。如：认为自己一无是处、毫无价值，导致自卑、自弃、焦虑和抑郁等。,3,、,糟糕之极,：陷入极度的负性情绪体验中。,世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。,法国雨果,二、阳性强化法,原理：行为主义理论认为行为是后天习得，并且认为一个习得行为如果得以持续，一定是在被它的结果所强化。所以如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励；如果要消除某种行为，就得设法给予惩罚。,对人最好是只奖不罚，以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为，这种方法就是,阳性强化法,人性中最本质的愿望就是希望得到赞赏。,（美）威廉 詹姆斯,