我们去爬山.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,爬山，我喜欢,爬山的好处,1,、脚力锻炼,-,令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。,2,、爬山可促进毛细血管功能,-,感觉全身舒爽通畅。,3,、爬山可以强筋健骨。,4,、“森林浴”,-,绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。,5,、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。,不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的。,哪些人不适合爬山,有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。,一些慢性疾病患者不宜爬山,。,爬山应注意些什么？,1,、陡峭的悬崖很危险。,2,、山中小径容易迷路。,3,、树枝、断竹容易扎伤身体。,4,、长满青苔的路面很滑。,5,、路旁荆棘丛生。,6,、溪涧中的水流很急。,