体操运动.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,健美操的基本动作,正定县第三中学,靳书偶,健美操基本动作特点,健美操基本动作是健美操的核心，各种动作都是在此基础上产生和发展的。,健美操任何组合动作以它为基本元素进行编排的，它的内容丰富，动作相对比较简单，练习者易于练习和掌握。,健美操基本动作作用,通过基本动作练习可以掌握正确的动作规格，使练习者尽快建立正确的动作技术概念。,它是培养良好基本姿态的有效方法,它是进行动作韵律,开法,较好的手段,。,基本步伐,低冲击步伐,高冲击步伐,无冲击步伐,低冲击步伐,踏步类：踏步、走步、一字步、,V,字步、曼步,点地类：脚尖前点地、脚跟前点地、脚尖侧点地、脚尖后点地,迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹踢、侧交叉步,单脚抬起类：吸腿、踢腿、弹踢、后屈腿,高冲击步伐,迈步跳起类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳,双脚起跳类：并腿纵跳、分腿半蹲跳、开合跳、并腿滑雪跳、弓步跳,单腿起跳类：吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳,后踢腿跑类：后踢腿跑、侧并小跳（小马跳）,无冲击步伐,弹动,Spring,半蹲,Squat,弓步,Lunge,提踵,Calf raise,基本手型,健美操中手型有很多种,它是从爵士舞,芭蕾舞,西班牙舞,迪斯科,武术等手型中吸收和发展的,.,作用,:,手型的 选用可以使手臂动作更加生动活泼,.,常见手型有,掌 并掌 开掌 花掌 立掌,拳,