上课学会调控情绪课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此,患病,，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快,痊愈,国王从焦虑到轻松，说明,情绪是可以调控的,（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”,学会调控情绪,第六课 做情绪的主人,一、情绪是可以调适的,情绪与个人的,态度,时紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的,态度,来控制自己的情绪。（,P65,划书）,徐力杀母事件,这是一个令人难以置信的悲剧。,2000,年,1,月,17,日，浙江金华。上高中二年级、,17,岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他,“,学习、学习,”,的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！,这天下午,1,时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：,“,马上要期末考试了，你要考全班前十名。,”,徐力说：,“,很难考的，这不太可能。,”,母亲说：,“,那还看电视，还不用功点！,”,母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。,突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。,他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下,母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声,到最后倒在床上，没了声息。,4,月,29,日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑,15,年，后改判,12,年。,心理医生告诉我们，该青年,属于,激情性杀人,。这种杀人没有预谋，很大程度上,是受情绪左右,。,心理医生的告诫：,青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪的调控,结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何,特点,？,每种方法的,含义,每种方法的具体,做法,二、排解不良情绪,案例一：我的好朋友选上了三好，我却落榜了，我心里难受极了,案例二：我很内向，上台表演课本剧我很紧张，还是让能说会道的人上吧,案例三：考试成绩下来了，你自己觉得考得还行，但是爸爸批评说没有进步，还 被数落了一顿，心里不是滋味,案例四：妈妈嫌我学习不努力，老是拿姐姐跟我比，我心里真是烦躁,活动二：小组讨论,调节情绪我有高招,要 求：,1,、面对不好情绪时该怎么办？,2.,组长负责记录，并把结果,汇总写在纸上；,3.,小组代表发言,注意转移法,合理,发泄法,理智控制法,调,节,情,绪,的,方,例,如,美美睡一觉,玩玩电脑,翩翩起舞,挥笔作画,其他,(,一,),注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,1.,改变注意焦点,2.,做自己感兴趣的事,3.,改变环境,哭,大声叫喊,运动,例 如,（二）,合理发泄法,1.,在适当的场合哭一场,2.,向他人倾诉,3.,进行剧烈运动,4.,放声歌唱,-,通过“宣泄”表达不良情绪，或通过别的途径与方式宣泄不良情绪。,（三）,理智控制法,1.,自我解嘲,2.,自我暗示,3.,自我激励,4.,心理换位,5.,学会升华,就是用,理智,去控制不良,情绪,自我解嘲法,有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”,冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的,黄河大合唱,振奋起全中国人的民族精神。,情绪升华法,两只青蛙一起掉进牛奶罐里，罐里有为数不多的牛奶，但是足以让 青蛙有灭顶之灾，一只青蛙想：完了，我出不去了。另外一只却在不断的告诫自 己：“上帝给了我发达的肌肉，我一定能跳出去。,心理暗示,当家长、老师批评自己后，自己如果心理有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长、老师会怎样呢？,理智控制法,心理换位法,5,、,史记,作者司马迁在遭受非人的屈辱和磨难时，仍以“要能忍天下人所不能忍，方能为天下人所不能为”为座右铭。,理智控制法,自我激励法,请你判断,1,：,思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,转移注意,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。,转移注意,当我被朋友误解时，会找人诉说。,合理发泄,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,合理发泄,当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么不可克服的困难,”,。,自我激励,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,心理换位,司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。,情绪升华,请你判断,2,：,情景一,：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来,情景二,：今天的外语考试，张微微得了,92,分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上,她的试卷上写着“,58”,情景三,：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了,“,好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着,周围的邻居都被吵,醒了,请你判断,3,：,他们的情绪表达合适吗？,为什么？,三、喜怒哀乐不忘关心他人,1,、个人情绪表达需要考虑场,合顾及,他人的感受,人的情绪具有相通性和感染性,，一个人的情绪很容易影响到周围的人；。,我们应该学会在合适的场合,用合理的方式表达自己的情绪,2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,小结,二,.,学会控制情绪,1.,情绪是可以调适的,2.,排除不良情绪,3.,喜怒哀乐,不忘关心他人,（,1,）情绪是可以的,。情绪需要,。,（,2,）调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的情绪；,；合理发泄法；,等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。,（,3,）我们应该学会在,的场合，用,的方式表达情绪。,知识解读：,合理,调适,调控,理智控制法,注意转移法,合适,(1),小林常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属于,(),A,自我激励法,B,合理发泄法,C,心理换位法,D,自我解嘲法,选择题：,B,(5),当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：,“,沉住气，别紧张，会好的。,”,这种控制情绪的方法属于,(),A,升华转化,B,自我暗示,C,自我激励,D,心理换位,B,(7),我们情绪调控的目标是,(),A,克服不良情绪,B,保持乐观开朗的心情,C,喜怒不形于色,D,永不生气,B,3、,面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出,“,郁闷,”,的感慨，有的同学甚至好长时间一蹶不振。调节此类情绪的良好方法有（）,任意放纵 注意力转移 合理发泄 理智控制,A.B.C.D.,C,4、小林因绘画比赛获奖，心里非常高兴。当他看到同学小明因妈妈生病而心情沉重时，立刻调整了自己的情绪去安慰小明。小林这样做说明他（）,A.,善于排解不良情绪,B.,喜怒哀乐，不忘关心他人,C.,情绪复杂多变,D.,对人缺乏真诚,B,