纯音乐音乐有助于提升记忆.doc

纯音乐音乐有助于提升记忆有研究表明，大部分纯音乐音乐速度在50-70拍，与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同，使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定。纯音乐音乐让人进入一种超级脑能境界，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的效率。纯音乐音乐有助于提升记忆一、了解四种脑电波我们的大脑，像一部电台一样，在四个主要频率或电波上工作，我们可以用电子脑电图仪将它们测量到。β脑波(14100Hz)：大脑以1440周/秒的速度传送和接收信息，人处于外向的、意识的、感知的状态。这时的你睁着双眼，十分清醒、警觉，可能还有点焦虑不安，正在进行逻辑思维、分析以及有意识的活动。或许你正在全神贯注地交谈、做报告或做一道逻辑题。当你因生气、怨恨、嫉妒、恐惧、紧张、忧虑或任何一种激动的情绪而兴奋时，脑波会超过21周，正常人所拥有的控制免疫能力的机制就会被耗尽，引发疾病。同时，人的注意力受到破坏，思考力变得极为混乱，无法将心智集中在重要的事情上。在接近40周的高频率脑波状态下，人的精神变得很难集中在任何一件事情上，焦躁异常，无法安定，很难记住事物，甚至想不起你刚刚出现的想法，很容易做出后来让你后悔不已的事情。因此，β脑波状态不是刺激长期记忆的最好状态。α脑波(813Hz)：脑电波活动以813周/秒速度进行，令人镇静、愉快、放松，你不会太警觉，也不会太闲散，清楚地意识到你的思维与情感。这是一种理想的控制紧张的状态。由于清除了通常与掌握新科目有关的紧张压力感，脑内啡肽分泌增多，隐藏在大脑深处的潜能开始苏醒活跃，储存在右脑的启发性信息开始被随心所欲地引导出来。这正是学习新语言、快速掌握知识的极佳脑力状态。科林;罗斯说：“这种脑电波以放松和沉思为特征，是你在其中幻想、施展想像力的大脑状态。它是一种放松性警觉状态，能促进灵感、加快资料收集、增强记忆。那是我们沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。许多巴洛克音乐的速度，与大脑处于“放松性警觉”状态下“波长”相似。如果在那种韵律的伴奏下有人将信息读给你听，这信息似乎飘进了你的潜意识，你就能更快更有效地学习了。θ脑波(48Hz)：节律减缓，内心的放松感转成睡意朦胧、沉思冥想及幻想状态。这是一种昼夜分界线，介于全醒与全睡之间的过渡区域，多出现在入睡之前，是一种有高度暗示性的大脑状态。你可能渐渐睡去，也可能出现直觉、洞察力、内心看法、未来计划、记忆以及梦幻般的意象。这时使用听力磁带或肯定性语言进行学习，会产生意想不到的效果。δ脑波(054Hz)：你已入睡，你的呼吸深入、心跳放慢、血压和体温下降。如果你的脑波活动降于05Hz以下，大脑实际上就死亡了。美国快速学习先驱泰丽;怀勒;韦伯指出，β脑波“对我们度过白天很有好处，但抑制了我们进入大脑更深层面。在α、θ脑波类型中可以进入更深的层面，这两种脑电波以放松、注意力集中和舒适等主观感受为特征。在α、θ脑波状态下，非凡的记忆力、高度专注和不同寻常的创造力都可以取得。”图31大脑很少以单一的脑波频率工作，4种脑波好像是机动车的4档的转换。你可以有意识地将脑波转换成对你有利的状态，成为大脑各种波状的主宰，充分发挥大脑潜能。二、超级音乐学习音乐是打开无压力快速学习的大门的钥匙，是提高大脑工作效率和记忆力的积极有效的方法。这一革命性的发现是由前苏联的科学家们取得的。他们发现，17世纪或18世纪的作曲家们创作的某些音乐，对大脑和记忆有很强的影响。这些音乐都是根据古代音乐流传下来的特殊格式来创作的。正是巴洛克协奏曲中每分钟5565拍的行板音乐，使学习效果倍增。巴洛克作曲家通常用弦乐器、小提琴、曼陀林、吉它、拨弦古钢琴来创作这种缓慢、舒适而宁静的音乐，其声音自然、高频、和谐。当听着宁静而舒缓的音乐，你的血压下降，你的心脏也开始健康有节奏地跳着;血压中的紧张因子没有了，因此，你的免疫系统得到了加强，同时你的脑电波下降6%，而放松的脑波却上升了6%，左右半脑达到同步效应。大脑和身体随着缓慢的韵律渐渐地进入了和谐状态;身体放松、大脑警觉，这正是取得优异成绩的最佳状态。保加利亚哲学博士、精神病学专家乔治;罗扎诺夫，于1966年成立了罗扎诺夫学院，作为研究“暗示学习法”(又称“超级学习法”)的中心。他主张利用节奏舒缓的音乐来刺激大脑，达到消除心理的紧张感，使音乐节奏、生理节奏(如呼吸、心跳等)与信息输入的节奏协调起来，从而在集中注意力、增强大脑活力的状态下学习。这种“超级学习法”在西方各国已得到广泛应用。它可以帮助学生轻松而有效地学习知识，也可应用于法律、军事、工程、医药等职业练习之中。现在，在工作、学习场所播放优美、舒缓的“背景音乐”，以有效地提高工作或学习效率，这一点已为人们所公认。音乐可以陶冶情操，调节情绪。在阅读时，把注意力集中在书本上，轻柔的乐曲就会不知不觉地刺激右脑，产生情感体验，发展形象思维，促进左脑抽象思维能力，使两半脑得到均衡的活动。由于音乐强化了人的神经系统功能，使视觉记忆、听觉记忆都得到锻炼，从而可以增强记忆的敏捷性、持续性和准确性。欧美、日本等国还盛行“脑部思维保健”法。在健脑中心专设健脑设备，如美国研制的脑部治疗仪“阿尔法兴奋器”，同时播放美妙的音乐，其轻快的节奏与人的脉搏、心跳极为和谐，使人消除疲劳，集中注意力，心情愉快，提高大脑功能，加速学习。艺术家接受健脑后，可产生创作灵感。音乐能毫不费劲地唤醒语言能力和以前的记忆，让你更加聪明，更加快速地学习;能增强记忆，解除压力，帮助你集中精力和学习形象化想像，开启内心的意识，同时还有助于听力的提高。法国著名听觉专家阿尔弗雷德;托马斯蒂说：“有些声音具有两杯咖啡的兴奋作用。”泰丽;怀勒;韦伯指出：“某些类型的音乐节奏有助于放松身体、安抚呼吸、平静β波振颤，并引发极易于进行新信息学习的、舒缓的‘放松性警觉’状态。”美国的快速学习专家希拉;奥斯特兰德在超级学习法一书中介绍，在依阿华州立大学的测试发现，只用缓慢的巴洛克音乐，无需任何方法，就能使学习速度提高24%，使记忆力增长26%。巴洛克音乐能使植物成倍地加快生长速度，有助于消除分娩痛苦，能使爱发脾气的孩子迅速镇定。音乐浴可帮助你清除一天中不停围绕你、让你的大脑枯竭的噪音。选一种你喜欢的轻松音乐，找一个舒服的位置躺下，做几个深呼吸，释放所有的紧张。让音乐在你体内流进流出，冲走一天围绕在你身上的所有垃圾噪音，冲掉一切声音污染，让自己沉浸在音乐之中，注意它在你体内的不同部位如何回响，想像你体内的不同细胞随着怡人的振动而舞动。让音乐给你能量，让你放松。当音乐结束时，做几个更慢更深的呼吸，释放所有的压力。有助于记忆的音乐由著名的保加利亚心理学家、教育家乔治;罗扎诺夫创造的风靡世界的暗示学习法中采用的就是巴洛克音乐。它可以帮助吸收、消化、记忆与运用知识，并获得 了惊人的效率和成果。在巴洛克音乐的背境下学习，学生每天最多可以轻松地记住大约3000个单词，在3个月之后还能够记住大约 80%。罗扎诺夫根据学习的不同需要，将乐曲分为主动音乐(主要用于学习)和被动音乐(主要用于记忆)。该音乐播放以约40分贝为宜。75分贝 人体耳朵舒适度上限70分贝 街道环境声音50分贝 正常交谈声音20分贝 窃窃私语小金属掉在地上(针,笔等等)声音是20分贝一只蚊子飞过的声音大概约40分贝很多心理学家和研究学习的学者都认为巴洛克音乐拥有增强学习效果的作用。巴洛克超级学习音乐的使用，有一些需要注意的地方。首先，最好使用品质好一点的音响播放，否则严重失真的音乐反而让人心烦意乱，无法集中学习注意力。其 次，是怎样聆听。一般的音乐用带耳塞的随身听就可以了，但以巴洛克音乐作为背景音乐，必需在音响上放出来聆听。根据国外的研究表明：人是通过全身心来听音 乐的。声音其实是一种空气振动方式，长期以来，人都是通过整个身体来感知声音的。所以如果只用耳朵听，效果并不是最好。用全身心来听巴拉克音乐，会带给您 一种被包围的感觉，您的注意力可以集中在学习上。巴洛克音乐的节奏不会引起您的特别主意，这就是正确的聆听方式。主动音乐：1贝多芬 D大调小提琴与乐队协奏曲作品第61号降E大调钢琴与音乐第五协奏曲，作品第73号(“皇帝”)钢琴和管弦乐队降B大调第5号协奏曲2柴可夫斯基 降B小调钢琴与乐队第一协奏曲3莫扎特 D大调小提琴与乐队第七协奏曲D大调交响乐“海夫纳”D大调交响乐“普拉格”4海顿 F大调第67交响曲、B大调第69交响曲G大调小提琴和管弦乐队协奏曲1号、2号G大调交响乐，101号“L”Horioge和G大调交响乐94号5威瓦尔 长笛与室内交响曲协奏曲5首6亨德尔 降B大调风琴和管弦乐队第7号第6首7 J;S;巴赫 G大调教义赞美诗序曲被动音乐：1科莱里 大协奏曲，作品第6号第2、4、8、5、9、10、11、12首大协奏曲，作品第4号，第10、11、12首2亨德尔 “水上音乐”3巴赫 G大调幻想曲C小调幻想曲D小调三重奏二重奏变奏曲和托卡塔4威瓦尔第 长笛与室内乐队5个协奏曲5莫扎特 小提琴和管弦乐队A大调第5号协奏曲A大调交响乐第40号6 J;S;巴赫 G大调风琴幻想曲C小调幻想曲7勃拉姆斯 小提琴和管弦乐队D大调协奏曲第77号8库伯兰 “Le parnasse科莱里的典范和“L”Estree”9 J;F;拉莫 古钢琴作品第1号，5号