走跑跳投--田径类运动的锻炼方法.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,教学目标,认知目标：通过本课学习，让学生进一步了解影响途中跑快慢的因素。,技能目标：通过学习巩固起跑动作，使,90%,以上学生初步掌握途中跑技术。发展下肢及腰腹力量，发展快速奔跑能力。,情感目标：培养学生勇敢果断的意志品质，让学生体验快速跑成功的快乐。,教学重难点,重点：脚后蹬及前摆充分,难点：增加步长,开始热身,集合、整队、点名,体育委员报告人数。,宣布课目标、内容，让学生绑好鞋带，安排见习生。,队列练习：稍息、立正、四面转法。,热身活动：慢跑,400m,徒手操,学习提高部分,1,、复习站立式起跑的动作,2,、讲解途中跑动作,3,、摆臂和高抬腿练习,4,、,“,竹简式,”,途中跑动作练习,5,、双脚掷实心球练习,复习站立式起跑的动作,1,、要领：两腿前后开立，半蹲，上体前倾，重心在前，两臂自然垂于体前。,2,、站立式起跑集体练习，听口令起跑。,3,、图解,讲解途中跑动作,1,、展示挂图,2,、动作要领：摆动腿的膝关节,迅速有力地向前上方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,同时积极摆臂。,.,3,、示范,集体摆臂和高抬腿练习,1,、动作要领：,1,）摆臂：手臂前摆肘关节呈,60,，后摆呈,120,，上臂以肩为轴前后摆动，要充分。,2,）高抬腿跑：重心略前倾，大腿与地面平行，前脚掌着地。频率逐渐加快。,2,、图示：,竹简式途中跑动作练习,1,、讲解练习方法和要求：让学生尽量拉大步伐，抬高腿，逐个跨过跑道上的每个实心球实心球间距为,1.82.4m,，通过尝试后，选择适合自己的间距。,2,、图示：,_,。,_,。,_,。,_,。,_,。,_,。,1.8m,_,。,_,。,_,。,_,。,_,。,2.0m,_,。,_,。,_,。,_,。,2.2m,_,。,_,。,_,。,_2.4m,3,、,30m,尝试，选择间距练习,4,、超越自我，增加频率,5,、完整途中跑练习：,双脚掷实心球练习,1,、动作讲解和示范,2,、要领：双脚足弓夹住实心球，做原地纵跳动作，将球往前上方抛出。,3,、学生练习。,恢复整理部分,放松：放松操,讲评，安排干部收拾器材,下课,